مفآهيم آلخجل
25-02-2016, 08:01 AM
للأسف، تخضع كثير من الأمهات لضغط الأهل أو الأصدقاء لإتباع عادات
غذائية متوارثة أبعد ما تكون عن العادات الصحية،
ولزيادة الوعي بهذا الخصوص، سنعرض لك فيما يلي أهم المعتقدات
الخاطئة المنتشرة في مجتمعاتنا والتصويب لهذا المعتقد
الخطأ 1: إعطاء الطفل الأغذية الصلبة يساعده على النوم طوال الليل،
بخلاف الحليب.
الصواب: أظهرت الدراسات أن النوم في الليل لا يتأثر بنوع الطعام.
الخطأ 2: يجب أن يحدد الآباء الكمية التي يتناولها الطفل
حتى لا يزيد وزنه.
الصواب: حين يكون عمر الطفل أقل من عام فإنه يعلم بالفطرة كم وحدة
حرارية يحتاج، لذا فهو يخبركم ذلك بالإشارات التي يعطيها ليدلكم على أنه شبع،
وكل ما عليكم القيام به هو أن تتوقفوا عن إطعامه إذا رأيتم تلك الإشارات.
الخطأ 3: الأطفال بحاجة إلى العصير.
الصواب: تقديم العصير في وقت مبكر من عمر الطفل غير ضروري،
لأن العصير لا يوفر للطفل العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين والكالسيوم
والدهون والحديد، لأنه ماء وسكر في الغالب، ولأن العصير حلو الطعم،
فإنه يفقد الطفل الشهية لتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات
والتي يكون بحاجة لها للنمو
وعلى أية حال، إذا قدمتم له العصير بعد أن يكبر قليلاً،
فينصح أن يعطى في كوب لا في زجاجة الرضاعة
لكي لا تصبح عادة.
الخطأ 4: يجب إدخال الأغذية التكميلية على الطفل عندما يبدأ بالانزعاج
حتى وإن كان قبل 4-6 أشهر.
الصواب: عندما يكون الطفل منزعج أو كثير البكاء، فهذا لا يعني دائما
أنه جائع، فقد يكون السبب الحاجة إلى تغيير الحفاضة أو التعب أو لفت الانتباه،
لذا فتقديم الأغذية التكميلية قبل العمر المناسب قد يكون خطراً على الطفل.
الخطأ 5: الحبوب والقمح المهروس المدعم بالحديد يسبب
الإمساك والمغص.
الصواب: إن عنصر الحديد الذي يحتوي عليه الحبوب أو القمح المهروس
موجود بكميات قليلة ومناسبة، وهو كاف لمنع الطفل من الإصابة بأنيميا
نقص الحديد، كما أن الحبوب أو القمح المهروس الذي لا يحتوي على
الحديد لا يمنع الإصابة بالإمساك، لذا فإن تناول الحبوب أو القمح المهروس
المحتوي أو غير المحتوي على الحديد ليس له علاقة بالإمساك.
_____
عزيزتي..
لا تجعلي العادات المتوارثة غير الصحية سبباً في تدهور صحة
طفلك واحرصي على تثقيف نفسك ومن حولك غذائياً.
غذائية متوارثة أبعد ما تكون عن العادات الصحية،
ولزيادة الوعي بهذا الخصوص، سنعرض لك فيما يلي أهم المعتقدات
الخاطئة المنتشرة في مجتمعاتنا والتصويب لهذا المعتقد
الخطأ 1: إعطاء الطفل الأغذية الصلبة يساعده على النوم طوال الليل،
بخلاف الحليب.
الصواب: أظهرت الدراسات أن النوم في الليل لا يتأثر بنوع الطعام.
الخطأ 2: يجب أن يحدد الآباء الكمية التي يتناولها الطفل
حتى لا يزيد وزنه.
الصواب: حين يكون عمر الطفل أقل من عام فإنه يعلم بالفطرة كم وحدة
حرارية يحتاج، لذا فهو يخبركم ذلك بالإشارات التي يعطيها ليدلكم على أنه شبع،
وكل ما عليكم القيام به هو أن تتوقفوا عن إطعامه إذا رأيتم تلك الإشارات.
الخطأ 3: الأطفال بحاجة إلى العصير.
الصواب: تقديم العصير في وقت مبكر من عمر الطفل غير ضروري،
لأن العصير لا يوفر للطفل العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين والكالسيوم
والدهون والحديد، لأنه ماء وسكر في الغالب، ولأن العصير حلو الطعم،
فإنه يفقد الطفل الشهية لتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات
والتي يكون بحاجة لها للنمو
وعلى أية حال، إذا قدمتم له العصير بعد أن يكبر قليلاً،
فينصح أن يعطى في كوب لا في زجاجة الرضاعة
لكي لا تصبح عادة.
الخطأ 4: يجب إدخال الأغذية التكميلية على الطفل عندما يبدأ بالانزعاج
حتى وإن كان قبل 4-6 أشهر.
الصواب: عندما يكون الطفل منزعج أو كثير البكاء، فهذا لا يعني دائما
أنه جائع، فقد يكون السبب الحاجة إلى تغيير الحفاضة أو التعب أو لفت الانتباه،
لذا فتقديم الأغذية التكميلية قبل العمر المناسب قد يكون خطراً على الطفل.
الخطأ 5: الحبوب والقمح المهروس المدعم بالحديد يسبب
الإمساك والمغص.
الصواب: إن عنصر الحديد الذي يحتوي عليه الحبوب أو القمح المهروس
موجود بكميات قليلة ومناسبة، وهو كاف لمنع الطفل من الإصابة بأنيميا
نقص الحديد، كما أن الحبوب أو القمح المهروس الذي لا يحتوي على
الحديد لا يمنع الإصابة بالإمساك، لذا فإن تناول الحبوب أو القمح المهروس
المحتوي أو غير المحتوي على الحديد ليس له علاقة بالإمساك.
_____
عزيزتي..
لا تجعلي العادات المتوارثة غير الصحية سبباً في تدهور صحة
طفلك واحرصي على تثقيف نفسك ومن حولك غذائياً.