ضيف على الصحة

[سهل الباطن]

http://forum.tawwat.com/images-topics/images/bas/0041.gif


اخواني الكرام وضيوفنا الاعزاء
اعضاء منتدى السبلة العمانية
نحييكم في هذا الشهر الفضيل ويسعدنا ويشرفنا ان نستضيف معنا في سبلتنا الصحية
في هذا البرنامج المتواضع


http://forum.tawwat.com/images-topics/images/fa/0076.gif (http://forum.tawwat.com/images-topics/fwasel.htm)


(ضيف على الصحة)


http://forum.tawwat.com/images-topics/images/fa/0076.gif (http://forum.tawwat.com/images-topics/fwasel.htm)


لنسعد بلقائنا الودي معه لمدة يومين لمحاورته في بعض الشؤون الصحية المتعلقة بشهررمضانhttp://cdncache-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png (http://omaniaa.co/#74593160) الكريم
وعن بعض عادات المناطق والقرى العمانية وايجابيتها وسلبياتها على صحة المواطن


http://forum.tawwat.com/images-topics/images/fa/0076.gif (http://forum.tawwat.com/images-topics/fwasel.htm)


مع تمنياتنا للجميع بموفور الصحة والعافية
تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال


http://forum.tawwat.com/images-topics/images/fa/0076.gif (http://forum.tawwat.com/images-topics/fwasel.htm)


بسم الله نبدا حوارنا مع الضيف فاهلا وسهلا بكم جميعا

ومع الضيف الكريم آلروح آلخجولةة


http://forum.tawwat.com/images-topics/images/fa/0076.gif (http://forum.tawwat.com/images-topics/fwasel.htm)



مع تحيات ادارة السبلة الصحية والعلمية

[سهل الباطن]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ارحب بالضيفة الكريمة الاخت الروح الخجولة

واشكرها على قبولها الدعوة

بداية اختي ابارك لك الشهر الفضيل ولو اننا في اواخره

اولا اخبرينا عن بعض العادات الصحية المتعارفه في منطقتكم او ولايتكم

واترك المجال للاخوة في الحوار معك ولي عودة مرة اخرى

واهلا بك ضيفة عزيزة مكرمة على السبلة الصحية والعلمية

[الروح الخجوله]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ارحب بالضيفة الكريمة الاخت الروح الخجولة

واشكرها على قبولها الدعوة

بداية اختي ابارك لك الشهر الفضيل ولو اننا في اواخره

اولا اخبرينا عن بعض العادات الصحية المتعارفه في منطقتكم او ولايتكم

واترك المجال للاخوة في الحوار معك ولي عودة مرة اخرى

واهلا بك ضيفة عزيزة مكرمة على السبلة الصحية والعلمية


الشكر لك اخي سهل الباطن على هذه الاستضافة والشكر موصول
ايضا لادراة القسم على جهودهم المبذولة في رقي السبلة الصحية والعلمية
ومبارك عليك ايضا الشهر الفضيل.
أما بالنسبة للعادات الصحية المتعارفه في المنطقة هي المشي البعض قبل الفطور بساعة
والبعض الآخر بعد صلاة التراويح .

[غلاتي ف حلاتي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركااته
اتمنى لك استضاافه ممتعه ..

[الروح الخجوله]

السلام عليكم ورحمة الله وبركااته
اتمنى لك استضاافه ممتعه ..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أختي.
شكرا لك ..

[نـــــــقــــــــاء]

السلام عليكم
نورتي القسم أختي الروح الخجولة
تمنياتي لك بالتوفيق

[الروح الخجوله]

السلام عليكم
نورتي القسم أختي الروح الخجولة
تمنياتي لك بالتوفيق

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.
منور بوجودكم أختي نقاء.
بارك الله فيك...شكرا لك.

