انا متضايق .. بدون سبب

[حنــان]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أحيانا يصاب الإنسان بحالة من الضيق بدون معرفة السبب و قد تصل حالته لدرجة البكاء و الإحساس بثقل في الصدر
كما يتجنب التحدث مع أي أحد ويصبح منغلقاً على نفسه منزوياً عن الناس..
أتوقع معضمنا في مرحلة ما قد صادفنا هذا الوضع..


المشكلة أن البعض قد يغوص في أعماق هذا الاحساس وهذا يؤدي إلى جعل هذه الحاله مستمرة لفترة أطول من المعتاد ..
من الأفعال التي تزيد من الحاله:
-محاسبتك لنفسك لأفعال قديمه، أخطاء قد ولّت و انتهت ، حيث ان الشخص يقوم بإستذكارها و التفكير العميق فيها و بالتالي زيادة حالة الضيق و استمرارها لفترة أطول.
-سماع الأغاني و خاصة الأغاني الحزينة التي تستدرجك للتفكير في كل الأمور الحزينة والتعمق فيها و البدء في تخيّل أمور لن تحدث إلا في خيالك.
-إهمال النظافة الشخصية و الترتيب والنظام و العيش في حالة فوضى!! كلما تنظر لحالتك الخارجية فأنت بالتأكيد لن تتحسّن!



بعض الأمور التي قد تساعدك في تخطي الفترة الصعبة بشكل أسرع وبأقل قدر ممكن من الأذى النفسي:
-ابتعد بل اهرب من الأغاني الحزينة نهائيا .. استمع للقرآن أو الأناشيد المفرحة و تدعو للضحك و الإبتسام .. و اذا كنت من محبي الأغاني فبإمكانك الإستماع للأغاني السعيده.
- اهتم بمظهرك الخارجي .. فكلما تنظر لنفسك في المرآه ستتحسن نفسيّتك تدريجيا..
- بالنسبة للرجال، عندما تقوم بتحديد لحيتك ستتغير نفسيّتك لأنك قمت بعمل تغيير ولو كان بسيطا.. بالنسبة للنساء ممكن ل"شيلة" جديدة ان تضيف تغيير في مزاجك.
- اخرج مع أحد أصحابك الذين يمتلكون حس فكاهي جميل و تعلم أنه أيجابي و سيساعدك في تخطي هذه المرحلة.



كل الأمور قمت بتجربتها شخصيّا و رغبت بإفادتكم
أتمنى أن تشاركوني أساليبكم في تخطي هذه المرحلة ..


بقلمي : حنان

[اوتار الخيال]

احسني اليوم متضايق طشه

[أم سعاد]

احسني اليوم متضايق طشه
روح ركض في الشارع واطلق صرخات قويه وكل الضيقة اتروح وماتبقى ولاطشة

[اوتار الخيال]

روح ركض في الشارع واطلق صرخات قويه وكل الضيقة اتروح وماتبقى ولاطشة

اضحكوا اضحكوا كلنا مداومين

عسى الشاطي زين بنركض هناك عشان تخف الذيقه طشه

[تباشيرالأمل]

السلام عليكم
كلامك صحيح ..تمر علينا هالحاله
وعلاجها بعض ماذكرتي
بالعاده اذا صار لي كذا
لما توضئ واصلي واقراء قران تخف
احاول اخذ حمام منعش اتعطر اللبس
اسوي،قهوة وشاي، واعزم جاراتي،او اطلع مكان

اكتب او اشغل شيلة ممبهجه


العب مع ااسوف ...كلها امور تزيل الكآبه


شكرا لك حنااااان

[حنــان]

روح ركض في الشارع واطلق صرخات قويه وكل الضيقة اتروح وماتبقى ولاطشة

اتمنى اذا ما عندكم إضافة مفيدة في الموضوع، تتوقفوا عن التعليق ..

