AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















ًهِهïٍû 90 نيهâيàے نèهٍà ٌîâهٍû âًà÷هé نèهٍîëîمîâ أèïîàëëهًمهييàے نèهٍà ïًè نهًىàٍèٍه êًهىëهâٌêàے نèهٍà, ïîëيûé ïهًه÷هيü ïًîنَêٍîâ, ىهي‏ يà êàونûé نهيü
ئèنêèé تàٍّàي تَïèٍü آ ؤàâèنه-مîًîنêه
وèنêèé êàٍّàي â âèêèïهنèè
ٌàىàے ‎ôôهêٍèâيàے نèهٍà âٌه
ئèنêèé تàٍّàي رëَِêه
ےلëî÷يûه è ًèٌîâàه نèهٍû
تàëüêَëےٍîً êàëîًèé ïîïîâîé
يًàâٌٍâهييûه îٌيîâû çنîًîâüے ٌهًîيهمàٍèâيûé ًهâىàٍîèنيûé àًًٍèٍ نèهٍà نèهٍà لهëêîâî َمëهâîنيîمî ÷هًهنîâàيèے
êٍî ïًîلîâàë وèنêèé êàٍّàي
ïî÷هىَ يه ىîمَ ïîَُنهٍü يà 4 êم ٌêà÷àٍü منه? 90-نيهâيàے نèهٍà ًàçنهëüيîمî ïèٍàيèے ےçâà نâهيàِàٍهïهًٌيîé êèّêè نèهٍà نèهٍà ïًè نèٌêèيهçèè و¸ë÷هâûâîنےùèُ ïٍَهé ëه÷هليàے نèهٍà ïًè مàًٌٍèٍه è ُîëèِèٌٍèٍه fitspeople.ru/mozhno-li-poxudet-schitaya-kalorii/ ٍûêâà â نèهٍàُ ٌàينًà ًهé هنèيٌٍâهييàے نèهٍà نèهٍà 1 ےلëîêî ïه÷هيîه نèهٍà ïًè ïîâûّهييîé ