كيف تعمل على تنشيط دماغك؟؟

[ورد القرنفل 1]

http://www.albdoo.info/up/2009/8/11261792911.gif

http://www.albdoo.info/up/2011/8/01323846564.jpg

فجوات الذاكرة .. النسيان المتكرر .. وانخفاض القدرة على متابعة الأعمال الذهنية أننا كلما تقدمنا بالعمر أصبحت تقلقنا أكثر تلك الأشياء اللامحسوسة ومع ذلك لا داعي للخوف فالدماغ لا يبلي .. إلا إذا قررنا نحن الاستغناء عن خدماته..

في الحقيقية أننا نفقد يومياً منذ الولادة الكثير من خلايانا العصبية دون أن تستبدل وذلك بعكس باقي خلايا الجسم التي تقبل التجدد ولكن لا داعي للخوف والذعر فالدماغ يضم عند بداية الحياة عشرات المليارات من الخلايا العصبية بمعنى أننا حتى لو فقدنا منها يومياً مئة ألف خلية فإننا نستطيع العيش بما بقي منها بكامل القدرة العقلية والعصبية الذاتية زهاء 120 عاماً بالإضافة لذلك فإن الخلايا العصبية قادرة على التلاؤم الدائم مع الوظائف الجديدة التي توكل إليها فالخلايا الحية منها تحل محل القسم البالي وعندما تتعطل إحدى الشبكات العصبية أو تموت يعاد تشكيل شبكات أخرى جديدة. ‏

ويعتمد كسب الصراع ضد تدهور القدرة العقلية للدماغ الحادث بفعل التقدم بالعمر بشكل أساسي على ضمان تروية دموية كافية له فالخلية العصبية ذات حساسية خاصة لنقص التروية الدموية وهذا يفسر التدهور العقلي المصادف مع تصلب الشرايين كما أن خلو الخلية العصبية من العمل وعدم الحاجة لها يجعلها تميل للانكفاء والموت، فالمعروف أن العزلة الشديدة تعجل في عجز وهرم الدماغ وتشير اغلب حالات انخفاض القدرة العقلية ببساطة إلى أن الدماغ لم يعد مطلوباً ومحثوثاً كفاية على العمل وذلك بعد نفي الطبيب لوجود حالة مرضية عضوية، فالدماغ يكتفي بتنفيذ الوظائف المطلوبة منه فقط والأفعال الرتيبة والانشغالات الروتينية تحرك دائماً نفس المناطق الدماغية والنتيجة أن باقي الدماغ سيبقى راقداً في نومه العميق، أما عن الذاكرة وطريقة تفعيلها وتنشيطها والمحافظة عليها فيتم ذلك بطرق كثيرة أهمها القراءة، فهي الفعالية الدماغية ذات الامتياز الأكبر وهي تحفظ وتزيد القدرات الفكرية ثم يأتي بعدها اللعب فأي لعبة تتطلب المنطق والتخطيط الاستراتيجي تنشط الذاكرة وتغذيها ثم يأتي النوم فالدماغ يستفيد من الليل كي يتجنب الفوضى ويرتب ذكريات النهار ومرحلة النوم العميق هي المرحلة التي تنظم فيها الخلايا العصبية المعلومات المستقبلية في النهار، ولا ننكر دور التغذية الصحية والمتوازنة فهي تلعب دوراً مهماً في تغذية الدماغ فهي التي تمده بالعناصر الغذائية الضرورية لفعالية جيدة. ‏ وفي النهاية حاول ان تتذكر بعض الأفكار التي قرأتها في هذه المقالة واعتبر ذلك اختياراً أوليا لذاكرتك.‏

[عذووووبه]

يسلمو على الطرح
رائع...

[أسير أحزاني]

موضوع جميل أختي ورد القرنفل ..ومن منشطات الدماغ أيضا بعض اﻷلعاب اﻹلكترونية وبخاصة العاب الذكاء وكذلك العمليات والمسائل الحسابية تنشط الدماغ...تسلمي على الموضوع الجميل والمثري

[تباشيرالأمل]

السلام عليكم
بورك فيك طرح قيم ومغيد
شكرالك

[نـــــــقــــــــاء]

الله يعطيك العافية ع الطرح ورد

[باحث اجتماعي]

موضوع يحمل في طياته معلومة قيمة.. شكرا لك..

[سحابة ذكريات]

موضوع رائع
شكرا لك ع المعلومات الجميلة.
وبارك الله فيك

[ورد القرنفل 1]

يسلمو على الطرح
رائع...

لك الشكر على المرور الطيب
مودتي لك

[ورد القرنفل 1]

موضوع جميل أختي ورد القرنفل ..ومن منشطات الدماغ أيضا بعض اﻷلعاب اﻹلكترونية وبخاصة العاب الذكاء وكذلك العمليات والمسائل الحسابية تنشط الدماغ...تسلمي على الموضوع الجميل والمثري

لك الشكر على المرور الطيب
احترامي لك

[ورد القرنفل 1]

السلام عليكم
بورك فيك طرح قيم ومغيد
شكرالك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
لك الشكر على المرور الطيب
مودتي لك

[بــوح مغــترب]

يعطيك العافية :)

[سارة الوهيبي]

طرح مفيد
شكراً وروده..

