رجيم الكيتو

[سحابة ممطرة]

https://www.thaqafnafsak.com/wp-content/uploads/2018/09/%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88-.png





ِالسلام عليكم ورحمه الله وبركاااته ...

مساءكم خير ....


ما هو نظام رجيم الكيتو ؟

يعتمد هذا النظام الغذائي علي تقليل تناول الكربوهيدرات ، وفكرته تعتمد علي الحصول
علي سعرات حرارية كثيرة عن طريق البروتينات والدهون وسعرات أقل عن طريق الكربوهيدرات
فعند إتباعك هذا النظام فأنت سوف تبتعد عن الكربوهيدرات سهلة الهضم مثل السكر
الصودا، المعكرونات والخبز الأبيض.



من جرب هذا النظااااااام واستفاد منه ؟؟؟؟؟

وهل هذا النظام يصلح لجميع الاوزان ؟؟؟؟


نريد تجاااارب حقيقية لكي يستفيد الجميع من هذا النظام ....

[نـــــــقــــــــاء]

طرح جميل سحابة
من جرب هذا فليسدح تجربته

[سهل الباطن]

بصراحة حاولت اجربه بس فيه أيضا بعض التحذيرات منه رغم اني شفت ناس كثيرة استفادت منه

موضوع جميل صراحة
بشكل عام الرجيمات ممكن الاستغناء عنها بالصوم وممارسة الرياضة باستمرار . ولكن بعض الأحيان فيه ناس ما تقدر تعمل رياضة فممكن اللجوء إلى أنواع محددة من الرجيمات لتخفيف الوزن

موضوع قيم واتمنى من جرب هذا النظام يتحفنا برأيه

يقيم الموضوع

[فِدَىْ قَابُوسٌ المُعَظّمْ]

بحسب الدراسات الحديثة الي تخص ها النوع من الحمية الغذائية:

ها النوع له سلبيات وايجابيات،، السلبيات منها خطيرة وخصوصا ع المدى البعيد

ممكن ع المدى القريب له ايجابيات مثال:

كان يستخدم لعلاج الصرع
منظم للسكر ف الدم وبذلك هو علاج لمرض السكري ،، بحيث المريض يقلل م السكريات والكربوهيدرات
انقاص الوزن
قاتل لخلايا السرطان وممكن يمنع انتشاره وعلاجه ف نفس الوقت

،،،، ولكن ع المدى الطويل ياثر على الكلى ويسبب حصى الكلى، هشاشة العظام و التهاب المفاصل او النقرس ( ارتفاع حمض اليوريا ف الدم)،،،وايظا ارتفاع كوليسترول الدم

اللي يتبع ها النظام راح يحس بانه غدائه يفتقد لاهم العناصر الغذائية والفيتامينات وغيره،،وها السبب الي مخلي سلبيات النظام اكثر من ايجابياته



** للفائدة بحكم اطلاعي عن الموضوع والدراسات المتعلقه به

[سحابة ممطرة]

طرح جميل سحابة
من جرب هذا فليسدح تجربته

مرورك الاروع عزيزتي
فعلا عسى احد يفيدنا من الا جرب
هذا النظام...

[سحابة ممطرة]

بصراحة حاولت اجربه بس فيه أيضا بعض التحذيرات منه رغم اني شفت ناس كثيرة استفادت منه

موضوع جميل صراحة
بشكل عام الرجيمات ممكن الاستغناء عنها بالصوم وممارسة الرياضة باستمرار . ولكن بعض الأحيان فيه ناس ما تقدر تعمل رياضة فممكن اللجوء إلى أنواع محددة من الرجيمات لتخفيف الوزن

موضوع قيم واتمنى من جرب هذا النظام يتحفنا برأيه

يقيم الموضوع


كل الشكر لك اخي سهل الباطن على مرورك هنا
وعلى تقيمك لهذا الموضوع ..

