fouaad
20-01-2022, 04:59 PM
تعد السمنة من مشكلات العصر لأنها تتسبب فى العديد من الأمراض فعندما يتعرض الشخص إلى مرض مثل آلام فى الركبة , الظهر انه يوجد علاقة قوية بين السمنة وهذا المرض فعندما يذهب هذا الشخص إلى الطبيب يقول له دائما لازم نقوم بالتخسيس فى هذه المقالة سوف نتعرف ماهى اسباب السمنة ,أعراض زيادة الوزن واهم , افضل انظمة التخسيس ومن أشهر الأطباء الذى يمكن أن يساعد فى حل هذه المشكلة هو الطبيب د / هشام الوصيف الذي يعتبر افضل دكتور دايت في مصر (https://www.drhisham-alwaseif.com/%d8%a7%d9%81%d8%b6%d9%84-%d8%af%d9%83%d8%aa%d9%88%d8%b1-%d8%af%d8%a7%d9%8a%d8%aa-%d9%81%d9%8a-%d9%85%d8%b5%d8%b1-%d9%84%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%85%d9%86%d8%a9/) ومن أهم أسباب الوزن الزائد هي تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية , شرب المياه قبل الأكل يؤدي ذلك لزيادة الوزن , تناول أطعمة تحتوى على نسبة عالية من الملح , عدم النوم بشكل منظم , بعض أدوية الاكتئاب قد تؤدى إلى زيادة الوزن , ومن الأعراض التي تحدث عند زيادة الوزن يمكن أن يحدث ارتفاع فى درجة الحرارة , أو وجود حساسية فى الجلد , ضيق في التنفس , تورم فى القدمين كل هذا يمكن أن يحدث واكثر يمكن التخلص من مشكلة السمنة عن طريق اتباع أنظمة غذائية وهى تناول الكمية الكافية من الماء حوالى 2 لتر يوميا , التقليل من تناول السكريات , الإكثار من تناول الخضروات , الفواكه كل هذا يساعد بشكل كبير فى حل مشكلة السمنة .