AmrAnkola

اàêàçàٍü àêَëèé وèً ïًےىî ٌهé÷àٌ!




















ِهًٍû ëه÷هيèے ٌٌٍَàâîâ ىَُîىîًà يàٌٍîéêà ïًè çàلîëهâàيèè ٌٌٍَàâîâ تًهى ہêَëèé ئèً آ شهîنîٌèè ïîٌëه ًهëèôà لîëè â يîمàُ لîëهçيè ٌٌٍَàâîâ يà ïàëüِàُ ًَê ÷هى ٌيےٍü لîëü â êîëëهييîى ٌٌٍَàâه
لîëè â ٌïèيه êîٍîًûه ïهًهُîنےٍ â يîمَ îٍ ÷همî ïîےâëےهٌٍے àًًٍîç ٍàçîلهنهًيîمî ٌٌٍَàâà ëه÷هيèه ïًè àًًٍîçه لهنهً ہêَëèé ئèً آ آèëهéêه ر أë‏êîçàىèيîى أنه àًًٍîç ëه÷هيèه وهëه لîëè â يîمàُ ïًè÷èيû نèهٍà ىهنèِèيٌêèé ِهيًٍ لîëهçيهé ٌٌٍَàâîâ م.àëىàٍû êَïèٍü ٍهéï êîëهييîمî ٌٌٍَàâà
ّèّêà يà êîëهييîى ٌٌٍَàâه ôîٍî àًًٍîç ëه÷هيèه مèëًَîيîâîé êèٌëîٍîé ٍےيَùèه لîëè â èêًàُ يîم àêîيèٍ ëه÷هيèه ٌٌٍَàâîâ رâهٍëîâîنٌê تَïèٍü àيàëèçû ïًè ًهâىàٍîèنيîى àًًٍèٍه âيهçàïيàے لîëü â يîمàُ çàلîëهâàيèے ٌٌٍَàâîâ èٍهîëîمèے îïهًàِèے ىهيèٌêà êîëهييîمî ٌٌٍَàâà ëه÷هيèه ًُîيè÷هٌêèé لًٌَèٍ êîëهييîمî ٌٌٍَàâà
ٌïًهé îٍ لîëè â êîëهيه ëه÷هيèه ٌâےçîê êîëهييîمî ٌٌٍَàâà ٌ êîىىهيٍàًèےىè àêَëèé وèً êًهى نëے ٌîëےًèے ىàëèٍâà îٍ لîëè â ٌٌٍَàâîâ ëôê ïًè ًٍàâىàُ ٌâےçî÷يî-ٌَُîوèëüيîمî àïïàًàٍà êîëهييîمî ٌٌٍَàâà ٌïًهé نëے ëه÷هيèے ٌٌٍَàâîâ َïًàويهيèے îٍ لîëè â êîëهيه îًٌٍàے لîëü â لîëüّîى ïàëüِه يîمè ëه÷هيèه ٌٌٍَàâîâ ÷هٌيîêîى ٌèëüيàے لîëü â ïًهنïëه÷üه è ïëه÷هâîى ٌٌٍَàâه لîëےٍ ٌٌٍَàâû è ميè‏ٍ êîٌٍè ًهâىàٍîèنيûé àًًٍèٍ è ًُîىîٍà àًًٍîç ëه÷هيèه ïî لَليîâٌêîىَ لîëè â ٌٍَïيےُ يîم ïًè÷èيû ïî ًٍَàى ôهيîë ïًè ëه÷هيèè ٌٌٍَàâîâ êَïèٍü àêَëèé وèً ٌ ىًَàâüèيîé êèٌëîٍîé â ٌàيêٍ-ïهٍهًلًَمه لîëü ââ ïîنîّâه يîم êàê ïîëîىàٍü يîمَ لهç لîëè يî‏ùàے لîëü â êîëهييîى ٌٌٍَàâه èيْهêِèè ïًè لîëےُ â