[حنــان]

اضحكوا اضحكوا كلنا مداومين

عسى الشاطي زين بنركض هناك عشان تخف الذيقه طشه

اتمنى اذا ما عندكم إضافة مفيدة في الموضوع، تتوقفوا عن التعليق ..

[حنــان]

السلام عليكم
كلامك صحيح ..تمر علينا هالحاله
وعلاجها بعض ماذكرتي
بالعاده اذا صار لي كذا
لما توضئ واصلي واقراء قران تخف
احاول اخذ حمام منعش اتعطر اللبس
اسوي،قهوة وشاي، واعزم جاراتي،او اطلع مكان

اكتب او اشغل شيلة ممبهجه


العب مع ااسوف ...كلها امور تزيل الكآبه


شكرا لك حنااااان

لك كل التقدير تباشير :)

[أم سعاد]

اتمنى اذا ما عندكم إضافة مفيدة في الموضوع، تتوقفوا عن التعليق ..
(بيروت - mbc.net) ممّا لا شكّ فيه أنّ للرّياضة فوائد كثيرة على صحّة الإنسان وبالتّالي جسده. ويبدو أنّ فوائد جديدة لها تُكتشف يومًا بعد يوم مع تطوّر الأبحاث والدّراسات الصحيّة والطبيّة.

فقد كشفت إحدى الدّراسات العلميّة البريطانية الحديثة أنّ الأنشطة والتّمارين الرياضية تقلّل من أعراض الإكتئاب وتساعد في علاجه.

وقال الباحثون البريطانيون أنّ أعراض الإكتئاب قد يتمّ التخلّص منها بواسطة الأنشطة البدنيّة، حيث أنّ ممارسة الرياضة تساعد في تحسين المزاج لدى الأشخاص الذين يشعرون فعليًّا بالإكتئاب.

[اوتار الخيال]

(بيروت - mbc.net) ممّا لا شكّ فيه أنّ للرّياضة فوائد كثيرة على صحّة الإنسان وبالتّالي جسده. ويبدو أنّ فوائد جديدة لها تُكتشف يومًا بعد يوم مع تطوّر الأبحاث والدّراسات الصحيّة والطبيّة.

فقد كشفت إحدى الدّراسات العلميّة البريطانية الحديثة أنّ الأنشطة والتّمارين الرياضية تقلّل من أعراض الإكتئاب وتساعد في علاجه.

وقال الباحثون البريطانيون أنّ أعراض الإكتئاب قد يتمّ التخلّص منها بواسطة الأنشطة البدنيّة، حيث أنّ ممارسة الرياضة تساعد في تحسين المزاج لدى الأشخاص الذين يشعرون فعليًّا بالإكتئاب.

تو عاد :d:d

[أم سعاد]

تو عاد :d:d
أنا لخصت هذا الكلام مختصر مفيد

[همس الأفكار]

طرح جميل اختي ...

هناك تفسيرين لهذه الحاله حسب ماسمعت

الاولى سمعتها من الدكتور ابراهيم الفقي
قال ان عدم المسامحه والتخلص من المشاكل الماضيه
يؤدي الى ضيق مفاجئ لانعرف سببه*!

واما الثانيه سمعتها من من احد المشائخ
ان سبب الضيق المفاجئ ةهو قلة الذكر !


وحسب تجربتي في هذه الحاله
اولاً كثرة ذكر الله وسماع القرآن تشعرنا براحه عجيبه
ثانياً إشغال النفس بقراءة الكتب الايجابيه او سماع مقطع فيديو جميل يبعث الحماس

وبالفعل مثلما ذكرتي تغيير الحاله التي نحن فيها والاهتمام بالمظهر


شكراً لطرحك :)

[جمال319]

بصراحه تصير معي كثير احيانا اقوم من النوم مره اريد كيه اضارب حالي ولا اتحمل من احد كلمه وجلس افكر شو الي مضيج فيني ولا احصل رد او سبب

[ندى^_^]

