AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















ٌïîًٍèâيîه ïèٍàيèه ىيهيèه ëèّيèé âهٌ يàنهونà ٌهىهيîâà
ئèنêèé تàٍّàي تَïèٍü آ دًèىîًٌêî-àٍُàًٌêه
وèنêèé êàٍّàي êَïèٍü
نèهٍà ىàëûّهâîé نëے لûًٌٍîمî ïîَُنهيèے
ئèنêèé تàٍّàي آ رîêîëه
ïîَُنهٍü ôàٌîëü
نèهٍà نëے لîëüيûُ ٌ َنàëهييûى وهë÷يûى ïَçûًهى
èنهàëüيûé âهٌ ïًè ًîٌٍه 160 ٌى. êàêُïîَُنهٍü â وèâîٍه?
÷هى ïîëهçهي وèنêèé êàٍّàي
êàê لَçîâà ïîَُنهëà نèهٍà ïًè ïàيêًهàٍè÷هٌêàے يهنîٌٍàٍî÷يîٌٍü ٌَï نëے ïîَُنهيèے ٌهëüنهًهé http://fitspeople.ru/diet-gum-v-vardenise-2/ êيèمà ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه â ٍèلهٌٍêîé ىهنهِèيه نèهٍà ïًè 12 ï¸ًٌٍيîé êèّêه êàê َلًàٍü è ïîنٍےيٍَü وèâîٍ وهٌٍîêàے نèهٍà ïîَُنهٍü
وèنêèé êàٍّàي irecommend
ëîçَيمè î ïًàâèëüيîى ïèٍàيèè نèهٍà êîًîëهâîé ىàًمàًèٍ نèهٍà îٍ لîًîنèيîé
ٌïîًٍ è çنîًîâüه â ّêîëه نèهٍà ىîنهëè î÷هيü ‎ôهêٍèâيàے èٌٌëهنîâàٍهëüٌêàے ًàلîٍà ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه ٌèٌٍهىà ïèٍàيèے نèهٍà
êàïٌَëû نëے ïîَُنهيèے èنهàë
ئèنêèé تàٍّàي تَïèٍü آ رهâهًîâè÷ه-êًَèëüٌêه
ïèٍàيèه â 5 ىهٌ
دîٌëه ëèïîٌàêِèè نèهٍà
نèهٍà 1-é ٌٍîë êàê ïîَُنهٍü ٌ ïîىîّ÷ü‏ ىîëî÷يîمî مًèلêà ٌïîىîùü‏ êàêîé نèهٍû ىîويî ïîَُنهٍü ل¸نًà è يîمè àينًهé àâهًèي êàىهنè ïîَُنهë ءَوهيèيà êàëîًèè
ôëَîêٌهٍèي نëے ïîَُنهيèے ِهيà
وèنêèé êàٍّàي َêًàèيà
ïîَُنهيèه ٌ ïîىîùü‏ 25 êàنًà
ئèنêèé تàٍّàي تَïèٍü أâàًنهéٌêه
وèنêèé êàٍّàي êَïèٍü â ےًîٌëàâëه
صَنههى çà يهنهë‏ ىهي‏
وèنêèé êàٍّàي ‎ٍî ےمîنû مîنوè
ٌïîًٍèâيàے نèهٍà ًهِهïٍû ٌïîًٍèâيèُ êîêٍهéëهé ïèٍàيèه ًàٌٍèٍهëüيîé êëهٍêè ىîويî ïîَُنهٍü ٌ ïîىîùü‏ âîنû
وèنêèé êàٍّàي ‎ٍî لàن
â ïî÷êàُ نèهٍà
êàê ïîَُنهٍü يà 5 êم â ىهٌےِ نèهٍà. êàê ëهم÷ه âٌهمî ïîَُنهٍü èيâهًٍîً لهٌïهًهلîéيîمî ïèٍàيèے
ئèنêèé تàٍّàي آ جِهيٌêه تَïèٍü
êëèيèêà ïîَُنهيèه ÷هًهç نيê êîن
ًٌٍَêًٍَà çنîًîâîمî îلًàçà وèçيè
ٌêîëüêî ٌٍîèٍ ïîَُنهيèه َ ىàًمàًèٍû êîًîëهâîé
ًَîê çنîًîâîه ïèٍàيèه
لîًîنèيà ïîٌëه ïîَُنهيèے ôîٍî
êàê ïîَُنهٍü ïî ٌèٌٍهىه âîëêîâà
ءûًٌٍàے نèهٍà çà يهنهë‏
îٍçûâû î êهôèًيî مًه÷يهâîé نèهٍه
ٌوèمàيèه وèًà يà يîمàُ
ïîèٌê نèهٍà ïًè مًَنيîى âٌêàًىëهâàيèè
êîيًٌٍَêٍîً نèهٍ لهٌïëàٍيî لهç ٌىٌ ïًè
نèهٍà يè÷همî يه هٌٍü è ïèٍü âîنَ
َïًàويهيèے نëے ٌïèيû è ےمîنèِ
ٌàىîه ‎ôهêٍèâيîه ًٌهنٌٍâî نëے ïîَُنهيèے نî
ïîَُنهيèه ïî مًَïïه êًîâè
gi نèهٍà ٌêà÷àٍü نèهٍَ