[نور*]

http://omaniaa.co/image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBxQTEhUUExQWFhUVGBwYGBgXGRwYHBsdGxgdGh0fHC AaHSggGholHhocIjMiJiwrLi4uIB8zODMsNyotLiwBCgoKDg0O GxAQGywmICQ0LDQvLy8sLDQ0LCwsNC0sLCwtLCwsLCwsLCw0NC wsLCwsLC8sLCwsLCwsLCwsLCwsLP/AABEIAMIBAwMBEQACEQEDEQH/xAAcAAEAAgIDAQAAAAAAAAAAAAAABQYEBwECAwj/xABHEAACAQIFAQUGAwQFCQkAAAABAgMAEQQFEiExBhMiQVFhBx QycYGRQlKhIzNisXKSwfDxFhckQ1OCsrPRJTVjc3SDo9Lh/8QAGgEBAAMBAQEAAAAAAAAAAAAAAAIDBAUBBv/EADwRAAIBAgQDBgQEBAYCAwAAAAABAgMRBBIhMUFRYQUTcYGR8 CKhsdEUMsHhQlJy8RUjJTNi4jRTJENz/9oADAMBAAIRAxEAPwDeNAKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQ CgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAKA UAoBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQC gFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAKAU AoBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQCg FAKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUA oBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgF AKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAo BQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQHnNOqbuyqP4iB/Oh6ot7HZHBFwQQfEb0PDtQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAYW a5tDhk7SeVI182Nr/LxJ VeNpbkowlJ2irlM/zw5br06pbfn7M6f/t lR7yJoWDqst R55h8XH2uGlWROCV8Da9iDuDvwaknczyi47kjXpEUAoDBbN4RN 2Ote1tfRcXt525t60K 8XJ22vwuZ1CwjMyz7DwECWVEJ41MFv9zQhnu7RTfgiQhlDAMDc GhKMlJXRgdQZkmHgeR20qBubE2uQBsOdyBQhUzP4Y7srPQOeO9 4ZZRK431gWBDbjwHhS64BxyT0Vk9vFbl4oWCgMXM8xiw8bSzOs ca8sxsP8A9PpRux7GLk7I031D7apHd0wUarHYqssm7X41BRso8 r39R4VTOrbY6GGwPeO0ma1xUE8xaSUvI3Ls7FiPXc308fpWZ1r s7keznCOq42fj9iX6YxmPwkg90dgOdI7yNexsycHjnmvI4lcCd bsaTVpWtz09DffQnU5xsH7RQmIjOmVNxY DAHfSR9jceFa6VRTVz53H4OWGqZXs9mZs ddlio8PNYCe5hcbAlRcxtc/FbcHx3GxG8762M2ROGaPDf7 BM1IqFAKAUAoBQCgFAKAUAoCpdX9TGOfD4GFrYjEuATa/Zx76m/pd0gfU FRk CL6VNNOctl9SVzfNocFASTcohKIWu7kcAajdiTYXPnXjlGCJU6 FXESul4u2i9NjRfUeSz4kvisROpYsbjVcJf8CngWsBYcW33rny qz3Z9dRwGHVqaunbe3Dn4ddLkGvTbaUaxCvtGLXeRjt3Vve1/Hx8K8U52vxZZLDYdSyxdox39 39TCaebBuwhmeN72cxOy7qeDYjVY35q6nOVznYvDU8qtq37sbV 6B9sKvphzGyNwJxsrf YB8J/iG3yrVGdzgVcK46xNvIwIBBBB3BG4IqwyHagNUdUylc11KbHs1 H3dqh/EQt/8AFl/WWXFdXGPFDDMnd7IPr1eJuLWt6c3qV BXPP3TqJ8bWNWXGJleeZ11OxI7RrKqg7L9OLVQlGcrvgb6sq2G jGnRhpbV2vc2t0VnEXZiI4iKSTmyOG2 96vTMMb04/FFrxR45tn0U802Ckj2RQbm1jcKwA9dwfpS5Co5qCqrnp8yqZRj Io4jjVDWjIvHtc3YKPpv lLom4VVWVKUrvh56m0MkzRcREsi7XAJHlcXtXpODbunwbXoZs8 yopZiFVQSSdgAOSaE0rnzh1rmzZtjZWildsPFbsUIsLBQGbT4X a5vYm1r2HGOtVa2PouzsBGoryaTXzv9tPe9Nmw5jaxFiKgpZka p0HRlYtmR5mGjhjJ7OYX7Ge1 XICSL KO4O/IvwQaras7WNkZOUcylrJarnq0rdfrzRP5ZjIHxdsO3ZXl0tG1j HIuoBtP5SRc2H His5k6meOHs2nZeafvT6kuM0hhkXERzTqkvaRXBBZWjs6b8SIB