نتمنى من المتواجدين جرب هــ النظام ونعرف عن قرب
ما هي الايجااابيات والسلبيات ف هذا النظام

لان هذه الفترة كثيرين معتمدين ع نظام الكيتو

[سحابة ممطرة]

بحسب الدراسات الحديثة الي تخص ها النوع من الحمية الغذائية:

ها النوع له سلبيات وايجابيات،، السلبيات منها خطيرة وخصوصا ع المدى البعيد

ممكن ع المدى القريب له ايجابيات مثال:

كان يستخدم لعلاج الصرع
منظم للسكر ف الدم وبذلك هو علاج لمرض السكري ،، بحيث المريض يقلل م السكريات والكربوهيدرات
انقاص الوزن
قاتل لخلايا السرطان وممكن يمنع انتشاره وعلاجه ف نفس الوقت

،،،، ولكن ع المدى الطويل ياثر على الكلى ويسبب حصى الكلى، هشاشة العظام و التهاب المفاصل او النقرس ( ارتفاع حمض اليوريا ف الدم)،،،وايظا ارتفاع كوليسترول الدم

اللي يتبع ها النظام راح يحس بانه غدائه يفتقد لاهم العناصر الغذائية والفيتامينات وغيره،،وها السبب الي مخلي سلبيات النظام اكثر من ايجابياته



** للفائدة بحكم اطلاعي عن الموضوع والدراسات المتعلقه به


كل الشكر لك اخي الفاضل على معلومات المهمه
هذه بارك الله فيك ....

سبحان الله كل نظام له ايجابيات وسلبيات
ولكن السؤال هنا ؟؟؟؟؟

اذا له سلبيااات كثيرة هذا النظام ليش الاكثر
من الناااس متبعين ومعتمدين عليه في انقاص الوزن

ولكن انا في رااااي هذا النظااام ينفع حج الاجساام الضخمه

[مائة بيسة]

اعرف شخص جرب الريجيم فعلا قل وزنه لكن خلال فترة الريجيم
حس بالمرض ولما راح الطبيب قاله هالريجيم غير امان وممكن تسبب لك مخاطر مستقبلا
https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcROoMDDgb4oSmBGkYnZ7cE4Cc245rx00 I9MIgaJsit_zEMLH9Z23w

[القعقــــــاع]

السلام عليكم
حضرت محاضرة قبل أيام عن الكيتو، وحسب كلام المحاضر أنه مضر للجسم صحيح أن البعض يحصل على نتيجة إيجابية ولكنه مضر للجسم لفقدانه مكونات غذائية مهمه.

[شمس الداخليه]

حمية خطيره ولا بد من إجراء الفحوصات الطبيه قبل البدأ فيها لما قد تسببه نقص بعض العناصر الغذائيه من آثار على المدى البعيد والقريب على أجزاء الجسم

[اطياف السراب]

لربما تكون هناك مضاعفات لمثل هذه الأمور

شكراً جزيلا لك على المعلومات

[فِدَىْ قَابُوسٌ المُعَظّمْ]

كل الشكر لك اخي الفاضل على معلومات المهمه
هذه بارك الله فيك ....

سبحان الله كل نظام له ايجابيات وسلبيات
ولكن السؤال هنا ؟؟؟؟؟

اذا له سلبيااات كثيرة هذا النظام ليش الاكثر
من الناااس متبعين ومعتمدين عليه في انقاص الوزن

ولكن انا في رااااي هذا النظااام ينفع حج الاجساام الضخمه
اولا لانهم مايستشيرو طبيب او اخصائي غذائي
ثانيا الاغلب يستخدمه لفترة قصيرة ،،، ويمكن مابيحس بسلبياته مباشرة ( الهدف انقاص الوزن فقط)
ثالثا البعض مايلجأ لوسيلة اخرى للتنحيف مثل الرياضه والجدول الغذائي الخ ،،،
طبعا مثل ما تفضلتي ،، هذا الريجيم يخص ويفضل لاوزان معينة فقط وتحت اشراف مختص

[سحابة ممطرة]

اولا لانهم مايستشيرو طبيب او اخصائي غذائي
ثانيا الاغلب يستخدمه لفترة قصيرة ،،، ويمكن مابيحس بسلبياته مباشرة ( الهدف انقاص الوزن فقط)
ثالثا البعض مايلجأ لوسيلة اخرى للتنحيف مثل الرياضه والجدول الغذائي الخ ،،،
طبعا مثل ما تفضلتي ،، هذا الريجيم يخص ويفضل لاوزان معينة فقط وتحت اشراف مختص

يعطيك العااافية اخي الفاضل على المعلومات
المهمة وكلامك صحيح في محله وعلى كل من يتبع
اي ريجيم معين يستشير الطبيب اذا يحتاج او لا ..
لتفادي اي مضاااعفات مستقبلية تحصل له ...

