الرميثي
26-06-2015, 09:34 PM
للصيام فوائد صحية عديدة، فبعيداً عن كونه فريضة في الاسلام، يمنحنا الصيام في هذا الشهر الفضيل مزايا كبيرة تعود على صحتنا بفوائد ومزايا كبيرة.
إذ نشرت دراسة حديثة أن تقليل كميات الطعام التي نتناولها يومياً الى مقدار النصف لمدة خمسة أيام في الشهر، تجعلنا أطول عمراً، أي أن التقليل في كميات الطعام يؤخر الشيخوخة، وقد أكد الباحثون أن الأشخاص الذين استطاعوا تقليل نسب طعامهم المعتادة لأكثر من أسبوع في الشهر، كانوا أقل عرضة الى الشيخوخة ومرض السكري والسرطان وأمراض القلب.
وينصح الباحثون بنظام الصيام، اذ وجدوا أن الصيام هو الأكثر فاعلية في محاربة تلك الأمراض والوقاية منها.
وبما أن الصيام قد يكون صعباً وشاقاً على كبار السن، نصح الأطباء بتقليل السعرات الحرارية في النظام الغذائي على الأفل، وذلك بنسبة 34-54% عن الكمية المعتادة.
استمرت هذه الدراسة لمدة ثلاثة أشهر، وجد فيها الباحثون أن مستوى الجلوكوز في الدم يقل بنسبة 10% أثناء أيام الصيام، ولاحظوا أيضاً أن مادة ال IGF " Insulin Growth Factor" وهي المادة المسؤولة عن تكوين واحداث الشيخوخة قلّت بنبسبة 24%.
وفي دراسات أخرى، أجراها باحثون في جامعة جنوب كاليفورنيا بالولايات المتحدة الأمريكية، أثبتت الاثر الايجابي للصيام على كل من القلب والعقل والذاكرة والكبد والخلايا المناعية ومعدلات تجديد الخلايا.
إذ نشرت دراسة حديثة أن تقليل كميات الطعام التي نتناولها يومياً الى مقدار النصف لمدة خمسة أيام في الشهر، تجعلنا أطول عمراً، أي أن التقليل في كميات الطعام يؤخر الشيخوخة، وقد أكد الباحثون أن الأشخاص الذين استطاعوا تقليل نسب طعامهم المعتادة لأكثر من أسبوع في الشهر، كانوا أقل عرضة الى الشيخوخة ومرض السكري والسرطان وأمراض القلب.
وينصح الباحثون بنظام الصيام، اذ وجدوا أن الصيام هو الأكثر فاعلية في محاربة تلك الأمراض والوقاية منها.
وبما أن الصيام قد يكون صعباً وشاقاً على كبار السن، نصح الأطباء بتقليل السعرات الحرارية في النظام الغذائي على الأفل، وذلك بنسبة 34-54% عن الكمية المعتادة.
استمرت هذه الدراسة لمدة ثلاثة أشهر، وجد فيها الباحثون أن مستوى الجلوكوز في الدم يقل بنسبة 10% أثناء أيام الصيام، ولاحظوا أيضاً أن مادة ال IGF " Insulin Growth Factor" وهي المادة المسؤولة عن تكوين واحداث الشيخوخة قلّت بنبسبة 24%.
وفي دراسات أخرى، أجراها باحثون في جامعة جنوب كاليفورنيا بالولايات المتحدة الأمريكية، أثبتت الاثر الايجابي للصيام على كل من القلب والعقل والذاكرة والكبد والخلايا المناعية ومعدلات تجديد الخلايا.