كوتش خليل رياضة وتغذية
12-08-2016, 11:42 AM
الكوليسترول الضار يجرك الى الامراض
المزمنة
واهماله طريقك الى الموت
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2015/03/09/26598C7D00000578-2986128-The_test_asks_people_their_age_weight_and_height_a s_well_as_basi-a-15_1425900550711.jpg
هذا القلب يضرب راعيه
اقوله
كله منك قلبي تعب شرايني تسكرت
وابتلشت بمرض السكري
تستاهل ضرب انت ياقلبي المريض
https://bigpinekey.com/wp-content/uploads/an-heart-attack.gifhttps://bigpinekey.com/wp-content/uploads/an-heart-attack.gifhttps://bigpinekey.com/wp-content/uploads/an-heart-attack.gifhttps://bigpinekey.com/wp-content/uploads/an-heart-attack.gif
الكوليسترول (الضار) والاشخاص
المرتفعة في الأعمار المتوسطة،من 30 وفوق مرتبطة ارتباطاً وثيقاً بخطر الإصابة بمرض الزهايمر.
http://www.jo-medicalpages.com/uploads/graves-disease-symptoms-21.jpg
وتعتبر هذا الموضوع. أما عن أسباب إرتفاع الكوليسترول الضار في الجسم، فنورد اسبابه كالآتي: التدخين أضراره لا تحصى ولا تعدّ، ولها صلة أيضاً بارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الجسم. لذا يجب الإبتعاد كلياً من التدخين لإبعاد خطر ارتفاع الكوليسترول، لأنه يؤدي الى خفص نسب الكوليسترول الصحيّ في الدمّ.
http://1.bp.blogspot.com/-HDZEKBTSBzk/UiOS5iMzXlI/AAAAAAAAAAs/tEzzGtZOw7U/s1600/stock-footage-deadly-smoking-smoking-hd-d-animation-with-smoking-skull-cigarette-and-smoke-alpha.jpg
http://data.whicdn.com/images/34299045/large.gif
العوامل الوراثيّةغالباً ما تؤدي العوامل الوراثيّة دوراً مهماً في صحة الأفراد، لارتباط الكثير من مسبّبات المرض بالجينات المتوارثة جيلاً بعد جيل، لذا فارتفاع الكوليسترول لدى أفراد العائلة خصوصاً الأب والأم، يعني بالضرورة ارتفاعه لدى أفرادها، مما يوجب حذراً زائداً في التعامل مع المسألة.
http://rs80.pbsrc.com/albums/j163/MohawkChieftain/humanbody.gif~c200
أما من الناحية العلميّة، فإن الجينات هي التي تحدد سرعة جسمك في إنتاج الكوليسترول الضار LDL وسرعة التخلص منه. الصحّة العامةإصابة الفرد ببعض الأمراض كالسكري يؤدي مثلاً الى زيادة نسبة الكوليسترول في الدم. لذا ينصح بإجراء فحص طبي دوري، والتأكد من صحّة القلب والشرايين بشكل دائم ومستمر.
http://www.netanimations.net/Moving-picture-breathing-parr-of-lungs-animated-gif.gif
تؤدي الإصابة ببعض الأمراض كالسكري إلى زيادة نسبة الكوليسترول في الدم، لذا يجب إجراء فحص طبي سنوي، والاطلاع على حالة القلب، واحتمال الإصابة بأمراض ذات علاقة بنسبة الكوليسترول ومحاولة تجنّب ما يسبب زيادته في الدم. العمر والجنسلنسب الكوليسترول علاقة بالعمر والجنس، ففي حين يزداد في الدم تلقائياً بعد تجاوز سن العشرين لدى الرجال والنساء، يبدأ بالارتفاع لدى الرجال بعد سن الخمسين، ليبقى مستقراً ومنخفص المستوى عند المرأة لحين تخطيها فترة إنقطاع الطمث (سنّ اليأس). وحينها يبدأ بالارتفاع ليتساوى مع النسب عند الرجال.
http://www.vishvatimes.com/wp-content/uploads/2016/04/Diabetes-696x435.jpg
النشاط والحركة الجسديّةالنشاط يخفض من مستوى الكوليسترول الضار ويرفع الكوليسترول الجيد HDL. وبالتالي، فإن الركود والجمود والإمتناع عن أي حركة جسديّة او نشاط رياضي قد تزيد من عملية تكدسّ الدهون ورفع مستوى الكوليسترول. الوزنالزيادة الكبيرة في الوزن (السمنة) مسبّب أساسي في رفع مستوى الكوليسترول الضار. لذا، فإن خفض الوزن ضروري ومفيد للمساعدة في خفص النسبة. كما أن إنقاص الوزن يساعد أيضاً في رفع مستوى البروتينات الدهنية العالية الكثافة HDL أو ما يعرف بالكوليسترول الجيّد.
وتشير الدراسات إلى أن خفض 2,5 إلى 4,5 كلغ من وزن الجسم، يفيد في زيادة الكوليسترول الجيد في الدم على حساب الكوليسترول الضار. النظام الغذائيللنظام الغذائي أثر مباشر على نسب الكوليسترول. ثمة نوعان رئيسيّان من الاغذية التي تسبّب ارتفاع الكوليسترول الضار: الدهون المشبعّة (Saturated Fat) وهي تلك الموجودة بنسب كبيرة في المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والبيض والزبدة والحليب وغيرها.
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTqQlp0zEJxJZst8cExaDhw--KktaJfkggjNeFdlCUJRShIXxSNkQ
http://www.7lakuwait.com/vb/data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBxISEhUTEhIWFRUXFhgaGBgYGBgXFxYYGRYWFhcYGB cYHSggGBolHRUVITEiJSkrLi4uFx8zODMtNygtLisBCgoKDg0O GxAQGy4lICYtLS0tMC0tLS0tLS0tLS0tLS0tLS0tLS0tLS0tLS 0tLS0tLS0tLS0tLS0tLS0tLS0tLf/AABEIAKQBNAMBIgACEQEDEQH/xAAcAAABBQEBAQAAAAAAAAAAAAAFAAIDBAYBBwj/xAA/EAABAwIEAwYDBgUDAwUAAAABAAIRAyEEBRIxQVFhBhMicYGRMq GxByNCUsHwFGLR4fEVQ3KistIWM1OCkv/EABoBAAMBAQEBAAAAAAAAAAAAAAIDBAEFAAb/xAAtEQACAgEEAQMEAQMFAAAAAAABAgADEQQSITETIkFRBRQyYZ FCcaEVUoHB0f/aAAwDAQACEQMRAD8A8jhdASXUqUTicAlCcAszNEQCeAkGqRrUJ MMLONCka1dATw1KZo0LOAJwanBqKZX2fxWIvRovcPzRDf8A9Og JRaMAgsNT9K2uE+zfEmDWqUqTePiLneUARPqu1uwrQ7SMYwHk5 hBHsUtmx3DAz1MUGpwatlX+z3EgTSfTq9AS0ny1CPms3jMBUou LKrHMcODhH+UBz3CGJUDU4NUzKROwJ8gSpv4R/wCR0f8AE/0QEwwJVDE4MUwYu6EBaEFkQalpU4YloWboWyQ6V3SpgxdDFm6b