المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الإفراط في الشُرب قد يؤدي إلى “التسمم المائي”



دموع الروح
05-05-2015, 10:41 AM
تاريخ النشر : 4 مايو 2015

http://www.azamn.com/wp-content/themes/rashed/timthumb.php?src=http://www.azamn.com/wp-content/uploads/2015/05/017374728_30300.jpg&w=679&h=350&zc=1



DW

حرص الخبراء حتى الآن على تأكيد أهمية شرب أكبر قدر ممكن من الماء والتأكيد على أن الإكثار من الماء مسألة صحية تماما، لكن المعلومات الحديثة تؤكد الإفراط شرب الماء يضر بالصحة، فما هي الكمية المثالية لشرب الماء؟الماء مهم لوظائف الجسم المختلفة وللمظهر الخارجي للبشرة أيضا، فتقليل شرب الماء يؤثر على كثافة الدم ويسبب الصداع وقلة التركيز كما يبدأ الترهل والجفاف في الظهور على الجلد، لذا تقول النصيحة الدائمة “أكثروا من شرب الماء”. لكن الإسراف في شرب الماء وتناول 4 إلى 5 لترات يوميا يؤدي لمخاطر صحية، وفقا لتقرير نشره موقع شبكة “أر.تي.إل” (RTL) الألمانية.ويمكن أن يصاب الإنسان بما يسمى “التسمم المائي” إذ تناول أكثر من 7 لترات يوميا من الماء لأن هذا يؤدي إلى التخفيف الحاد لتركيز الدم وتراجع معدل الصوديوم، لذا يجب عدم المبالغة في شرب الماء حتى في أشد الأيام حرا.
وتنصح الجمعية الألمانية للتعذية، وفقا لتقرير “أر.تي.إل” بتناول لتر ونصف من الماء يوميا يمكن زيادتها إلى 3 لترات لمن يقومون بأعمال بدنية مجهدة أو في أيام الصيف الحارة.ومن المهم أيضا حساب السوائل الموجودة في الخضروات والفاكهة والتي تغطي جزءا كبيرا من احتياجنا للماء، فثمرة الخيار مثلا تتكون من 96% من الماء وبالتالي فإن من يكثر من تناول الخضروات والفاكهة يغطي نحو لتر من احتياجه اليومي للماء.

نور العيون 2013
05-05-2015, 01:45 PM
في كثير من ناس ما تعرف بهاي شي ...

كل شكر لك

Emtithal
05-05-2015, 07:47 PM
كل آلششكر لك ع آلمعلومةة آلصحيةة

سهل الباطن
06-05-2015, 02:19 AM
بالفعل فيه ناس ماتعرف هذي المعلومه وانا من ضمنهم وخاصه الحين الجو حار والناس تشرب كثير

بارك الله فيك

ツઇ قلبٓ طِفلَةّ ઇ
06-05-2015, 10:42 AM
..

آلسَلآمُ عَليْككُم
شُككْراً جَزيِلاً لَككْ
بآرككَ الله فَيْككْ

..



http://www.htoof.com/vb/images/smilies/22.gif

الرميثي
06-05-2015, 11:53 PM
الله يعطيك آلعآفية
على آلمعلومآت آلصحية

مفآهيم آلخجل
08-05-2015, 09:56 AM
يعطيك آلعآفية على آلمعلومآت آلصحية!