سحابة ممطرة
11-04-2019, 10:59 AM
كيــــف تكـــون ايجــــابيـــا فــي حيـــاتــك
......................
...............
..........
.....
https://modo3.com/thumbs/fit630x300/57424/1441747661/%D9%83%D9%8A%D9%81_%D8%AA%D9%83%D9%88%D9%86_%D8%A5 %D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D8%A7%D9%8B.jpg
الإمتنان
يعد الامتنان من أفضل الطرق التي تبعد تركيز الإنسان عن الأمور السلبية والشعور بخيبة الأمل، كما تدفعه للتركيز
على الأمور الجيدة في حياته مما يجعل تفكيره إيجابياً باستمرار، ويمكن جعل الامتنان عادة دائمة من خلال الحرص
على الشعور بالعرفان اتجاه كل الأمور التي تساعد في سعادة الشخص مثل الركون إلى السرير كل ليلة، وطلوع الشمس
صباح كل يوم، وبقاء الأصدقاء والمحبين بالجوار عند الحاجة إليهم، وغيرها من الأمور
التي تساعد في بقاء منظور الشخص إيجابياً على الدوام.
https://upload.3dlat.com/uploads/13392707132.gif
الإيمان بالذات
يؤمن الأشخاص الناجحون بأنفسهم إيماناً داخلياً عميقاً؛ حيث أُثبت أن الإيمان بالذات هو أكثر
أهمية من الذكاء، أو التعلم، أو الاتصالات لتحقيق الإنجازات على المستوى البعيد؛ أي أنَّ
نقطة البداية المهمّة تكون من خلال اقتناع الإنسان بأنّه قادر على تحقيق إنجاز كبير،
وأنَّه يستطيع المساهمة في مجال معين بشكل مميز
https://upload.3dlat.com/uploads/13392707132.gif
التخلّص من السّلبية
يُستخدم الحديث الذاتي الإيجابي للتغلب على الشكوك والأفكار السلبية الموجودة في العقل،
ويُنصح بعدم تجاهل المشاكل، ومواجهتها باتخاذ مواقف متفائلة والتفكير بإيجابية؛ لإزالة القلق من هذه المشاكل؛
كأنّ يقول الإنسان "يُمكنني التغلّب على هذا التحدي".
https://upload.3dlat.com/uploads/13392707132.gif
القيام بشيء لطيف
إنَّ خروج الإنسان من روتينه اليومي بهدف مساعدة الآخرين يوفّر له منظوراً رائعاً مليئاً بالإيجابية؛ لهذا يجب اتباع
أساليب لطيفة مع الآخرين كل يوم؛ كأنّ يتصل الإنسان في صديق يحتاج إلى كلمة طيبة، أو يجامل
شخصاً غريباً، أو يساعد أحد الزملاء في إتمام مهمة معينة.
https://omaniaa.co/image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBxIQEhITEBAVEhATGRUXFREXFRgSFRgVFRUWFhUTFx UYHSghGBolGxUVIjEiJSkrLi4vFx8zODMtNygtLisBCgoKDg0O GxAQGy0lICY1MC0tMi0tLTAvLS8tLy0vLS0tKy0rLS8tLy0vLS 0tLS0tLS0tLS8rLS0tLS0tLS0tLf/AABEIAQkAvgMBEQACEQEDEQH/xAAbAAEAAwEBAQEAAAAAAAAAAAAABAUGAwIBB//EAD0QAAEDAgQCCAQEBQMFAQAAAAEAAgMEEQUSITEGQRMiUWFxg ZGhMkJSwSNisdEUcpLw8TNTgiQ0Q7LSFv/EABsBAQACAwEBAAAAAAAAAAAAAAAEBQECAwYH/8QAOREAAgIBAQUECQMDAwUAAAAAAAECAxEEBRIhMUETUXGBImG RobHB0eHwBhQyIzPxQlKCFSQlNHL/2gAMAwEAAhEDEQA/AP3FAEAQBAEAQBAEAQBAEB8c4AEk2A3PK3ajeOLCWTjS1sct je19t7G65VX1253JJ47jpZVOv8AmsHddTmEAQBAEAQBAEAQBAE AQBAEAQBAEBGxCtZBG6SQ2a23eSSbADvuVyutjVBzlyR0qrlZJ RjzPmHVzZ4xIy4BvodwR22Wun1Eb61OPIzdTKqe7IlLucggCAj 19I2aN8b75Xgg2NjrzBWlkFZFxfJm8JuElJdCg4BbaB9/jzWd5Afe6qtjwUYTXXOCftKTc492DTq4K0IAgCAIAgCAIAgCAI AgCA41lS2Jhe82aPMk7AAcyTotLLI1xcpcjeuEpyUYnDDa7pQ6 7crm6OHxAE65c1rFwFrgbXXLT39rlNYa5/TPf39xvdT2eMPKfL647u4mqQcQgI IUTJ43RytzMduNjobggjYghaWVxsi4y5M3hOUJb0eZR4CTSyvp Hm7T14Xn5mncH8wt7d4VbpP 1tenfJ8Yv4om6j vWrlzXCX1OdXiFe aRkMOVkZIBIFnDk7O7Q37BstLrtdK5wqjhLq vmzaqrSxrUrHlv85HWg4nAJjqm9FK3QkdZvte3uFmnaijJ16j0 ZLu5fYxZoG1v08U/adMXx6IxOEFSxkptlcWucBqL7NNtL8l01O0KezahYk nN/JmtOjt305wbX56zpwviT5onGRwcWOI6QaAi177D7clnZupndW9 95w8Z7zXXURrmt1YyuRG4LjOWZ9rRySOLO8Zna Go9FrsyL/qT6N8DfXtehHqlxNDPK1jS55DWtFyTyAVlKSjFylyRAjFyeFzI 2HzvlHSEZI3fAz5iDs9x5X5Aed XGiydq33wT5Lr4v5L2 rrbCNb3FxfV/JfX8cxSDiRX4hGJRCX2lcMwbY6jXntyK4u tWKpv0nyOipm4OxLgiUuxzCAIAgCAIAgCAICkxynme PIOoLBlrnLI695ni1rMbe3e5QNXXbOUd3y9Tf8AqfguXrJumnX GL3vPw7l4vn6iNhGIFlU ksGxxAho ZxIa/M4nckFxXHT3OvU/tuCilw72 fF 06XVqdHb9W JpFalcEBlaDHJxUCOcxEPcQGxuDsuumo8t9fBUteuujqFXY4tN 44dC0s0lbp34Jprv6kzi6mL44zH/rtkYIiN7uNnDwsL/8AFSto179a3f5ZW74nDQz3ZvP8cPPgcxw9NJ/3FY9w hnVHvp7Lj/062f961v1Lh ew6fva4f2q0vH8 ZxpsFpmzmH Ee4BtzM8uLDzsOR7PFYho9PC7s1U3w5vkZnqbpVdpvrwXMnYhh 0cLM0FFHK 4GXK0aHc6jVSbqIVw3qqk35HCq6VksWWNLzOEznRR1HS0rGUzB