skHdpwpqfQuhizfD2St3aXdq13aWhe3zdkqd2uGmrndpppr2+e 2SmaaaaaummmmmiDzNkommmFivGmmOpow8ApKRYmliuGmmmmiD wSkpliaWq2WKMsRhoJWVS1NLVZcxMLUQaAVkDWpKcNSRZg7YKh dASTgFaZzxEAntCQCsYag57msY0uc4gNaLkk7AISYYEja1Xcuy 6tXdpo03VD/KCfc7Ben9lfs0p0w2pjhrcb92HENZ0dHxu6bLZVsTRw7dDGNaA PhY2LcoSXcAZMaoycCeUYH7OMY+9TRRH8zg4+zJ+qtj7OHyGjF UiSYA0vmfVejYXMO8klhaBcaovx2CnpYqiD3haNYEA87cevVI8 gMYQR7TNdm/swp0yKmIcKxmzQIpj/lPxeWy12Kw7mtgENaLaQIgcE3DYs1IIOlsXDeJ4CUNz7MHCWkR bnPPbmVr2KEzBQMzSpXe0EkEzeSXEj2Nlw4inqHhZqHEgb+aze LqOfuSAOHPqpMNiy0aQY5g3k8fJc3zZ7l3imtZXk+Iw07Hj+yp cRTJB1APHDqORBsVmKGLdI6cN/VGsJip2kHmePsmJcrDBimrYHIlyjTAbGlrejREeyhrYMASAfMG Y8wp6ZBCkYeRIWuQZgyIExGAZX8NWkHRsRYjyIus/m3Y0gk0DI/I7f0dx9YW5LeiaWu8x1391PuI4zGhp5HWwrmOLXtLXDcGxTQxe pZjlVOu2HjbY8R5FYzN+z9Sh4h4qf5huP8AkOHmt3xysDAPdro pqyGJwprN8dslXu04U1ZFNODEO+FtlXu13u1a7td7tZ5IWyU+7 XDTV3ukm0Cdl7yTCoHco92mmmiL8KReLfJRGkt3zFAYZEomkmG kr5pphpow89slE0kx1JXzTTDTRCyCa4OdTUbqaIupqJ1NMFkWU lB1NRupq86monMTA8WUlUMSVltNJM3QNkzae0JoClYF0yZylE6 1q9v+zzsc3BUxiK4Hfubx2pNPATs48T6LEfZTkQxGK717Zp0IM cC8zpB8oLvZe045ksv++CQzQ/fEo4mrqE3uPLmPdZ/F1Ik7kjcctvVG6hjnEH34oBjKfg1ex+SgtOZZWoEo1MwG89PLy CgOMMy07x19lWdSGw3OwPDz91XwRDSZJkWgqFiTKdomnwuamnT IcTwLW9b7+v0VHFZmXmXD8NjPiJ81TLpvebenqq9ary9PmvGxs YzMWtc5ifW8+nknFsnfZVHAu4qaiCBe6UTHBZdom9v2EZw1Qy0 G07HhbcINh6o20opgTPMngDt/lL34M8y8Q1SvdWe7niQYVfDPIZqIsLEqZrwWgg8JCsXrJkjfqP ZRIsTPVcqUzwMHon4etqHCRwU0Dc2CZsDDiAWweZWDCd91wN4E SDvOyvaBvxTQL3QGrEzyTz3P8o7l8tB0O26HiENFJej5lhm1Gu Y7iLHrwIWFdSgkHcFS2naZ0tM+8cyoKSd3StCmnCmk75TiVO7X e7U9d7GCXGOSnw9Ev06Wkh3HaPOV7ccZiLNTVXwxlLux68EUox oadAtIdwJUNZjWOgm9tuXFKq4aWsA0teY1T4j/AEQk7sTjfUb9zYVuJGzCNfOgiLk329FGMFIjQZH4ht6rmVZG+n X1TpYJJkyXdIRrFViKcUmiCd3WBvsDzWu20gKcxFWudECD2meb g3HYTwso6mEcDBF0WxWVupsY7vNNUu2B8McBAUGN79wkNAfxdP DyTA/WDLD9W54WUq+XFrWkkeLYcvNV6OELnBpBuQNrqXEPrMpanOEC0 Re6JZLX0gVG1W35xIKMswXPcWn1RsYYcyHG9m3N2Ow/FafJAalKLLXZhVfVc0udBFwOaE5lhWgap8TjtyCyq05wZRotU1 pKtAD6aidTRF9NQupqpXnQKSiGJK13aSbugbJjWhStCa0KRoXX YziKs9w+yzCNp4FhsHVC5594b8gtNiKsNMu4fXYLGdja4rYCm2 k6NA0vJkQ4cLbTKjx+IxNqLGsdO25OrhcngudZqQrbTG4UckzU YuqA1xJjw+Z25IDj3wxgBsGAeKAXfzW4JlZjqFOn/FCXxMAyBvafZee4mk99edmaiQCdm+qnV2tYqeMTFvweBNLXxDA 6e8YPNwVStiqWq9ZnQ6gsJjcbqJHIkfPdU2m8yVSugGMkyjz2+ yz0WlmlHbvJHRdGb0DPxv8AID6ysFRxTWkWNjz3T6+Y6Se6Fp3 cP0BW/Yr0IDXX/E39LN6ZgCneOLgD5xwQpvaguJazDEkCT4hYbSs3hs4AgukE2da Qdv5pG3VcGJeG6mVKcxBBHDpxlMXSgcMBJzdcDNRU7TkNBNHTq FtU3naFYw3aWq3xNY2YsLkHnxngUGxVfU1tSsQ0d0LR42E/gpzvO99pKdUpt0CmCWju9TCY1Bjrv8dwDvw5pRorA6g+e75hXD/aLiC2BTGiTeCZPujGS9pKz3AHS3VOkEGD0F7LN5EzSw0NFtM6n Q2QSCPENuKu4TT3jSwh7Wk2kNDSSWm02dImJ5JVwXkAdTfI/c2n+r1nlj2Uw+xu2PDAuHDfYKsO3zdRpOo6XFpMGQYP4oPBVcp xzKLtJqTULdUmzYBiAdhvsh2ZV6FWq17XA1BMuaQZvaSNxAFlN VawJBB/vPb2xyJpMD2rY1sGw5uP0lGcB2lwtUn7wA8JtHPzWNp4Fpc2m8 MIP5eW8zxlXcdgKekup4dk2i1+U9BYlCupCnBmG7PtNa6ux1g/WeB6LKZ2BTqEnYqfL8JodrkjoCdI8oQftJmH30GC3h/ZJJ8xyI4aw1L6ezLGttom+3NQ4rG02C7vX9VmcTnjy6T4bRI4K 9hGU8Q+nRBLg1pLj9JRDSbRufqeP1O3oSTE4oVXtYzTUAuTHsj NKuajQ9p0uadJBsDCoNylmGbrNSdZgTENm1480KZXqUqpY8uDA SYHiLzwI5ArfGto9Ht1/wByFyzHJhnMBNQVWXcRDmzbkShGaZiQQxws0iNPuo8Pi6z6gNM BoJ0weR3WjwuAY95YZbpPjIg6hzbOy3irG/mCUPxIcDj34hhe2AGkN0fiIj5I5Qf3dIuqM8Al11jcZmjsLiat Gm25gB5EGCN4FijlZ+Iq4GRJcD6uE8kq6jkHpTFkzP5vmwrBzn PLfFDQDeI3UeXYh4b3jqo0tJbzc7kSOSF49jqkAs0vm9okeSNY DKAyk99bVpAtpBB877q9lrSsCDIu0WOLA1jZLXNBDiN+asZbhm lniLtcEuAPhAFxbiYUeEw1J4L31XmmzZpEkefJPwtVlOo86yIE kEcxb5IGACbVHIjPGQob5hXJsZTcHgzIHhP9lZos1ta7Rd0i8D ZC8PobL9Q8Uxa3UwjuT4mmxjQ+HtHw2gg8bKJ1XORNSxkOQYPr 5e2Y1Ra880Nr4ct3C3FfFYcw5zBETcckAxWIFd/hgBpsIFgtGVGc5E6VH1J84YZmfFNJFMTRp6vDIHoUkflnWGprn mbQpWhMaFKwL6FjOMBNR2CzR1GvoNTRTeDqBIDS5rToMk+Eytb/AK1h212S9pdqBt4m3MRPErzBoUzGqC6hbGDGEawe5ve0lXv21A x5bomATEwbtQPDdnX4kR3jdLGguOr834epELO5gKpGphNt4+V0 DxeJqNuHkesFU6ege0F7lr9OJos9ymnRdobcDihbMNZCDmlU7v J8zP1TsPj6pMByqNLj3jE1qcDBhI0EnUFex2WV6VJlVzmaKgJa Q9pNtwWi4KgGDqFhcHtcBpnSZ06rCYFjMAjqEABlLMD1KjqYG4 4W81CwgFWMXS0OLS4OI5GR7qINHJEJoqzO1HajJJKnZiHkkl5M t0//AF5dF3DUg5wabSYWgwXZxjgTUrtaNJjzuIPrCAsIZoRRlpFhcy c9wL6pBFpgRBEQbQRZaHJ+zVBwGmrYmXAGx6WWC7moN2OHmCFZ pVnMuRaYPml7AOpoWo8KZ6vnGRUX044tEA7mN4XmeIwT6TnaSW g78Few2b1aYHd1C4QCQTIvwhaXI+11Gza2Ha0/mbcT1DtvdLzjriY1DBesylkucMcGse4k6A0kgxI2M+gW0yhwrs ADHHST47gOB6EXARDCZsyARStzkD6J+I7TMpjxGm0dXD+qht0t bnOZzXrJPAgjMcDiKYe5lLwhtzYuI4kCf3Cx+IdTe1xqanF3wg Wg+a1OP7aCvUGGovewm5qN06dPECbk8EzDZDhmg/d65/O4uU9vh0xAyeYNelZ256nntLSHzZ3nYN/8irmAcab31A67mweQB5RxW3q5JgnsdNAiAS4tc5oZzMzC80zKr RpPc3D1u8pkyHH/ALSeMc1bWy3rhZUNPWvBWGsViHVCwCSJtcwPNXmPDABqa473iw PDzWcw+aEQAQYB3tZSUcZMOsItbggeggYldWwdCbnB0GvAPhHl