نصائح ومعلومات طبية

[القعقــــــاع]

السلام عليكم

💊 ✯ نصائح ومعلومات طبية ✯ 💊



📳✯ ممارسة الرياضة بشكل مستمر
تساعد على تجديد طاقة الجسم ،
وطرد الأفكار والطاقات السلبية ،
وتساعد على زيادة التركيز والإسترخاء والنوم الجيد



📳✯ لانقاص الوزن ،
لا تأكل أي شيء 4 ساعات قبل النوم



📳✯ تؤثر الأضواء الساطعة أثناء النوم على مستوى هرمون "الميلاتونين" المسؤول عن النوم مما قد يؤدي إلى عدم القدرة على النوم.



📳✯ بعد التوقف يحتاج المدخن سنتان ليختفي تأثيرالدخان على القلب وعشر سنوات لتختفي أضرارالدخان عن الرئتين



📳✯يحتوي زيت الزيتون على مواد مضادة للأكسدة "البوليفينول"التي تساعد على تعزيز صحة القلب.



📳✯ الشمندر يعد بمثابة منجماً طبيعياً للمعادن إذ أنه غني بالحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم وحمض الفوليك
كما يسهم في تعزيز الجهاز المناعي

[اطياف السراب]

رائع جدا شكرا جزيلا لك على أستاذي على النصائح والمعلومات

[الطموحa]

يعطيك العافية على المعلومات.

[قاتل ضفدع]

وفير الشكر للمعلومات القيمة

[الجوري برنسس]

يعطيك العافيه م الطرح....
أشكرك ع المعلومات القيمه

[Raba]

شكراً اخي على المعلومات
جزاك الله خير

[قاتل ضفدع]

مبدع تراك القعقاع بصراحة وفيرة

[اموووره]

يعطيك العافية أخي القعقاع عالنصائح