مفآهيم آلخجل
24-05-2015, 05:00 AM
تُساعد الأجهزة الذكية مُستخدميها في كثير من المجالات، فهي تحولت من أدوات لتصفح البريد والإنترنت وإجراء المُكالمات إلى أدوات تتدخّل تقريبًا في جميع أجزاء الحياة اليومية.مُستخدمو أجهزة آيفون بإمكانهم الإستفادة من بعض التطبيقات المجانية المُتخصصة في مجال المُساعدة على الإسترخاء والتخلّص من الضغوط النفسية.في البداية يُمكن تجربة تطبيق Pacifica (https://itunes.apple.com/us/app/pacifica-tools-for-stress/id922968861?mt=8&ign-mpt=uo%3D8)المُتخصص في توفير أدوات للتخلّص من الضغط النفسي مع وجود سجل لمراقبة مزاج المُستخدم لمحاولة تحسينه.تطبيق Headspace.com (https://itunes.apple.com/us/app/headspace.com-meditation-mindfulness/id493145008?mt=8&ign-mpt=uo%3D8)من التطبيقات التي تُقدم تمارين لمدة 10 أيام تتطلب من المُستخدم 10 دقائق فقط، الهدف منها مُساعدته على الإسترخاء.أخيرًا، يُمكن الإستعانة بتطبيق Sleep Pillow Sounds (https://itunes.apple.com/us/app/sleep-pillow-sounds-white/id410606661?mt=8&ign-mpt=uo%3D8) الذي يوفر ما يُعرف بالضجيج الأبيض White Noise والذي أثبت فعاليته في مساعدة المُستخدمين في التخلّص من الضغط النفسي.