mayNwbn2uDlO3boPNcpb8I2b9aUEsrHXvz8/mdFuzlDdm3J8OPT8/MFng9Y2WMFuQZdMrDmaNNADYclK0t0bYZWOHdxXwRH1FTrnh58/8sicXxOdSS5dbZXEfla4Od7AnyXPaMJT001E30UlG LZYYdUNkiY9h6paLd2m3ku nsjZXGUeRxuhKE3GXMkrscz4Wi4NhcbHmsYRnJW4fjcU0j42hz XsLhlcLXymxtqotOtrsslVxTXf18CRbpZ1wU afcUmM19QaswdKKeMgFjyNHaC5zdua4tcbd6r9bdf 4VanuRfJ9/55EzS109i57u8 47VMVdSt6Rs38S0WzR5Dmy8yNSTbuK6Sq1lEd M9/1NGkbNNc91w3fXkvsNq miZJlLcwvY NvRWOnu7apTxjJCur7ObhnOCUuxyCAIAgCAIDH8Vxup6mGraOq bMf8AzC UnxbceQ7VS7ShKqyGpj05lpoZKyuVMuvItq3iWCNgcx3SPdbLG 09a5 r6VJt2nRGClF7zfJLn59xwr0FspYksJdWUkmFyZHz1VQ6GOQl0 kQvfrOs1u9tbjcaKvlpJuLuvm4p8XFe78wTVqIqSqpipNcE2Xd NhMTIc9IxnSlt45Hgk3I0JJ1HkrGnS0xqUqEs4ym/WQbNRZKzdubx1SLKhbII2iYh0gHWI2v3eSl0qaglY8y64I9rg5 vc4IkLqczjUVLI7Z3tbfa5Av4LlbdXUszkl4s3hXOf8Vk7LqaH iaFrwWvaHNO7SAQbG4uD3hayipLEllGYycXlHprQBYAADYDQLK SXBBvPFn0rJgy9RSvpJD/Bys63WNI9wA15xk7bbaeNtFTWQ/bW/0JpN8d18n4FlCauh/Wi HDeXzOn/AOjnbo glzdwcR5ENI91v /vjwlS8 r/AAY/Z0y4xtXn/k5zV IT6RU/QNPzOIDh/V/8rSV2vu4Vw3V3vn7/AKG8atHVxnLe8Pz5nyDhAFpdJO/pyb52nQHz1d46eSQ2RFpysk3J9V0MT2k84hFKPcca4VELctXEK um/3AOu38x5tPfr4rW2Oopju3LtIe9fn4zNbpsea3uS935 YPWHzSRtz0Un8TANTTuP4rB U8/73WKJyit7Sy3o9YvmvAzbGMnu3rdl/uXJ Jf4XisVSLxnrD4mHRzTzBCs9Pqq716PNc0 aIN2nnU/S5dH0ZOUk4BAEAQBAEBzqIGyNLJGhzHaFpFwVrKKksSXAzGTi8 oh0GC08BzRRAO7SS4jwLibLhVo6KnvQikztZqbbFiUuAbg8XSy SuBeZQA5rrOZYW0DSPyhP2lfaux8W1jjy9g/cT3FBcEvaWACknAIAgPzDFo3Mmka9xc5rj1ibkjcH0svBauE4X SjN5afU9TRKMq04rCN/gFZ00Ebr9a1neLdD /mvW7Mv7bTRb5rg/L7YPP6urs7WunNFgrAjBAEB Z41W9NPI/5b2b/ACt0H6X814TW3dtfKfs8Oh6fS19nUom44bgcynjzEkkZtTewOw HlZeo2RXKGlTk fHwXTHx8yj101K546cC0VmRAgCAocS4cBd0tK7oJ99NGOP5gNr 9o8wVXajZ8ZvtKnuz718ybTrHFbli3olQZOlkyzf8ASV7fhlGj ZOQzW0cDtf8AwoMpb9m7d6Fi5SXJ/n53EtLchvV lDquqLzCsYcX9BUt6OoG30vH1NP9/YWGn1ct/sb1iXTul4fQh3adbvaVPMfevEuVPIYQBAEAQBAEAQBAEAQGL46 o7PZKBo4ZXeI1b6i/9K8ztyjE42rrwfivz3F1sy3MXB9OP5 dT1wNW2c In4hmb4jQ 1vRabDv3bXU/8AVy8V9vgNp1ZirF04GyXqSlCAruIKzoYJHA2cRlb4u0H7 Sg7Rv7HTykufJeZJ0lXaWpeZ f4XS9LLHH9RF/Aan2BXjaanbZGC6vB6K6zs63PuP1BotoNgvfRiopJckeUbyfVs AgCAICFiuFx1LMsg2 F40c09rT/AGCuGo08L4bk0dabp1S3osyLKKrdURQyNc5sDjkmy6FhLTfP4N Gl7g6KilptU7oVPjGLyn6vHyLZXadVSsXBtcV6/A3a9IUgQBAEAQBAEAQBAEAQFdxBQ9PA9gF3WzN/mbqB57eah6/T9vRKC5814okaS3srVJ8upluHsCqRLHKW9G1pBObQkcxbvF1Qa LZuo7SNmN3Dzx hbavV07jhnLfd9TdL1ZQhAUnFOGS1DGCIjqkktOlzaw19fVVe0 9JZqYJQfInaHUV0ybn1K/hHCJI5HvlYWloytvzvuR6e6gbK0Fld7nYsY5eL 3xJW0NTCcFGDznmatejKcIAgCAIAgCAIAgCAIAgCAIDL8UY6 KRjIXWLes/Y77NPlr6Lz 1NozqtVdT5c/p d5a6HSRsg5TXPl9TvhPFUctmy/hP7fkPny8/Vd9Jtiuz0bfRfu 3n7Tnfs6cOMOK9/3NACrnJXH1AEBHrK6OEXkeG9g3J8GjU S43aiqmO9ZJI6V1TseILJSVHFrAbRwvd3khg 59lUWbeoj/FN 4nw2XY/5NI8RcV3 KnIHc/MfQtC4x/UVefSg/b9jd7KkuUl7C2o8ZiktqWE7Bwt77e6sNNtfS3vClh9z4fYh26O 2vpnwLBWZFCAICuxXGYqcdd138oxq7z7B4qHqtdTpl6b49y5km jS2XP0Vw7zKS8TzOka74WNN jGxHMOPPRebu2xfOalHgl07/Et4bOqUHF8W puIJg9rXNN2uAIPcV6ym2NsFOPJlDODhJxfNHRdDUIAgCAIAgC AIAgKXGeHIqi7h HKfnGoP8AMOarNZsyrUPeXCXf9UTdPrZ1ei KMRimEzUx/Eb1eTxq0 fLwK81qdFbp36a4d/QuqdRXavRf1O2CY9PC5rGHpGEgdGdd/pPJdtHrrqWox4ru ncc9Rpa7VmXB95 lBexXI84U3EGNdAAyMZpnbDcNH1Ec 4Kr2jtJaZbseMn7ibpNI7nvS4RRjpWSFxfJnLzu5wP9gdy8fdb ZbLenxZf1quK3YYPLSuB1OzCtGc2TIGl3VGt S54eeBHm1Hiy6w sfAQyW5Z6lveDzHcr3Z 2LNLJV38Y/D7eorrqYXLfhz JoAb7bL2sZKSTXJlWZ7i3E5oQwR9Vr73k53 kdniqba suoSjXwT6/Is9naeu1tz446GOiifK6zQXvd5k95Xl4xnbPCy2/Nl3KUa45fBI1WEcKAWdUG5/2wdP8AkefkvQaPYnKV/sXzf09pUajaWfRq9v0NPGwNADQABoANAAvQQhGCUYrCRUttvLP S2MBAEAQBAEAQBAEAQHmRgcCHAEHcEXB8QsSipLDXAym08op6b hqCOYTMBFr2Zu0H6hzCgQ2bTC1Wx9nQly11kq3B 0tamYRsc47NF1J1N6oqlZLoRq4OclFdTHUozvfM/VxPuf2FgvAu2Vs3ZPmy/sxCCqjyPUkiGIxKque3NYDrc z/ACtZJEqrOOJ4jeuTR1aL3AZmglpHWOx y1i8FbrYSxnoXM0QeLHyPeurSsjusr4ycXlHfCn2GQ/Lt4div/03rpSUtNZzjxXh1XkctTHL3l1OuJ0DKiMxv2NtRuCOYXotVpoa ivcmaUXypnvxFBQRwNyxtA7TuT4lY02kq08cVr6vzF187XmbJS knEIAgCAIAgCAIAgCAIAgCAICn4oktDb6iPRUW37HHTqK6v4E/Z0c257iipP8AT8yvJw5Flb/cI1VUBoJuL8hfmuh1jFspC/ndMHc7QvXOSN0T6WUtII3BuuLOVkd5YZsGOuAe1dIsoWscD5Bp