MjpKvU8EAZbPnv7LLYbOZESLAbI3gu0QaAGmSua9L59XUcxz1J 847L0qxbUeHBwi4JEgJYXL6lJoFF+pvBrjH/UEYwOf0XeF+30U7cTRe6G3vY2WsrbR6sj4MkNSEnckxGPy7EPf NcAsafC1gAd78UdrV2spCTMN2I4cij1TLwLyD0VDGYZrgWkQCD flI3SLbWJCuMf2k76OtxmvgzJYfMm+JzrM2O3suMyplWHu1OA2 PTh5+qsM7O6KLmOIeHOkOjjFvJMoY8tpO1ADRAaB7Krd34jOXY jocNI8XgiGEwNLQbR+4K5lGZUhDXOLHcJkiOKlZj3Pbr1MLYhz J8Qdy6puLwTHB7yfijl4b7L3ttsi+YWzTDUy0ubJMbyY/ohmEb3RBcANdjBmF3CVqtNrGRLHmATsL8FJmNbTFj4befVKw34 +00S4zK9UuuZPJJdy6uNAnElvTTMeqSEhx7zczyQI9QyQspirV a4gxpa3cyLFx4IvSymkXRpEcTyWnxFBrm02AkAAcphoi0bf5Xb 1Gq2Yndop3cmZ/sh2eDqhqVmBoB+7bLovxeLEgcgbmLhaXOMRleFE1KbXuBiAxr3 SL8f6q4MyptotbSpuc82iw0wbkl3STxWGzDss/QXPc0kknwgkzx8R8lrW1cZac1qtQ7nAIl2t22wVwzCHT10tB9G rPYnP6Tz4cDhx1c3Uf0VIZOZ0tupaWW6NxPmj31jqF9nefyMgx BpuJPd0mgAWbSZM+xhOZmNAafuS4tufC1oPSIsAiuXYK8N2JvZ GP9NY254jkltrFU4MoT6cCMlpgc7rGu6abNAGw57fl8lQwuHfq AcSGyNUXOmbkDiVs2UKYqEADlsrBwTQ8ENCcNcFGMRo0WBwYLp ZdgdDSHvLgYcH21S0fDAiJn5bqg9tFjjLC4BxAE8BHH1+S1b8K 13xAeSpY3JNV2u/wl/eqxw3EB9FcBlGgN2bsaRooMHV3iKs4TNa1SYhokWAA+e/+UXyzs1TcJNz12V1vZ51M2gg/JLfV0Dgd/uYuiuc+toMpYF1TXEunaTf3P1Q3O6laNJYGM1TEkkkW4+uwW1o YMsbMqpmWBbUb4h5x/VJr1pD49pZT9PrrO4ZzMVgSHHSZ/lgCdR2BngjOBwNDV3VcuZUOzmuGm+1wYF0DxFPu3kcj9FoX16d WgajqB2h1RpAMzAOngBbgJXSGDzOgxOOJYr5XWovYx9RwpkwHN 2HJpJ2V2pkYIJMmPzFS5NmTatB9BztTg0weY3BH7stFQ0vpgnc gEjzC5n1Cw1bSvRilAP5DmYs5O5ju8pTI3bzG/hn6La5I8va0kEedlRfXY1xCsUsc1joncSoHc3YDj/mBbWAMrM99qmJxfeUsJQDu7qMJIZP3hmCHEcByWWw3YHGPpl0N BAJ0ydRgTAtuvZaWBGI0OqCzTbn19ETxLG02QwAcl1q9QyVgVg AD/M5hA3c9z56yzJMXXDjSw9R4BgmOI3EmJPRQ4qjUw7iysxzHcnS PUcD6L2DH9q20qbhg6YqPBMyCGg6vi6ySVgM2z6viBpxjQ+J0S wWM/hgKlNQX5x/7DVHBmbZmBHH1UlLNSCfEtB4NMPY0gkCCBvHlPSyZjOy1Ko3VS d3TuIMuYRzHEL3lqzhhiOKWbcqcypgcydM6jMSUVw/aYMcI+Icf7LJ/wCl4lj9IYdQNiCPQi+y7SwVYXLHX3mFj6aluciYtz9YnsGT9qO 9AafiO/TyUv8AGlwuLkxCweV0jSGoOA5jrvurlXMWN8b3GS7rPuCuPbpA zYEtQKBma/H1vuw1l3SJA4LJvNKo7SCWPaIhwhp5m602T5ngq9MNdRjTykHn O8oRnVHDvtTwppk7F1RxsP5dp9VtNQr4J5nH1GluvsziCsDl9V 9QOpsa5rT4vFuYtx2RJ2KY3Ux0d4TtuPKeCq5ThqlFzu7kAjab ef1UmZYQGm6WgGxniCTvzRuys2CYk/Tbx7S9gddVr2ucPuyIjlfZW3NFZgY5wbEXPEBZ7AUQwhwJIHPe 3BFKNZr6mt7tBAAgi0+YSba8HI6i30N69rHtzmmwaWCQ2080lK/Jg0/dta5pvOrid90kOyk88yTY3xKuZjQw6Q6APE4Da4hKji2d3TL5c +4ABsBufWZ2PJEMXS71ppAfER6ITn+VkhtOk4htGzb/ABHcm2+/yXQsK7sPOyNSa/TiPxeYElukRq0ieJPCDsjePxDe7DJAsdRnfoOqy+IZ/D4bQKoeS8ua63hlpEEc7lAMDjatZzqbnQ0MMmC7oNI6pX2wt5B 4EauvQ53QxUzOnSOw+vHj1QzNsaKjbGCSgtfC1hUeGanaRJ3Do iTAPAIfjaj6cTymOXmujVo1yCDzFtrkM0uBzTujJMnkFZxPazv AGtYSSYHUqnk2QCrh3V6jagLSQG7TsQ4yJAj3VfBVadIxpcKhb Eu0kCSPEz8ptv1Kw00sx4yRFHXEDiPZnrmmHM0zzbDvcrYYHEE 0y9jbtw5qcLPufiPGIKxmHoUmP113OqNBI0B27hzjcdOK2fZjO KQpuc5zQXveXtc5rQ02sGk2EQk6tFC5RcxDap2mOq51eZn981b pZ3A6dVoe0HY3C1G96yaZcJ+7I0mb2aRHtCwma5JUosFQVA5sx 1tzR0nT3jC8H9x417DuH6efupGD4TE3G4KVXtmRsZJ3VLLs0ij UIgOIb4XGWuAkOjrcQE/DY2l3Bpmk0NIgloHeDjMx4uXNEdNVnJXMwfUXhGvmb/A55gObLeULmJzNzaQqAyzVpN9j1Cr5zRD3PpVSadOmW6NABI8A u6bhvCyezKqIp6GVC9mpmpw2mLm+wQGqtcZhf6m+OpnsyxRqPk D2/VNo4twBaDAduOcK3jTSJeKDnDRvsWkgxIMSUzKskq1QXhriwT4 hBkjhG5VwKhOeP7x2l1TOeZNl+ZGk7U0AmCPcRNltqmeaGgggj SIHpxXn+JwdWn8dN7T1aR812mSA0unS6Y5Ei11Ndp0uAzLLtTs GcQnnHaV2qWlEMgxveN7wulx36dFk6OENR86SW+VuUI7g8AaAE S2eBKG+mpa9g7kdepsdsnqem4LtEGU4JkgIXm3aB7gWtGqWmb7 ArOCp1kohlmAe5szcnnEi0Bc0jaMseBKK0Vmg6lVcSWNBa2LkW un1cA2tTBaTYgweBG/nwRd2Wu1zfkeXBI0u4MP2N/DwJ2twWjUD+juVGsHgzJ0XFhBfMapkbi/HkiOHrNeHNcZMRv8AKyK4vAsqDUDBiTyMRv1Wdq0XUjJJAcbkA/NUrYto/cWE2Q5h2sA8QDo4mJ5+yuYSth3XLAI57FBWY5wBLWB7etoi3FW qDg9sgaeYPCeMJLow5MYUVoHx+J11SwAiHGAeX0IV2gWmZaOsn hxiUXpUdQ8fibPqI5FEMvyqm8w8NJ62nl6rz3qBgCYEKct1A+C 0ue0UWDUAQBJ5bkfqn1sc6g53eAuM/Dxn83ULXZblVLDEua0CTYRPz5LM9tMGx1Ud2YJEu5TyQKVd8NM FuTgSzkmYNqkgtg+qvZnR1AjfaLXF7oJ2ZwzjV0kiY52j9Fq62 H7t13AjnZRahNj7l6jQwBxmAa2DaQLknpY9ZCe/AUzTgG0i43A6yimJNMGQBJmT5BBziyTY25TNliMzDiMBzKNRz2 EtDtQGxBCSsjKm1JcKjhJ26pKrcnvB8a/EODS1IObLdYsDYcR1kKA+5XW0ee66zorcETgY+YW/0qgxzCymCHFznE3OoghszwiVSr5RhdT3GhTMiNtPU3bfgrOCxs DQ/bgU/E0ncFDYXQ8SiqpMYgOjlWGpQWM0uvqdJMg8IcT7oJnPZzDEwaY BJN5JjkIJuFocSb8d0LrXcp/uLN2cx401fxIMPhPC1jq1YAG0FkbQATp2TMf2bw0s1OqvdBJJd vvAsBHFWalbwhrbX91CA7jdMGpcDiANFWDnEFOyDDkw1kXmxd8 7p7cgoNOvuwXTOokzI5XRMCNlJ5oTqbf9xjft6/icZSNQkvcSd9+P9FHTyUOuXeH8vCf1UzHAH0T6eJi3ukb3H4mC dJUTnErHIqAn7thn+UKCn2epatQY1vUNAKIDECei4/GQY+aIW3fJjPBXjqUswydlSpqiCbE8Y68wqWYYOnSkN3JEgWbb cxtJhX8TixG4QTG42fhueCopNrYyeIl6asdSjnwoCTTpAExeYv xsFpexmKa7Ds2sII5EIRhMvDr1AHE87gK3g8obTJNJzmTuAbH0 Kfe9b1eMk5i6kFRys2lM0zGofvyUGOwWEAk0mGLjwi3WEHZSeR Hee4/otX2LyQma9ZweGmKY5G+onnwhQUIyn0tDucbcmZoYYvP3WHceU