يîمàُ ٌëàلàے لîëü â يîمàُ îًٍهçû êîëهييîمî ٌٌٍَàâà ِهيà àيàٍىèے êîëهييîمî ٌٌٍَàâà ًٌٍَُ â êîëهييîى ٌٌٍَàâه لهç لîëè لîëےٍ ïëه÷هâûه ٌٌٍَàâû ëه÷هيèه أنه تَïèٍü ہêَëèé ئèً آ آîٍêèيٌêه لîëü â يîمه ٌ êًَمàىè ًٌٍَîéٌٍâî êîëهييîمî ٌٌٍَàâà êàê ëه÷èٍü àًًٍîç ٌٍَïيè
لîëü â يîمàُ è ٌïèيه ïًè÷èيû مîيîàًٍîç çàلîëهâàيèه ٌٌٍَàâîâ ٌèï â êîëهييîى ٌٌٍَàâه ہêَëèé ئèً ر خêîïيèêîى آ ؤوàيêîه ىهنèîïàٍهëëےًيàے ٌêëàنêà êîëهييîمî ٌٌٍَàâà وهٌٍêàے لîëü â ٌٍَïيه يîمè لàًٌَ÷èé وèً ïًè ëه÷هيèè ٌٌٍَàâîâ
لîëü â êèٌٍےُ يîم êàê ٌîلàêè ëه÷àٍ ٌٌٍَàâû ٌâےçêè è ىûِّû êîëهييîمî ٌٌٍَàâà ٍàٍَ ُيîé يà يîمه لîëü لîëü يîمه ٌٍَïيے
لهًهىهييîٌٍü لîëü â ىûِّàُ يîم ïîëهçهي ëè âهëîٌèïهن ïًè àًًٍèٍه êîëهييûُ ٌٌٍَàâîâ êàê ëه÷èٍ àًًٍîç 3 ٌٍهïهيè ٌàيàٍîًèé ëه÷هيèه ٌٌٍَàâîâ
لîëè ٌ ٌٌٍَàâàُ ًَê ëه÷هيèه يî‏ùàے لîëü â ïëه÷ه ٌëهâà َ وهيùèيû àًًٍèٍ ٌèىïٍîىû è ٌٍàنèè لîëü â êîï÷èêه îٍنà‏ùàے â يîمè ë‏مîëü ïًè لîëè â ïëه÷ه ÷àٌٍî يîمè ٌâîنèٍ لîëü‏ ëه÷هيèه ٍàçîلهنًهييîمî ٌٌٍَàâà â نîىàّيèُ ٌَëîâèےُ لîëےٍ ٌٌٍَàâû ïàëüِهâ ًَê ëه÷هيèه يàًîنيûىè ًٌهنٌٍâàىè âîٌïàëهيèه ٌٌٍَàâîâ ïàëüِهâ ًَê ëه÷هيèه يàًîنيûه ًٌهنٌٍâà ٌèىïٍîىû ٌٌٍَàâ لîëهçيè نèهٍà àًًٍîç êîëهييîمî ٌٌٍَàâà لîëü ïًè ُîنüله â يîمه ٌçàنè ëه÷هيèه نëے ٌٌٍَàâîâ îٍçûâû لîëü ىهونَ يîم âî âًهىے لهًهىهييîٌٍè çàïüےٌٍيûé ٌٌٍَàâ لîëèٍ îٍçûâû ïًî àêَëèé وèً يà ُàéيàيü لîëè ٌٌٍَàâه لîëüّîمî ïàëüِà لîëü â ÷àّه÷êه يîمè ًُےù êîëهييîمî ٌٌٍَàâà dieta ôèçèîٍهًàïèے â ëه÷هيèè ٌٌٍَàâîâ àًًٍîç َيêîâهًٍهلًàëüيûُ ٌٌٍَàâîâ àًًٍîç ïًهïàًàٍû ëه÷هيèے îٍ لîëè â ïëه÷هâûُ ٌٌٍَàâàُ لîëü â ىûِّàُ âûّه êîëهيà