KO9SdBPstowkuvz4CfGotV9CIQQBAEAQBAEAQBAEAQBARMRxKK nAMr8ode2hN7b7BRtRq6tPjtHjPLmdaqJ2/wAEVEvGdK3Yvd4N/chQ5bY065Zfl9SStnWvuIU3HsQ GF58S1v7rk9tV9Iv3HRbNl1kjRYNiAqYWShuUPHw3vYgkEX57K 1otVsFNdSFdU65uLIXFI/DaeV7ev8AhUf6iT7KD9ZL2c/6jMq6M21Nh2LyaReKSzkhzwjtXeJs3kjdEF0wanWFg7VpJGyJ8 DB2rhJGs5M0lFVggAjYAX8FpvpcyouqabZMi1kHku2jlv6 tR70R5cIMtV9JIRm8T4sbBM Loi7La7s1tSL7WVPqtrKi117mcev7FlTs52Vqe9jPq 55j4ziO8bx6H7rktu1dYP3Gz2VPpJe8l0/FFO9waM4LiALt5nQbFd69taebS4rPq 5yns66Kb4e0u1bEAIAgCAIAgCAIDPcZYdJPGzomZnNdtcDQg33 7wFU7V007oR3Flpk7Q3Rrk954Rk2cI1bv/ABBvi9v2KqY7L1L5xx5osXrqV19zJEfAtSd3xN83E zV2jse982va/ocntGpdH eZsuHMMdSwNic8PILjcCw6xJt7q90tLpqUG8lZqLVbZvJEjFIO kjcNyNR4hcdpaft9PKK5815DT2bliZiqheFxhnooECYrpE6siu K6Gh0hK1kbIsICuEjEy1ozso0yFajQUDLm/Yrz9PaVzv7V8o/FlVc8LBYL25FMli3CT5pZJWyt65vlIItoBa4vfZUWr2TO6xzjJ cS2o2jCEFBxfAgHg6oGzoz4E/cKDLYmo6OPtf0JC2nS af55nXDuG6hk0bnNGRrmkkOGwN9lirZGpjbFtLGVnj0yYt19Mq 5JPi13G3XrCiCAIAgCAIAgCAIAgCAIAgMvxDhhaTIwdQ7jsP7L y21dnOEnbBei fq xc6HVKS3Jc/iZecKlSLUiOOq2yYwdIWrWRsiwp1xZrMusNhLyAAs0aWd81CC4 lfqJqKyzUwRZQAF73RaSOlqVcfP1spJy3nk6KWahAEAQBAEAQB AEAQBAEAQBAEAQBAfCL77LDWeDBl I8Eia10olbCByebMv2A7g9wuqPW7Krw5wlu PL7FtpNdNtQkt7w5n5zLjUIJDn2sdyCB4gkKj/AGlnTj4Fv2sOvAlYZiccrwyJ7Xvds0EarH7K5vCiZ7atLLZucM 4dkOstmd3xH20U/T7Dtk82tR97K3UbRr5V8TS0tK2MWaPPmV6LTaSrTx3a19WU9ls rHmR3Uk5hAEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAEBWV2MNY7o4wZZj sxutu9x5Ku1G0Ixl2dS359y5LxZLq0rkt b3Y97 RmsSdJM8tmIJb8o1a0ncDvtYeZ1XmNbqL52uNsstd3JeBb6eNd cM1rn7X c/IzGJYGLkgDLvbsXONrRKTUiNRYa0H4VrZfLB1gkuJvW4q2hhic 97ix2UBh1IvuWnkB2KVs7aV1Mt3 Ue7u8Ppy8Cltp/c2SSSTXX6mohla9oc03a4XB7ivYVWRsgpxeUyqlFxk4y5o9roa hAEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAUnFtU OEdG7KXODS7mAb7eiqNs3zqoW48ZeH7GT9nVRst9Loskihp46a AuaPlzOcficbcz9ltpHVp9ErYrHo5fjj6nO2c77t19 F6jNM2zH4nXcT4lePy5PefN8S5eM4XJcCJXnS3b iw3g7UrLIcLLLlJkiT4GkjoGVMwjlYHxxxkWP1EAXHYQDoe5XO xaI2XyUlwwyltsdVO9Hm3k98PyOpZHUshu2/4bj36jyI9wVYaO56PUvTWfxb4eL5e34mNZCOorWohz6/nq BqF6IqAgCAIAgCAIAgCAIAgCAIAgCAIAgKXi6PNTP/AClp97fdVG2o50ue5r6fMn7NljULzIddV5qaFgOslr A1P6hUVmq/wDHwp6tvPgnn5ok01buonL/AGkGRVpJiVVY 7vDRaSZNqWIn2kZdzb7XHpdachbLEWbHAoC0vLh1ja/iSXEe4HkvTfp OXOfgvizz ssTSS5fiPPElDnYJG/HHrpvl3PmN/XtU7bGk7WrtI84/Dr7OZnQX7k9x8n8fvyJOC13TR6/G3R32d5rpsvW/uKsS/lHg/X3Pz Jy1dHZT4cnyLBWhFCAIAgCAIAgCAIAgCAIAgCAIAgIOOR5oJR X9NVX7UjvaSfhn2cSTo5bt8X6zJUZJDL/ACMA83a/ovDvngvLElnHV/A91EmUE/3dZMQjvPBWROaC3NqXEgDtsCSfZYSymyVY2uCEc2Yk VuwDktLEYSSjg1eC15LTfUt0I7RyKl7P189JPeXFdV3/dFNq6EpcOpJfizjo2MeZup9n6pk EK15vPyRxWkS5yIuE0pZJmbcB2hbfS29hpyUHZOqtetjuR58Gv U/kufkdtTap14fQ0K9 VYQBAEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAEBExV9on6XuLf1aX91A2nPc0s GcrHt4HfTrNi/ORk4PhJ ok WwXhlx4l5P WO4gYhNrbs/VJEmmOFkiGn6T5i1zQSx4AJaToSAdL27VmE93hzXVd5vYuBGo4 SzeR7z2vIJ9gB6BdLbN7kkvA1jHHUvsGkcJG2ub6W7bqLhuSws s4auMXWzXx0AG58hp7r1Gm/TdMMO1tvuXBfUoZXt8iVHEG7CyvqNNTQsVRS8DjKTfM9ruahAE AQBAEAQBAEAQBAEAQBAEAQEDHH2hf32HuqvbM93SS9eF7yTo45 uRg5HHtXh4np0kRnFdEZPcBN9EaDxjiTqahLnfFYHuWsrUlyI0 7dw12DYYyMZtXP7Ty8AvT7B01U6lqGvSy14eBSavVTse70LVej IQQBAEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAVXEbrRDvcP0KotvvGniv X8mTdAv6nkY YryaL JHc5b4N8nqNasMtcO3Ua0hX8jXUPwr2n6dWNEvFlFd/IkK9OQQBAEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAVHFGkN xw9wQqXbsHLTp9zXwaJ zv7uPUYiSoB0Gq8mol/jBxLu5b4B0ikWsogusMdqFDtRE1C4GxpRZgXvdiw3NDWvVn2ts 8/Y/SZ1VoaBAEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAEBnON6nLBl5uufsPc yotuW4jCvvefJfd 4stm15m5dx64SwhkdLGXsDnvGZxcL77AX20spWz9LV2Ck4pt8f p7jTWaifatJ8FwLSTCoHbws/pA/RSZaHTy5wXsI61Ny5SZCm4Yp3bNc3wcfvdRZ7H00uSa8H9cneO 0Llzw/IqcYw0UbWyMe5wLg2xA5gm9x4Km2lsiFFe/GTfHHEm6fVvUPckseBp8OlzxMd2gK72RZv6Ov1LHs4fIqb47tk kSVZHIIAgCAIAgCAIAgCAIAgCAIAgCAIAgMhjjP4ifINhp/Tp/7uK8ZtKx36xxj6or88Wy80mKad5 