النوم من الساعه 10مساء حتى 4الصباح افضل نوم وممتع

[fawaz_a]

حبيت ان اكمل واوضح توضيح بسيط على موضوع اختي المتألقه
بعنوان"فن النوم"
وكما وعتها في ردي على صفحتها....

بسم الله الرحمن الرحيم

النوم من ساعه عشر مساء حتى اربع الفجر افضل نوم
وهوه الساعات المتعارفه بيننا و افضل وقت لنوم لدى الناس
والانسب
يعني انصح به للكل
من خلال هذا الساعات فانها
من الساعه 10حتى12 كل ساعة نوم تعادل ثلاث ساعات نوم عميق
من الساعه 12حتى الساعه 3كل ساعة نوم تعادل ساعه ونصف من النوم العميق
من الساعه 3حتى ساعه 5 صباحه فانها تعادل ساعه واحده فقط لنوم القميم

والان مجموع ساعات النوم العميق والجيد والمفيد والصحي
من الساعه 10مساء حتى 5الصباح
سوف تحصل ما بين 11الى 12 ساعه من النوم العميق

ومن خلال تجربتي فانه وعدم انتظام جدولي لنوم والاستيقاض
فانه شاهدت النوم من الساعه عشر لحد ساعه ست
افضل نوم ويكون جسمك شابعا من النوم
ومستعد لقضاء يومك باعلى درجات النشاط

والناس الذين ينامو ساعه 12صباحا لحد 6 الصباح
وهوه ايضا محبب ببعض الناس
فانهم يحضون مايقارب خمس ساعات فقط نوم عميق
يعني قليل جدا
ويكون الجسم في اسوى الاحالات والخمول
فالله يعينه على يومه وعمله




والنوم الجيد ينعكس على صحة الانسان

[اوتار الخيال]

يقولوا العلماء ان الذين يناموا متاخرين يكون اكثر ذكاء ورمنسيه من الذين ينامون مبكرا

[سحابة ذكريات]

يقولوا العلماء ان الذين يناموا متاخرين يكون اكثر ذكاء ورمنسيه من الذين ينامون مبكرا

اولا اشكر طارح الموضوع ع النصيحه
واقول لاوتار من قااااااااال?
احيدهم يناديوا ناموا بكير والسهر ما مفيد ومعرفموه

[سحابة ذكريات]

نام بكير واصحي بكير وشوف الصحة كيف بتصير

[fawaz_a]

يقولوا العلماء ان الذين يناموا متاخرين يكون اكثر ذكاء ورمنسيه من الذين ينامون مبكرا

مرحبا بك اخي الكريم
مداخله جميله جدا
ومعلومه جديده
ان شاء الله ابحث عنها واقرى عنها اكثر
لافيدك لاحقا اذا اتسع لي المجال



شاكر لك على اول مداخلتك


تقديري#

[fawaz_a]

نام بكير واصحي بكير وشوف الصحة كيف بتصير

مرحبا بك اختي العزيزه
مداخله جميله ونصيحه رائعه

كل الشكر لك

[fawaz_a]

اولا اشكر طارح الموضوع ع النصيحه
واقول لاوتار من قااااااااال?
احيدهم يناديوا ناموا بكير والسهر ما مفيد ومعرفموه

الشكر لك عزيزتي
رعاك الله

[اوتار الخيال]

اولا اشكر طارح الموضوع ع النصيحه
واقول لاوتار من قااااااااال?
احيدهم يناديوا ناموا بكير والسهر ما مفيد ومعرفموه
مرسول لي هالشي ع الوات ساب

وانا لما تكون شي مباراة اطبق هالشي:)

[سحابة ذكريات]

مرسول لي هالشي ع الوات ساب

وانا لما تكون شي مباراة اطبق هالشي:)

اهااااااااا
انا اطبق هالشي يوميا
واشوف الذكاء رايح ع النازل

[عذووووبه]

مشكله خلاص تعودنا على السهر
والغباء كل يوم يزيد
يسلمو على الطرح

[اوتار الخيال]

اهااااااااا
انا اطبق هالشي يوميا
واشوف الذكاء رايح ع النازل
يعني لو تناموا من وقت ممكن تخترعوا الذره :p

[سحابة ذكريات]

يعني لو تناموا من وقت ممكن تخترعوا الذره :p

لالا ما انخترع الذره
خلاص حد سبقنا
بس انبقي ذكاء نعلمه الجيل القادم

[بنت الغالي ومابالي]

يعني ويلي مايجيه نوم الساعه 10 شنوووووو يسوي
بس عادي يعني ماتفرق عندي انام 12345 يوم كامل ماانام عادي
الراس يابس هههه
اشكرك على الطرح الرائع ومعلومه مفيده حقا

[fawaz_a]

يعني ويلي مايجيه نوم الساعه 10 شنوووووو يسوي
بس عادي يعني ماتفرق عندي انام 12345 يوم كامل ماانام عادي
الراس يابس هههه
اشكرك على الطرح الرائع ومعلومه مفيده حقا

مرحبا اختي سوف ادرج موضوع لاحقا وفكره حلوه
حطي مشكلتك وان شاء الله افيدك برد والحل
والنوم ساعه عشر شي سهل جدا
سوف احط موضوع نساعد الكل في حلول مشاكلهم



كل الشكر لك

[الحارثيه 3]

نسأل الله الصحة والعافية للجميع

الف شكر بارك الله فيك على الموضوع..

[fawaz_a]

نسأل الله الصحة والعافية للجميع

الف شكر بارك الله فيك على الموضوع..

مرحبا بك اختي العزيزه
الشكر لك وعلى كلماتك الراقيه


تقديري لك#