شكرااااااا جزيلااااا اخي

[سهل الباطن]

http://www.alhdth.om/?p=113380


نشرت وزارة الصحة على حسابها الرسمي في تويتر منشورًا عن أضرار حمية الكيتو، وأكد المنشور الذي نقلته الوزارة من جماعة الغذاء والتغذية العلاجية العمانية، أن هذه الحمية التي لاقت رواجًا كبيرًا خلال الفترات الماضية قد تتسبب في أضرار على الكلى وأضرار على الكبد، وشعور بالصداع وطفح جلدي، وانخفاض سكر الدم وارتفاع دهون الدم، وصعوبة الحفاظ على الوزن واسترجاع الوزن السابق، ونقص في السينيليوم والمغنيسيوم والفسفور، وفيتامين ب وفيتامين ج.

و الكيتو هو نظام غذائي يتيح أكل كمية كبيرة من الدهون، وكمية معتدلة من البروتين والخضراوات، إلى جانب كمية صغيرة جدا من الكربوهيدرات لذا فهي تعتمد على حرمان الجسم من مصدر الجلوكوز وهو الكربوهيدرات، ودفعه لحرق الدهون الموجودة في الجسم، وتحويلها إلى أجسام الكيتون التي يستطيع الجسم استخدامها كمصدر للطاقة

[سهل الباطن]

http://www.alhdth.om/?p=113380


نشرت وزارة الصحة على حسابها الرسمي في تويتر منشورًا عن أضرار حمية الكيتو، وأكد المنشور الذي نقلته الوزارة من جماعة الغذاء والتغذية العلاجية العمانية، أن هذه الحمية التي لاقت رواجًا كبيرًا خلال الفترات الماضية قد تتسبب في أضرار على الكلى وأضرار على الكبد، وشعور بالصداع وطفح جلدي، وانخفاض سكر الدم وارتفاع دهون الدم، وصعوبة الحفاظ على الوزن واسترجاع الوزن السابق، ونقص في السينيليوم والمغنيسيوم والفسفور، وفيتامين ب وفيتامين ج.

و الكيتو هو نظام غذائي يتيح أكل كمية كبيرة من الدهون، وكمية معتدلة من البروتين والخضراوات، إلى جانب كمية صغيرة جدا من الكربوهيدرات لذا فهي تعتمد على حرمان الجسم من مصدر الجلوكوز وهو الكربوهيدرات، ودفعه لحرق الدهون الموجودة في الجسم، وتحويلها إلى أجسام الكيتون التي يستطيع الجسم استخدامها كمصدر للطاقة
سحابة ممطرة

[يَاسَمِين]

ما اعرف ليش كثيرين يحاربوا هالحميه رغم فوايدها
اتوقع الي يجهل الكيتو بيحاربه
والي لاقى اضرار اكيد مو مطبق النظام بطريقه صحيحه او انه اساسا عنده من قبل مشاكل صحيه
وهالحميه مو مناسبه له بدون استشاره او متابعه طبيه

طبقت هالحميه لمده بسيطه وخسرت فيها ١٠ كيلو
واخوي طبقها لمدة شهرين وخسر ٢٠ كيلو الحمد لله

هو نظام صحي تبتعد نهائيا عن السكريات والكربوهيدرات والدهون الضاره والمهدرجه واللحوم المصنعه .

تعتمد على البروتين من اللحوم والبيض والخضار وبغض انواع الفواكه المسموحه والدهون الصحيه من زيت الزيتون وزيت النارجيل والسمن وبعض الاجبان المسموحه الخاليه من الزيوت المهدرجه .