qFnv8QFWRlFJyTfv6mOrRqzqRpTjFv5a34fwvR6qxCe0XOcTic Kj3jljgmDCaIFWQ2K6XW/duSCG3BsN6nCpKW pmr4GjQfwpxlybunzs7b9HtxNy9H5qcVgsPOfikjBb kNm/UGtkXdHztWKjNpExXpWKAUAoBQCgFAKAUAoD5/wA7jeXNsZi3laGLDSGISLYsSF0BI9xdyt/Gygm/rkrSte7PoezaTnljGKb67Lq9/Lx0PXK8 SaSLDrEoSSVO0LsXdghZwGc7kXUEjYHfas9OWtrHXxtFqKmptt ctErJ6pLRPTyPLOeqYnhhkMSFo2kSNbWRR3CDp4/T6 a7kttgqcKM28ztJJvXd8dfSz9CIxHVbFElUAYggxGXgqinUAgG yX12J5sANq9 LYg 5vmSvfg fv8AfpVcWLyMRwWax pqSdkUVIuU2 Db pJtl8Qw pjqdr6QOQfPwAA8 fIeIqVR5jfPBwVLa l78vPp767h9jfXC4mJMFINM0EYCHe0kaAKDv8AjG1x9R4gdGEr qx8biqLjLNzNm1YZDUvV/wD3p/7a/wDG1Q/iIL/xZf1mN1biFTMQWNh2Sb/7zVCdSMJrMWUqE62FmoK7zEZioMCT3MREF8irk/fTUXGi3fQl3vaNra iMVHgimjaGRXbc3QEBfK9wOb1G9OM1lL4rE1cPUjVWttNjNnza M46SQuNNku2/IjCnw8xU3WgptNlDwlaWEhFR1Tv5akfhccgwciFu84QKu9yRKp P6A1BVoOD1NNTC1fxkalvhtv5M2j7ND xb51pRgj af8AU/qRHt1x5XLxGh/eyoGseVAZreu6jaq6k7Kx0sFh3OTly/Y1FkeWERma9gPL4kPCsRzpvtcbVzqrbPscDClBZeL4Nbfv04oi MxkJc3uWJ f2FTpK6M3aFTLUd1r72R1WUxsrPypBC343vv5H0qy19ImZVO7t Krvfbl4/b1PfIyRLHIW0L2i2bzswufkPOvJ6Oww6c4uTel0l/wAnp7v18yWxM nDRRE2Zi IIvuNQ0KPmVQt8mFVyVlZG2jJSm5yevDyT t36HTIc1aGS zIwKujbq6nlW9CKhrF3RoSjXj3VTZ7dHzXvVH0P0LhFiwECRkl LFkvyFd2dQb IDAH1FdSm7xTPhsbT7uvKD4O3mtyeqZlFAKAUAoBQCgFAeWHxC OLoysPNSCP0rxNPYlKEofmVj1r0ifO/tNxoOLljT92kjWF9tTnXId/EsT9Ao8BXLqPNUfQ 7wVPucFDSzlv5bfLXxbe5UsHmPZOrr8SsrKR4EG9eqDPJYiCTT 19u/2MvOhGCoAIjdnkjbyR9Nh5akKkH/Cpa7ozxcfyVP7bWa9 WpCSloz2bjbkeTX21KfI25/6VZlzLMjGqzoydKott t vLk B6RYcneM6h5fjH0/EPl9qi2tmW04yXxU3dfNeWzXh6FhyQROjLI1ha54DG3CjVsNzc m/hWZx LU7kKydFZNeaenqvepm zxTDnEFhuxdVAvYgxsPEC6 taqMm9jg9pUIxTc9L7eWv7eJ9GYbFo4YqbhSQT8tj9K2KSex81 UpTg0pLcp/VmAhYtib27IXcruSq3Nhv8AOilfYpq0J00l/M9upQcwxfv2JMiIVBCRxhwLm3JIuRyT9KrtGo8zWxdJ1MLTVKM rSk7u3BFoX2cSEDvR/wBUVPu48kQ7yv8A x/I7L7OJBw6D/dFO7jyHeV//Y/kdpPZy/g6evd5o4RfA8VSulZVH8jr/m4k/wBon9UUVOK2R66ld6OozyyjMnyyV8NN3g25Yeo2IrNLEOE8sj6 HDdj06 FjVovUqvtAzQYmBoEN3w03bL43iYG9v6JYEjyv5VGNRSTiaKuE lTnCqnba65NaX9/qQ MwMpwsckVxfuukb6l8wy2PdBPI87VRlVrnVdWopKKSu K0198UVabXGLWVTfcj4zf18B6C1WJqWhhqQqUlndlfjx/Ze2jH9xt3piQvIT8Z n4BfxO/NW57K0dzF HvLNVfw8uLv9PH 5mREN 2lssS7Ii7aiN9KjwXzb18zULW8S/M5WvpFaenBafUwcdmBlkZ2O58uB6DyA8PSpqDsUSxMXLoj1wU 48RVNSGh0MHiPjWt0fTns7W2Xwb3FiQfTUbfL5VrwytTRwO2pK WNm10 iOvVHUJicQx2DFSzObd0DgLfYsbjnYXFeVqri8qJ9ndnxrRdWe yaSXPq i9TK6P7c4fViGZnd2ZdVgQl9KbAC1wNVvNjVlK W7MnaCpxruNNKyttz4k5VhiFAKAUAoBQGr8whOXTERmxD9opX/Zu57rgWuoG1vDSLc7c penP3sfX4RRxtBJrSzWv8AMluuX767F5l6lwqKDLiIoyRcq0ig jwI58DtW7OrXPlnh55sqVz559osw9 xAW9hIw e5ueTtXPUVnb6n18qsvwtOL/lX08imvN6VoUTkTru9rGdgcarL2Ut9PKsNzGfNR4g K Nh4gVFxs7ouhXVSKhPht0/W3Q7zLoPZTLcCxUg7gEXDIfFSN99jXlmndE80ZxyVNUttdvfJn