زينة76
11-11-2021, 01:55 PM
يتميز الشوفان بقيمته الغذائية العالية ، قليل السعرات الحرارية ، يعتبر عنصراً اساسياً في قائمة الوجبات بالحميات الغذائية ، يعطي شعوراً بالشبع لفترة طويلة. وتعتبر شوربة الشوفان من الشوربات اللذيذة والصحية سهلة وسريعة التحضير.
القيمة الغذائية للشوفان 100 جرام (http:// https://www.justfood.tv/%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1/25551/%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%8A%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%88%D9%81%D8%A7%D9%86#:~:text =%D9%88100%20%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D9%85%20%D9%85%D9% 86%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%88%D9%81%D8%A7%D9%86%20 %D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B7%D8%AD%D9%88%D9%86,%D8%A7% D9%84%D9%85%D8%B4%D8%A8%D8%B9%D8%A9%200.3%20%D8%AC %D9%85%202%D9%AA)
القيمة الغذائية للشوفان لكل ١٠٠ جرام
السعرات الحرارية ٣٧٩ كالوري
الدهون ٦٠٥g
نسبة البروتين ١٣جم
الكربوهيدرات ٦٧غرام
الالياف١٠ غم.
السكريات ١g
القيمة الغذائية للشوفان 100 جرام (http:// https://www.justfood.tv/%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1/25551/%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%8A%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%88%D9%81%D8%A7%D9%86#:~:text =%D9%88100%20%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D9%85%20%D9%85%D9% 86%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%88%D9%81%D8%A7%D9%86%20 %D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B7%D8%AD%D9%88%D9%86,%D8%A7% D9%84%D9%85%D8%B4%D8%A8%D8%B9%D8%A9%200.3%20%D8%AC %D9%85%202%D9%AA)
القيمة الغذائية للشوفان لكل ١٠٠ جرام
السعرات الحرارية ٣٧٩ كالوري
الدهون ٦٠٥g
نسبة البروتين ١٣جم
الكربوهيدرات ٦٧غرام
الالياف١٠ غم.
السكريات ١g