MMfSFnM2pVw866T2Ac2kL34G1+SF5ph2PBBV/CDd3JVtycYng7MYWnaVssgxje7a+ZJ5bKTOuy9O5aGrNPp1cNO kAjkkWFL12jgyuptpyZ6LQxDYk8li85L3VXGm+Wk3Ee3mhNXP3 OsTpVyjmEgJdWlenkykOpOQYdyjAwwajMwfI/sK+cpZUabahNxxlBcLm5a2Cf8InleZACZiTtz/uprRYPUIZcx1bs7QcwhoLXbiTIJ9dt0FrZXUaSzYzaOkW6rc4b E0yRN535pVdGuCNTZshq1D49RgByp6mOwFJzXFtSzuuxRWsQWb Q7jBiR0tujGa0WlrYbNzaFm8UHMdpFp8018lo1LBYOY3Of4huH 7+k8gMu5uqZE8zxCx1POzVJdqOoX3/XmtzhqnhLBdrhDmuuCIEgj3WSzXskNRNBxYODXS4G8eE8p4K3S 2VkbX79jEW1urZWSZdnj263uEl34oEztv5Ilhc1c8XaTfcugGO F7IbiMgxDaTYpms0XJZcTygGfkhz61Vhb4dBHBwPlcFMahLORP I+DgzS4jMi5pggeXsLHgo6eKMDxcYiNv7brLYUFzwTLvFNrnda 7LaGuCWGYiSI+SCypKhHoSZaptfFpI5jYpKWlgKoEBpMfvikot 6/IjcrCzaYGy7A8ynspE7e/JT06EbepXaM4QIEiZTje5/ey6/EkWgx9PJTGkVBXadoUtxJGI+vHcpYh4dsR7wfZCq1I+n0/sr2Jw4dYtlC8ThXA+F7h6yPYqPx/Mo3/EifUHlHt6JCsBxkKnWw2I/C5pHVv8ARDqlLFiwY0+RITloDe4mG3HtDveg+S6aghZhxxjf9r/q/so3YnGf/EfdF9pnoj+YP3A+DNMaigqV44oAcRjONE+/9lCa2KP+1HqmLpP2P5gnUfozQOxkKriMWDEk2QRzsV+Qe6rVqW KO4CcumXPY/mLbUE+xhXE4/gChZx+lwdvCqvwddegZP2JweJoU3tD9gHnWZ1R4gRsLzsmu1NC 5Y8fqKBd+v8zKUu1TWj/2yfUQtr2ZoOxNMVXjumE2m7nDnHAeatN+zfA7Q8HnrKLuyKnRa GsLjAgS6dtlzdRq9K6ZqHP7ja0ct6zHDK6TdiXeZj6IrlWOFFo YB4RPuTN5WaFdwdE+6hxOdd38QnyUDF3/AAjGrHvPQKeaB3TzUWIaXfjA9F5pU7eU6f4HfJHMj7RuxZijTc 4xP75Kjx3hcusTsUdGG8TlJf8A7vyQrMOyFR48FRpPIyEfpYHE RJaPIm6oV837p2iodDt4P6HivKQvJUzwyejPN877J42mTOGc4c 2eMfK/yWbdVr0SQ5j29HNcPqF7tRzkH8QKsPx7HiHtBHIifqrU+oVYww g7LB1PBamfPLQNI23ur+W5090MJgC9zYdV61icgy+r8WGp+bRo Pu2FHT7CYB0aWlvk4n6rTqtM3pAhh3XlplclzUficARa5j6qfN +1DKZayfEehty80fx/2fUAPC3UORkfQ3VF/YzB1fiaWkciREcADMKY00iz1gx/3O4ZEE4TteBHeWE+asYnPadeIIBBtfdPq/Z9Q4VnwegN/MGUPw/2dmi/U6sXs5tER5ymMlG0kNMWwbupfw+GFR4LiYAIESN0dy/LmAw50gjZLB5dRYIAcfNx/RF6TKc/CJhc7fk4DDEbZb8R9LANixjysosRkTagh0Ong5oKt0WuDrGyq1 e8BNwL2/cJ62ALyv8AEjGSe5Qp9laDZBY2TsW2PyUb8hFIy1zyORIt8lbw eEewO+9c4uMknceXABWXU6hA8Q4b8Vlo3KcAxosYH8oO2sQ/2P8ARcRulqASXP2L8Ge8zSjot0XWM6KPWpGlfUkyOSFq46kDwT gF1zoQEQ8yvUwrVRq4Jp/CP1KI7qN9ktkBhBiIOq4MDhdQ/wAIAiraXE7qNzJQFBCDmCnUBJSZhQbkIh3E8IH1TqlMBDshb4I q0G8lC/BtiICMfw4FyuCj7ngh2Td0BOwDeVgoRlzTePktA7C3DfdWG0Ba OS1VmFpj62XibMJ9FbypuIoOmmyxjU07Hz6rSUsOrdOgBC0oSI O6V2vqESaYb01T+iq4h1TbQUZLhyUFfFtHD5KM6Fc5hi2Z3D5L XquMQ0cSZ+nFXf8A0PScR3tZzuYaA0e6NYLHCLNjnY3U3eAlJe 81HCCYxZoJw3YnAMMjD6yDbWXO+UwtHl+DFMaabGUxya0D6J9N 9lyniD0T1Z3ILEyZgZdbS5mV519pWAp1atMy5pDSJbynitzUrm N0IxlNrnXEq05AwvE2pcHJnmFHLiPhrn1RPD1K7Y+9a71Wwbl7 DPhCkGVUvyD2SXrd+5ULQIAw2Pq8QD5QiuHzbRd0gK8MqpfkCk GAYNmBRvoWznELzIeDL9LNGObf0QrMqgf8IOocQCiTRA2hROBO 5t5Kl6LWXBMShRTkTO069QW7t8f8T+imbmFRswxx6aT/AERxoTtAWjQ45zC84+JnKOJcSfu3Bp6T6J4xZD2gBwbBm3WwWg pjmmOZDpSm0AznMZ9wPidwmJkDf2TMcHucCI9VapuUdfdPTRjG CZObBnIlHTVnYe6s03VPyexCeCpWPThpAOmMw2fqda9/5SuqYRz+aS37UfJi9/6gJoUqSSeZ6SsK4BKSSyas47kmcZSSWGFFVKjaJC4khnpM5giF G1sm6SS0zwjam4XQ2SeiSSGbGMaJPmpq4supLfYz3vH02AJ53S SRf0wPePASAXUloEz3lqjsnBJJCwEwE8yUhQtC4ksPc8DxFV2K qRddSRmaJxjbqXSkkvCYZ2E5dSXps44pjUkka9z061OASSWr1M MTwoqw+SSSwzVjA4ro4pJIRCMla1J1l1JOMWY5hskkksmz/9k=
أما النوع الثاني فيرتبط بالدهون غير المشبّعة الموجودة في الزيوت والدهون النباتية، ولكن بنسب أقّل.والإكثار من النوعين يؤدي الى ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، و قد يودي تالياً بصاحبه الى أعراض غير مرغوب فيها. ارتفاع ضغط الدميسهم ارتفاع ضغط الدم في زيادة مستوى الكوليسترول.
http://archive.aawsat.com/2009/03/15/images/health2.511061.jpg
لذا، ينصح الأطباء والمتخصصون بالمتابعة مع طبيبٍ متخصصٍ لتجنب ارتفاع ضغط الدم الذي من شأنه أن يؤثر في نسب الكوليسترول. أفضل الأطعمة لعلاج إرتفاعه
- المكسّرات غنية بالأحماض الدهنية العديدة غير المشبعة، وهي تقي من أمراض القلب وتخفض الكوليسترول، وأهمها الجوز واللوز. لذا، تناول منها مقدار قبضة يد يومياً.
http://publicpresse.com/uploads/gallery/Albums/2016/08-01-2016/4d61fd3e81.jpg
- من الأفضل استبدال جميع الدهون التي تستخدمها في طعامك بزيت الزيتون، فهو غني بمضادات الأكسدة التي تقي من مرض القلب وتساعد في خفض الكوليسترول.
http://www.worldhealth.net/images/homefeature/130402_oliveoil.jpg
- الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة وتحديداً "الثيامين" الذي يفيد في خفض نسب الكوليسترول.- العنب يعتبر خزاناً للمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة. لذا فإن تناوله على انواعه، فعّال في الحفاظ على معدلات الكوليسترول الجيد وخفض الكوليسترول الضار.
https://modo3.com/thumbs/fit630x300/884/1348571897/%D9%85%D8%B6%D8%A7%D8%B1_%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7% D9%8A_%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%B6%D8%B1.jpg
- حبوب الصويا تمنع تراكم الدهون على جدران الأوعية الدموية، وهي غنية بالبروتين وقليلة الدهون، لذا فهي تفيد في علاج ارتفاع الكوليسترول.