Pt yNbGwNAA2AAHgF7GMVGKiuhSSbbbZ6WxgICl4vjzUzz9Jafe33 VZteOdK/U18Sbs94vXme Fps0De7RQ9gWZqnDul8V9cmdoRxdnvLdX5BCAIAgCAIAgCAIAg CAIAgCAIAgCA51EuRrnfSCfQXXO6xV1ym ibNoR3pKPeZzAGZpXE6ltrnv1cT62XjdlQdusi30zJ/niy31r3akl1NOvbFMEAQFPxXOG07wd32A9b/ZVe17VHTOL5vh8ybs Dlcmuhw4OYRCSdidPIKDsCtpWWdHhez/J12m12iRfr0RWhAEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAQsZP4Ev8p9 1B2k8aSzwJGkX9aPiUXBZuZF5zYX/ALb/APl/FFltXlE1S9iUoQBAfnGPVEj5XNOtnG/kbW8F4PU2ynZN2Pjlr3nqdLXGMItdxquFXOEYB25fdT/0/qJdtKpvg1leKf39xUbSUXZlF6vWlaEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAE AQBAEBX8QOtTyeA9yFXbWeNHPy KJWiWb4lFwSdXrzuw3jW/8X8UWO1lwia1ezKQJkBMgx/ENKGzk2 KzvUWPu33XiduU9nqG1yfH5P4F9obXKnHdwLLA5xZg2INiPEHV RtkW7mrr9bx7U/mRNZW8tl7de 3kVgusbyGBdMg rOQFkBAEAQBAEAQHwrAPN0Mi6wD0EMH1ZyAmQUvFkuWnI pwH3 yp9uTxpsd7X1 RYbMhvX57ip4LNnOHaB91QbJlu62HryvcTtrL0EzXOuvaPJRLB CqYZD8JXN5N00QXQ1LdQb9y0eTdbpS4xXuflbIMr28zpcG2nsq XbFLtqUusfgWGhlGM919fiMNnAeDzHeBr5rysM1zUuqafsJmor zFo0sGd t9F9Apu7WCmuvEpJJR5kxkZG5UhJnJyR0AWyNT6tzB9WQFkBAE AQBAEB8ssA8kLBk ErBk CRYyMEDGcRdC0FouDu61wOzS43 yrdpay3TwTrjnPXov8krS6eNsmpP7lTScSPLrGxb2ltv0KpFtv WR4tJrw 5Ns2dDdzHn4nXFHPqC0ty5W36t76nmoGv2vLVNZju46c/oa6ZQoTUs5Z8wunMTs2XUkX7tdVBo1TrujZ3NfEzqbFZHGTTL6 cU4WAE4MEOuwuGcWljDvY oXN0xZupyXIgU/ClIw3Ebr9hkkcP6S6y4fsKM53V7EdXqrcY3mXLIw3QCykxrjHk cHJvmelvgwFjACYAWQEAQBAEAQBAfFgyeSsA5vWDJHkfZamxHl qw1atmSmqhC8mzCx3a3QeY2UC/RU2dMP1EqrU2Q65KisndDq03HmD6Kou2Rnk0ybHVwkvSiWmC1k kti64YN ZPco9ew1vpzfA5Wzqa9FcTSRVpcfhIXqlY2VzrSJjSukWzkz2u yMBZAQBAEAQBAEAQBAEAQBAEAQHwhYwDy5qxgzk4vhusYM5OBw 8HdY3TO8dGYcwclr2eRvh2HRndgK1dKM9oz22kaNhYJ2KM9ozs yMBbxrSNHJs9rpg1CyAgCAIAgCAIAgCAIAgCAIAgCAIAgCAIAg CAIAgCAIAgCAIAgCAIAgCAIAgCAID//2Q==
تطوير النفس
نمِّ نفسك وطورها للأفضل، وغذّ أفكارك بالمعلومات الثقافية والعلمية، واكتشف مهاراتك وطورها، فهذا كله
من شأنه أن يرفع من معنوياتك ويشعرك بالسعادة والأمل، كما يمنحك ثقة أكبر في نفسك، وركزّ على تغذية عقلك
بالرسائل الإيجابية التي تساعدك على الأداء بشكل أفضل وتجعلك قادراً على المنافسة في مجالك.
https://upload.3dlat.com/uploads/13392707132.gif
الاعتناء بالنفس
ركزّ على ممارسة الهواية المفضلة لديك وعلى ممارسة الرياضة بشكل مستمر، فهي تزيد من
نشاط الدورة الدموية، وتشعرك بالراحة والهدوء النفسي، وتساعدك على الاسترخاء والتفكير بشكل إيجابي.
اتبع في تناول طعامك نظاماً غذائياً متزناً، يعتمد على الأطعمة الطبيعية، فله أثار إيجابية على الأفكار
والمشاعر. كما عليك أن تحصل على قسط كافٍ من الاسترخاء والراحة يومياً.]
https://modo3.com/thumbs/fit630x300/24323/1439334100/%D9%83%D9%8A%D9%81_%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86_%D8%A3 %D9%86_%D8%AA%D8%B5%D8%A8%D8%AD_%D8%A5%D9%8A%D8%AC %D8%A7%D8%A8%D9%8A%D8%A7%D9%8B.jpg
طرق أخرى للإيجابية يُصبح الإنسان إيجابياً عند اتّباع إحدى الطرق الآتية:
بدء اليوم بإيجابية: التركيز على الجوانب التي تسير بشكلٍ صحيح من بداية اليوم، والابتعاد عن
التفكير في الأشياء السلبية.
البحث عن أصدقاء إيجابيين: إنَّ إحاطة الإنسان بالأشخاص الإيجابيين يزوده بالدعم
والتشجيع اللازم للعيش حياة إيجابية.
السعي وراء الفكاهة: أشار مايو كلينيك أنَّ مشاهدة فيلم مضحك، أو قراءة كتاب نكت، أو الضحك
على موقف معين يُشعر الإنسان بالإيجابية.
الحياة الصحية: إنَّ نمط الحياة الذي يعتمد على الأكل الصحي وممارسة التمارين الرياضية ثلاث مرات في
الأسبوع يُحسِّن المزاج وفق مايو كلينك.
تحديد أهداف واضحة: إذا لم يمتلك الإنسان وجهة نظر فإن حياته تكون عشوائية؛ لهذا يجب
تحديد أهداف حياتية قابلة للتحقيق، والسير في طريق إنجازها. الشعور بالمسؤولية اتّجاه الحياة: يجب
عدم لوم الآخرين أو الظروف، والتصرّف مع المواقف الحياتيّة بأسلوب قيادي، وإذا كان الإنسان غير راضٍ
عن جانب من جوانب حياته يجب عليه وضع خطة لتغييره، واتّخاذ الإجراءات اللّازمة لذلك.
https://upload.3dlat.com/uploads/13392707132.gif
واخيرااا
دائما مارسوا الشكر والامتنااان
هذا بحد ذاااته ايجااابية وتفاءول
عند ممارسة الامتنان دائما تشعر بالسعااادة
والراحة ...
سحااابة ممطرة.
......................
...............
..........
.....
https://modo3.com/thumbs/fit630x300/57424/1441747661/%D9%83%D9%8A%D9%81_%D8%AA%D9%83%D9%88%D9%86_%D8%A5 %D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D8%A7%D9%8B.jpg
الإمتنان
يعد الامتنان من أفضل الطرق التي تبعد تركيز الإنسان عن الأمور السلبية والشعور بخيبة الأمل، كما تدفعه للتركيز
على الأمور الجيدة في حياته مما يجعل تفكيره إيجابياً باستمرار، ويمكن جعل الامتنان عادة دائمة من خلال الحرص
على الشعور بالعرفان اتجاه كل الأمور التي تساعد في سعادة الشخص مثل الركون إلى السرير كل ليلة، وطلوع الشمس
صباح كل يوم، وبقاء الأصدقاء والمحبين بالجوار عند الحاجة إليهم، وغيرها من الأمور
التي تساعد في بقاء منظور الشخص إيجابياً على الدوام.
https://upload.3dlat.com/uploads/13392707132.gif
الإيمان بالذات
يؤمن الأشخاص الناجحون بأنفسهم إيماناً داخلياً عميقاً؛ حيث أُثبت أن الإيمان بالذات هو أكثر
أهمية من الذكاء، أو التعلم، أو الاتصالات لتحقيق الإنجازات على المستوى البعيد؛ أي أنَّ
نقطة البداية المهمّة تكون من خلال اقتناع الإنسان بأنّه قادر على تحقيق إنجاز كبير،
وأنَّه يستطيع المساهمة في مجال معين بشكل مميز
https://upload.3dlat.com/uploads/13392707132.gif
التخلّص من السّلبية
يُستخدم الحديث الذاتي الإيجابي للتغلب على الشكوك والأفكار السلبية الموجودة في العقل،
ويُنصح بعدم تجاهل المشاكل، ومواجهتها باتخاذ مواقف متفائلة والتفكير بإيجابية؛ لإزالة القلق من هذه المشاكل؛
كأنّ يقول الإنسان "يُمكنني التغلّب على هذا التحدي".
https://upload.3dlat.com/uploads/13392707132.gif
القيام بشيء لطيف
إنَّ خروج الإنسان من روتينه اليومي بهدف مساعدة الآخرين يوفّر له منظوراً رائعاً مليئاً بالإيجابية؛ لهذا يجب اتباع
أساليب لطيفة مع الآخرين كل يوم؛ كأنّ يتصل الإنسان في صديق يحتاج إلى كلمة طيبة، أو يجامل
شخصاً غريباً، أو يساعد أحد الزملاء في إتمام مهمة معينة.
https://omaniaa.co/image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBxIQEhITEBAVEhATGRUXFREXFRgSFRgVFRUWFhUTFx UYHSghGBolGxUVIjEiJSkrLi4vFx8zODMtNygtLisBCgoKDg0O GxAQGy0lICY1MC0tMi0tLTAvLS8tLy0vLS0tKy0rLS8tLy0vLS 0tLS0tLS0tLS8rLS0tLS0tLS0tLf/AABEIAQkAvgMBEQACEQEDEQH/xAAbAAEAAwEBAQEAAAAAAAAAAAAABAUGAwIBB//EAD0QAAEDAgQCCAQEBQMFAQAAAAEAAgMEEQUSITEGQRMiUWFxg ZGhMkJSwSNisdEUcpLw8TNTgiQ0Q7LSFv/EABsBAQACAwEBAAAAAAAAAAAAAAAEBQECAwYH/8QAOREAAgIBAQUECQMDAwUAAAAAAAECAxEEBRIhMUETUXGBImG RobHB0eHwBhQyIzPxQlKCFSQlNHL/2gAMAwEAAhEDEQA/AP3FAEAQBAEAQBAEAQBAEB8c4AEk2A3PK3ajeOLCWTjS1sct je19t7G65VX1253JJ47jpZVOv8AmsHddTmEAQBAEAQBAEAQBAE AQBAEAQBAEBGxCtZBG6SQ2a23eSSbADvuVyutjVBzlyR0qrlZJ RjzPmHVzZ4xIy4BvodwR22Wun1Eb61OPIzdTKqe7IlLucggCAj 19I2aN8b75Xgg2NjrzBWlkFZFxfJm8JuElJdCg4BbaB9/jzWd5Afe6qtjwUYTXXOCftKTc492DTq4K0IAgCAIAgCAIAgCAI AgCA41lS2Jhe82aPMk7AAcyTotLLI1xcpcjeuEpyUYnDDa7pQ6 7crm6OHxAE65c1rFwFrgbXXLT39rlNYa5/TPf39xvdT2eMPKfL647u4mqQcQgI IUTJ43RytzMduNjobggjYghaWVxsi4y5M3hOUJb0eZR4CTSyvp Hm7T14Xn5mncH8wt7d4VbpP 1tenfJ8Yv4om6j vWrlzXCX1OdXiFe aRkMOVkZIBIFnDk7O7Q37BstLrtdK5wqjhLq vmzaqrSxrUrHlv85HWg4nAJjqm9FK3QkdZvte3uFmnaijJ16j0 ZLu5fYxZoG1v08U/adMXx6IxOEFSxkptlcWucBqL7NNtL8l01O0KezahYk nN/JmtOjt305wbX56zpwviT5onGRwcWOI6QaAi177D7clnZupndW9 95w8Z7zXXURrmt1YyuRG4LjOWZ9rRySOLO8Zna Go9FrsyL/qT6N8DfXtehHqlxNDPK1jS55DWtFyTyAVlKSjFylyRAjFyeFzI 2HzvlHSEZI3fAz5iDs9x5X5Aed XGiydq33wT5Lr4v5L2 rrbCNb3FxfV/JfX8cxSDiRX4hGJRCX2lcMwbY6jXntyK4u tWKpv0nyOipm4OxLgiUuxzCAIAgCAIAgCAICkxynme PIOoLBlrnLI695ni1rMbe3e5QNXXbOUd3y9Tf8AqfguXrJumnX GL3vPw7l4vn6iNhGIFlU ksGxxAho ZxIa/M4nckFxXHT3OvU/tuCilw72 fF 06XVqdHb9W JpFalcEBlaDHJxUCOcxEPcQGxuDsuumo8t9fBUteuujqFXY4tN 44dC0s0lbp34Jprv6kzi6mL44zH/rtkYIiN7uNnDwsL/8AFSto179a3f5ZW74nDQz3ZvP8cPPgcxw9NJ/3FY9w hnVHvp7Lj/062f961v1Lh ew6fva4f2q0vH8 ZxpsFpmzmH Ee4BtzM8uLDzsOR7PFYho9PC7s1U3w5vkZnqbpVdpvrwXMnYhh 0cLM0FFHK 4GXK0aHc6jVSbqIVw3qqk35HCq6VksWWNLzOEznRR1HS0rGUzB mayNwbn2uDlO3boPNcpb8I2b9aUEsrHXvz8/mdFuzlDdm3J8OPT8/MFng9Y2WMFuQZdMrDmaNNADYclK0t0bYZWOHdxXwRH1FTrnh58/8sicXxOdSS5dbZXEfla4Od7AnyXPaMJT001E30UlG LZYYdUNkiY9h6paLd2m3ku nsjZXGUeRxuhKE3GXMkrscz4Wi4NhcbHmsYRnJW4fjcU0j42hz XsLhlcLXymxtqotOtrsslVxTXf18CRbpZ1wU afcUmM19QaswdKKeMgFjyNHaC5zdua4tcbd6r9bdf 4VanuRfJ9/55EzS109i57u8 47VMVdSt6Rs38S0WzR5Dmy8yNSTbuK6Sq1lEd M9/1NGkbNNc91w3fXkvsNq miZJlLcwvY NvRWOnu7apTxjJCur7ObhnOCUuxyCAIAgCAIDH8Vxup6mGraOq bMf8AzC UnxbceQ7VS7ShKqyGpj05lpoZKyuVMuvItq3iWCNgcx3SPdbLG 09a5 r6VJt2nRGClF7zfJLn59xwr0FspYksJdWUkmFyZHz1VQ6GOQl0 kQvfrOs1u9tbjcaKvlpJuLuvm4p8XFe78wTVqIqSqpipNcE2Xd NhMTIc9IxnSlt45Hgk3I0JJ1HkrGnS0xqUqEs4ym/WQbNRZKzdubx1SLKhbII2iYh0gHWI2v3eSl0qaglY8y64I9rg5 vc4IkLqczjUVLI7Z3tbfa5Av4LlbdXUszkl4s3hXOf8Vk7LqaH iaFrwWvaHNO7SAQbG4uD3hayipLEllGYycXlHprQBYAADYDQLK SXBBvPFn0rJgy9RSvpJD/Bys63WNI9wA15xk7bbaeNtFTWQ/bW/0JpN8d18n4FlCauh/Wi HDeXzOn/AOjnbo glzdwcR5ENI91v /vjwlS8 r/AAY/Z0y4xtXn/k5zV IT6RU/QNPzOIDh/V/8rSV2vu4Vw3V3vn7/AKG8atHVxnLe8Pz5nyDhAFpdJO/pyb52nQHz1d46eSQ2RFpysk3J9V0MT2k84hFKPcca4VELctXEK um/3AOu38x5tPfr4rW2Oopju3LtIe9fn4zNbpsea3uS935 YPWHzSRtz0Un8TANTTuP4rB U8/73WKJyit7Sy3o9YvmvAzbGMnu3rdl/uXJ Jf4XisVSLxnrD4mHRzTzBCs9Pqq716PNc0 aIN2nnU/S5dH0ZOUk4BAEAQBAEBzqIGyNLJGhzHaFpFwVrKKksSXAzGTi8 oh0GC08BzRRAO7SS4jwLibLhVo6KnvQikztZqbbFiUuAbg8XSy SuBeZQA5rrOZYW0DSPyhP2lfaux8W1jjy9g/cT3FBcEvaWACknAIAgPzDFo3Mmka9xc5rj1ibkjcH0svBauE4X SjN5afU9TRKMq04rCN/gFZ00Ebr9a1neLdD /mvW7Mv7bTRb5rg/L7YPP6urs7WunNFgrAjBAEB Z41W9NPI/5b2b/ACt0H6X814TW3dtfKfs8Oh6fS19nUom44bgcynjzEkkZtTewOw HlZeo2RXKGlTk fHwXTHx8yj101K546cC0VmRAgCAocS4cBd0tK7oJ99NGOP5gNr 9o8wVXajZ8ZvtKnuz718ybTrHFbli3olQZOlkyzf8ASV7fhlGj ZOQzW0cDtf8AwoMpb9m7d6Fi5SXJ/n53EtLchvV lDquqLzCsYcX9BUt6OoG30vH1NP9/YWGn1ct/sb1iXTul4fQh3adbvaVPMfevEuVPIYQBAEAQBAEAQBAEAQGL46 o7PZKBo4ZXeI1b6i/9K8ztyjE42rrwfivz3F1sy3MXB9OP5 dT1wNW2c In4hmb4jQ 1vRabDv3bXU/8AVy8V9vgNp1ZirF04GyXqSlCAruIKzoYJHA2cRlb4u0H7 Sg7Rv7HTykufJeZJ0lXaWpeZ f4XS9LLHH9RF/Aan2BXjaanbZGC6vB6K6zs63PuP1BotoNgvfRiopJckeUbyfVs AgCAICFiuFx1LMsg2 F40c09rT/AGCuGo08L4bk0dabp1S3osyLKKrdURQyNc5sDjkmy6FhLTfP4N Gl7g6KilptU7oVPjGLyn6vHyLZXadVSsXBtcV6/A3a9IUgQBAEAQBAEAQBAEAQFdxBQ9PA9gF3WzN/mbqB57eah6/T9vRKC5814okaS3srVJ8upluHsCqRLHKW9G1pBObQkcxbvF1Qa LZuo7SNmN3Dzx hbavV07jhnLfd9TdL1ZQhAUnFOGS1DGCIjqkktOlzaw19fVVe0 9JZqYJQfInaHUV0ybn1K/hHCJI5HvlYWloytvzvuR6e6gbK0Fld7nYsY5eL 3xJW0NTCcFGDznmatejKcIAgCAIAgCAIAgCAIAgCAIDL8UY6 KRjIXWLes/Y77NPlr6Lz 1NozqtVdT5c/p d5a6HSRsg5TXPl9TvhPFUctmy/hP7fkPny8/Vd9Jtiuz0bfRfu 3n7Tnfs6cOMOK9/3NACrnJXH1AEBHrK6OEXkeG9g3J8GjU S43aiqmO9ZJI6V1TseILJSVHFrAbRwvd3khg 59lUWbeoj/FN 4nw2XY/5NI8RcV3 KnIHc/MfQtC4x/UVefSg/b9jd7KkuUl7C2o8ZiktqWE7Bwt77e6sNNtfS3vClh9z4fYh26O 2vpnwLBWZFCAICuxXGYqcdd138oxq7z7B4qHqtdTpl6b49y5km jS2XP0Vw7zKS8TzOka74WNN jGxHMOPPRebu2xfOalHgl07/Et4bOqUHF8W puIJg9rXNN2uAIPcV6ym2NsFOPJlDODhJxfNHRdDUIAgCAIAgC AIAgKXGeHIqi7h HKfnGoP8AMOarNZsyrUPeXCXf9UTdPrZ1ei KMRimEzUx/Eb1eTxq0 fLwK81qdFbp36a4d/QuqdRXavRf1O2CY9PC5rGHpGEgdGdd/pPJdtHrrqWox4ru ncc9Rpa7VmXB95 lBexXI84U3EGNdAAyMZpnbDcNH1Ec 4Kr2jtJaZbseMn7ibpNI7nvS4RRjpWSFxfJnLzu5wP9gdy8fdb ZbLenxZf1quK3YYPLSuB1OzCtGc2TIGl3VGt S54eeBHm1Hiy6w sfAQyW5Z6lveDzHcr3Z 2LNLJV38Y/D7eorrqYXLfhz JoAb7bL2sZKSTXJlWZ7i3E5oQwR9Vr73k53 kdniqba suoSjXwT6/Is9naeu1tz446GOiifK6zQXvd5k95Xl4xnbPCy2/Nl3KUa45fBI1WEcKAWdUG5/2wdP8AkefkvQaPYnKV/sXzf09pUajaWfRq9v0NPGwNADQABoANAAvQQhGCUYrCRUttvLP S2MBAEAQBAEAQBAEAQHmRgcCHAEHcEXB8QsSipLDXAym08op6b hqCOYTMBFr2Zu0H6hzCgQ2bTC1Wx9nQly11kq3B 0tamYRsc47NF1J1N6oqlZLoRq4OclFdTHUozvfM/VxPuf2FgvAu2Vs3ZPmy/sxCCqjyPUkiGIxKque3NYDrc z/ACtZJEqrOOJ4jeuTR1aL3AZmglpHWOx y1i8FbrYSxnoXM0QeLHyPeurSsjusr4ycXlHfCn2GQ/Lt4div/03rpSUtNZzjxXh1XkctTHL3l1OuJ0DKiMxv2NtRuCOYXotVpoa ivcmaUXypnvxFBQRwNyxtA7TuT4lY02kq08cVr6vzF187XmbJS knEIAgCAIAgCAIAgCAIAgCAICn4oktDb6iPRUW37HHTqK6v4E/Z0c257iipP8AT8yvJw5Flb/cI1VUBoJuL8hfmuh1jFspC/ndMHc7QvXOSN0T6WUtII3BuuLOVkd5YZsGOuAe1dIsoWscD5Bp KO9SdBPstowkuvz4CfGotV9CIQQBAEAQBAEAQBAEAQBARMRxKK nAMr8ode2hN7b7BRtRq6tPjtHjPLmdaqJ2/wAEVEvGdK3Yvd4N/chQ5bY065Zfl9SStnWvuIU3HsQ GF58S1v7rk9tV9Iv3HRbNl1kjRYNiAqYWShuUPHw3vYgkEX57K 1otVsFNdSFdU65uLIXFI/DaeV7ev8AhUf6iT7KD9ZL2c/6jMq6M21Nh2LyaReKSzkhzwjtXeJs3kjdEF0wanWFg7VpJGyJ8 DB2rhJGs5M0lFVggAjYAX8FpvpcyouqabZMi1kHku2jlv6 tR70R5cIMtV9JIRm8T4sbBM Loi7La7s1tSL7WVPqtrKi117mcev7FlTs52Vqe9jPq 55j4ziO8bx6H7rktu1dYP3Gz2VPpJe8l0/FFO9waM4LiALt5nQbFd69taebS4rPq 5yns66Kb4e0u1bEAIAgCAIAgCAIDPcZYdJPGzomZnNdtcDQg33 7wFU7V007oR3Flpk7Q3Rrk954Rk2cI1bv/ABBvi9v2KqY7L1L5xx5osXrqV19zJEfAtSd3xN83E zV2jse982va/ocntGpdH eZsuHMMdSwNic8PILjcCw6xJt7q90tLpqUG8lZqLVbZvJEjFIO kjcNyNR4hcdpaft9PKK5815DT2bliZiqheFxhnooECYrpE6siu K6Gh0hK1kbIsICuEjEy1ozso0yFajQUDLm/Yrz9PaVzv7V8o/FlVc8LBYL25FMli3CT5pZJWyt65vlIItoBa4vfZUWr2TO6xzjJ cS2o2jCEFBxfAgHg6oGzoz4E/cKDLYmo6OPtf0JC2nS af55nXDuG6hk0bnNGRrmkkOGwN9lirZGpjbFtLGVnj0yYt19Mq 5JPi13G3XrCiCAIAgCAIAgCAIAgCAIAgMvxDhhaTIwdQ7jsP7L y21dnOEnbBei fq xc6HVKS3Jc/iZecKlSLUiOOq2yYwdIWrWRsiwp1xZrMusNhLyAAs0aWd81CC4 lfqJqKyzUwRZQAF73RaSOlqVcfP1spJy3nk6KWahAEAQBAEAQB AEAQBAEAQBAEAQBAfCL77LDWeDBl I8Eia10olbCByebMv2A7g9wuqPW7Krw5wlu PL7FtpNdNtQkt7w5n5zLjUIJDn2sdyCB4gkKj/AGlnTj4Fv2sOvAlYZiccrwyJ7Xvds0EarH7K5vCiZ7atLLZucM 4dkOstmd3xH20U/T7Dtk82tR97K3UbRr5V8TS0tK2MWaPPmV6LTaSrTx3a19WU9ls rHmR3Uk5hAEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAEBWV2MNY7o4wZZj sxutu9x5Ku1G0Ixl2dS359y5LxZLq0rkt b3Y97 RmsSdJM8tmIJb8o1a0ncDvtYeZ1XmNbqL52uNsstd3JeBb6eNd cM1rn7X c/IzGJYGLkgDLvbsXONrRKTUiNRYa0H4VrZfLB1gkuJvW4q2hhic 97ix2UBh1IvuWnkB2KVs7aV1Mt3 Ue7u8Ppy8Cltp/c2SSSTXX6mohla9oc03a4XB7ivYVWRsgpxeUyqlFxk4y5o9roa hAEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAUnFtU OEdG7KXODS7mAb7eiqNs3zqoW48ZeH7GT9nVRst9Loskihp46a AuaPlzOcficbcz9ltpHVp9ErYrHo5fjj6nO2c77t19 F6jNM2zH4nXcT4lePy5PefN8S5eM4XJcCJXnS3b iw3g7UrLIcLLLlJkiT4GkjoGVMwjlYHxxxkWP1EAXHYQDoe5XO xaI2XyUlwwyltsdVO9Hm3k98PyOpZHUshu2/4bj36jyI9wVYaO56PUvTWfxb4eL5e34mNZCOorWohz6/nq BqF6IqAgCAIAgCAIAgCAIAgCAIAgCAIAgKXi6PNTP/AClp97fdVG2o50ue5r6fMn7NljULzIddV5qaFgOslr A1P6hUVmq/wDHwp6tvPgnn5ok01buonL/AGkGRVpJiVVY 7vDRaSZNqWIn2kZdzb7XHpdachbLEWbHAoC0vLh1ja/iSXEe4HkvTfp OXOfgvizz ssTSS5fiPPElDnYJG/HHrpvl3PmN/XtU7bGk7WrtI84/Dr7OZnQX7k9x8n8fvyJOC13TR6/G3R32d5rpsvW/uKsS/lHg/X3Pz Jy1dHZT4cnyLBWhFCAIAgCAIAgCAIAgCAIAgCAIAgIOOR5oJR X9NVX7UjvaSfhn2cSTo5bt8X6zJUZJDL/ACMA83a/ovDvngvLElnHV/A91EmUE/3dZMQjvPBWROaC3NqXEgDtsCSfZYSymyVY2uCEc2Yk VuwDktLEYSSjg1eC15LTfUt0I7RyKl7P189JPeXFdV3/dFNq6EpcOpJfizjo2MeZup9n6pk EK15vPyRxWkS5yIuE0pZJmbcB2hbfS29hpyUHZOqtetjuR58Gv U/kufkdtTap14fQ0K9 VYQBAEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAEBExV9on6XuLf1aX91A2nPc0s GcrHt4HfTrNi/ORk4PhJ ok WwXhlx4l5P WO4gYhNrbs/VJEmmOFkiGn6T5i1zQSx4AJaToSAdL27VmE93hzXVd5vYuBGo4 SzeR7z2vIJ9gB6BdLbN7kkvA1jHHUvsGkcJG2ub6W7bqLhuSws s4auMXWzXx0AG58hp7r1Gm/TdMMO1tvuXBfUoZXt8iVHEG7CyvqNNTQsVRS8DjKTfM9ruahAE AQBAEAQBAEAQBAEAQBAEAQEDHH2hf32HuqvbM93SS9eF7yTo45 uRg5HHtXh4np0kRnFdEZPcBN9EaDxjiTqahLnfFYHuWsrUlyI0 7dw12DYYyMZtXP7Ty8AvT7B01U6lqGvSy14eBSavVTse70LVej IQQBAEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAVXEbrRDvcP0KotvvGniv X8mTdAv6nkY YryaL JHc5b4N8nqNasMtcO3Ua0hX8jXUPwr2n6dWNEvFlFd/IkK9OQQBAEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAVHFGkN xw9wQqXbsHLTp9zXwaJ zv7uPUYiSoB0Gq8mol/jBxLu5b4B0ikWsogusMdqFDtRE1C4GxpRZgXvdiw3NDWvVn2ts 8/Y/SZ1VoaBAEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAEBnON6nLBl5uufsPc yotuW4jCvvefJfd 4stm15m5dx64SwhkdLGXsDnvGZxcL77AX20spWz9LV2Ck4pt8f p7jTWaifatJ8FwLSTCoHbws/pA/RSZaHTy5wXsI61Ny5SZCm4Yp3bNc3wcfvdRZ7H00uSa8H9cneO 0Llzw/IqcYw0UbWyMe5wLg2xA5gm9x4Km2lsiFFe/GTfHHEm6fVvUPckseBp8OlzxMd2gK72RZv6Ov1LHs4fIqb47tk kSVZHIIAgCAIAgCAIAgCAIAgCAIAgCAIAgMhjjP4ifINhp/Tp/7uK8ZtKx36xxj6or88Wy80mKad5 Pt