BwoUKwa6EkBl2YEb7jwbx8RXjk3tuThSjFpS/Lwa97/Jk705hoe1V5JCyg6mUqSWPgObEXtfz4qhzV/iR04YeTi3Rl57P9fkZsuN90xRxpLGQalhV7Bi5BQnSpICICQPW 23lbSk7OxixtKnnj3mztotb8kuPrz5lqHU0vYxYdNQZgNVrksz bnj1P1qjvpWUUdNdm0u8lXqWsvkkbTy3JlGFETjVrW76he5I3u D4eldOlHLFHwuPrfiKzlsltbpsRuTdFxwzdqTqI EeC/IVYZFBJ33fUtVCQoBQCgKn130mmLjMii06AlSPxW/Cf7KzYigqiutzudjdqzwk1Tl R79OpoDqYywypMAUkj7p8CCPPzU8fU1lw7veEju9s03HJiaSuu L l nDzM7D4mOdDqYREgGMgWQ3J1K5G4IO1wNtvC1VuCTszXTxUqke 8p3aduPS1k atr6q5FS5dLG4cGPu7hu0Qi/APN9jvxta9XRlGxzqtKopppetvf7mBiFRT3nLm/eK3tvzubEnnw8KmrvZGaWWP8Auyu my8Xpfy pjZljO0bYWUDSqjhQOB/aT4kk NWxXMwVp3dlsYlSKDLwh4qqodHCSbsXPNOpsXhmihgxEsQihVW VWIXUS0h7t7E2dRf0tUYtxikiyvShVqylJJ nBW98OR0g6vxLyB5iJTwT8DW1X5UbHcjj VV1JJyuzdhKU6dLJG1t9fCy6G9 l r4cZ3USZGAFw8bW4v8Yun6it0KilsfJ4nB1KLblb1XviWOrDIK AUAoBQGJmbzCMnDrG0ngJGKL91Vjf0/UV4720LKSg5fG2l09 Rpnr/ACjNpmV8QF0nuKsLAJ5251G9r7 VYqyne8kfTdmywuR06Unfd306GvpunMSt/wDR5CPHShawuQSdPhfxok2rnlR04ScL2PTqd 1KTj/XLdvSQd2Qbm/xC/yINeLSWpOTz0lbhp798CstzWhHIluzih4ZseOJCKQCFuACPAm9 r8 f3qpw4m nir2jZcd/vw8TOiSB RIm24Wzgn6kG3PiarcmjXCjTm9G103Xrv8AdciYw KhjVlhUs7KR2ktu6Lcqq8H1veqW Njp06bfwqXDy058bcyIwcbYrEBhqMaEAeZA4 V T5VbNqlDLxZz8LCeOxPe3tThpfw2t47vkrI377Ouk xX3iYKZGAKC3wD0vwTVmFoZfiluZO3e1u fcUm8q36l8rafMigFAKAUAoBQGvvaR0gJlaZFGojvC3P NYsTRv8cdz6bsXtNRX4errF/TkaFhgMMr4dwQG3jPkw3t9bWqubU4qpxW5tw8J4WvLBt/BPWD68vfE64gG296jC1y7EZlDUjcTWmBxMTfyPCpmU7xpevG7E 6dNzZdOg mzPPFqB0s9kG13I3J3/Ao7zH0tyRVDeZpHUhFUYSm9kr rei69EbU6t6QwOCwkkq4ftZnkQBpLyMzPINdgbgHTqOwrTUShF tHGwlSeIrxhJ2Tf9zN6GyIallaJURASoCBLs3pYcXPpe3lVNCD bzM6PamJhCn3VN79dkvv73L9Ww cFAKAUAoBQCgMPNsAJ4mjO1 D5EG4P3qM45o2L8NXdCqqi4fQpmRZTiMLmSGQoYpopEGliTcaH LG4B/BbxteqKNOUJO50 0cZRxNGORO66cH4aGJ7X8sgeNNWkMdRIUDtAFteQDlwtwGHk1 QKV47SPeyqreak Oq68148v3NE5tlLxWuAVPwOu6uPMH 5HjaoRlZ2Zqq0FOOaPvo RFuhFWJpmGVOUdztGlzRslTptvYksHAzEWF6zTkkdrC0Zyd0jJ xsMigwqP2kuxHiqjc38rm32qNNq eWy pbjYVHH8PRfxz UeLfj9Dbnsu6HCKryDZfAjmrKVN1JZ5GLtDGQwlBYWg9uPN8Wb bArefKCgFAKAUAoBQCgOroCCDuDsaHqbTujWHXHs9Wckx7ON0b jcbisc6LjK8T6PD9owq0lTrcOPFPmjXT5Y/7qWG7r3SVssgt/Ce6/0IrIrXtsfQTzuGZtST4 /fQhMVkEhJ7MdoAbd34h81PeB lWxnzOfXwt/y7M8MJ0xiZGATDysT5I1W529jFLCxg7zsvFpGbhMJHCbOvbTXI EYvoUjbv23Y3/Cv3qpy5m2nS0 HfnwS6c36ovWa5bicsiw2KlYgylRI6HSYGDB44wF27AhdLKNjd udr6VBxWY40sRTrydJflutefj0XDbTkbI6oziBYcNK0qW7aCQW N7qXCkrbcgBr7DgVbKaSu2c6jhqk5SjGN7X9eHqWaKQMoZSCrA EEcEHcEVYZWraHegFAKAUAoBQCgFAa/zTrSMZjGqxvIkIkTUhBJdjEpsDYELdhe/OryrPKulKx2KPZVWdHNezavryXXrw8CBxOOGb5yIsOXGHgUdtK NiwRtWhTyqs9r/m038BUvzSvwKLuhSy6KV/Plpr xC 0LJPccUywaGgnBkaA7geDbfh8ww3G44G WvaErcPod7svvMTSdRfmTtf8AmXXn1/cjMr9m8mLw6YiB1UOzARyE37rEXBVdxcHkCpRjJq6Ka9ajCo6c 01b0 epiZx0DJg9BxLqNfwrFd3b6GwA tRqOUPzF