- يعتبر الثوم أفضل العلاجات المنزلية على الإطلاق في علاج الكوليسترول.
http://3.bp.blogspot.com/-wF90JZwe7f0/VoE4TXBojkI/AAAAAAAAHVk/kvIIDuGawuw/s1600/article_2f70f477178eb8397a66e82ad84e5a1a.jpg
استخدامه بانتظام يفيد في خفض الكوليسترول ويقي من تصلّب الشرايين.ومن المواد الغذائية المفيدة أيضاً لعلاج ارتفاع معدلات الكوليسترول: الخل، التفاح، القرفة، اللبن والكزبرة
نتمنى الصحة للجميع
المزمنة
واهماله طريقك الى الموت
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2015/03/09/26598C7D00000578-2986128-The_test_asks_people_their_age_weight_and_height_a s_well_as_basi-a-15_1425900550711.jpg
هذا القلب يضرب راعيه
اقوله
كله منك قلبي تعب شرايني تسكرت
وابتلشت بمرض السكري
تستاهل ضرب انت ياقلبي المريض
https://bigpinekey.com/wp-content/uploads/an-heart-attack.gifhttps://bigpinekey.com/wp-content/uploads/an-heart-attack.gifhttps://bigpinekey.com/wp-content/uploads/an-heart-attack.gifhttps://bigpinekey.com/wp-content/uploads/an-heart-attack.gif
الكوليسترول (الضار) والاشخاص
المرتفعة في الأعمار المتوسطة،من 30 وفوق مرتبطة ارتباطاً وثيقاً بخطر الإصابة بمرض الزهايمر.
http://www.jo-medicalpages.com/uploads/graves-disease-symptoms-21.jpg
وتعتبر هذا الموضوع. أما عن أسباب إرتفاع الكوليسترول الضار في الجسم، فنورد اسبابه كالآتي: التدخين أضراره لا تحصى ولا تعدّ، ولها صلة أيضاً بارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الجسم. لذا يجب الإبتعاد كلياً من التدخين لإبعاد خطر ارتفاع الكوليسترول، لأنه يؤدي الى خفص نسب الكوليسترول الصحيّ في الدمّ.
http://1.bp.blogspot.com/-HDZEKBTSBzk/UiOS5iMzXlI/AAAAAAAAAAs/tEzzGtZOw7U/s1600/stock-footage-deadly-smoking-smoking-hd-d-animation-with-smoking-skull-cigarette-and-smoke-alpha.jpg
http://data.whicdn.com/images/34299045/large.gif
العوامل الوراثيّةغالباً ما تؤدي العوامل الوراثيّة دوراً مهماً في صحة الأفراد، لارتباط الكثير من مسبّبات المرض بالجينات المتوارثة جيلاً بعد جيل، لذا فارتفاع الكوليسترول لدى أفراد العائلة خصوصاً الأب والأم، يعني بالضرورة ارتفاعه لدى أفرادها، مما يوجب حذراً زائداً في التعامل مع المسألة.
http://rs80.pbsrc.com/albums/j163/MohawkChieftain/humanbody.gif~c200
أما من الناحية العلميّة، فإن الجينات هي التي تحدد سرعة جسمك في إنتاج الكوليسترول الضار LDL وسرعة التخلص منه. الصحّة العامةإصابة الفرد ببعض الأمراض كالسكري يؤدي مثلاً الى زيادة نسبة الكوليسترول في الدم. لذا ينصح بإجراء فحص طبي دوري، والتأكد من صحّة القلب والشرايين بشكل دائم ومستمر.
http://www.netanimations.net/Moving-picture-breathing-parr-of-lungs-animated-gif.gif
تؤدي الإصابة ببعض الأمراض كالسكري إلى زيادة نسبة الكوليسترول في الدم، لذا يجب إجراء فحص طبي سنوي، والاطلاع على حالة القلب، واحتمال الإصابة بأمراض ذات علاقة بنسبة الكوليسترول ومحاولة تجنّب ما يسبب زيادته في الدم. العمر والجنسلنسب الكوليسترول علاقة بالعمر والجنس، ففي حين يزداد في الدم تلقائياً بعد تجاوز سن العشرين لدى الرجال والنساء، يبدأ بالارتفاع لدى الرجال بعد سن الخمسين، ليبقى مستقراً ومنخفص المستوى عند المرأة لحين تخطيها فترة إنقطاع الطمث (سنّ اليأس). وحينها يبدأ بالارتفاع ليتساوى مع النسب عند الرجال.
http://www.vishvatimes.com/wp-content/uploads/2016/04/Diabetes-696x435.jpg
النشاط والحركة الجسديّةالنشاط يخفض من مستوى الكوليسترول الضار ويرفع الكوليسترول الجيد HDL. وبالتالي، فإن الركود والجمود والإمتناع عن أي حركة جسديّة او نشاط رياضي قد تزيد من عملية تكدسّ الدهون ورفع مستوى الكوليسترول. الوزنالزيادة الكبيرة في الوزن (السمنة) مسبّب أساسي في رفع مستوى الكوليسترول الضار. لذا، فإن خفض الوزن ضروري ومفيد للمساعدة في خفص النسبة. كما أن إنقاص الوزن يساعد أيضاً في رفع مستوى البروتينات الدهنية العالية الكثافة HDL أو ما يعرف بالكوليسترول الجيّد.
وتشير الدراسات إلى أن خفض 2,5 إلى 4,5 كلغ من وزن الجسم، يفيد في زيادة الكوليسترول الجيد في الدم على حساب الكوليسترول الضار. النظام الغذائيللنظام الغذائي أثر مباشر على نسب الكوليسترول. ثمة نوعان رئيسيّان من الاغذية التي تسبّب ارتفاع الكوليسترول الضار: الدهون المشبعّة (Saturated Fat) وهي تلك الموجودة بنسب كبيرة في المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والبيض والزبدة والحليب وغيرها.
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTqQlp0zEJxJZst8cExaDhw--KktaJfkggjNeFdlCUJRShIXxSNkQ
