رنيم حمدي
21-07-2021, 12:57 AM
إن البطاطس واحدة من الخضروات المليئة
بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة
المفيدة جداً للإنسان ...
تختلف القيمة الغذائية للبطاطس على
حسب طريقة استعمالها فمثلاً
القيمة الغذائية في البطاطس المسلوقة (https://www.justfood.tv/%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1/25554/%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%8A%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%A8%D8%B7%D8%A7%D8%B7%D8%B3) هي :
سعرات حرارية 134 ،
كربوهيدرات 31.2 جم ،
ألياف 2.8 جم ،
فيتامين ا 8 ملغ ،
فيتامين ج 12 ملغ ..
بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة
المفيدة جداً للإنسان ...
تختلف القيمة الغذائية للبطاطس على
حسب طريقة استعمالها فمثلاً
القيمة الغذائية في البطاطس المسلوقة (https://www.justfood.tv/%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1/25554/%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%8A%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%A8%D8%B7%D8%A7%D8%B7%D8%B3) هي :
سعرات حرارية 134 ،
كربوهيدرات 31.2 جم ،
ألياف 2.8 جم ،
فيتامين ا 8 ملغ ،
فيتامين ج 12 ملغ ..