مفآهيم آلخجل
27-07-2017, 04:14 PM
ذكر موقع "prevention" الطبى أن الآلام المزمنة فى التهاب المفاصل يمكن أن يتم علاجها من خلال بعض التعديلات فى النظام الغذائى، وقال إن هناك عددا من الأطعمة المفيدة للعظام وتقلل من التهابات العظام ومن فوائدها:
1 تناول الأطعمة الغنية بالبروتين.
2 فيتامين-C مثل الأطعمة الحمضيات، مكملات الكالسيوم.
3 تناول منتجات الألبان.
4 تعرض الجسم للشمس يوميا.
ومن أبرز الأطعمة الضارة بالتهابات المفاصل والتى يجب التوقف عنها هى:
1 الوجبات السريعة التى تزيد من الوزن على المفاصل وتقيد الحركة .
2 الخردل.
3 اللحوم الحمراء لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة.
4 المنبهات مثل القهوة والشاى والكحول والتبغ، لأنه هذة المواد تساهم فى زيادة الالتهابات فى الجسم.
وأوضح الموقع، أنه وفقًا لعدد من الدراسات فإنه لا يوجد دليل قاطع على أن أطعمة معينة تسبب التهاب المفاصل، ومع ذلك، فإنها تنصح بتخفيض بعض المواد الغذائية التى تجعل الأعراض أكثر سوءًا للمساعدة فى تخفيف الألم، كما أن الحفاظ على وزن صحى مهم من أجل تجنب زيادة آلام المفاصل والتهابها أو تصلبها.
1 تناول الأطعمة الغنية بالبروتين.
2 فيتامين-C مثل الأطعمة الحمضيات، مكملات الكالسيوم.
3 تناول منتجات الألبان.
4 تعرض الجسم للشمس يوميا.
ومن أبرز الأطعمة الضارة بالتهابات المفاصل والتى يجب التوقف عنها هى:
1 الوجبات السريعة التى تزيد من الوزن على المفاصل وتقيد الحركة .
2 الخردل.
3 اللحوم الحمراء لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة.
4 المنبهات مثل القهوة والشاى والكحول والتبغ، لأنه هذة المواد تساهم فى زيادة الالتهابات فى الجسم.
وأوضح الموقع، أنه وفقًا لعدد من الدراسات فإنه لا يوجد دليل قاطع على أن أطعمة معينة تسبب التهاب المفاصل، ومع ذلك، فإنها تنصح بتخفيض بعض المواد الغذائية التى تجعل الأعراض أكثر سوءًا للمساعدة فى تخفيف الألم، كما أن الحفاظ على وزن صحى مهم من أجل تجنب زيادة آلام المفاصل والتهابها أو تصلبها.