http://www.7lakuwait.com/vb/data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBxISEhUTEhIWFRUXFhgaGBgYGBgXFxYYGRYWFhcYGB cYHSggGBolHRUVITEiJSkrLi4uFx8zODMtNygtLisBCgoKDg0O GxAQGy4lICYtLS0tMC0tLS0tLS0tLS0tLS0tLS0tLS0tLS0tLS 0tLS0tLS0tLS0tLS0tLS0tLS0tLf/AABEIAKQBNAMBIgACEQEDEQH/xAAcAAABBQEBAQAAAAAAAAAAAAAFAAIDBAYBBwj/xAA/EAABAwIEAwYDBgUDAwUAAAABAAIRAyEEBRIxQVFhBhMicYGRMq GxByNCUsHwFGLR4fEVQ3KistIWM1OCkv/EABoBAAMBAQEBAAAAAAAAAAAAAAIDBAEFAAb/xAAtEQACAgEEAQMEAQMFAAAAAAABAgADEQQSITETIkFRBRQyYZ FCcaEVUoHB0f/aAAwDAQACEQMRAD8A8jhdASXUqUTicAlCcAszNEQCeAkGqRrUJ MMLONCka1dATw1KZo0LOAJwanBqKZX2fxWIvRovcPzRDf8A9Og JRaMAgsNT9K2uE+zfEmDWqUqTePiLneUARPqu1uwrQ7SMYwHk5 hBHsUtmx3DAz1MUGpwatlX+z3EgTSfTq9AS0ny1CPms3jMBUou LKrHMcODhH+UBz3CGJUDU4NUzKROwJ8gSpv4R/wCR0f8AE/0QEwwJVDE4MUwYu6EBaEFkQalpU4YloWboWyQ6V3SpgxdDFm6b skHdpwpqfQuhizfD2St3aXdq13aWhe3zdkqd2uGmrndpppr2+e 2SmaaaaaummmmmiDzNkommmFivGmmOpow8ApKRYmliuGmmmmiD wSkpliaWq2WKMsRhoJWVS1NLVZcxMLUQaAVkDWpKcNSRZg7YKh dASTgFaZzxEAntCQCsYag57msY0uc4gNaLkk7AISYYEja1Xcuy 6tXdpo03VD/KCfc7Ben9lfs0p0w2pjhrcb92HENZ0dHxu6bLZVsTRw7dDGNaA PhY2LcoSXcAZMaoycCeUYH7OMY+9TRRH8zg4+zJ+qtj7OHyGjF UiSYA0vmfVejYXMO8klhaBcaovx2CnpYqiD3haNYEA87cevVI8 gMYQR7TNdm/swp0yKmIcKxmzQIpj/lPxeWy12Kw7mtgENaLaQIgcE3DYs1IIOlsXDeJ4CUNz7MHCWkR bnPPbmVr2KEzBQMzSpXe0EkEzeSXEj2Nlw4inqHhZqHEgb+aze LqOfuSAOHPqpMNiy0aQY5g3k8fJc3zZ7l3imtZXk+Iw07Hj+yp cRTJB1APHDqORBsVmKGLdI6cN/VGsJip2kHmePsmJcrDBimrYHIlyjTAbGlrejREeyhrYMASAfMG Y8wp6ZBCkYeRIWuQZgyIExGAZX8NWkHRsRYjyIus/m3Y0gk0DI/I7f0dx9YW5LeiaWu8x1391PuI4zGhp5HWwrmOLXtLXDcGxTQxe pZjlVOu2HjbY8R5FYzN+z9Sh4h4qf5huP8AkOHmt3xysDAPdro pqyGJwprN8dslXu04U1ZFNODEO+FtlXu13u1a7td7tZ5IWyU+7 XDTV3ukm0Cdl7yTCoHco92mmmiL8KReLfJRGkt3zFAYZEomkmG kr5pphpow89slE0kx1JXzTTDTRCyCa4OdTUbqaIupqJ1NMFkWU lB1NRupq86monMTA8WUlUMSVltNJM3QNkzae0JoClYF0yZylE6 1q9v+zzsc3BUxiK4Hfubx2pNPATs48T6LEfZTkQxGK717Zp0IM cC8zpB8oLvZe045ksv++CQzQ/fEo4mrqE3uPLmPdZ/F1Ik7kjcctvVG6hjnEH34oBjKfg1ex+SgtOZZWoEo1MwG89PLy CgOMMy07x19lWdSGw3OwPDz91XwRDSZJkWgqFiTKdomnwuamnT IcTwLW9b7+v0VHFZmXmXD8NjPiJ81TLpvebenqq9ary9PmvGxs YzMWtc5ifW8+nknFsnfZVHAu4qaiCBe6UTHBZdom9v2EZw1Qy0 G07HhbcINh6o20opgTPMngDt/lL34M8y8Q1SvdWe7niQYVfDPIZqIsLEqZrwWgg8JCsXrJkjfqP ZRIsTPVcqUzwMHon4etqHCRwU0Dc2CZsDDiAWweZWDCd91wN4E SDvOyvaBvxTQL3QGrEzyTz3P8o7l8tB0O26HiENFJej5lhm1Gu Y7iLHrwIWFdSgkHcFS2naZ0tM+8cyoKSd3StCmnCmk75TiVO7X e7U9d7GCXGOSnw9Ev06Wkh3HaPOV7ccZiLNTVXwxlLux68EUox oadAtIdwJUNZjWOgm9tuXFKq4aWsA0teY1T4j/AEQk7sTjfUb9zYVuJGzCNfOgiLk329FGMFIjQZH4ht6rmVZG+n X1TpYJJkyXdIRrFViKcUmiCd3WBvsDzWu20gKcxFWudECD2meb g3HYTwso6mEcDBF0WxWVupsY7vNNUu2B8McBAUGN79wkNAfxdP DyTA/WDLD9W54WUq+XFrWkkeLYcvNV6OELnBpBuQNrqXEPrMpanOEC0 Re6JZLX0gVG1W35xIKMswXPcWn1RsYYcyHG9m3N2Ow/FafJAalKLLXZhVfVc0udBFwOaE5lhWgap8TjtyCyq05wZRotU1 pKtAD6aidTRF9NQupqpXnQKSiGJK13aSbugbJjWhStCa0KRoXX YziKs9w+yzCNp4FhsHVC5594b8gtNiKsNMu4fXYLGdja4rYCm2 k6NA0vJkQ4cLbTKjx+IxNqLGsdO25OrhcngudZqQrbTG4UckzU YuqA1xJjw+Z25IDj3wxgBsGAeKAXfzW4JlZjqFOn/FCXxMAyBvafZee4mk99edmaiQCdm+qnV2tYqeMTFvweBNLXxDA 6e8YPNwVStiqWq9ZnQ6gsJjcbqJHIkfPdU2m8yVSugGMkyjz2+ yz0WlmlHbvJHRdGb0DPxv8AID6ysFRxTWkWNjz3T6+Y6Se6Fp3 cP0BW/Yr0IDXX/E39LN6ZgCneOLgD5xwQpvaguJazDEkCT4hYbSs3hs4AgukE2da Qdv5pG3VcGJeG6mVKcxBBHDpxlMXSgcMBJzdcDNRU7TkNBNHTq FtU3naFYw3aWq3xNY2YsLkHnxngUGxVfU1tSsQ0d0LR42E/gpzvO99pKdUpt0CmCWju9TCY1Bjrv8dwDvw5pRorA6g+e75hXD/aLiC2BTGiTeCZPujGS9pKz3AHS3VOkEGD0F7LN5EzSw0NFtM6n Q2QSCPENuKu4TT3jSwh7Wk2kNDSSWm02dImJ5JVwXkAdTfI/c2n+r1nlj2Uw+xu2PDAuHDfYKsO3zdRpOo6XFpMGQYP4oPBVcp xzKLtJqTULdUmzYBiAdhvsh2ZV6FWq17XA1BMuaQZvaSNxAFlN VawJBB/vPb2xyJpMD2rY1sGw5uP0lGcB2lwtUn7wA8JtHPzWNp4Fpc2m8 MIP5eW8zxlXcdgKekup4dk2i1+U9BYlCupCnBmG7PtNa6ux1g/WeB6LKZ2BTqEnYqfL8JodrkjoCdI8oQftJmH30GC3h/ZJJ8xyI4aw1L6ezLGttom+3NQ4rG02C7vX9VmcTnjy6T4bRI4K 9hGU8Q+nRBLg1pLj9JRDSbRufqeP1O3oSTE4oVXtYzTUAuTHsj NKuajQ9p0uadJBsDCoNylmGbrNSdZgTENm1480KZXqUqpY8uDA SYHiLzwI5ArfGto9Ht1/wByFyzHJhnMBNQVWXcRDmzbkShGaZiQQxws0iNPuo8Pi6z6gNM BoJ0weR3WjwuAY95YZbpPjIg6hzbOy3irG/mCUPxIcDj34hhe2AGkN0fiIj5I5Qf3dIuqM8Al11jcZmjsLiat Gm25gB5EGCN4FijlZ+Iq4GRJcD6uE8kq6jkHpTFkzP5vmwrBzn PLfFDQDeI3UeXYh4b3jqo0tJbzc7kSOSF49jqkAs0vm9okeSNY DKAyk99bVpAtpBB877q9lrSsCDIu0WOLA1jZLXNBDiN+asZbhm lniLtcEuAPhAFxbiYUeEw1J4L31XmmzZpEkefJPwtVlOo86yIE kEcxb5IGACbVHIjPGQob5hXJsZTcHgzIHhP9lZos1ta7Rd0i8D ZC8PobL9Q8Uxa3UwjuT4mmxjQ+HtHw2gg8bKJ1XORNSxkOQYPr 5e2Y1Ra880Nr4ct3C3FfFYcw5zBETcckAxWIFd/hgBpsIFgtGVGc5E6VH1J84YZmfFNJFMTRp6vDIHoUkflnWGprn mbQpWhMaFKwL6FjOMBNR2CzR1GvoNTRTeDqBIDS5rToMk+Eytb/AK1h212S9pdqBt4m3MRPErzBoUzGqC6hbGDGEawe5ve0lXv21A x5bomATEwbtQPDdnX4kR3jdLGguOr834epELO5gKpGphNt4+V0 DxeJqNuHkesFU6ege0F7lr9OJos9ymnRdobcDihbMNZCDmlU7v J8zP1TsPj6pMByqNLj3jE1qcDBhI0EnUFex2WV6VJlVzmaKgJa Q9pNtwWi4KgGDqFhcHtcBpnSZ06rCYFjMAjqEABlLMD1KjqYG4 4W81CwgFWMXS0OLS4OI5GR7qINHJEJoqzO1HajJJKnZiHkkl5M t0//AF5dF3DUg5wabSYWgwXZxjgTUrtaNJjzuIPrCAsIZoRRlpFhcy c9wL6pBFpgRBEQbQRZaHJ+zVBwGmrYmXAGx6WWC7moN2OHmCFZ pVnMuRaYPml7AOpoWo8KZ6vnGRUX044tEA7mN4XmeIwT6TnaSW g78Few2b1aYHd1C4QCQTIvwhaXI+11Gza2Ha0/mbcT1DtvdLzjriY1DBesylkucMcGse4k6A0kgxI2M+gW0yhwrs ADHHST47gOB6EXARDCZsyARStzkD6J+I7TMpjxGm0dXD+qht0t bnOZzXrJPAgjMcDiKYe5lLwhtzYuI4kCf3Cx+IdTe1xqanF3wg Wg+a1OP7aCvUGGovewm5qN06dPECbk8EzDZDhmg/d65/O4uU9vh0xAyeYNelZ256nntLSHzZ3nYN/8irmAcab31A67mweQB5RxW3q5JgnsdNAiAS4tc5oZzMzC80zKr RpPc3D1u8pkyHH/ALSeMc1bWy3rhZUNPWvBWGsViHVCwCSJtcwPNXmPDABqa473iw PDzWcw+aEQAQYB3tZSUcZMOsItbggeggYldWwdCbnB0GvAPhHl