فوائد صحية مفيدة ومتنوعة

[سحابة ممطرة]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاااته


اليوم جايبة لكم ممعلوماااات صحية تفيد شريحة كبيرة من النااااس ..

الا وهي ...

https://www.omaniaa.co/image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBxMTEBIQEhMWEhUVFRIWFRYSFhUQEBUSFRIYFhgVFh MYHCggGholGxUVIT0hJSkrLi4uGB8zODMtNygtLisBCgoKDg0O GxAQGi8mHiY1Ky8tNTc3Mi4tLSsvKy0uLS0vLS0tNS0uLS0tLS 0tLS0tLS0tLS0tLS0tLS0tLTctLf/AABEIAOEA4QMBIgACEQEDEQH/xAAcAAEAAgMBAQEAAAAAAAAAAAAABAUBAgMGBwj/xAA8EAACAQIEAwUGAwcDBQAAAAAAAQIDEQQSITEFQWEGIlFxgR MykaGx8ELB0QcUUlRicpIjk/EVM4KDov/EABkBAQADAQEAAAAAAAAAAAAAAAABAgMEBf/EACURAQACAgEEAQQDAAAAAAAAAAABAgMRIQQSMUETUWGBoRQiM v/aAAwDAQACEQMRAD8A 4gAAAAAAAAAAAAAAAAqe1XHI4LCVMVKLnkypRTUXKU5qCV3sry Pk L/AGzYzNang6VvBurUfxSR04eky5a91I4Um8ROpfbgfCqX7dMTGV quDpu26jOdKS/yT h9e7J8fhjsHSxlOMoRqZ 7O2aLhOUJK60esXr4W2KZcF8f oWi0StwAYpAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAeZ/aJgJVsBUpxeXvQlKTeVRhGV27 h8Ax3DVGWXWfeauqkraPlZI/S2Ny1E6b1i9JX2a8PI50uG0bpKKWnJtfmej0vWTgpNZhz5Kd1t xL8rQw8J1vYrNBttf9zMtPG6235n6S/ZjwyeG4Xh6M3dr2kk1ZpxqVZTi9OkkT8bwHDSfepxbaa73eT80 7/bJHC5qnGNH8MUow6JaKPoU6nqPmrERC1I7Z5lZgA4WwAAAAAAA AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAEbGVmllW7 SO85WTb5FYpXd3zLVVt9GyRIoPU4TMKReeVPBjpd/4Gilc0qq7uYhuDyssJVurPdc/FeJIK2lOzT 7FkjOWlQAEJAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAABD4lWslH J/Ja/oRKcjfiDUqiXOK b1/Q5RLx4Uny7J3aRtOcbaeJHmtDFO9rBDLZlIyklvq/gvU0UvvmEukWWGFneK6aFZFE3AS3XqRJHlMABVcAAAAAAAAAAA AAAAAAAAAAAAAAAFJWffl/c/qbKNxio2qy9H8UYUtCyhk6mzWl7o0tdm23K4Gt3zC3NoSa2Ep MV6aEjNjph6lqsI/xZvglf9DjGRLwcbzv4J/OwI8p4AKLgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAruK0vdmtOX38yN Ak8ZXdjvvuuWhCpeT aNYruu2Vp/tp3RuonNLo/idEujKpYyLxs pjL1RlroYsSMKl1ROwMNG/H8isxDdrJpN7P/AJ0LPh1/Zxv1 vLoLV1Gys7nSSADNoAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAACBxSzyp 77kWnS6s1q1Lzk34v4LRG0ahpHEaZzHO3RwtzYT 7mrqLzMe1W1rPzuEabSZrnDdzVIbNNmr7v7 JYYBWgle9rlfEzh8U44iFLlOE36xtb5XJncwRqJW4AMmoAAAAA AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAPL8S4lRo1JQqTcdb 7JrXXkn4kaPaDCfzEF55l9UbdqOGxqTbdJvNKKz3kklbnlfp6l JiOyNBXk5TjFJ5u8vHfM9vA9LFi6eaRN5mJ/DktltFu2IXsOP4R6fvNL/K31MvjeE/maP8Amjydfsph86UXWk2k0oypN2ez1jbXzN12JUe9H2/das1KlmumnfLKK 0X/j9J6vP6R8uSJ5q9T/17CfzVH/OIXH8J/NUf9yJ5iHZ2k6bhKtVgm0nnjRjsoxSU8lvwrZkah2Owt7xr1JW etnTa06qAr03TzHNpROeXr5dpMGt8VR9JX hK4RiKOIrxq0qin7OMr2Urd7Tmvux4yPYvDKzzVZf UbfKJ6/sdw2nRzqmmrpXu3J79SmbDix0maTO1seXvtqXpwAea6wAAAAAA AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAVfFYJwne 8b66e8jzvE6c5UnJvKn7t 7d73fhz8vp6PinuS1tecF8ZxRW8UwUpxSir9OW1jopqa9s JY81yRkjzDznAeE1fbKo04Ri3rLutvLa0bWvu9fDxLbivEJQqR w1CPta8o57OTjTp0729pUlq7X0SWrLXBxkklLkktktF5NlVgam XiWKjLSVWlQlTf8VOmpRkl5Sd7dRgpFO73rlv1Oec0xM8eldVx GOhGrNzpYmNN2qU6eelUVtWoOTak14O1ydwnEYZ4eOJhKcYVLy V335OKadoq qytPy1JE6kn 9rN3VWV7paRWGoS95ySit2V/YFQqYKfdTpyr4y0ZJNeznWk8rXg09up0zO8Xd948feHL2xvTFG rKVW1OhNQnGM05Ti3dytKTX4Vqr2vz5npOz HnFz9o43aWkb6Wb5v0NnR2srWSV0rWitl5dDvw1d6Xl58znyZZ tXSceKItv2sQAczoAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAABU8Xdozk 72Ti/wD6V2c3BrvZnb5bfQx2jgpUKsG0ruK3tzVrtapXPOT4 qVLvqU3F5Woq7y669dFtu7HXjx2vXhzXyRW3K/p4yDatWTvayzR1vqraXI/FcDSxEI55tShK8KlOShVpytfuzW2nLZpbFdh8S1ZKiqcWotXV2 9LNWjs14kpU6co5XSjl00ea2istG9rN6Fox2rO4R8tZ9q7iPZm VaLhV4hWnBvVNUVf 5xSzepY9n HU8Hh/YRrOUVKcs0sid5Su9l1OFeFJO/saXhq3drrr92I7xdNZF7Gm027XUpRi2kna/uqyWnQ1n5LV7d8fg76xyvfbKa7lTNbdrXfx0sTeEJ3d9dN9uZ5 qPFLOyUI33yqMbtvrfx Z6XgtXNG/Tkc Wk1ryvjtFp4WYAOVuAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAADxfa/DVXJuCb1Vknptz1VvQ8NxitXgozlTd76uopONukl a9T6F2hwOJ9o6uHd77xTV7r mWjPPV NYyF41sPmX9VOcPmtD2ul3NY7ZifzqXBlpO53DznCOLxdp1HKM XdPTuuV286SeW121pqXkeOQlfK41INqPccYSWbSMlKMrrX6kJc WoOTzYWKba70arg1r4qN7dNTtVrYSSSdJXu 9Csoz2e88qdtPobXpO az mPZuOEvFcZVKnGToqpm21jFWW91J3fwRl9ovaOn7OnVim7XeS7 1SSUW7a9bFNKhhrSaunJWf rTbklqk3JNv1KTHYXDxl3YZ7axcKkY21dldU9WhTDFp4hPbOuX u5VIU886sknrKS7s5WSzO0Vq7LTbkej7H8Q9sqjy5IxyqK0vZ3 1bWl3bkfJOH0683GGHwsktPdjVqRvdd5yfdvpuz652OwNalCTr 6TnZqN02kr8o6LfkcvW4opTmY226bu29GADyXcAAAAAAAAAAAA AAAAAAAAAAAAAACvcNW0 b59Tor LNaiTbYei5/U0Z6YnRi94p cUzjLh1F70qb/APXH9CRCd1dNNG1yYmY9mkRcMoLajS/24fodYYeC92EY UUvojsLibTPs0w7mcNRtLNu7czDmKHvp9HZET4I8pgAM2gAAAA AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAIb3I3EZOMM8fwtNrk4fiXw19DrUv GcvC ZeTWvzT JGxfei7Ty7rlZ8n9H8DakcwytPEpkWrGbEajXgoxWbZJddNNjF Sc89lZLrbcjsnavfERt0xW0f7oeTu7anVIgVqrVs70TvdJPXx6 k2m1Za7 n1JtXUFbxaW9jWk/8AViv6ZP5o1xOIVOnKfgvi S J3w8byz9LfmV8RtePKSADNoAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAD nWoqSsyuqYKSVo lvDyLUFq3mFLUi3lQuEtFK68lvZ87/QzOD1WuvN6J9UXphq5p80/Rl8EfV5lUZNZoSsn4u9 Xu P5naKqXy5Xe1m7Xs9dbl oJbJL0NiZzfYjBr2rP3CUrJ6R531fQsacFFJLkbAytaZ8tq0iv gABVYAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAAAf//Zhttps://s3-eu-west-1.amazonaws.com/content.argaamnews.com/4285054f-6fa2-4250-b872-525a2750c504.jpg