فعلا تصير احيانا و انا قبل وايد كنت كذا اتضايج بدون سبب و مزاجية بس يقولوا سن مراهقه كذا يكون المزاج مثل الموج لكن رد مش مقنع .... لكن لما غيرت حياتي و روتين يومي طول وقتي اشغل نفسي ب اي شي بدا يقل ذا الشعور و لكن احيانا تحس فيه لكن تصلي ركعتين و أذكار و قران ذا كله يروح لان احيانا الروح تكون محتاجه لراحه و احنا نحس ب شعور لكن اساسا ما عارفين ايش هو بالضبط و غالبا الي لاحظته ان روحنا محتاجه ترتاح ...

تقديري لك راق لي قلمك

[مائة بيسة]

انا من احس بضيق امشي او اركض وهم احاول اتقرب إلى الله
https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcROoMDDgb4oSmBGkYnZ7cE4Cc245rx00 I9MIgaJsit_zEMLH9Z23w

[حامي الذمار]

أطلع بالسيارة الفلف الشوارع ولازم اشرب شاي ع الطريق ههه ..بس اول مرة اسمع ان تجديد اللحية يزيل الضيق $

الله يبعد الضيق والهم عن الجميع^_^

شكرا ع الطرح

[حنــان]

أطلع بالسيارة الفلف الشوارع ولازم اشرب شاي ع الطريق ههه ..بس اول مرة اسمع ان تجديد اللحية يزيل الضيق $

الله يبعد الضيق والهم عن الجميع^_^

شكرا ع الطرح

قصدت ان المظهر الجميل المرتب يفتح النفس و بالتالي تتعدل النفسيه شوي

أشكرلك مرورك

[حنــان]

انا من احس بضيق امشي او اركض وهم احاول اتقرب إلى الله
https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcROoMDDgb4oSmBGkYnZ7cE4Cc245rx00 I9MIgaJsit_zEMLH9Z23w

أشكرك على المرور الطيب

[حنــان]

فعلا تصير احيانا و انا قبل وايد كنت كذا اتضايج بدون سبب و مزاجية بس يقولوا سن مراهقه كذا يكون المزاج مثل الموج لكن رد مش مقنع .... لكن لما غيرت حياتي و روتين يومي طول وقتي اشغل نفسي ب اي شي بدا يقل ذا الشعور و لكن احيانا تحس فيه لكن تصلي ركعتين و أذكار و قران ذا كله يروح لان احيانا الروح تكون محتاجه لراحه و احنا نحس ب شعور لكن اساسا ما عارفين ايش هو بالضبط و غالبا الي لاحظته ان روحنا محتاجه ترتاح ...

تقديري لك راق لي قلمك

بالفعل ندى ,, حتى الروح تتعب و تحتاج تغذية .. تغذية الروح بذكر الله

[حنــان]

بصراحه تصير معي كثير احيانا اقوم من النوم مره اريد كيه اضارب حالي ولا اتحمل من احد كلمه وجلس افكر شو الي مضيج فيني ولا احصل رد او سبب

جرب اللي اقترحته و اللي ذكروه باقي الأعضاء و خبرنا النتيجة :o

[♧مهااا♧]

انا من احس نفسي ان الضيق بدا يشتغل ...اقضي يومي اطبخ واطبخ واطبخ ...لحد ما احس نفسي تحررت من الضيق....وعاد اقضي اخر الليل اشوف التلفزيون واشرب نسكفية وآكل معاها حاجه دسمة ..وبس ^_^..
حلو هالموضوع ...حبيته .

[حنــان]

انا من احس نفسي ان الضيق بدا يشتغل ...اقضي يومي اطبخ واطبخ واطبخ ...لحد ما احس نفسي تحررت من الضيق....وعاد اقضي اخر الليل اشوف التلفزيون واشرب نسكفية وآكل معاها حاجه دسمة ..وبس ^_^..
حلو هالموضوع ...حبيته .