MjpKvU8EAZbPnv7LLYbOZESLAbI3gu0QaAGmSua9L59XUcxz1J 847L0qxbUeHBwi4JEgJYXL6lJoFF+pvBrjH/UEYwOf0XeF+30U7cTRe6G3vY2WsrbR6sj4MkNSEnckxGPy7EPf NcAsafC1gAd78UdrV2spCTMN2I4cij1TLwLyD0VDGYZrgWkQCD flI3SLbWJCuMf2k76OtxmvgzJYfMm+JzrM2O3suMyplWHu1OA2 PTh5+qsM7O6KLmOIeHOkOjjFvJMoY8tpO1ADRAaB7Krd34jOXY jocNI8XgiGEwNLQbR+4K5lGZUhDXOLHcJkiOKlZj3Pbr1MLYhz J8Qdy6puLwTHB7yfijl4b7L3ttsi+YWzTDUy0ubJMbyY/ohmEb3RBcANdjBmF3CVqtNrGRLHmATsL8FJmNbTFj4befVKw34 +00S4zK9UuuZPJJdy6uNAnElvTTMeqSEhx7zczyQI9QyQspirV a4gxpa3cyLFx4IvSymkXRpEcTyWnxFBrm02AkAAcphoi0bf5Xb 1Gq2Yndop3cmZ/sh2eDqhqVmBoB+7bLovxeLEgcgbmLhaXOMRleFE1KbXuBiAxr3 SL8f6q4MyptotbSpuc82iw0wbkl3STxWGzDss/QXPc0kknwgkzx8R8lrW1cZac1qtQ7nAIl2t22wVwzCHT10tB9G rPYnP6Tz4cDhx1c3Uf0VIZOZ0tupaWW6NxPmj31jqF9nefyMgx BpuJPd0mgAWbSZM+xhOZmNAafuS4tufC1oPSIsAiuXYK8N2JvZ GP9NY254jkltrFU4MoT6cCMlpgc7rGu6abNAGw57fl8lQwuHfq AcSGyNUXOmbkDiVs2UKYqEADlsrBwTQ8ENCcNcFGMRo0WBwYLp ZdgdDSHvLgYcH21S0fDAiJn5bqg9tFjjLC4BxAE8BHH1+S1b8K 13xAeSpY3JNV2u/wl/eqxw3EB9FcBlGgN2bsaRooMHV3iKs4TNa1SYhokWAA+e/+UXyzs1TcJNz12V1vZ51M2gg/JLfV0Dgd/uYuiuc+toMpYF1TXEunaTf3P1Q3O6laNJYGM1TEkkkW4+uwW1o YMsbMqpmWBbUb4h5x/VJr1pD49pZT9PrrO4ZzMVgSHHSZ/lgCdR2BngjOBwNDV3VcuZUOzmuGm+1wYF0DxFPu3kcj9FoX16d WgajqB2h1RpAMzAOngBbgJXSGDzOgxOOJYr5XWovYx9RwpkwHN 2HJpJ2V2pkYIJMmPzFS5NmTatB9BztTg0weY3BH7stFQ0vpgnc gEjzC5n1Cw1bSvRilAP5DmYs5O5ju8pTI3bzG/hn6La5I8va0kEedlRfXY1xCsUsc1joncSoHc3YDj/mBbWAMrM99qmJxfeUsJQDu7qMJIZP3hmCHEcByWWw3YHGPpl0N BAJ0ydRgTAtuvZaWBGI0OqCzTbn19ETxLG02QwAcl1q9QyVgVg AD/M5hA3c9z56yzJMXXDjSw9R4BgmOI3EmJPRQ4qjUw7iysxzHcnS PUcD6L2DH9q20qbhg6YqPBMyCGg6vi6ySVgM2z6viBpxjQ+J0S wWM/hgKlNQX5x/7DVHBmbZmBHH1UlLNSCfEtB4NMPY0gkCCBvHlPSyZjOy1Ko3VS d3TuIMuYRzHEL3lqzhhiOKWbcqcypgcydM6jMSUVw/aYMcI+Icf7LJ/wCl4lj9IYdQNiCPQi+y7SwVYXLHX3mFj6aluciYtz9YnsGT9qO 9AafiO/TyUv8AGlwuLkxCweV0jSGoOA5jrvurlXMWN8b3GS7rPuCuPbpA zYEtQKBma/H1vuw1l3SJA4LJvNKo7SCWPaIhwhp5m602T5ngq9MNdRjTykHn O8oRnVHDvtTwppk7F1RxsP5dp9VtNQr4J5nH1GluvsziCsDl9V 9QOpsa5rT4vFuYtx2RJ2KY3Ux0d4TtuPKeCq5ThqlFzu7kAjab ef1UmZYQGm6WgGxniCTvzRuys2CYk/Tbx7S9gddVr2ucPuyIjlfZW3NFZgY5wbEXPEBZ7AUQwhwJIHPe 3BFKNZr6mt7tBAAgi0+YSba8HI6i30N69rHtzmmwaWCQ2080lK/Jg0/dta5pvOrid90kOyk88yTY3xKuZjQw6Q6APE4Da4hKji2d3TL5c +4ABsBufWZ2PJEMXS71ppAfER6ITn+VkhtOk4htGzb/ABHcm2+/yXQsK7sPOyNSa/TiPxeYElukRq0ieJPCDsjePxDe7DJAsdRnfoOqy+IZ/D4bQKoeS8ua63hlpEEc7lAMDjatZzqbnQ0MMmC7oNI6pX2wt5B 4EauvQ53QxUzOnSOw+vHj1QzNsaKjbGCSgtfC1hUeGanaRJ3Do iTAPAIfjaj6cTymOXmujVo1yCDzFtrkM0uBzTujJMnkFZxPazv AGtYSSYHUqnk2QCrh3V6jagLSQG7TsQ4yJAj3VfBVadIxpcKhb Eu0kCSPEz8ptv1Kw00sx4yRFHXEDiPZnrmmHM0zzbDvcrYYHEE 0y9jbtw5qcLPufiPGIKxmHoUmP113OqNBI0B27hzjcdOK2fZjO KQpuc5zQXveXtc5rQ02sGk2EQk6tFC5RcxDap2mOq51eZn981b pZ3A6dVoe0HY3C1G96yaZcJ+7I0mb2aRHtCwma5JUosFQVA5sx 1tzR0nT3jC8H9x417DuH6efupGD4TE3G4KVXtmRsZJ3VLLs0ij UIgOIb4XGWuAkOjrcQE/DY2l3Bpmk0NIgloHeDjMx4uXNEdNVnJXMwfUXhGvmb/A55gObLeULmJzNzaQqAyzVpN9j1Cr5zRD3PpVSadOmW6NABI8A u6bhvCyezKqIp6GVC9mpmpw2mLm+wQGqtcZhf6m+OpnsyxRqPk D2/VNo4twBaDAduOcK3jTSJeKDnDRvsWkgxIMSUzKskq1QXhriwT4 hBkjhG5VwKhOeP7x2l1TOeZNl+ZGk7U0AmCPcRNltqmeaGgggj SIHpxXn+JwdWn8dN7T1aR812mSA0unS6Y5Ei11Ndp0uAzLLtTs GcQnnHaV2qWlEMgxveN7wulx36dFk6OENR86SW+VuUI7g8AaAE S2eBKG+mpa9g7kdepsdsnqem4LtEGU4JkgIXm3aB7gWtGqWmb7 ArOCp1kohlmAe5szcnnEi0Bc0jaMseBKK0Vmg6lVcSWNBa2LkW un1cA2tTBaTYgweBG/nwRd2Wu1zfkeXBI0u4MP2N/DwJ2twWjUD+juVGsHgzJ0XFhBfMapkbi/HkiOHrNeHNcZMRv8AKyK4vAsqDUDBiTyMRv1Wdq0XUjJJAcbkA/NUrYto/cWE2Q5h2sA8QDo4mJ5+yuYSth3XLAI57FBWY5wBLWB7etoi3FW qDg9sgaeYPCeMJLow5MYUVoHx+J11SwAiHGAeX0IV2gWmZaOsn hxiUXpUdQ8fibPqI5FEMvyqm8w8NJ62nl6rz3qBgCYEKct1A+C 0ue0UWDUAQBJ5bkfqn1sc6g53eAuM/Dxn83ULXZblVLDEua0CTYRPz5LM9tMGx1Ud2YJEu5TyQKVd8NM FuTgSzkmYNqkgtg+qvZnR1AjfaLXF7oJ2ZwzjV0kiY52j9Fq62 H7t13AjnZRahNj7l6jQwBxmAa2DaQLknpY9ZCe/AUzTgG0i43A6yimJNMGQBJmT5BBziyTY25TNliMzDiMBzKNRz2 EtDtQGxBCSsjKm1JcKjhJ26pKrcnvB8a/EODS1IObLdYsDYcR1kKA+5XW0ee66zorcETgY+YW/0qgxzCymCHFznE3OoghszwiVSr5RhdT3GhTMiNtPU3bfgrOCxs DQ/bgU/E0ncFDYXQ8SiqpMYgOjlWGpQWM0uvqdJMg8IcT7oJnPZzDEwaY BJN5JjkIJuFocSb8d0LrXcp/uLN2cx401fxIMPhPC1jq1YAG0FkbQATp2TMf2bw0s1OqvdBJJd vvAsBHFWalbwhrbX91CA7jdMGpcDiANFWDnEFOyDDkw1kXmxd8 7p7cgoNOvuwXTOokzI5XRMCNlJ5oTqbf9xjft6/icZSNQkvcSd9+P9FHTyUOuXeH8vCf1UzHAH0T6eJi3ukb3H4mC dJUTnErHIqAn7thn+UKCn2epatQY1vUNAKIDECei4/GQY+aIW3fJjPBXjqUswydlSpqiCbE8Y68wqWYYOnSkN3JEgWbb cxtJhX8TixG4QTG42fhueCopNrYyeIl6asdSjnwoCTTpAExeYv xsFpexmKa7Ds2sII5EIRhMvDr1AHE87gK3g8obTJNJzmTuAbH0 Kfe9b1eMk5i6kFRys2lM0zGofvyUGOwWEAk0mGLjwi3WEHZSeR Hee4/otX2LyQma9ZweGmKY5G+onnwhQUIyn0tDucbcmZoYYvP3WHceU MMfSFnM2pVw866T2Ac2kL34G1+SF5ph2PBBV/CDd3JVtycYng7MYWnaVssgxje7a+ZJ5bKTOuy9O5aGrNPp1cNO kAjkkWFL12jgyuptpyZ6LQxDYk8li85L3VXGm+Wk3Ee3mhNXP3 OsTpVyjmEgJdWlenkykOpOQYdyjAwwajMwfI/sK+cpZUabahNxxlBcLm5a2Cf8InleZACZiTtz/uprRYPUIZcx1bs7QcwhoLXbiTIJ9dt0FrZXUaSzYzaOkW6rc4b