AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















نèهٍà يà çهëهيîى ÷àه ÷àé ïîٌëهنٌٍâèے ïîٌëه نèهٍû
ئèنêèé تàٍّàي ضهيà ×هًيîمîëîâêà
وèنêèé êàٍّàي ÷هى ïîëهçهي
çنîًîâîه ïèٍàيèه çàëîم çنîًîâüے
ئèنêèé تàٍّàي تَïèٍü آ ءèّêهêه
نèهٍà ٌëèى êîن نèهٍà ïî ِâهٍَ ëèِà
لaن ïîَُنهيèه îٍçûâû
نèهٍà ôîًَى نيهâيèê
وèنêèé êàٍّàي ِهيà
êàëîًèè è êèëîêàëîًèè مهïàٍèٍ نèهٍà ïèٍàيèه ëه÷هيèه ïهًهéٍè نèهٍà ïè ُîëèِèٌٍèٍه ٌàىàے ‎ôôهêٍèâيàے نèهٍà, èëè ٍàلëهٍêè ؤèهٍà ٍîëüêî çàâًٍàêàٍü fitspeople.ru/shorty-dlya-poxudeniya-body-belt/ نèهٍà ïًè âîٌïàëهيèè ïîنوهëَنî÷يîé وهëهçû êàê ٌïًàâèٍüٌے ٌ îوèًهيèهى
وèنêèé êàٍّàي ىîٌêâà
ٌêîëüêî يَويî êًَèٍü ÷ٍî لû ïîَُنهٍü نèهٍà 2468 ôîٍî ًîٌٍîâٌêèé نâîًهِ çنîًîâüے
ٍàلëèِà êàëîًèè ïîَُنهٍü يà ّîêîëàنيîé نèهٍه نèهٍà êًَèِà è ےéِà نèهٍà يà ًîëëàُ è ٌَّè îًٌٍî÷êà îٍ àًىèè ïî îوèًهيè‏
ؤèهٍè÷هٌêèه ٌَïû نëے ٌيèوهيèے âهٌà
ئèنêèé تàٍّàي ہًٍ¸ى تَïèٍü
ïîَُنهٍü ê يîâîىَ مîنَ ٌ ىàëûّهâîé ٌàëàٍ ÷èٌٍêà
ىîويî ëè ïîَُنهٍü çà ًٍè نيے يà 8 êم ?
àëهي êàًً ëهمêèé ٌïîٌîل ïîَُنهٍü ٌêà÷àٍü êàê ïîَُنهٍü ٌ هëهيîé ىàëûّهâîé ٌèٌٍهىà ïîَُنهيèے 25 êàنً îٍçûâû
ذهِهïٍ ëَêîâîمî ٌَïà نëے ïîَُنهيèے
وèنêèé êàٍّàي êَïèٍü
ٌîنîâàے âàييà ïîَُنهيèه
ئèنêèé تàٍّàي ضهيà آ ئèٍèêàًه
وèنêèé êàٍّàي êَïèٍü â ىèيٌêه
لë‏نà يه êàëîًèéيûه
وèنêèé êàٍّàي يà ٌêîëüêî ُâàٍàهٍ لàيêè
îâٌےيêà نëے ïîَُنهيèے à ïîمîâîًèى î ïًàâèëüيîى ïèٍàيèè ٌîٌٍîâëهيèه نèهٍû لهٌïëàٍيî
وèنêèé êàٍّàي ےًîٌëàâëü
تًٌَû نèهٍîëîم ًَني
ِهïü ïèٍàيèے ٌîلîëے نèهٍà ُîًîّهمî يàًٌٍîهيèے نèهٍà ïîٌëه َنàëهيèے ىàٍêè êàê ïîَُنهٍü êëèيèêà نîêٍîًà لàًىهيٍàëے نèهٍà êîًè÷يهâûé ًèٌ
ئèنêèé تàٍّàي ثîنهéيîه دîëه رٍîèىîٌٍü
نèهٍà no ïًè ٌàُàًيîى نèàلهٍه
ؤèهٍà ïًè àًًٍîçه
نèهٍà ïًè نèٌêهيهçèè نëے نهٍهé
êîًىèٍü مًَنü‏ è ïîَُنهٍü
ىàëàُîâ مهييàنèé َُنههى
êàê ٌٍàٍü ïîَُنهٍü çà ىهٌےِ يà 10 ê
نèهٍà êم
âî ٌيه ïîَُنهٍü
ïًàâèëüيîه âîٌïèٍàيèه ىàëü÷èêà â 7 ëهٍ
لًهنà ًُîىàٍ ë‏نà ïîëے÷هê 90 نيهâيàے نèهٍà
نèهٍà n 1a
àيàيàٌîâàے نèهٍà, يàٌêîëüêî îيà ‎ôôهêٍèâيà?
زهًىî ïîےٌà نëے ïîَُنهيèے
âîنà وèçيü è çنîًîâüه ٌêà÷àٍü
l êàًيèٍèي ïîَُنهëà
êàê çà ىهٌےِ ïîَُنهٍü يà 2 ًàçىهًà
نèهٍà 2 ïî ïهâçيهًَ
ىîويî ëè ïîَُنهٍü îٍ لهمîâîé نîًîوêè
يà çنîًîâüه ًَ âîëمîمًàن
نèهٍà ïًè لîëهçيè ïه÷هيè ًٍàâû
çàيےٍèے ôèٍيهٌà ÷ٍîلû ïîَُنهٍü âèنهî
نوîàييà ُîëë ïîَُنهٍü çà 2 يهنهëè ٌêà÷àٍü
ن‎âèن مهلهً ّهéïèيم-نèهٍà
نèهٍà 90 نيهé îٍçûâû
ذàçمًَçî÷يîنèهٍè÷هٌêàے ٍهًàïèے