على فكره الاكل فعلا يغير النفسية خاصه أي شي فيه سكر و شوكلاته نسيت اذكر هالنقطه بعد هههههه

و انا حبيت مرورك و تعليقك

[★ الطرف اﻷغر ★]

شكرا ع الطرح......

مفيد جدا

[احساس روح]

الانسان الي تجيه ضيقه بدون سبب هو انسان محتاج للقرب من ربه اكثر
وقراءه القراءن فهالحاله مفيد ويسبب راحه وتزول الضيقع بسرعه
شكرا

[صمت الشفاه]

عافكم ربي جميعا
اللجوء الى القران هو الحل الوحيد لكل ضيق

[آرثر]

'

صباح الخير ..
رآي الشخصي..

من المعروف بآن عبارت الضيقه بلا سبب مجرد عذر .. ولا توجد ضيقه بدون ان نعلم سببها في داخلنا ..
وبخصوص الحل .. ف اول مشاركه من بعد مشاركتك انا شخصيا استخدمها ايضا الا وهيا الركض لكن بدون صراخ طبعا ههههه ولكن الركض حتا الارق .. وايضا المواجهه للمشكله من اجمل الحلول


اسعدكم ربي وابعد عنكم جميع ما يضيقكم ...

[حنــان]

'

صباح الخير ..
رآي الشخصي..

من المعروف بآن عبارت الضيقه بلا سبب مجرد عذر .. ولا توجد ضيقه بدون ان نعلم سببها في داخلنا ..
وبخصوص الحل .. ف اول مشاركه من بعد مشاركتك انا شخصيا استخدمها ايضا الا وهيا الركض لكن بدون صراخ طبعا ههههه ولكن الركض حتا الارق .. وايضا المواجهه للمشكله من اجمل الحلول


اسعدكم ربي وابعد عنكم جميع ما يضيقكم ...

ربي يسعدك .. تعليقك جميل و منطقي جدا
يمكن لأن بعض الاشياء ما ممكن نحكيها للعلن ف نفضّل كلمة بلا سبب عشان ما ندخل في تفاصيل حياتنا الشخصية مع أي شخص..

[حنــان]

عافكم ربي جميعا
اللجوء الى القران هو الحل الوحيد لكل ضيق

أشكرك على مرورك الطيب

[حنــان]

الانسان الي تجيه ضيقه بدون سبب هو انسان محتاج للقرب من ربه اكثر
وقراءه القراءن فهالحاله مفيد ويسبب راحه وتزول الضيقع بسرعه
شكرا

أشكرك احساس روح على مرورك و مشاركتك

[صوت الحمام]

السلام عليكم

طرح جميل جدا وذو فائدة

استغفر الله كثيراً
حتى ترتاح نفسي

شكرًا لك
وفقك الله

[حنــان]

السلام عليكم

طرح جميل جدا وذو فائدة

استغفر الله كثيراً
حتى ترتاح نفسي

شكرًا لك
وفقك الله

لك كل الشكر على المرور

[بنت الغالي ومابالي]

كل الشكر لطارح الموضوع

[واحد بطران وشايف نفسه*]

لا داعي للاغاني سواء الحزينة او سعيده ذنوب ع فاضي والله سماع وقراء القرأن ودعاء افضل حل

[واحد بطران وشايف نفسه*]

ولا ننسى الحواطة ومشي في البحر

[أفكاري^_^]

احيانا يمر الانسان بفترات تكون حالته النفسيه سيئه
وتختلف الاسباب والهدف واحد
لنبعد الضيق والاحساس بهد
علينا تغير الروتين ومصاحبه الناس الايجابيه
الخروج من المنزل للنزهه مع الاهل
الاهتمام والحرص على الصلاه والاذكار وقراءه القرآن
وتسليه النفس بالالعاب المسليه الخ

موضوع جميل حنان
كل التوفيق ،،،

[حنــان]

أسعدني تواجدكم و مشاركاتكم :o