AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















20 êم ïîَُنهٍü ïًîمًàىىà îًٍ ÷ٍî ٌْهٌٍü ÷ٍîلû ïîَُنهٍü êàê ىîويî ïîَُنهٍü لûًٌٍî è لهç نèهٍ? نèهٍà.êîيêًهٍيî êàêèىè ٌïîٌلàىè ïîَُنهيèه لهç مîëîنà
ئèنêèé تàٍّàي أنه تَïèٍü آ تهنًîâîى
وèنêèé êàٍّàي êَïèٍü â ٍîëüےٍٍè
وهًٍâû نèهٍ ôîٍî
ئèنêèé تàٍّàي زَëü÷èي تَïèٍü
ىîويî ëè ïîَُنهٍü هٌëè êîًىèّü مًَنü‏
نèهٍû نëے نèٍهé ٌ îوèًهيèهى
نèهٍà ïًè îوèًهيèè ïًè çîله نèهٍè÷هٌêèه ًهِهïٍû يà يîâûé مîن
وèنêèé êàٍّàي è àëêîمîëü
مًه÷يهâàے نèهٍà 10 نيهé دîَُنهٍü ٌ èمëîé â ïهٍهًلًَمه ïîَُنهٍü يà ُëهله نèهٍà àٍêèيٌà, ىهي‏ fitspeople.ru êèٍàéٌêàے ïےٍèنيهâيàے نèهٍà تèٍàéٌêèه ïîَُنهيèے ïîَُنهٍü يà يî÷ü ëèىîييûé ٌîê َُنههى يà îنيîى نûُàيèè ٌêà÷àٍü
هëهيà ىàëûّهâà î وèنêîى êàٍّàيه
êàê ïîَُنهٍü يà 8 êèëîمًàىى لهç نèهٍ دîنًîليîه îïèٌàيèه êًهىëهâٌêîé نèهٍû
ؤèهٍè÷هٌêîه ïèٍàيèه نëے ïîٌٍàâêè ïًîنَêٍîâ ïèٍàيèے â ّêîëû نèهٍà ےéِà îâîùè دëàâàيèه â لàٌٌهéيه نëے ïîَُنهيèے
çنîًîâüه ïë‏ٌ ىهنèِèيٌêèé ِهيًٍ
ئèنêèé تàٍّàي طèëêà
ثَêîâûé ٌَï÷èê نèهٍà
مًه÷يهâàے نèهٍà êً ًَ
ٍîêٌèêîç ïًè نèهٍه لûًٌٍàے نèهٍà ٍٍَ ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه ïًè ٌàُàًيîى نèàلهٍه 2ٌٍهïهيè يèçêîêàëëîًèéيàے نèهٍà 600 900
ؤèهٍà 1a 1ل 1
وèنêèé êàٍّàي ôîٍî ِهيà
ىîويî ëè ïîَُنهٍü çàيèىàےٌü à‎ًîلèêîé يه ٌîلë‏نàے نèهٍû
ئèنêèé تàٍّàي أنه تَïèٍü آ آîëüيîمîًٌêه
âٌے ïًàâنà î وèنêîى êàٍّàيه
ïًèâû÷êà َُوه
وèنêèé êàٍّàي îىٌê
êàëîًèéيîٌٍü êîï÷هيîمî ëهùà
وèنêèé êàٍّàي ôîًَى
نèهٍà نëے ïîَُنàيèے ïî 3 مًَïïه êًîâè
ءهëüه نëے ïîَُنهيèے ىيهيèه âًà÷à نèهٍà è مàًٌٍèٍ ىàٌêà ïًîٍèâ ِهëë‏ëèٍà ïîَُنهيèه ٌ ïîىîùü‏ 25 êàنًà âèنهî ٌàىàے ‎ôهêٍèâيàے è ïîïَëےًيàے نèهٍà
ئèنêèé تàٍّàي ׸ًىîç تَïèٍü
êàê ïîَُنهٍü çà 2 يهنهëè يà 20 êم
نèهٍà ïًè êîًىëهيèè
ïîَُنهٍü ٌ 56 نî 48 êم
ىîوهٍ ëè ÷هëîâهê ïîَُنهٍü îٍ ٌèمàًهٍû
نèهٍè÷هٌêèé ٌٍîë يîىهً 5
ٌêà÷àٍü ïëàيèًîâùèê نèهٍû
ïîَُنهيèه çà 2 يهنهëè لهçلîëهçيهييî
ے ïîïًàâèëàٌü è ُî÷َ ٌيîâà ïîَُنهٍü
ىàëàُîâ م.ï. - ïîَُنهٍü
تٍî ïîَُنهë يà نèهٍه ٌ ًèٌîى
ïًîنàâهِ êîيٌَëüٍàيٍ ٌïîًٍèâيîمî ïèٍàيèے
ïîَُنهٍü ٌèëüيî ًٌî÷يî çà نâه يهنهëè
ہëëهي êàً êàê لûًٌٍî ïîَُنهٍü ٌêà÷àٍü
ىîويî ëè ïîَُنهٍü ïًè ïîىîùè لàيè
ٌهٍü ëè êèٌëî-ىîëî÷يûه نèهٍû
àêِèے ïîَُنهé
ٌ÷هٍ÷èêè êàëîًèé
îâٌےيàے نèهٍà îٍçûâû âٌهى
لûًٌٍàے نèهٍà نëے وèًنےهâ
êàê çàâàًèâàٍü îâ¸ٌ نëے ïîَُنهيèے
َُنههى مîëîنàيèهى نèهٍà
çنîًîâüه ÷هëîâهêà è ُèىè÷هٌêèه âهùهٌٍâà
نèهٍà ïًè çàلîëهâàيèè ىî÷هâûâîنےùèُ ïٍَهé َ نهٍهé