بعض الأطعمة المفيدة للحوامل...]

[مفآهيم آلخجل]

http://img.qwled.com/i/d88e01463a1aed861479603dc526e2e1.jpg

فول الصويا:

وهو يحتوي على الأوميجا 3 ويعد من الأطعمة المفيدة لصحتك أنتي والجنين، لذلك أكثري من فول الصويا.

بذور الكتان:

وهي من الأطعمة المفيدة التي تحتوي على الأوميجا 3.

السلمون:

وهو غذاء مهم حيث تحتاجه الأم لكي تحصل على الأوميجا 3 والمعروف أن السلمون والتونة لايحتويان على الزئبق.

توابل الأوريجانو:

وهذه التوابل تعمل على تحسين مذاق الأطعمة وبالأخص البيتزا وتقدم لكي الأحماض الدهنية الغير مشبعة المفيدة إلى مخ الجنين.

http://img.qwled.com/i/16ffa9eaec2325a0b98d00ca02765fe8.png

[أمآني!]

يعطيگ آلعآإفيةة ع آلخبر!

[مفآهيم آلخجل]

كـــــــــل آلشكر للمرور!