yNbGwNAA2AAHgF7GMVGKiuhSSbbbZ6WxgICl4vjzUzz9Jafe33 VZteOdK/U18Sbs94vXme Fps0De7RQ9gWZqnDul8V9cmdoRxdnvLdX5BCAIAgCAIAgCAIAg CAIAgCAIAgCA51EuRrnfSCfQXXO6xV1ym ibNoR3pKPeZzAGZpXE6ltrnv1cT62XjdlQdusi30zJ/niy31r3akl1NOvbFMEAQFPxXOG07wd32A9b/ZVe17VHTOL5vh8ybs Dlcmuhw4OYRCSdidPIKDsCtpWWdHhez/J12m12iRfr0RWhAEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAQsZP4Ev8p9 1B2k8aSzwJGkX9aPiUXBZuZF5zYX/ALb/APl/FFltXlE1S9iUoQBAfnGPVEj5XNOtnG/kbW8F4PU2ynZN2Pjlr3nqdLXGMItdxquFXOEYB25fdT/0/qJdtKpvg1leKf39xUbSUXZlF6vWlaEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAE AQBAEBX8QOtTyeA9yFXbWeNHPy KJWiWb4lFwSdXrzuw3jW/8X8UWO1lwia1ezKQJkBMgx/ENKGzk2 KzvUWPu33XiduU9nqG1yfH5P4F9obXKnHdwLLA5xZg2INiPEHV RtkW7mrr9bx7U/mRNZW8tl7de 3kVgusbyGBdMg rOQFkBAEAQBAEAQHwrAPN0Mi6wD0EMH1ZyAmQUvFkuWnI pwH3 yp9uTxpsd7X1 RYbMhvX57ip4LNnOHaB91QbJlu62HryvcTtrL0EzXOuvaPJRLB CqYZD8JXN5N00QXQ1LdQb9y0eTdbpS4xXuflbIMr28zpcG2nsq XbFLtqUusfgWGhlGM919fiMNnAeDzHeBr5rysM1zUuqafsJmor zFo0sGd t9F9Apu7WCmuvEpJJR5kxkZG5UhJnJyR0AWyNT6tzB9WQFkBAE AQBAEB8ssA8kLBk ErBk CRYyMEDGcRdC0FouDu61wOzS43 yrdpay3TwTrjnPXov8krS6eNsmpP7lTScSPLrGxb2ltv0KpFtv WR4tJrw 5Ns2dDdzHn4nXFHPqC0ty5W36t76nmoGv2vLVNZju46c/oa6ZQoTUs5Z8wunMTs2XUkX7tdVBo1TrujZ3NfEzqbFZHGTTL6 cU4WAE4MEOuwuGcWljDvY oXN0xZupyXIgU/ClIw3Ebr9hkkcP6S6y4fsKM53V7EdXqrcY3mXLIw3QCykxrjHk cHJvmelvgwFjACYAWQEAQBAEAQBAfFgyeSsA5vWDJHkfZamxHl qw1atmSmqhC8mzCx3a3QeY2UC/RU2dMP1EqrU2Q65KisndDq03HmD6Kou2Rnk0ybHVwkvSiWmC1k kti64YN ZPco9ew1vpzfA5Wzqa9FcTSRVpcfhIXqlY2VzrSJjSukWzkz2u yMBZAQBAEAQBAEAQBAEAQBAEAQHwhYwDy5qxgzk4vhusYM5OBw 8HdY3TO8dGYcwclr2eRvh2HRndgK1dKM9oz22kaNhYJ2KM9ozs yMBbxrSNHJs9rpg1CyAgCAIAgCAIAgCAIAgCAIAgCAIAgCAIAg CAIAgCAIAgCAIAgCAIAgCAIAgCAID//2Q==
تطوير النفس
نمِّ نفسك وطورها للأفضل، وغذّ أفكارك بالمعلومات الثقافية والعلمية، واكتشف مهاراتك وطورها، فهذا كله
من شأنه أن يرفع من معنوياتك ويشعرك بالسعادة والأمل، كما يمنحك ثقة أكبر في نفسك، وركزّ على تغذية عقلك
بالرسائل الإيجابية التي تساعدك على الأداء بشكل أفضل وتجعلك قادراً على المنافسة في مجالك.
https://upload.3dlat.com/uploads/13392707132.gif
الاعتناء بالنفس
ركزّ على ممارسة الهواية المفضلة لديك وعلى ممارسة الرياضة بشكل مستمر، فهي تزيد من
نشاط الدورة الدموية، وتشعرك بالراحة والهدوء النفسي، وتساعدك على الاسترخاء والتفكير بشكل إيجابي.
اتبع في تناول طعامك نظاماً غذائياً متزناً، يعتمد على الأطعمة الطبيعية، فله أثار إيجابية على الأفكار
والمشاعر. كما عليك أن تحصل على قسط كافٍ من الاسترخاء والراحة يومياً.]
https://modo3.com/thumbs/fit630x300/24323/1439334100/%D9%83%D9%8A%D9%81_%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86_%D8%A3 %D9%86_%D8%AA%D8%B5%D8%A8%D8%AD_%D8%A5%D9%8A%D8%AC %D8%A7%D8%A8%D9%8A%D8%A7%D9%8B.jpg
طرق أخرى للإيجابية يُصبح الإنسان إيجابياً عند اتّباع إحدى الطرق الآتية:
بدء اليوم بإيجابية: التركيز على الجوانب التي تسير بشكلٍ صحيح من بداية اليوم، والابتعاد عن
التفكير في الأشياء السلبية.
البحث عن أصدقاء إيجابيين: إنَّ إحاطة الإنسان بالأشخاص الإيجابيين يزوده بالدعم
والتشجيع اللازم للعيش حياة إيجابية.
السعي وراء الفكاهة: أشار مايو كلينيك أنَّ مشاهدة فيلم مضحك، أو قراءة كتاب نكت، أو الضحك
على موقف معين يُشعر الإنسان بالإيجابية.
الحياة الصحية: إنَّ نمط الحياة الذي يعتمد على الأكل الصحي وممارسة التمارين الرياضية ثلاث مرات في
الأسبوع يُحسِّن المزاج وفق مايو كلينك.
تحديد أهداف واضحة: إذا لم يمتلك الإنسان وجهة نظر فإن حياته تكون عشوائية؛ لهذا يجب
تحديد أهداف حياتية قابلة للتحقيق، والسير في طريق إنجازها. الشعور بالمسؤولية اتّجاه الحياة: يجب
عدم لوم الآخرين أو الظروف، والتصرّف مع المواقف الحياتيّة بأسلوب قيادي، وإذا كان الإنسان غير راضٍ
عن جانب من جوانب حياته يجب عليه وضع خطة لتغييره، واتّخاذ الإجراءات اللّازمة لذلك.
https://upload.3dlat.com/uploads/13392707132.gif
واخيرااا
دائما مارسوا الشكر والامتنااان
هذا بحد ذاااته ايجااابية وتفاءول
عند ممارسة الامتنان دائما تشعر بالسعااادة
والراحة ...
سحااابة ممطرة.