نصائح هامة للمرأة الحامل في الثلاثة شهور الأولى...]

[مفآهيم آلخجل]

http://www.el-balad.com/upload/photo/news/33/6/360x232o/640.jpg?q=1


* امتنعي عن تناولالأدوية مهما كانت الأسباب لأنها يمكن أن تشوه الجنين .
* امتنعي عن الحمضيات ( ليمون ، برتقال ، مخلل ، خوخ ، تمر هندي ) .


* يجب الإقلال من
تناول المنبهات كالشاي و القهوة و البهارات.



* عدد وجبات الطعام ( 4-5 مرات ) لكن كل وجبة قليلة المقدار .
* امتنعي عن السفر قدر الإمكان ، وإذا كان لابد من ذلك فتجنبي الطرقات الوعرة .
* لا تلبسي حذاء ذا كعب عال ، لأنه يضر


بالعمود الفقري و قد يؤدى للإجهاض .


* لا تنظري إلى أفلام الرعب أو المناظر المؤذية أو إلى الأشخاص
المشوهين و المعوقين .
* تجنبي الاستحمام بالماء الحار أو البارد ، و يستحسن الماء الفاتر ،
ويجب أن تكون مدة الاستحمام قصيرة لا تزيد على ربع ساعة
وينشف الجلد مباشرة .

* تجنبي الجلوس في وضع القرفصاء أو الوقوف لفترة طويلة .
* تجنبي التعب و الأعمال المرهقة .
* لا تلبسي سراويل ضيقة أو مشدات طبية .

* لا تلبسي جوارب ذات تثبيت من المطاط الدائري الضاغطة
لأنها تعيق رجوع الدم وتسبب الدوالي في الطرفين السفليين .

[أمآني!]

يعطيكك آلعآفيــةة ع آلطرح
وفقكك آلمولى!

[مفآهيم آلخجل]

كل آلشكرللمرور!

[جُمانه]

طَرحْ قيمْ
كُل آلششكر لككِ ،،

[رندويلا]

كل الشكر لك ع الطرح

يعطيك العافيةة ،،،،