المشاكل الي ممكن يواجهه مطبق الحميه
الامساك ... اذا كثر من البروتين وكانت كميه الالياف والخضار قليله في اكله ...
الارق والصداع ...اول الايام اعراض انسحابيه لان الجسم ما متعود على الامتناع عن السكريات ..بعدها الجسم يتعود تدريجيا
الجفاف...لازم مطبق الحميه يشرب ماااي بكميات كبيره بدايه الحميه ولا راح يحس بالجفاف..لان الجسم يحرق بسرعه كبيره .
إرتفاع حمض اليورك أسيد في الجسم ..اذا كان متبع الحميه مفرط ف اكل اللحوم بكميات كبيره ...لازم الاعتدال ويشرب يوميا عصير ليمون طبيعي مع الملح البحري او ملح هملايا ..

نجي لفوايد الكيتو الي يطغى ع المشاكل الي ممكن الواحد اساسا يتجنبها ويتغلب عليها من خلال التطبيق الصحيح للنظام بدون افراط
نقصان الوزن
الشعور بالنشاط
صفاء الذهن
التخلص من الدهون الضاره بالجسم الي ممكن تسبب انسداد ف الشرايين او وغيره
تحسن عام في الصحه والتخلص من بعض الامراض .
من خلال تجربتي انا لاحظت بعد نتايج ايجابيه في البشره والشعر

ومن خلال تجارب بعض المتأخرات في الحمل الي وكانن يعانن من مشاكل في الهرمونات والتكيس الحمد لله خلال الحميه انحلت المشكله والله رزقهن بالحمل .

[سهل الباطن]

ما اعرف ليش كثيرين يحاربوا هالحميه رغم فوايدها
اتوقع الي يجهل الكيتو بيحاربه
والي لاقى اضرار اكيد مو مطبق النظام بطريقه صحيحه او انه اساسا عنده من قبل مشاكل صحيه
وهالحميه مو مناسبه له بدون استشاره او متابعه طبيه

طبقت هالحميه لمده بسيطه وخسرت فيها ظ،ظ* كيلو
واخوي طبقها لمدة شهرين وخسر ظ¢ظ* كيلو الحمد لله

هو نظام صحي تبتعد نهائيا عن السكريات والكربوهيدرات والدهون الضاره والمهدرجه واللحوم المصنعه .

تعتمد على البروتين من اللحوم والبيض والخضار وبغض انواع الفواكه المسموحه والدهون الصحيه من زيت الزيتون وزيت النارجيل والسمن وبعض الاجبان المسموحه الخاليه من الزيوت المهدرجه .

المشاكل الي ممكن يواجهه مطبق الحميه
الامساك ... اذا كثر من البروتين وكانت كميه الالياف والخضار قليله في اكله ...
الارق والصداع ...اول الايام اعراض انسحابيه لان الجسم ما متعود على الامتناع عن السكريات ..بعدها الجسم يتعود تدريجيا
الجفاف...لازم مطبق الحميه يشرب ماااي بكميات كبيره بدايه الحميه ولا راح يحس بالجفاف..لان الجسم يحرق بسرعه كبيره .
إرتفاع حمض اليورك أسيد في الجسم ..اذا كان متبع الحميه مفرط ف اكل اللحوم بكميات كبيره ...لازم الاعتدال ويشرب يوميا عصير ليمون طبيعي مع الملح البحري او ملح هملايا ..

نجي لفوايد الكيتو الي يطغى ع المشاكل الي ممكن الواحد اساسا يتجنبها ويتغلب عليها من خلال التطبيق الصحيح للنظام بدون افراط
نقصان الوزن
الشعور بالنشاط
صفاء الذهن
التخلص من الدهون الضاره بالجسم الي ممكن تسبب انسداد ف الشرايين او وغيره
تحسن عام في الصحه والتخلص من بعض الامراض .
من خلال تجربتي انا لاحظت بعد نتايج ايجابيه في البشره والشعر

ومن خلال تجارب بعض المتأخرات في الحمل الي وكانن يعانن من مشاكل في الهرمونات والتكيس الحمد لله خلال الحميه انحلت المشكله والله رزقهن بالحمل .

جميل جدا شكرا لك وكل حد برأيه

[ابوقيس99]

اول مره اسمع عنه ههههه
ولا يمكن أجربه
يوم ابغي أعضل بطلع نخله وانزل من نخله