بركان
08-05-2020, 02:20 AM
أكد المدرب الرياضي الدولي عبدالله خميس الفارسي على أهمية ممارسة الرياضة خلال فترة الحجر المنزلي التي يعيشها العمانيون حاليا، في ظل جهود مكافحة انتشار فيروس كورونا المستجد صحيا وعلى الصعيد النفسي، لأن الرياضة تساعد في تنشيط الدورة الدموية، وبالتالي تقوية الجهاز المناعي القادر على صد الفيروسات.
ولفت إلى أن ممارسة الرياضة في المنزل لا يعني ضرورة بذل مجهود كبير بل العكس تكون خفيفة وممتعة وهيه الخيار الأفضل في استغلال الوقت.
وحذر من الاستسلام للراحة السلبية، والجلوس في المنزل بعيدا عن الرياضة سواء للرياضيين أو غير الرياضيين، لافتا إلى الآثار السلبية للجلوس بعيدا عن ممارسة الرياضة المنزلية.
كما نوه المدرب أيضا إلى أن قيام الأب والأبناء بمساعدة الأم في بعض الأعمال المنزلية يعتبر نوعا من الرياضة أو النشاطات البدنية التي تنشط الدورة الدموية، داعيا جميع أفراد الأسرة لممارسة الرياضة بأنواعها للحد من مخاطر الاستسلام للراحة.
وأكد أنه شخصيًا ومدربي “تمرَّن جيم” سيستمرون في وضع برامج التمارين يوميا على حسابات التواصل الاجتماعي واستخدام كافة التقنيات كالبث المباشر في الإنستغرام لعرض وتوضيح التمارين للجميع وبدون مقابل بالإضافة إلى بث نصائح عن التغذية السليمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة التي يجب اتباعها.
* منقول
ولفت إلى أن ممارسة الرياضة في المنزل لا يعني ضرورة بذل مجهود كبير بل العكس تكون خفيفة وممتعة وهيه الخيار الأفضل في استغلال الوقت.
وحذر من الاستسلام للراحة السلبية، والجلوس في المنزل بعيدا عن الرياضة سواء للرياضيين أو غير الرياضيين، لافتا إلى الآثار السلبية للجلوس بعيدا عن ممارسة الرياضة المنزلية.
كما نوه المدرب أيضا إلى أن قيام الأب والأبناء بمساعدة الأم في بعض الأعمال المنزلية يعتبر نوعا من الرياضة أو النشاطات البدنية التي تنشط الدورة الدموية، داعيا جميع أفراد الأسرة لممارسة الرياضة بأنواعها للحد من مخاطر الاستسلام للراحة.
وأكد أنه شخصيًا ومدربي “تمرَّن جيم” سيستمرون في وضع برامج التمارين يوميا على حسابات التواصل الاجتماعي واستخدام كافة التقنيات كالبث المباشر في الإنستغرام لعرض وتوضيح التمارين للجميع وبدون مقابل بالإضافة إلى بث نصائح عن التغذية السليمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة التي يجب اتباعها.
* منقول