كيف نحافظ على المعلومات في الذاكرة؟؟ [الأرشيف] - السبلة العمانية

إيزابيلا

07-08-2020, 12:31 PM

السلام عليكم والرحمة اعزائي

كثيراً من الاشخاص يقول انا ذاكرتي ضعيفه وكذا
وهذا خطأ لان ما في ذاكرة ضعيفه ابداً

هناك مجموعة من العادات التي يجب ان نمارسها حتى نحافظ على الكم الهائل من المعلومات التي
نكتسبها مع مرور الوقت

اولاً: المراجعة

يجب ان نراجع الشي الذي نود حفظه ما يقارب خمس مرات
يحتاج الشيء المحفوظ المراجعه اقل شي خمس مرات حتى ينتقل
من الذاكرة قصيرة المدى الى الذاكرة طويلة المدى

ثانيا: الابتعاد عن العادات السيئه مثل

تغطية الراس اثناء النوم
التدخين
الارهاق اثناء الاصابة بالمرض

ثالثا: اتباع العادات الصحيحة

الرياضة
التامل والتدبر

رابعاً: الاطعمة

الابتعاد عن السموم البيضاء قدر الامكان ( الملح السكر الطحين)
شرب الماء بكثرة
تناول المكسرات الغير مطبوخه
تناول اميجا 3 (يوجد بكثره في السمك والمكسرات)
التنفس الصحيح

وهناك الكثير من الاشياء التي يجب ممارستها حتى نحافظ على مخزون الذاكرة
فقط هذا شي بسيط من بحر المعلومات ..

منها
الخيال : وهي قوة لا يملكها الا الانسان لها دور كبير في التذكر

الربط: ربط المعلومه بشي قريب منك حتى يسهل تذكرها

دمتم بود سأسعد بإضافة معلوماتكم
تحياتي: إيزابيلا.