E0yRN535pVdGuCNTZshq1D49RgByp6mOwFJzXFtSzuuxRWsQWb Q7jBiR0tujGa0WlrYbNzaFm8UHMdpFp8018lo1LBYOY3Of4huH 7+k8gMu5uqZE8zxCx1POzVJdqOoX3/XmtzhqnhLBdrhDmuuCIEgj3WSzXskNRNBxYODXS4G8eE8p4K3S 2VkbX79jEW1urZWSZdnj263uEl34oEztv5Ilhc1c8XaTfcugGO F7IbiMgxDaTYpms0XJZcTygGfkhz61Vhb4dBHBwPlcFMahLORP I+DgzS4jMi5pggeXsLHgo6eKMDxcYiNv7brLYUFzwTLvFNrnda 7LaGuCWGYiSI+SCypKhHoSZaptfFpI5jYpKWlgKoEBpMfvikot 6/IjcrCzaYGy7A8ynspE7e/JT06EbepXaM4QIEiZTje5/ey6/EkWgx9PJTGkVBXadoUtxJGI+vHcpYh4dsR7wfZCq1I+n0/sr2Jw4dYtlC8ThXA+F7h6yPYqPx/Mo3/EifUHlHt6JCsBxkKnWw2I/C5pHVv8ARDqlLFiwY0+RITloDe4mG3HtDveg+S6aghZhxxjf9r/q/so3YnGf/EfdF9pnoj+YP3A+DNMaigqV44oAcRjONE+/9lCa2KP+1HqmLpP2P5gnUfozQOxkKriMWDEk2QRzsV+Qe6rVqW KO4CcumXPY/mLbUE+xhXE4/gChZx+lwdvCqvwddegZP2JweJoU3tD9gHnWZ1R4gRsLzsmu1NC 5Y8fqKBd+v8zKUu1TWj/2yfUQtr2ZoOxNMVXjumE2m7nDnHAeatN+zfA7Q8HnrKLuyKnRa GsLjAgS6dtlzdRq9K6ZqHP7ja0ct6zHDK6TdiXeZj6IrlWOFFo YB4RPuTN5WaFdwdE+6hxOdd38QnyUDF3/AAjGrHvPQKeaB3TzUWIaXfjA9F5pU7eU6f4HfJHMj7RuxZijTc 4xP75Kjx3hcusTsUdGG8TlJf8A7vyQrMOyFR48FRpPIyEfpYHE RJaPIm6oV837p2iodDt4P6HivKQvJUzwyejPN877J42mTOGc4c 2eMfK/yWbdVr0SQ5j29HNcPqF7tRzkH8QKsPx7HiHtBHIifqrU+oVYww g7LB1PBamfPLQNI23ur+W5090MJgC9zYdV61icgy+r8WGp+bRo Pu2FHT7CYB0aWlvk4n6rTqtM3pAhh3XlplclzUficARa5j6qfN +1DKZayfEehty80fx/2fUAPC3UORkfQ3VF/YzB1fiaWkciREcADMKY00iz1gx/3O4ZEE4TteBHeWE+asYnPadeIIBBtfdPq/Z9Q4VnwegN/MGUPw/2dmi/U6sXs5tER5ymMlG0kNMWwbupfw+GFR4LiYAIESN0dy/LmAw50gjZLB5dRYIAcfNx/RF6TKc/CJhc7fk4DDEbZb8R9LANixjysosRkTagh0Ong5oKt0WuDrGyq1 e8BNwL2/cJ62ALyv8AEjGSe5Qp9laDZBY2TsW2PyUb8hFIy1zyORIt8lbw eEewO+9c4uMknceXABWXU6hA8Q4b8Vlo3KcAxosYH8oO2sQ/2P8ARcRulqASXP2L8Ge8zSjot0XWM6KPWpGlfUkyOSFq46kDwT gF1zoQEQ8yvUwrVRq4Jp/CP1KI7qN9ktkBhBiIOq4MDhdQ/wAIAiraXE7qNzJQFBCDmCnUBJSZhQbkIh3E8IH1TqlMBDshb4I q0G8lC/BtiICMfw4FyuCj7ngh2Td0BOwDeVgoRlzTePktA7C3DfdWG0Ba OS1VmFpj62XibMJ9FbypuIoOmmyxjU07Hz6rSUsOrdOgBC0oSI O6V2vqESaYb01T+iq4h1TbQUZLhyUFfFtHD5KM6Fc5hi2Z3D5L XquMQ0cSZ+nFXf8A0PScR3tZzuYaA0e6NYLHCLNjnY3U3eAlJe 81HCCYxZoJw3YnAMMjD6yDbWXO+UwtHl+DFMaabGUxya0D6J9N 9lyniD0T1Z3ILEyZgZdbS5mV519pWAp1atMy5pDSJbynitzUrm N0IxlNrnXEq05AwvE2pcHJnmFHLiPhrn1RPD1K7Y+9a71Wwbl7 DPhCkGVUvyD2SXrd+5ULQIAw2Pq8QD5QiuHzbRd0gK8MqpfkCk GAYNmBRvoWznELzIeDL9LNGObf0QrMqgf8IOocQCiTRA2hROBO 5t5Kl6LWXBMShRTkTO069QW7t8f8T+imbmFRswxx6aT/AERxoTtAWjQ45zC84+JnKOJcSfu3Bp6T6J4xZD2gBwbBm3WwWg pjmmOZDpSm0AznMZ9wPidwmJkDf2TMcHucCI9VapuUdfdPTRjG CZObBnIlHTVnYe6s03VPyexCeCpWPThpAOmMw2fqda9/5SuqYRz+aS37UfJi9/6gJoUqSSeZ6SsK4BKSSyas47kmcZSSWGFFVKjaJC4khnpM5giF G1sm6SS0zwjam4XQ2SeiSSGbGMaJPmpq4supLfYz3vH02AJ53S SRf0wPePASAXUloEz3lqjsnBJJCwEwE8yUhQtC4ksPc8DxFV2K qRddSRmaJxjbqXSkkvCYZ2E5dSXps44pjUkka9z061OASSWr1M MTwoqw+SSSwzVjA4ro4pJIRCMla1J1l1JOMWY5hskkksmz/9k=
أما النوع الثاني فيرتبط بالدهون غير المشبّعة الموجودة في الزيوت والدهون النباتية، ولكن بنسب أقّل.والإكثار من النوعين يؤدي الى ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، و قد يودي تالياً بصاحبه الى أعراض غير مرغوب فيها. ارتفاع ضغط الدميسهم ارتفاع ضغط الدم في زيادة مستوى الكوليسترول.
http://archive.aawsat.com/2009/03/15/images/health2.511061.jpg
لذا، ينصح الأطباء والمتخصصون بالمتابعة مع طبيبٍ متخصصٍ لتجنب ارتفاع ضغط الدم الذي من شأنه أن يؤثر في نسب الكوليسترول. أفضل الأطعمة لعلاج إرتفاعه
- المكسّرات غنية بالأحماض الدهنية العديدة غير المشبعة، وهي تقي من أمراض القلب وتخفض الكوليسترول، وأهمها الجوز واللوز. لذا، تناول منها مقدار قبضة يد يومياً.
http://publicpresse.com/uploads/gallery/Albums/2016/08-01-2016/4d61fd3e81.jpg
- من الأفضل استبدال جميع الدهون التي تستخدمها في طعامك بزيت الزيتون، فهو غني بمضادات الأكسدة التي تقي من مرض القلب وتساعد في خفض الكوليسترول.
http://www.worldhealth.net/images/homefeature/130402_oliveoil.jpg
- الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة وتحديداً "الثيامين" الذي يفيد في خفض نسب الكوليسترول.- العنب يعتبر خزاناً للمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة. لذا فإن تناوله على انواعه، فعّال في الحفاظ على معدلات الكوليسترول الجيد وخفض الكوليسترول الضار.
https://modo3.com/thumbs/fit630x300/884/1348571897/%D9%85%D8%B6%D8%A7%D8%B1_%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7% D9%8A_%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%B6%D8%B1.jpg
- حبوب الصويا تمنع تراكم الدهون على جدران الأوعية الدموية، وهي غنية بالبروتين وقليلة الدهون، لذا فهي تفيد في علاج ارتفاع الكوليسترول.
- يعتبر الثوم أفضل العلاجات المنزلية على الإطلاق في علاج الكوليسترول.
http://3.bp.blogspot.com/-wF90JZwe7f0/VoE4TXBojkI/AAAAAAAAHVk/kvIIDuGawuw/s1600/article_2f70f477178eb8397a66e82ad84e5a1a.jpg
استخدامه بانتظام يفيد في خفض الكوليسترول ويقي من تصلّب الشرايين.ومن المواد الغذائية المفيدة أيضاً لعلاج ارتفاع معدلات الكوليسترول: الخل، التفاح، القرفة، اللبن والكزبرة
نتمنى الصحة للجميع