شرب الماء على الريق يساعدك في إنقاص وزنك

كيــــــــف ؟؟؟؟؟؟؟



المعده تكون فارغة من الاكل ومليئة بالسعرات الحرارية عند نزول
الماء للمعده تبدا بالتحرك وحرق السعرات لعدم وجود أكل وتحرقه
بالتالي يفقد جسمك هذه السعرات ينصح أصحااااب النحافة بعدم شرب الماء
عـــ الريق الا بعد الاكل .....




الأوقات المنااااسبة لشرب الماء ؟؟؟؟؟

بعد الأستيقاض : كوب لتنظيف الأعضاء.

قبل الأستحمام : كوب لخفض ضغط الدم

قبل الوجبااااات : يساعد على الهضم

قبل النوم : كوب لحفظ الجسم من الجفاف





اربعة فوائد لممارسة تمرين السكوات

1- تقوية عضلات الساقين

2- تحسين الدورة الدموية

3 شد عضلات البطن واسفل الظهر

4- المحافظة على توازن الجسم والأعصاب


https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSt7NbBe_zrGVQQY3sbzEiQONghn86kH QKQhaJS6S1nTbpvUF6obg

هل تعلم لو اكلت فص ثوم على الريق صباح كل يوم
فأنت تقى نفسك من السرطان وانواعه


https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/content.argaamnews.com/8ff33eee-0f02-43e9-801e-03fa8af04916.jpg
فقط ثلاثة تمرات يوميااااااااا

يمنع الأمسااااك

يقلل الالتهااابات

يقي من امراض القلب

غني بالمعاااادن والفيتامينات وبديل
صحي للسكر ..




للفائدة .... سحااابة

[أميرة الروح]

طرح جدا جميل ومفيد
بارك الله فيك

[اطياف السراب]

شكراً جزيلا لك على المعلومات

[نـــــــقــــــــاء]

لارك الله فيك ع المعلومات سحابة