نصائح رمضانيه مختلفه

[شمس الداخليه]

.
.
.
https://www12.0zz0.com/2019/05/06/15/878941666.jpg (https://www.0zz0.com)

بن الجسد والروح سوف نعيش أجمل ثلاثين يوما
نحتاج فيها إلى بعض الهمسات
والتذكير بحق الجسد والروح
نصائح خفيفه سوف أضعها بين ايديكم
لتعم الفائده
وتستنير العقول

[شمس الداخليه]

‏افتح خزينة قلبك
احذف ، رتب ، سامح ، غفر ، تجاوز
( وتذكر )
" إلا مَنْ أتَىَ اَلَلهَ بِقَلْبً سَلِيمٍ "

تهيئ نفسياً لاستقبال الشهر الفضيل
https://www4.0zz0.com/2019/05/06/15/594499412.jpg (https://www.0zz0.com)

[شمس الداخليه]

https://www12.0zz0.com/2019/05/06/15/316890694.jpg (https://www.0zz0.com)

[شمس الداخليه]

https://www4.0zz0.com/2019/05/06/15/343493440.jpg (https://www.0zz0.com)

[شمس الداخليه]

https://www13.0zz0.com/2019/05/07/11/528322793.jpg (https://www.0zz0.com)

[شمس الداخليه]

https://www11.0zz0.com/2019/05/07/22/599875843.jpg (https://www.0zz0.com)

[شمس الداخليه]

https://www9.0zz0.com/2019/05/08/08/451997103.jpg (https://www.0zz0.com)

[شمس الداخليه]

https://www9.0zz0.com/2019/05/08/08/467349657.jpg (https://www.0zz0.com)

[شمس الداخليه]

https://up.omaniaa.co/do.php?img=32 (https://up.omaniaa.co/)

[شمس الداخليه]

https://up.omaniaa.co/do.php?img=33 (https://up.omaniaa.co/)

[مائة بيسة]

https://business.aau.ac.ae/uploads/editor/source/-01.jpg

[شمس الداخليه]

https://up.omaniaa.co/do.php?img=38 (https://up.omaniaa.co/)

[شمس الداخليه]

https://up.omaniaa.co/do.php?img=58 (https://up.omaniaa.co/)

[شمس الداخليه]

https://up.omaniaa.co/do.php?img=59 (https://up.omaniaa.co/)

[شمس الداخليه]

https://up.omaniaa.co/do.php?img=111 (https://up.omaniaa.co/)

[شمس الداخليه]

https://up.omaniaa.co/do.php?img=119 (https://up.omaniaa.co/)

[شمس الداخليه]

https://up.omaniaa.co/do.php?img=120 (https://up.omaniaa.co/)

[شمس الداخليه]

https://up.omaniaa.co/do.php?img=170 (https://up.omaniaa.co/)

[شمس الداخليه]

https://up.omaniaa.co/do.php?img=171 (https://up.omaniaa.co/)

[شمس الداخليه]

‏الأوقات المناسبة لممارسة الرياضة في شهر ‎#رمضان 🏃🏻‍♂

1⃣

الوقت المناسب :
قبل الإفطار بحدود ١٥-٣٠ دقيقة

المدة الزمنية :
لا تتعدى ٦٠ دقيقة
خاصة (المشي والرياضات الهوائية)

‎https://up.omaniaa.co/do.php?img=204 (https://up.omaniaa.co/)

[مائة بيسة]

https://www.kiri-recettes.com/wp-content/uploads/2017/05/10ConseilsVA.jpg

[سحابة ممطرة]

نصائح ثمينة ..
يعطيكن العااافية يا رب

[شمس الداخليه]

https://up.omaniaa.co/do.php?img=247 (https://up.omaniaa.co/)

[شمس الداخليه]

https://up.omaniaa.co/do.php?img=248 (https://up.omaniaa.co/)

رمضان شهر عباده وطالعه
وكل لحظه منه أغلى من الذهب

[شمس الداخليه]

‏حدد موعد ثابت للنوم يومياً
تجنب الوجبات الدسمة
ابتعد عن شرب المنبهات قبل الذهاب للنوم
حاول تقليل وقت القيلولة إلى 10-30 دقيقة
ابتعد عن التوتر واستغل رمضان لتشعر بالاسترخاء
مارس الرياضة يومياً
ابتعد عن تصفح الموبايل قبل النوم
احرص على شرب المشروبات الدافئة في المساء للاسترخاء

https://up.omaniaa.co/do.php?img=284 (https://up.omaniaa.co/)

[مائة بيسة]

https://i.pinimg.com/564x/d9/ed/ff/d9edff6028ee05707a3041eaa849bad4.jpg

[اطياف السراب]

نصائح ممبزه

شكراً جزيلا لكم

[شمس الداخليه]

https://up.omaniaa.co/do.php?img=338 (https://up.omaniaa.co/)

[شمس الداخليه]

نصائح ممبزه

شكراً جزيلا لكم

والشكر موصول لك أستاذي
مرورك أسعدني

[شمس الداخليه]

https://up.omaniaa.co/do.php?img=339 (https://up.omaniaa.co/)

[شمس الداخليه]

‏نصائح لما قبل العيد:
١-العيد للفرحة لذلك إذا ماودك تفرح لاتنكد على الآخرين.
٢-أنشروا البهجة حولكم بكلمة أو رسالة أو عيدية حتى لو بسيطة.
٣-خلوا عنكم التذمر من الرسائل الجماعية يكفي إن الشخص تذكرك وشملك بالرسالة خصوصاً في العلاقات الرسمية.

[شمس الداخليه]

‏بما أن شهر رمضان على وشك الانتهاء ، نود أن نذكّر الجميع بعدم الافراط في تناول الطعام خلال أيام العيد , يرجى أيضًا الاسترشاد ببعض نصائحنا:
1. تجنب الوجبات الكبيرة التي قد تزيد العبء على عضلة القلب .
2. تقليل استهلاك الأطعمة المالحة والدسمة