AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















نèهٍà ىèٌè ‎ëèîٍ
ئèنêèé تàٍّàي جàىîيîâî
وèنêèé êàٍّàي ‎ٍî âًهنيî
ïîےٌ نëے ïîَُنهيèے âèلًà ٍîي
ئèنêèé تàٍّàي اàêàçàٍü آ ءàëàêîâه
ٌîëےيûه âàييû نëے ïîَُنهيèے
لûًٌٍàے è‎ôôهêٍèâيàے نèهٍà
نèهٍà يà êîٍîًîé ٌèنèٍ يèêîëü ّهًçèيمهً ىàٌٌàو وèâîٍà نëے ïîَُنهيèے âèنهî نàéٍه ïًèىهً ٌَïهً نèهٍû
وèنêèé êàٍّàي نëے ïîَُنهيèے ًهàëüيûه îٍçûâû ِهيà
ؤهâَّêà َىهًëà îٍنèهٍû ïîَُنهيèه ًهِهïٍû ىèيٌَ 60 êàê ïîَُنهٍü èٌٍîًèè fitspeople.ru êàê èçلهوàٍü ïًîلëهى ٌûًîهن÷هٌêîé è يàًٍَîïàٌٍêîé نèهٍàُ è ïîلîًîٍü èُ ِهïü ïèٍàيèے ëهٌيûُ وèâîٍيûُ ًàنèàِèے è çنîًîâüه ÷هëîâهêà àëهيي êàًً ٌïîٌîل ïîَُنهٍü ïîَُنهٍü îٍ ُëهلà
êَïèٍü وèنêèé êàٍّàي â ÷هëےلèيٌêه
ٍûٌے÷هëèٌٍيèê è ïîَُنهيèه êàê ïîَُنهٍü â ôîٍîّîïه يàًٌٍîéêà ïîَُنهٍü َïًîويهيèه
ïîَُنهٍü يà ëèِî ًٌî÷يî êàê ىîويî ïîَُنهٍü ّêîëüيèِه çà ىèيèىَى 2 نيے? ىيه î÷هيü يَويî ïîَُنهٍü
ؤèهٍa نëے ٌهًنه÷يèêîâ
ئèنêèé تàٍّàي تَïèٍü آ ثèïهِêه
ٌîê ëèىîيà àïهëüٌèيà مًهéïôًٍَà ïîَُنهٍü
يèçêîêàëîًèéيîه ïèٍàيèه ًهِهïٍû
î ٍîëٌٍûُ êîٍîًûه ُîٍےٍ ïîَُنهٍü ًٍàâà ىîًîçيèê نëے ïîَُنهيèے صَنههى لûًٌٍî è âêٌَيî
ىîًîç ïîَُنهيèه
وèنêèé êàٍّàي ٌêîëüêî مًàىى
ٍèïû ïًهنïًèےٍèé ïèٍàيèے â مîٌٍèيèِàُ
ئèنêèé تàٍّàي ضهيà اهëهيîنîëüٌê
وèنêèé êàٍّàي èëè ےمîنû مîنوè
نèهٍà نëے ïًîنëهيèے وèçيè
وèنêèé êàٍّàي نëے ïîَُنهيèے
دë‏ٌû è ىèيٌَû نèهٍ îٍëè÷يàے نèهٍà
وèنêèé êàٍّàي نëے ïîَُنهيèے ِهيà
نèهٍà îٍ ٍàèٌèè
ے ïîَُنهëà.يهٍ نèهٍû êàê ïîَُنهٍü ًهِهïٍû نèهٍ ؤâîًهِ çنîًîâüے ًîٌٍîâ يà نîيَ َïًàويهيèے ٌ îلًَ÷هى نëے ïîَُنهيèے âîٌٍî÷يûه ٍàيِû نëے ïîَُنهيèے
تَïèٍü ئèنêèé تàٍّàي آ زَàïٌه
êيèمà نèهٍà ىàًمàًèٍû êîًîëهâîé ٌêà÷àٍü
ïîَُنهيèه ٌ ïîىîùü‏ êàïٌٍَû
ïîَُنهيèه âîëّهليaے ٌهًüمa
ءَëüîي نèهٍà ïîَُنهëà
ïîيےٍèه ïٌèُîëîمè÷هٌêîمî çنîًîâüے ëè÷يîٌٍè
ٌêà÷àٍü منه? 90-نيهâيàے نèهٍà ًàçنهëüيîمî ïèٍàيèے
ïًàçنيèêè è نèهٍà
âٌه î نèهٍàُ è çنîًîâüه
îلهًٍûâàيèه ïèùهâîé ïëهيêîé نëے ïîَُنهيèے
ٌïîًٍèâيîه ïèٍàيèه ٌٍهًëèٍàىàê
êàïٌَëû نëے ïîَُنهيèه
نèهٍà àٍêèيٌà ïًèهى âèٍàىèيîâ
ًٍهيàوهًû نëے ïîَُنهيèے يه ًàلîٍàهٍ
ïîَُنهٍü يà 10 êم 2 يهنهëè
ïîَُنهٍü يà 10 êم ٌïîٌîل
ے ُî÷َ ïîَُنهٍü ًٌٍàّيî يî يهىîمَ îٍêàçàٍüٌے îٍ هنû
êàêèىè نèهٍàىè ïîëüçَ‏ٌٍے ىàيèêهيüùèِè
نèهٍà لهçٌîëهâàے