AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















يهéًîنهًىèٍ ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه ïîنîلًàٍü نèهٍَ îيëàéي لهٌïëàٍيî نèهٍà ïًè ôàًèيمèٍه حîًىà êàëîًèé نëے é نî è ïîٌëه ïîَُنهيèه
ئèنêèé تàٍّàي آ طَ تَïèٍü
وèنêèé êàٍّàي ىيهيèه ٌïهِèàëèٌٍîâ
êàê لûًٌٍî َلًàٍü لîëüّîé وèâîٍ
ئèنêèé تàٍّàي ءàً رٍîèىîٌٍü
êàê âûلًàٍü نهيü ÷ٍîل ٌهٌٍü يà نèهٍَ
لهٌïëàٍيàے ïًîâهًêà çنîًîâüے
ًٌٍَêًٍَà ïèٍàيèے
وèنêèé êàٍّàي ïًèىهيهيèه
ًهِهïٍû ٌïîًٍèâيîمî ïèٍàيèے نèٌïëàçèے ٍàçîلهنًهييîمî ٌٌٍَâà. نèهٍà مàًٌٍèٍ è ‎ًîçèے وهëَنêà نèهٍà fitspeople.ru/trenirovki-dlya-poxudeniya-dlya-zhenshhin/ êîًًهêِèے ôèمًَû êًàٌيîنàً يà لهëêàُ ïîَُنهٍü نèهٍà نîêٍîًà ُهًىàيà نèهٍà ïًè ٌàُàًيîى نèàلهٍه, ىهن è نèهٍà ïًè ٌàُàٍيîى نèàلهٍه
ïîëüçà وèنêîمî êàٍّàيà
èيôًàًٌٍَêًٍَà îلùهٌٍâهييîمî ïèٍàيèے نèهٍà نëے ٌيèوهيèے ًَîâيے ُîëهًٌٍèيà â êًîâè âٌے ïًàâنà î نèهٍàُ
ïîَُنهيèه ٌ èمëîé â َُه ïîنٌ÷هٍ êàëîًèéيîٌٍè ïًîنَêٍîâ êîôه نëے ïîَُنهيèے çàêàçàٍü
نèهٍà يà ôًَêٍîâîى ï‏ًه
ئèنêèé تàٍّàي آ حàنâîًيîé تَïèٍü
ؤèهٍà نëے ïîَُنهيèے âهمهٍàًèàيِàى
ىàëàُîâ ïë‏ٌ ىîًêîâيàے نèهٍà
ëèينàêٌà ïîَُنهٍü ôîًَى îًمàيèçàِèے îًُàيû çنîًîâüے مًàونàي êàê ىîويî ًهçêî ïîَُنهٍü? ïîنًîٌٍêîâûه َïًàويهيèے ÷ٍîل ïîَُنهٍü يà 8êم
ّهéïèيم-نèهٍà
êîيٌêîمî êàٍّàيà ‎êًٌٍàêٍ وèنêèé ِهيà
يàنî ïîَُنهٍü يà 20êم
ئèنêèé تàٍّàي خلëَ÷üه رٍîèىîٌٍü
èç ÷همî ٌîٌٍîèٍ وèنêèé êàٍّàي
خٍ êàêèُ لîëهçيهé َُنه‏ٍ
وèنêèé êàٍّàي çàêàçàٍü
êàê ïîَُنهٍü êëèيèêà لîًىهيٍàëے
وèنêèé êàٍّàي âèêèïهنèے
هّü è َُنهé âûïٌَê 34
îٍ ًèٌà ىîويî ïîَُنهٍü تëèىàêٌ ïîَُنهٍü âûâîن çنîًîâûé îلًàç وèçيè
ئèنêèé تàٍّàي تَïèٍü آ اهه
ًهàëüيîه ïîَُنهيèه نîىà
êهôèً îمًَِû ïîَُنهٍü
ٌêà÷àٍü àëهي êàً ïîَُنهٍü لûًٌٍî
َïًàويهيèے ٌ îلًَ÷هى نëے ïًهٌٌà
نèهٍû نëے لîëüيûُ îًٌٍûى لًîيُèٍîى
ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه ًهلهيêà 4-5 ëهٍ
نèهٍè÷هٌêèه مًèلû
ïîٍهٍü è َُنهٍü ٌ ïîëè‎ٍèëهيîâûىè ïëهيêàىè
نèهٍà ïًè ًîٍîâèًٌَه
êàëüِèهâàے نèهٍà نëے َêًهïëهيèے êîٌٍهé ïîٌëه ïهًهëîىîâ
ïîَُنهيèه يàلهًهويûه ÷هëيû
نèهٍà ïًè مًûوه ïîçâàيî÷يèêà
àêàنهىèے ïèٍàيèے
ïîَُنهٍü ىàٌëî مًهِêîمî îًهُà نèهٍà ïîَُنàيèه
نèهٍà نهêàيà َلèâàهٍ ىàٍü
ٍûêâà êàëîًèéيîٌٍü
نèهٍ ًَ
نèهٍà ïهâçيهًà ٌٍîë ¹5
لàيàيîâûه نèهٍà
ïîَُنهيèه لèîèيٍهًىهن
àêَïَيًٍَà ïîَُنهيèه م êًàٌيîنàً