DhSxCbpXdtyQTI5IggVTEzD4F3lINj3mt3L7d1ePGqXdcNTo08 k7tStFeH199OZeuj/AGeiIGWVQZWPevvp9Lm5J8zWmnQbV5HExnalOMnGhoufF BsfDQBFCqNhWxKysfOVKjnJyZ616QFAKAUAoBQCgFAKA4IoCt9 T9MxzKHRbSL4jk7/ras9aiparc6/Z/adSi8kn8LK7jOlO07PERjRiYrHUNtdjsG8iQLX 9UyotpSW6OnS7RhTlKlUV4Sv4q/L7ehecIwlQOAUbxBFiCOQR/fata JXPnqqdGbg9V9Uaf6x6LxOHxZmisYppWcOo70bkllDeS6rDUP0 rHWoNNyufS9ndqxnCNJxSSVnzfX79OhaMTn0eMwQgxqWWcFC68 h18h4OGF7fKpwxF0syMmI7HcKsu4ltw6P8AQ1fhBJCPdJbMdzh JhazlGuI7n NdlO6tccG9RnFS JF2HqypKVKorfS 9/fXkjZvst6lB/0Rztu0BPIHJj38huPS48K9w1bXJLyIdt9nJRWKpbO2b7 fHr4mya2nzIoBQCgFAKAUBU/aP1H7phwENpZiVUg7qLd5h6jYX8CRWfE1ckNNzsdi4FYrEfH VavryXvgaYmMikwxWSaRQNRNhDENRZmb8JbUfUKONxbLSjZJs7 uPrOpUlGHJXfv5dfAtnQ2LGGVcLhNmkJkeVh3ioGzMPwrbdU5A O 96s753yxMf GU1Tdetd7aba7aGUOg5sfKJpmZI2fUWJ7/ZrsqrzYtcknwsK8p0ZSeaXH6Esb2jToQVGk7OPL b7fM2jleWR4eNY4lsqCw3JPN T4km9bYxUVZHzNWvUrScpu7ZEzZCZJziJgrMotGvIQA3H 8fE/aqnSvLNI6MMeqdHuKTaT3fP9uXzPTKskAkMzC5JuL/AM969hS1zMhica3TVKJPVccwUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAeXvK69 Fxqtqt5C9rnyueL82PkajmV7Esrtm4HZIgL2AF a9sHJvc716ROCL80CdirdW9JLPhpliGmRj2ijgawP0vWerQUou x2MB2pOlWg6j0Stfo/saow2S4icSRyxOzL3niWyuSBbtIS23aiwuu2oAG9 c1K7duKO32hkpw7xWcZb257priunUy lMFLLjIw2uHFwsjkSIYzLFr/eW8DpuGG/1N6l3L7xSiUf4jB4WVGrqrej4b87acmb2refJigFAKAUAoBQGv/auIgIG0dtiWLRYeDnWzFdyL20rYE32445qitTUmrnV7Oxk6EJq Oz3f6efy1IFPZxiI4XM0kczuxbSika3O qZz3mRd7ILA IPFQnTaWm5owuNhOqlNtR0b8uCXoWb2edF 665pjrmlFt FHJ58TTD0custx2v2mq7VOl Va35v7Iu4FajhbnNAR5zmL3k4a57UR9ra22nVo54vc8VX3qzZS 7uJ913vC9vPc5zfN4sMIzKSO1kWJLC93e9htwNjvSpUUNxRoTq 3y8Fd COMoziLEqzREkK7Ibi26mx58KU6imtDytRlSaUuV/UkKsKhQAmjdgeGDxkcqB4nV0bhlIYGxsbEeoIqMZKSuiU4ShLL JWZ71IiKAgcZ1fhopzA7MJFkjiI0kjVMpZN/Igc FUSrxUrGuGBrSp94lpZvyW5OqwO4q8yHNAR BziKWSWNCdULBHBFtyL7ee1VxqKTaRbUoyhGMpbS2JCrCoqeAE b4ucxOdayaZRYqL2BAA4Y2Au5ueBewVRmpZXN8zXX7xU4KW1tP f6bed27ZWkyHSWQKCzEBQLkk2AA5J8hXkpJK7PUm3ZEPkXVeGx bSLA5bs7XOkqN72tcb/AAmq4VlN2RpxGDq4dJ1Fa5IZtjRDDJKQxEaFiEGpthfYeJqVSV otlNKm6k1BcSA6QxYe6SFpJorBpXjERcsocEAeSsF89vWqcPLM tdzXi3KL HSL2Sd7cPqrjrrpt8QseIwxCY3DHXC3AbzjbzRv78mr5K xno1FG6ls/fv14Et09mpxEQZ07OQAa050nf8AS4I YI5BpCTa1VmMRShCX XLNHg/fElKkUCgFAKAUBEZz1Jh8MkjSvp7MgEEHlhdd7WCnjUdgeTUZT SL6WHnUatxIPpLLExGIfMnkMzktFDsQkaqxVuzBA2ZgbN4rbxJ qMI8W7luIrJLu4xy20fN9X48fBci51YYyp 0DMMTEuHXCyrE00wjLuAVuVYqDdWtcjyrLiJyjax0ez6VKbm6q bSV7Ly8DA6F6ixDyTwYqRJWjl7NZEWwJAOsDurcKbb28fHavMP OUm0yXaNGjTySpJrMr2fyfHcs3VMUjYSdYmCOY2AZiwC7bm6At cC5Fhzarq98jsZMK4qtFzV1f3ua7yuQHHQlWDA5fH3l1WP kDjX3yPVtz41io/nOnjE1hZJr/7OnLpp6DN80lnsJW1CHOlij2A0ouqw2AvbzNzUZzcty jRhT/Kt6Tb8XYmPZy3ecf NiP MVpwuzOd2n/uR/pj9DCz7O8xfFYpcNiI4o4GRApTUSWTVf8Adub8 Q4qtznKTSZppwwVGhCVaLblfb 