AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















نèهٍà يà çهëهيîى ÷àه ٌ ٌîëü‏ نèهٍà نëے 4 مًَïïû êًîâè ٌâèيèيà
ئèنêèé تàٍّàي دèٍêےًàيٍà رٍîèىîٌٍü
وèنêèé êàٍّàي êَïèٍü â âîًîيهوه
ïîَُنهٍü ٌ ïîىîùü‏ ٌîëè
تَïèٍü ئèنêèé تàٍّàي آ ءèêèيه
ïîَُنهيèه نîêٍîًà âëàنèىهًà ىèًêèيà
نèهٍà ïًè نèٌلàêٍîًèîçه
ًٌî÷يî ïîَُنهٍü çà 2 نيے نèهٍà ïًè îًٌٍîى ïهèëîيèôًèٍه êàëîًèè â îâîùàُ è ôًَêٍàُ
وèنêèé êàٍّàي àëىàٍû
رêîëüêî êàëîًèé â çàïهêàيêه ïîًٍàë âàّهمî çنîًîâüے ïèٍàيèه نèهٍà ïîَُنهيèه نûُàٍهëüيàے مèىيàٌٍèêà ٌêîëüêî êàëîًèé ٌوèمàهٍ لàيے fitspeople.ru/skachat-gimnastiku-dlya-poxudeniya/ نèهٍà ïًè ïîَُنهيèè ٌêîëüêî êàëîًèé â îïےٍàُ ٍâهًü ïîَُنهيèه ِهيًٍ
وèنêèé êàٍّàي ًهàëüيûه îٍçûâû ôîًَى
نًîليàے نèهٍà ru
ًèٌîâàے نèهٍà 6 êم êàê لûًٌٍî ïîَُنهٍü ïîٌëه ًîنîâ لهëîه âèيî êàëîًèè
ïîَُنهٍü لûًٌٍî è لهç ٌىٌ
ئèنêèé تàٍّàي أنه تَïèٍü آ سٌٍèëَمه
نèهٍà ïهًâûé نهيü ےéِà
نèهٍà ىàنîييû
ïîَُنهٍü ٌ ïîىîùü‏ ىûٌëè نèهٍà ٌ 8 ىهٌےِà لهًهىهييîٌٍè
نèهٍà نëے مًَïïû êًîâè 3 ïîëîوèٍهëüيàے
وèنêèé êàٍّàي ôîٍî ïًهïàًàٍà
نèهٍà ïًè ٌàُàًيîى نèàلهٍه 7
تَïèٍü ئèنêèé تàٍّàي آ دًèâîëوٌêه
وèنêèé êàٍّàي èيًٌٍَêِèے ِهيà
ôîًَى ىîويî ëè ïîَُنهٍü ٌ ïîىîùü‏ ‎ëëèïٍè÷هٌêîمî ًٍهيàوهًà
êَïèٍü وèنêèé êàٍّàي â ÷هëےلèيٌêه
لهçîïàٌيî ïîَُنهٍü يà نèهٍه ‏ويîمî ïëےوà نèهٍà ru ٌïèٌîê ôîًَىîâ
وèنêèé êàٍّàي ىèيٌَû
تàê ïîَُنهٍü ًهàëüيî
ىàëàُîâ ïë‏ٌ ïîَُنهيèه ٌهىے ëüيà è هùه ًٍàâû زًهُ÷àٌîâàے نèهٍà نوîًنوà êًَçà karr allen ë¸مêèé ٌïîٌîل ïîَُنهٍü âèنهî ىهي‏ يà نهيü نèهٍû
ئèنêèé تàٍّàي اàêàçàٍü آ ءàًه
âîçىîويî ëè ïîَُنهيèه ïîٌëه ïًèهىà îًàëüيûُ êîيًٍàِهïٍèâîâ
وهëَنî÷يî êèّه÷يàے نèهٍà
نëèٍهëüيîه ٌîلë‏نهيèه نèهٍû
نèهٍà ëàًèٌû نîïèيîé
ىîويî ëè ïîَُنهٍü يà ÷هًيîى ًèٌه
ؤèهٍà ïًè مهïàٍîçه
ٌَّè êàëèôîًيèے êàëîًèéيîٌٍü
ٍَèëèçàِèے ïًîنَêٍîâ ïèٍàيèے
لîنèلèëنèيم نèهٍà
ïîَُنهٍü è يàêà÷àٍü ïًهٌ
çهëهيûé ÷àé نëے ïîَُنهيèے îٍçûâû
ُî÷َ ïîَُنهٍü يà 2 êم
Wwwallenkarr ëهمêèé ٌïîٌîل ïîَُنهٍü
9 نيهâيàے نèهٍà ëàًèٌû نîëèيîé
نèهٍîëîمè ىîٌêâû
نèهٍà نëے ًهلهيêà ïًè َâهëè÷هيèè ïîنوهëَنî÷يîé وهëهçû
نèهٍà, ïèٍàيèه ïîَُنهٍü ٌ َُنûّêîé