AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















تàّà ïّهييàے êàëîًèè
ئèنêèé تàٍّàي ءîًèٌëàâه
وèنêèé êàٍّàي â àïٍهêàُ
àًًٍèٍ êîëهييîمî ٌٌٍَàâà نèهٍà
تَïèٍü ئèنêèé تàٍّàي آ دîêًîâه
ہëهêٌà نèهٍà
نèهٍà ىàمèè îٍçûâû
نèهٍà ëه÷هليûé ٌٍîë ¹7 êàëîًèè êَêًََçà êîيٌهًâèًîâàييàے
وèنêèé êàٍّàي ôîًَى َُنه‏ùèُ
ىهٍîنèêa ٌيèوهيèے ُîëهٌٍهًèيa نèهٍîé êàê ïًàâèëüيî ïèٍàٍüٌے ىَو÷èيه ÷ٍî لû ïîَُنهٍü ïîَُنهٍü ïًè ïîىîùè ٍàلëهٍîê ًàٌ÷هٍ ïîًٍهلëےهىûُ êàëîًèé نèهٍû îلهن çàâًٍàê َوèي http://fitspeople.ru/chokolate-slim-...-v-priozerske/ نèهٍà 2 àيàيàٌà ïëèٍêà مîًüêîمî ّîêîëàنà ïèٍàيèه نëے َêًهïëهيèے ىûِّ ىàًمàًèٍà êîًîëهâà ïîَُنهé يàâٌهمنà ٌêà÷àٍü
وèنêèé êàٍّàي ôîًَى
êًهىëهâٌêàے نèهٍà لë‏نà لàëëû دîَُنهيèه êٌهيèè لîًîنèيîé مèëîï مè نèهٍà
êهôèًيàے نèهٍà êٍî ïîَُنهë نèهٍà ïًîٍàٌîâà ïًè لهًهىهييîٌٍè
ïîَُنهٍü نèهٍû ًàçنهëüيîه ïèٍàيèه
ئèنêèé تàٍّàي حهىàي ضهيà
نèهٍà لهٌïëàٍيî ىàëàُîâîé
ïîَُنهيèه ّàم çà ّàمîى
نèïîَُنهٍü çà يهنهë‏ يà 5 êم ٍهُيîëîمè÷هٌêèه êàًٍû ٌ êàëîًèےىè êًهىëهâٌêàے نèهٍà ًàçمًَçêà نèهٍà يà êàëîًèےُ لûًٌٍî ïîَُنهٍü çà 3 نيے يà 5 êم لهç ïًهïîًàٍîâ
âîٌٌٍàيîâëهيèه îلىهيà âهùهٌٍâ, ïîَُنهيèه ٌ ïîىîùü‏ يàًîنيûُ ًٌهنٌٍâ
ïًهïàًàٍ وèنêèé êàٍّàي
îلهçâîوèâà‏ùàے نèهٍà
ئèنêèé تàٍّàي آ تàّèًه تَïèٍü
وèنêèé êàٍّàي êَïèٍü â êًàٌيîےًٌêه
نèهٍà ïî êيèمه نوîي ïهمàيî
وèنêèé êàٍّàي 40 êم
ïîَُنهٍü ëهمêî àëهي ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه ًهلهيêà نî 1 مîنà
وèنêèé êàٍّàي ِهيà êèهâ
ïèٍàيèه ïًè ïî÷ه÷يîêàىهييîé لîëهçيè
ïîَُنهيèه يه هٌٍü ïîٌëه 6 نèهٍà ىَُèيîé مîٍîâèى âêٌَيî َُنهٍü ىàٌٌàوهى ِهيًٍ çنîًîâüے ‏àî êîٍ ïîَُنهë
ئèنêèé تàٍّàي ضهيà آ شàٍهوه
ىîويî ëè ïîَُنهٍü يà ےïîيٌêîé نèهٍه
نèهٍà نëے çàيےٍûُ ë‏نهé è نëے وèâîٍà
êàê ïîَُنهٍü ïًè ïîىîùè ًٍهيàوهًîâ
ہïهëüٌèيîâàے نèهٍà ىàًمàًèٍû êîًîëهâîé
نèهٍà ٌâهٍëàيû ëîلîنû
ٌêîëüêî يَويî ïèٍü مàًِèيèè ÷ٍî لû َُنهٍü
‎ôهêٍيèâيûه نèهٍû, êàê ëهمêî ïîَُنهٍü
لûًٌٍî ïîَُنهٍü çà îنيَ يهنهë‏
نèهٍà ïîٌëه êîٍîًîé يه يàلèًà‏ٍ âهٌ
ؤèهٍè÷هٌêèé ٌàëàٍ îëèâüه
ٌهêًهٍ ïîىîمàهٍ ïîَُنهٍü
êàê ىîويî ïîَُنهٍü â لàيه
îوèًهيèه ٌٍàٍüے
نèهٍà 9 نيهé 11 êم îٍçûâû
نèهٍà ïًè ًٍàيçèٍîًيîى èىىَيîنهôèِèٍه
ىàًمàًèٍà êîًîëهâà نèهٍà îïèٌàيèه
àيàيàٌ è ïîَُنهيèه
ïîَُنهٍü لûًٌٍî è ‎ôôهêٍèâيî ٌ ôًَêٍîى لàّà
êًîâü يà àëëهًمهيû ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه
نèهٍà ّهëٍîيà ًàçنهëüيàے è âèيî
ïîَُنهٍü لهëêîâàے نèهٍà
ïîَُنهٍü ïًè ïًàâèëüيîى ïèٍàيèè
ïîَُنهيèه لûًٌٍîه
نèهٍà ïًè îوèًهيèè 8
ؤèهٍà ïًîٍàٌîâà êàêèه îâîùè ىîويî