6OnUPUWYGWf3eaOKPCwxyOGQFn1JrNrod9iLd0cVGVWd9yeEw E7uDqRbc20umtuf3PbMersUJsG8URlE2EErwq2lbmxLXIJsL14 6smyNPB0HCopyy5ZWTO3TnVEkUsULYA4eKViiaXBUNYtsoUDnc 7 NSjWlDSxCvg6dSMqka2drfTy5mD091TmLSYSaaaJoMVI6CIKAV sWHgoItp27x25qMa073uaMVhMJGNSEItSgk73326/ojjH9VZiJZ50liGHgxZw/YlRcgMF503sQQSdQ3vbanfTve57DCYTJGm4vPKOa9/Pn hHdUtfM5T54zAf8AJaoSd5XLsN/4cf6Kn1RtjIGvAl/X ddRPQ YJGvQaozHHSQPmUkJCy 9RIrEXA1rpvY7fcGuY5OMnY78KMKvcKptlk/QsfRuZ4vW8WKlWc6u60a6VUAbj4Fvv8610VO15HMxc8NJruItL jf 7MLp9v8AtHGf pH/ACqqpO0pF2M/2aPg/qSvQmeyYiP9s2p9cm9gNlcgCygDircPNyTuVY lClVywVlZfQyPaJhpJMvnSJWZ20DShsSO1TUP6t/pevcQm46Ds6cIYiMpuyV9/B2KBgs1kw51x5V2YjW50yqO6g5YhLuQLm5ueayQnKGyOjUw9LE SSliLt7ac WuhZk6kkmxsOhmWGbAdt2Ztsxci 3iBtXsq0pO5nnhY08PK6 JTtfpYhcnzqbssslMhLTPN2pNu FLWB28LeFeRnK6LsRhqUZ10o/lUbdNjaOEm1oreYvXSOGatwOIw2GzvEQTySxqwPY6pGWPVLaRg u/duZGtxa3rVGneO51Xm/CRcefvz8fQ2rBEFVVUWVQAB6AWFXo5cm27s70PBQCgOCaA1N7S faPA6NgsIO3kkIRnA1IO9uF/Ox42235qirNZWjp4DDyVWMnp74myOm8G0OEgjktrSJA kADVpGrjbm9XRVlYwVZKU3JcWSCtfj5V6QasUP2lM88kGDRhHd XxDSFbsDGO5oI3U6ibkWNuDyDixDcpKKOr2fKFGnOvJXtZW8d7 lTy3DZjAipFiYEC3I/Ykm7bkkmAkk ZqCpVFsaKuM7PqyzTpyb8f xmT4vNmVlbGxEMCCOx5BFj/qK9dOq9GQjiOzU7qnL1/7GTkuVOk8DAEouFTD3tYlhMHJt W1ewpShK7KMTjYVqLit3PN5WsQqwzPipDrUYZczkmta7O6Pyu2 407cgXJv6Uxg5t2OjWxNGjRipJ53TS8mXPoTCPHIyuLEvK 3FnYEfWtdGDgnc42NrRqzTjyS9Cqe5TYmbEYiOeeIzTuoSAkbR d0FzqAJ4/XztWeFN1G2jp1sXTw0IUnTUrJO7666aGT1jluKRcRihKkUc0KJ MkguzaV7MKp0tu1/McnyvXlWm4s97OxFGpkpSg3JNtW2XHmtiLw Cx94mGJhDRwrEqmMtoQgHQ37IgsNgTvxzSNKb1RKrjcD8cHCTT d31fPckcFh8YZ4GnlSRIn1qkUWklrW/wBmot8zU 4nJ6mWeMwkaUo0INOWmr/dkZisqxuFfCYf3mIaXkeAFN0AuzO47M7WJ2u3ja9qpcWnY6MMT ha0KlZweyzdei1 xwcpxrJInvMRSaXt3/Zv3pCQdV xuNwNht6VZ3E RR/iWCUlLJK6Vl4epkLleJeQyzyLJMcTBKxVdIKQq63 EAGxUAW8DeioTuRl2hhlDu6aaWWS85WLb1S7phMC4JULjIS5va y3Yd7 G5FXYi6SMPZqUnUT3yyt4mD1VmWZxzRmHExpHO6pHGUUstowXZ i0Z7oIJ5J3Fh4Cqc530ZowUcHKi3Ug7xTbd3z0tr hWZssxsnaE4qJhM6yORG/edPhO0O1vIbV53EzRHtLBRtaEtE0vB78S69FY/FrKy4l0lD206I9Gk76if2a3vt51ooxmvzHLxdTCyS7iLXO/wDdnvluXSRZhOzAaZZe0Ug3soS2/lUYwcczZHEVo1KdOMd4qz9Sl9O4vGoFaGeKOEyOVXRrd17U6jf s225A3H9tUU4zf5TrY2eDjK1WLc7Ly004olMTjc2JNsZFpJNgY b7X2B/YeVWZKxljX7Nsr05X8f8AsYE0OYsrKcTBZ1KtaCxIYWO4guLg1 F0qr3JwxPZ0JKSpyuuv/YxsNluPjZHTExBo4uwU9mxtHe neHffxO/rXncT5F0 0cDJOLhKzd/P1PTKsqxSHDo8qyRYcuY0RGuC973JRdrkncn5VKFCV1cqxXaOG qQn3cXmna7fTzZtrI5ho7P8Udgw8ri/25 1bYtO65HJqUpRUZP Ipftk6NXFYY4mMWngUk/xoNyD6ruQfmPlCpH JGnB1te5ls9uj9/c1z0V7TcTgCIsQGmw9/hJu6b/gYncfwnbyIqEKmhoxODeZ3Vn79/2sb16d6lw2NTXhpVceK8Mv8ASU7jir1JM5lSlKG5L16Vle6u6x w2XIGxDNqYHQiqSXI8AfhH1IqLkkW06Up7Go oc/zbObx4bDyx4Y/hUFQ4PGtzYMPQG3neqnKTN1OlShq36 /358jJ9i2QwLjZTK6NPBdY4wQdwe8625C8X4ufMV5SV3dluOkoU 1CHHd2tpwS/X 