[سهل الباطن]

نعود مع ضيفتنا العزيزة

نرحب بك مجددا

اكلتك المفضلة على الفطور والسحور ؟

برنامجك الرياضي بعد او قبل الفطور ؟

هل تركزي على نوع معين من الاطعمه؟

هل انتي من اهل الرجيمات والحميات الغذائية ؟

[تباشيرالأمل]

السلام عليكم
حياك الله وبياك اختي الكريمة
مع اقتراب نهاية شهر رمضان
ومع الليالي العشرالمباركه
كيف هي مشاعرك ؟


هل انتي كن محبي المقليات ؟ ومانصيب الفاكهه من مائدتك الرمضانية؟

شاكره لك

[الروح الخجوله]

نعود مع ضيفتنا العزيزة

نرحب بك مجددا

اكلتك المفضلة على الفطور والسحور ؟

برنامجك الرياضي بعد او قبل الفطور ؟

هل تركزي على نوع معين من الاطعمه؟

هل انتي من اهل الرجيمات والحميات الغذائية ؟


1\وقت الفطور اول شئ طبعا الرطب مع لبن لان الرطب فيه نسبة سوائل اكثر من
التمر فيه سكريات اكثر من السوائل وبعدها يكون الخفايف الثانية فواكة
لاني ملتزمة ببرنامج رجيم فابتعدت عن الحلويات والمعجنات .
وقت السحور روب وفاكهة وحدة او ثنتين وفي بعض الاحيان اخذ تمر
لان محتاجة شئ سكري اتقوى عليه لليوم الثاني.

2\ برنامجي الرياضي قبل الفطور بساعة.

3\ نوع الاطعمة منوع بين فواكة وخضروات وشوربات ومشاوي.

4\ايو مع الرجيم لان احس في شهر رمضان تقدر شوي يضبط معك الحميات الغذائية بعكس
الاشهر المتبقية تاكل ما لذ وطاب ولما تشوف الوزن ارتفع تقول انا اساسا ما اكلت شئ وانت ما شاء
الله خطفت على الاخضر واليابس...ههههه

[rrrose]

السلام عليكم
نتمنى لك استضافة طيبة

[الروح الخجوله]

السلام عليكم
حياك الله وبياك اختي الكريمة
مع اقتراب نهاية شهر رمضان
ومع الليالي العشرالمباركه
كيف هي مشاعرك ؟


هل انتي كن محبي المقليات ؟ ومانصيب الفاكهه من مائدتك الرمضانية؟

شاكره لك


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اختي هدوء المطر..الله يحييك .

تمتزج المشاعر بين حزن وفرح ، حزن بأن الشهر ما هو الا ايام وينقضي ولا ندري
هل يكتب لنا صيامه العام القادم او لا كلها تقادير وبأمر من الله عزوجل ، فرح بان الله
تعالى كتب لي عمر بها ولذا ساجتهد وابذل قصارى جهدي من اجل ان يكتب لي العتق من
النيران وان اكون ممن يشملني الكريم برحمته وعفوه ، وأن شاء الله اكون واياكم ممن أحياء
العشرالاواخر واجتهد فيها وممن ادرك ليلة القدر.

لا أستاذه هدوء لا احب المقليات ، فللفواكه نصيب الأسد من مائدتي الرمضانية.
شكرا لك وبارك الله فيك.

[الروح الخجوله]

السلام عليكم
نتمنى لك استضافة طيبة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أختي rrrose
شكرااا لك عزيزتي وبارك الله فيك.

[اطياف السراب]

السلام عليكم

اهلا وسهلا بك واتمنى لك إستضافة موفقة بإذن لله

[الروح الخجوله]

السلام عليكم

اهلا وسهلا بك واتمنى لك إستضافة موفقة بإذن لله

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته .
شكرًا لك أخي أطياف السراب..

