طريقة عمل القرنبيط المقلى في المنزل

[سالي عصام]

هذه وصفة جيدة حقًا توصلت إليها أثناء طريقة عمل القرنبيط المقلى (https://arbfoods.com/%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B1%D9%86%D8%A8%D9%8A%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%82%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%82%D8%B1%D9%85%D8%B4/)و إعداد بعض الوجبات اللذيذة منخفضة الكربوهيدرات وقليلة الدسم. هذا جعل عائلتي تستمتع بتناول الخضار لمرة واحدة ، وهو سهل للغاية!

مكونات القرنبيط المقلى
الوصفة الأصلية تنتج 4 حصص
قائمة التحقق من المكونات

رأس قرنبيط مقطع إلى زهيرات , اعرفي طريقة عمل شوربة بروكلي بالكريمه (https://arbfoods.com/%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d8%b4%d9%88%d8%b1%d8%a8%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b1%d9%88%d9%83%d9%84%d9%8a-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%b1%d9%8a%d9%85%d8%a9/)
1 حبة فليفلة حمراء كبيرة ، مقطعة إلى قطع 1-1 / 2 إنش
1 بصلة حمراء مقطعة إلى شرائح
كوب شبت طازج مفروم
3 ملاعق كبيرة خل بلسمي
2 ملاعق كبيرة من خل النبيذ الأبيض
2 ملاعق صغيرة زيت زيتون
الملح والفلفل حسب الذوق

طريقة عمل القرنبيط المقلى

الخطوة 1

يُمزج القرنبيط والفلفل الحلو والبصل والشبت والخل البلسمي وخل النبيذ الأبيض وزيت الزيتون في كيس كبير يمكن إعادة بيعه ؛ هز الحقيبة لتغطي بالتساوي. اتركيه ينقع في الثلاجة لمدة ساعة إلى ساعتين ، مع تقليب الكيس من حين لآخر.
الخطوة 2

سخني الفرن على حرارة 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية).
الخطوه 3

افتح الكيس وتبليه بالملح والفلفل. قم بإعادة إحكام غلق الكيس ورجه مرة أخرى للتغليف. تصب في طبق زجاجي 9x13.
الخطوة 4

تُخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى تنضج ، حوالي 30 دقيقة ، مع التحريك من حين لآخر.

[ملاك السلطنة]

شكرا لك ع الوصفة الطيبة