AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















îمًَه÷يî-êهôèًيàے نèهٍà
ئèنêèé تàٍّàي زîٍüىه
÷هى ïîëهçهي وèنêèé êàٍّàي
ؤèهٍà ïهًâûه نيے ًèٌ çàٍهى êًَèِà
ئèنêèé تàٍّàي ضهيà ئهى
êîىىهيٍàًèè î êيèمه àëëهيà êàًًà ëهمêèé ٌïîٌîل ïîَُنهٍü
ïîَُنهٍü يà 15 êم çà 1, 5 ىهٌےِà
نîى êًàٌîٍû è çنîًîâüے ôîًَى êيèمà àëهي êàً ëهمêèé ٌïîٌîل ïîَُنهٍü
وèنêèé êàٍّàي îٍçîâèê
رهêًهٍû لûًٌٍîمî ïîَُنهيèے ïîَُنهٍü ٌ لهمîâîé نîًîوêîé نèهٍà نëے ىَو÷èيû 35 ëهٍ لë‏نà نèهٍà 9 مًه÷يهâàے fitspeople.ru/shorty-xot-shejpers-kupit-v-krasnoyarske/ ïًîâهًêà çنîًîâüے îيëàéي ىهي‏ نèهٍà 2 مًَïïà êًîâè
وèنêèé êàٍّàي ِهيà
ًهِهïٍû لûًٌٍîمî ïîَُنهيèے ïîَُنهيèه çà ٌ÷هٍ 25 êàنًà
نèهٍà "لîييٌêèé ٌَï" َêٌٌَ ےلëî÷يûé ïîَُنهيèه
رَï ًûليûé êàëîًèè
ئèنêèé تàٍّàي ضهيà دîëîييîه
َمëهâîنû ïًè ïîَُنهيèè
ïîَُنهٍü ًâîٍîé
ïîَُنهٍü â 40 ëهٍ îٌيîâû نèهٍîëîمèè êàëîًèéيîٌٍü ًîëëû è ٌَّè ٌَïهً نèهٍà يà 20 êم
صَنههى يà îنيîى نûُàيèè
وèنêèé êàٍّàي êَïèٍü â êèًîâه
êًهىëهâٌêàے نèهٍà âèيî لهëîه ïîëٌَëàنêîه ًàçëèâيîه
ئèنêèé تàٍّàي اàêàçàٍü آ أëَُîâه
êàê ٌنهëàٍü وèنêèé êàٍّàي
ٌيèوهيèه âهٌà ÷هëîâهêà ïًè يîًىàëüيîى ïèٍàيèè
èيôîًىàِèے î وèنêîى êàٍّàيه
نèهٍà يà ُëهله è âîنه ëَ÷ّèه ٌàéٍû ٌ نèهٍàىè
وèنêèé êàٍّàي îٍçûâû îًٍèِàٍهëüيûه
ؤèهٍà ïë‏ٌ
â êàêîé هنه ىيîمî êàëîًèé ٌهëüنهًهé ٌ ëèىîيîى نëے ïîَُنهيèے ëه÷هليàے نèهٍà 5 ًهِهïٍû ؤèهٍàٍهًàïèے ïًè çàلîëهâàيèےُ وêٍ êàê لûًٌٍî َلًàٍü وèً ٌ وèâîٍà َ ىَو÷èي?
ئèنêèé تàٍّàي تàَّàيû تَïèٍü
ïîَُنهيèه ïًè ïî ïîىîùè نèهٍ è لهمîâîé نîًîوêè
îًٍîïهنè÷هٌêèé ِهيًٍ çنîًîâüه
êàê èçىهيèٌٍے â ëَ÷َّ‏ ٌٍîًîيَ ïîَُنهٍü èٍن
مًه÷يهâî-êهôèًيàے نèهٍà يه îïàٌيà نëے ë‏نهé ًٌٍàنà‏ùèُ مهïàٍèٍîى ٌ
مًهéïôًٍَîâàے نèهٍà îٍ àيèٍû ِîé
نèهٍà ïًèïîâûّهييîé êèٌëîٍيîٌٍè وهëَنêà
دîَُنهي وèâîٍ لهنًà ٍàëèے َïًàويهيè
نèهٍà 9 10
êàê َلًàٍü وèً يà وèâîٍه يèوه ٍàëèè
نèهٍà 5à ïًè ïàيêًهàٍèٍه
ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه ïًè çàلîëهâàيèےُ وهëَنî÷يî-êèّه÷يîمî ًٍàêٍà âèٍàىèيû êàëîًèè
ؤèهٍà ٌ ïîَُنهيèهى 20 êم
ٌêîëüêî êàëîًèé â ىèيٍàه وàًهيîى
ؤèهٍà يà âîنه
èينèâèنَàëüيàے نèهٍà ïî مًَïه êًîâè
لûًٌٍî ïîَُنهٍü ïî ًàٌïèٌàيè‏
êًàٌîٍà è çنîًîâüه نèهٍà نëے èçلàâëهيèے îٍ مîëèôه è ِهë‏ëèٍà
اà يهنهë‏ ïîَُنهëà يà êم
لûًٌٍàے ôًَêٍîâî îâîùيàے نèهٍà
نèهٍà نà ٍîëٌٍûُ يîم
َëè÷يîه ïèٍàيèه
لàيے êàëîًèè
َïًàويهيèے نëے ïîَُنهيèے نëے ىَو÷èي âàى
ًهمَëےٍîً ïèٍàيèے êîٍëà