كيف تخفف الصداع من راسك

[ابوقيس99]

1 اضغط على نقاط محدده

النقاط المعروفه الجبهة بين الحاجبين استعمل اصبعك البهام
بقوة وقم بتدليك المنطقه فروة الرأس باصبعين آخرين
النقطه الثانية
جسم الإنسان فيه منطقه واقعه بين إلابهام والسبابة اضغط بقوة بابهام يدك ألاخرى على هذه المنطقه عدت مرات

استخدم انفك
أن رايحة النعناع والفلفل يمكن أن تهدأ الصداع العصبي
بعض الأبحاث تؤكد أن الروائح لا تكون مفيدة إلا
إذا أحب الشخص هذه الرائحة
واذا كنتم تكرهون رائحة النعناع والفلفل
يمكن تسعملوارائحة التفاح الاخضر

ارتشف بعضا من القهوة
عند الشعور بأول الصداع يمكن شرب القليل من القهوة
قد يوقف الألم ويخفف منه قليل

تنفس بعمق

تعلم الاسترخاء لمقاتلت التوتر الذي هو المسبب والمتهم دايما لآلام الرأس تنفس ببطء وبعمق
دع عيونك مغمضه ولا تفكر بأشياء أخرى آلا في عملية
تنفسك

ممكن استعمال حركات رياضية خفيفه لتنشيط الدورة الدموية

بإمكانك استعمال قطعه من الثلج على مكان الألم مثل
الصدغ
استعمال الخيال الفكري أي حاول تفكر وتبعد بفكرك
خياليا وممكن تتذكر حياتك من الصغر إلى الحظه

وأخيرا
أغلق عينيك وتخيل أن وجعك هو شي ملموس
شمس حارقة مثلا وواصل التخيل أن هذه الشمس
سوف تبتعد حتى تختفي
أيضا هذالألم سوف يختفي
مثل اختفاء الشمس خلف الأفق


ولكن نصيحه مني خذ حبتين ادول افضل عن هذا كله

[ندى^_^]

ما شاء الله بعد ذي النصائح حبتين بندول !!!! ما ينفع كذا راح يدمن الجسم عليها و راح يتكرر الصداع بشكل مستمر و مثل ما نعرف كثرت البندول لها أضرار جانبيه

ف البدايه النصائح جدا حلوه كل شكر لك على الجهود المبذولة

صح كمان لماي يخفف الصداع الخفيف الي ممكن نحس بيه نتيجة لضغوطات العمل


احترامي لك

[اطياف السراب]

شكرا جزيلا لك على المعلومات

[ابوقيس99]

ما شاء الله بعد ذي النصائح حبتين بندول !!!! ما ينفع كذا راح يدمن الجسم عليها و راح يتكرر الصداع بشكل مستمر و مثل ما نعرف كثرت البندول لها أضرار جانبيه

ف البدايه النصائح جدا حلوه كل شكر لك على الجهود المبذولة

صح كمان لماي يخفف الصداع الخفيف الي ممكن نحس بيه نتيجة لضغوطات العمل


احترامي لك
كل المودة لك استاذه ندى على المداخله والمرور كلك ذوق

[ابوقيس99]

شكرا جزيلا لك على المعلومات

الف تحية وشكرا على المرور والمتابعة يا استاذه اطياف

[الرميثي]

شكرا لك
يعطيك آلعآفية

[ツઇ قلبٓ طِفلَةّ ઇ]

آلسَلآمُ عَليْككُم
شُككْراً جَزيِلاً لَككْ
بآرككَ الله فَيْككْ

http://www.htoof.com/vb/images/smilies/22.gif

[ツઇ قلبٓ طِفلَةّ ઇ]

آلسَلآمُ عَليْككُم
شُككْراً جَزيِلاً لَككْ
بآرككَ الله فَيْككْ

http://www.htoof.com/vb/images/smilies/22.gif

[نـــــــقــــــــاء]

هذا كله أفضل عن حبتين بندول
أشكرك ع المعلومات

[الروح الخجوله]

شكرًا لك ،،، يعطيك العافية.

[ابوقيس99]

شكرا لك
يعطيك آلعآفية

الف تحية وتقدير لمرورك أخي الرميثي

[ابوقيس99]

آلسَلآمُ عَليْككُم
شُككْراً جَزيِلاً لَككْ
بآرككَ الله فَيْككْ

http://www.htoof.com/vb/images/smilies/22.gif


كلك ذوق استاذه دموع حزينه على مرورك بارك الله في صحتك

[ابوقيس99]

هذا كله أفضل عن حبتين بندول
أشكرك ع المعلومات
الشكر والتقدير لك ياسنا البدر على حضورك هنا ومتابعتك

[ابوقيس99]

شكرًا لك ،،، يعطيك العافية.

الروح الخجولة شكرا استاذه على المتابعة المستمرة الف تحية

[اموووره]

ههههه والله وانا اقرا الموضوع اقول استخدمت كل هالامور وما فادني الصداع مصاحبني وما يتركني وحليله هع هع ،،
اخر نصيحه افضل شي ،،
بندول ادفانس او اوموتان هوه اللي يناسبني فحالات الصداع

[جمال319]

كثير اشتكي من صداع الراس وﻻ يروح عني الا من بعد ما اتقيئ

[كاتمة الإحساس]

شكرا لك


��

[بـــن ظـــآآهـــــــر]

كل الشكر لك على المعلومات
الله يعطيك العافيه

[ابوقيس99]

ههههه والله وانا اقرا الموضوع اقول استخدمت كل هالامور وما فادني الصداع مصاحبني وما يتركني وحليله هع هع ،،
اخر نصيحه افضل شي ،،
بندول ادفانس او اوموتان هوه اللي يناسبني فحالات الصداع

ما شالله روحك دكتوره استاذه أموره كل آلشكر على مرورك

[ابوقيس99]

كثير اشتكي من صداع الراس وﻻ يروح عني الا من بعد ما اتقيئ

الإمساك له دور قوي في وجع الرأس
أو قلت النوم
أو النظر بداء يخف شكرالك أخي جمال

[ابوقيس99]

شكرا لك


��

استاذه كاتمة لك تحياتي على مرورك

[ابوقيس99]

كل الشكر لك على المعلومات
الله يعطيك العافيه
شكرا جزيلا ابوساره طابت أيامك بالسعادة

[نور العيون 2013]

يعطيك العافيه...

بس الأفراط في استخدام بندول مضر جدا...

[ابوقيس99]

يعطيك العافيه...

بس الأفراط في استخدام بندول مضر جدا...

مرورك أسعدني استاذه نورلعيون تقبلي تحياتي

[الصديق المجنون]

كل الشكر لك
يعطيك العافيه

[نبض الباطنه]

جميل.........