5u3HYkRRvIdwilrfIXq6Typs5dGm6tSMFxaR55ViDJCjnllBpB 3imTxNNU6soLgyu9e9PPiBHNBIYp4NWhhwQ3Ktbe23rydjeqK1 Fyd0aMFi40bwqRzRluv1Rk9HTSPCFnGp0Fmcj4j57gfyq2kpKN pGWvKEqjdNWjwRYexX8o 1WFRHdQ5Z2 HkiVjGWFgyfENwTbccgW tV1IZ42LqFXuqina9uDILpDprsbaksiXCBjqYkm5Zj4sTSnTUF YYivKvNzkW5YwOAKsZSa3zDIcRg8UZcLO6wPL2jxadQ3N2C Fjx4WHibCsXcSjK8TqvH0alHLWheSVk/v4HPUfS74jELiT2j69J7A7IpVQoJ3 trCpyw aV2yul2jKlQ7qEUn/Nx1LrkOV9lHZ7F23Y28TWlKysc4kWhFjsPtSSurHqNZZV0O8U5 F3kJGkyyeC8lVFzz5/Tbe enh8ruzoYvtGVeCgoqK5LizZUGFVVChRsLcVpOcdvd1/KPtQGFn2Tx4nDvA47rC21rg BFwbEGq6lNTVi6hXlRqKpDdFCy7pCZJhqaWUqNCyTNqEaHYhBc 2JFxfyPFU08Pld2a8T2g60MkYqKe9uL6mx8Lg1RFUAbC3FajnH sIwOAPtQEN1dk/vOHaMO6ElSSmzEA3039fr8qqq086saMNX7ipnsn4mF0hkHYrdk ChRpRebAfzJNyT4kmpU4KCsiutVlVm5zerLL2S Q 1TKx2K/lH2oB2K/lH2oAIl8h9qAwcNlojxEkq8SqNQ9V4/marULSclxNdTEupQjSl/Dt4M7Z5la4mF4WeRAw KJyjD6jkeh2NTauZoyyu5QOiMmiSTEZTjUjnMFpYGdAS0L/lvuNLevJPlVaik7M21K85QVSDtwa18vt5E1hfZfl8WIWeJJI2Q 3CpK4X673t6Xttbjap5EZ/xE7Wfv7 ZdKkUHnNAr21KrW3GoA/zpY9UmtmV32h52cJgnaP8AfSWhhUcmR 6tvUbn6VGb0tzLsPFOWaW0dX9vPY9ui l4sBh0jRR2hUGV/F3t3jc72vwOBXsYpKxCrVlUk5MmsXhxIpRuDa/0N6SV1ZilUdOWaO56qoAAGwGwr0g227s5oeHAUDgUBi5rmMeHi eaUkIguxAJPNuB86jOairsspUpVZqEd2eWVZ1DiDIImJMTmNrg r3gATbUBcb81GnUU9iVWhOlbNxV14GbPKEVmbYKCT47AXPG5qb dlcqim3ZEX/AJS4bsYZjJZMQyJGSrXLOCVBABtwdzt61X30bJl/4WrnlBLWN29tkSux9atM52oBQENP1RhUcxtLZllSAjQ/7yQEotwttwDvwPE1S68E7GmODrSjmS0s3utluyYBq4zHNAROZd SYaCVIZZVWWQgKlixJY2F9IOkE JsKqlWjF2Zop4StUg5xjot2SoNWmc5oBQHDtYEngb143ZXCVzE ynNIsTEssLa43vpNit7MVOzAEbgjivITUldFlajOlNwmrNGZUi sUAoBQCgFAKAo3tFgOHkw2ZxjfDOI5rfigkOk3tzpJuPLUTUKm 11wNWEacnTltLTz4PyZd45AwDA3BAIPmDxU1qZpJxdmdqHgoCj TL77nKrzBlqaj5GeT4fnpUE hA86rWsr8jXN93QUOMtX4cP1ZeasMgoBQCgFAVnr/OZcNBH2Ko0k0yQjtPhGsMbm3Pw2 tZsRNxWhu7Pw8K1R527RTenQq XZ7iY/fe3EPbYeHtUaPUVJKFhcE78DyrPGrKKaNU8Jh5OlKm3lk7aknm vV864DDSRKhnxDQR96 kNLHrJtfi4t6X9KsnVlkRXQwdKWJqQk3lhmfXR2KtmWZzyBIsQ sYkgzHDAmK kho5COfK3Pr6VQ5N6M6FKhShmnSbtKE9 jRtTIWJhUnc7/zrpx2R82ZGYTMkUjqLsqMyjm5AJA23O9RqNqLaJ04qU0nsaywP WOZacLM/uzQ4mVUAQMXsSQ219rBTfyNqwKvO 53KmBwidSCzZopvW1unqR ePfEzEeOZ4Q//ABSVW9y6h/sL/wDOf1RtXInJgUnnf ddS9onzRQYOtMd2scrLB7tJi/dgovrF2IuTfwAvfxI4FYO/nc7ssBhsrim86jm6EFiJQuJxTyYLETStiXZJghICKxCaLr5AHU PSoJtO7Re495RhCFaMVlV1fi97l/6L6pTEa4Wilhkh03WXkhhceRB2va3FjWyjWzuzOTi8E8OoyzKS d9V0LZWgwigKnD1A7Y7G4Z9PZxCIR2G93i1G5vvvWOVRtyRvqY eMKFKot5Xv5MpPQ/Vj4bCxIMFiZQAwDIpKNeV27vd8L2 YNVU6zgrJHUx AhVxEpurFXto3rsiyZj1475fJiII zljmETrML6DqAJNrbd4Dfgm1WSxDcdDHT7OjHEqlUd01dW4nTJ psamM7DGdgV7LtLxA7XcKtyTtffb5V5RqzcrMjicPhvw/e0b721JluonXMHw7W7JYUcbd7Uz6eb8Wq5VH3uXgZpUIrCqrxb a RaBWgxigFAKAxc1wKzwywv8MqMh TAj 2jPYtJq5WvZhmDPhPd5NpsG5w8gP8AB8LfIrb7GoU9rGnFr/MzLVP3 /mW pmUw84zFMPBJPJ8ESFj9Bx8ydq8bsrk6cHOSiuJXPZjgHXCe8T/AL/GOcRJfw1/Au/ACW28Lmowi1uW4irGbSjsvf7eRb6mZxQCgFAKAq3tDymXEYeMw lRJBMkw130nQGFjb lf6VnxFNyWhuwGIp0Zy7y9pJrTqa8lhx7viDfC3xEYikAD7Kql e73djY871kdKfFHSjisBFQSzfC7rY9cTh8Y2Hw8ROHBw8iOPjF xEirFfbc7vfjwr3u6jViMMXgo1Zz L4k16vX9LHSTA4mVJpP2b4k4iHEBUFk/ZKyWu5AHx3t/D607mdrkoY7CqcaauoZZK7668LkpD1DmiiytggB4APtVi74zf6 b/z Rk4nqPM9tL4TSVX4le rSNf01Xt6Wo aIx/wAPtrn48vL5FUwWX4yN4mEmGIhaRo0IOhTILNsEBt5b7W2qruZ 8jfUx CnGUXm Kyb4u23H 5mxYWeQF5FUynGwzOqEBRHEjKWB1fxDu816qU RW8Zho/BBuyhJK993w2/Yv Oz33PALIqa5HYRxJxqdydI/mbDyrXWnkjY5ODw/f1MrdktW SRrgYPGhEiLYYdlP7xa7EiS5NmKgggEnYfesapTfA7TxuBU5S LVZfIknx2PPIwJ klTtWMX m/wDP5GPhZMfHPLOrYTXLo1XD2HZrpXSLbbfOvFTqJ3RdOv2fOnG m81o3ttx1Jb/KXNfz4P8Aqyf9Kn/nFP8Apv8Az Q/ylzX8 D/AKsn/Sn cP8ATf8An8iOjOYrPNiL4XXOE1kh7DQuhdO221V5Kly WIwEqcabzWje23HUx8rXGwRRxKcIViBClxITu5c3sB4sa9UKqV keV6/Z9eo6k8134eB5e74zssREWwpXEu8klw5IZyCdPd2sVBHNjUe6n yLfxuCzwn8V4pJeC5nOWw46OR314aR3WNSZAx2jFlA0qLbAX87 AnfepKnUi7ojWxWAqxUHmSV3p1JzKI8U MM2I7Mu6pGBEGsArarm428qtowlnzMxYuvh3RjSoX0d9TaYrYc w5oBQCgFAUPMF9xzmOYbQZiohk8hOn7sn1ZbD6NVctGma6K7yn KHFary3Xp9C VYZCj 0OE4uXCZcL6J2MuIsbfsYiCQbbjUxAv52qEtZJGqi1ClOXF6Lz 3 WnmXdRYWGwFTMpzQCgFAKAUBwRQEXneTJNEUGpDdWvGdDd1g1r RtVdSGdWLaNV0pZkk99 phdPZU8ZdXBKs7v3zrN3bUQD4AeVKdPIrCrVdRptJaJadCdXDI OFG/pVhUdFwMY4RftQHb3RPyL9qA49zj/ACL9qA4GBj37i7 lAQfWeSmeKHQdPYTpMBa rQG7vIte/NUVqTnY1YXEdzn0vmi16mbkWXKsK6kGo7m4q9GUkPc4/wAi/agHucf5F 1APc4/yL9qAe5x/kX7UBV5enHTECSMysBJI9mkun7UAEafyrbYeFUKhaWa5qlinKG TKtkttdPvxLMmDSwui3 VXmU7e5x/kX7UB5YrLo3Rk021KVuvdYXFrgjg tRkrqxKEsslLkQGRZJJh5SQZGUrGh7R9e0a6QQLbE8n1qunSyO 9y6viHVSTSWrei56/2LXVxnFAKAUAoCE6xyc4rCvGhtKtpIW/LKh1IflcWPoTXkldFlKWWaZlZJmgngjkbuMw76HYq4Ol1PyYEf SvFJNHtSjKMrLX7cCByrfOsbffThsOBfwBMhIHkCd69W55L8i8 y316VigFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQC gFAKAUAoBQHz/7SMbImZYhUkdFupsrFRcxqTsD4kk/M1zcQ33jPteyacJYODaXHh1Z/9k=

[عبير المهبل]

معلومات جد رائعة شكرا لك كثير

[العيون الساهرة]

يمكن تنشيط الدماخ من خلال حلّ الألغاز المحيرةوحفظ بعض ارقام هواتف الأهل والأصدقاء وغيرها الكثير كل الشكر لك عزيزتي على الطرح القيم

[ورد القرنفل 1]

الله يعطيك العافية ع الطرح ورد

الله يعافيك،،

لك الشكر على المرور الطيب
مودتي لك

[ورد القرنفل 1]

موضوع يحمل في طياته معلومة قيمة.. شكرا لك..


لك الشكر على المرور الطيب

احترامي لك

[ورد القرنفل 1]

موضوع رائع
شكرا لك ع المعلومات الجميلة.
وبارك الله فيك


لك الشكر على المرور الطيب
مودتي لك

[نور العيون 2013]

يسلموو ع المعلومه..

[زئير الحياة]

شكرا لك أخي على المشاركة

[Raba]

شاكرة لك تفاعلك اخي
واعتذر لغلق الموضوع حسب قانون السبلة يمنع رفع أي موضوع بعد 3 أشهر من طرحه او اخر مشاركة فيه