طعام الحوامل المفيد....]

[مفآهيم آلخجل]

http://img.qwled.com/i/275ebb025bf4915be447f7c0f7eb7af4.jpg

عين الجمل:

وهي مصدر رائع للأوميجا وتعد وجبة لذيذة وممتعة حيث تساعد في الشعور الشبع أغلب الوقت.

الملفوف:

وهو أحدى الخضروات الورقية التي تحتوي على الأوميجات 3 والكالسيوم الذي يساعد في بناء العظام ويمنع حدوث الهشاشة.

القرنبيط:

وهو مهم للحامل حيث يحتوي على حمض الفوليك المهم في تكوين الجهاز العصبي إلى الجنين ومصدر هام للأوميجا 3.

http://img.qwled.com/i/9c2db284a5855292e17800ce5bd7465d.jpg

[جُمانه]

،

طرحْ قيّم
كُل آلششكر لككِ ،،

[مفآهيم آلخجل]

كل آلشكـــــــــــــر للمرور!