[حبي خالص]

هلا بك عزيزتي
منوره الاستضافه

- ما هي طريقة افطور الصحيه؟؟
- الوجبه الاساسيه على الفطور بالنسبه لك؟؟

[بدر الدجى]

السلام عليكم
أهلاً وسهلا بج عزيزتي


أتمنى لج استضافة ممتعة

[اسطورة لن تتكرر]

http://up.3dlat.com/uploads/13577539208.gif

مرحبا اختي الروح

استضافة رائعة
نتمنى لك طيب المقام
ووقتا ممتعا مع اسئلة الاعضاء


وشكرا لجهود الادارة

تحياتي لكم

[Emtithal]

هلآ الروووح الخجولةة
أتمنى لك استضآفة رائعة

آلسسهر ف رمضآن بآلليل؟رأيك؟
هل تمارسي الرياضه ف شهر رمضآن ؟

وشكرآآ

[الشيخه الفلانيه]

آهلا و سهلاً عزيزتي آلروح الخجوله ؛
آتمنى لك أستضآفهه موفقه ♥♥'

[الروح الخجوله]

هلا بك عزيزتي
منوره الاستضافه

- ما هي طريقة افطور الصحيه؟؟
- الوجبه الاساسيه على الفطور بالنسبه لك؟؟

هلا بك حبي خالص..
ابدأ بتناول 3 حبات من الرطب او تمر او اي عدد منه بشرط يكون فردي بعد كذا اتناول الماء أو اللبن.
يجب ان نقلل من تناول المقليات لانها تحتوي على سعرات حرارة عاليه جداً .
وطبعا طبق الشوربة مهم لأنه يعمل على تعويض الجسم بجزء من السوائل المفقودة خلال النهار .
و لازم نجعل الطبق الرئيسي هو اخر ما نتناوله والاهم ان يكون بكمية معتدله .

الوجبة الاساسية على الفطور طبق الفواكه بالنسبة لي.
شكرًا لك ..

[الروح الخجوله]

السلام عليكم
أهلاً وسهلا بج عزيزتي


أتمنى لج استضافة ممتعة


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته .
شكرًا لك وبارك الله فيك ...

[الروح الخجوله]

http://up.3dlat.com/uploads/13577539208.gif

مرحبا اختي الروح

استضافة رائعة
نتمنى لك طيب المقام
ووقتا ممتعا مع اسئلة الاعضاء


وشكرا لجهود الادارة

تحياتي لكم

مرحباً اختي أسطورة لن تتكرر.
شكرًا لك وَبَارِكْ الله فيك .

[الروح الخجوله]

هلآ الروووح الخجولةة
أتمنى لك استضآفة رائعة

آلسسهر ف رمضآن بآلليل؟رأيك؟
هل تمارسي الرياضه ف شهر رمضآن ؟

وشكرآآ

هلا فيك اختي ..
الأغلبية في رمضان بالنسبة لهم السهر شء روتيني
في هالشهر وانا كذلك ، بس طبعا كل شخص يستغل
هالوقت في شء معين يختلف من شخص لآخر .
نعم امارس الرياضة في رمضان .

شكرًا لك وَبَارِكْ الله فيك ..

[الروح الخجوله]

آهلا و سهلاً عزيزتي آلروح الخجوله ؛
آتمنى لك أستضآفهه موفقه ♥♥'

هلا فيك اختي الشيخة الفلانية ...
شكرًا لك وَبَارِكْ الله فيك ...

[Emtithal]

لشكر الجزيل للاخت آلروح وتواجدها المميز
نسأل الله لك الصحة والعافية والعمر المديد وان يبلغك الرمضان القادم باذنه الكريم

الى هنا اخوتي تنتهي استظافة العضوة آلروح آلخجولة على امل اللقاء بكم مرة اخرى قريبا ومع ضيف في الصحة

[الروح الخجوله]

لشكر الجزيل للاخت آلروح وتواجدها المميز
نسأل الله لك الصحة والعافية والعمر المديد وان يبلغك الرمضان القادم باذنه الكريم

الى هنا اخوتي تنتهي استظافة العضوة آلروح آلخجولة على امل اللقاء بكم مرة اخرى قريبا ومع ضيف في الصحة

الشكر الجزيل لأخي سهل الباطن ولك عزيزتي ولإدارة هذا القسم على
هذه الاستضافة....
بارك الله فيكم جميعا ان شاء الله تعالى