طريقة عمل سموثي الخضار

[عطر الاحساس]

http://www.yumyume.com/image.php?width=415&height=291&image=/uploads/thumb/recipe_29aa1dd77282364d50c675e191025870.jpg
المقادير


موز , حبة
كمثرى مقطعة, حبة
تفاح مقطع, حبة
كرفس ,3 مقدار
سبانخ ,0.50 علبة أرضي
خس مقطع, رأس
ماء ,1.50 كوب
ليمون سائل,0.50 حبة
نعناع ,0.25 باقة



طريقة التحضير

- يضاف الماء والخس والسبانخ إلى الخلاط على سرعةٍ منخفضةٍ، حتى تمتزج ثم تنتقل إلى السرعة الأعلى بشكلٍ تدريجيٍ.

- يضاف الكرفس، التفاح، الكمثرى والنعناع إلى المزيج.

- يضاف الموز وعصير الليمون أخيراً الى الخليط الموجود في الخلاط.

- يقدم السموثي بارداً.
- يمكنك تخزين الكمية المتبقية في الثلاجة.

[أمآني!]

يعطيكك آلعآفيةة ع آلطرح!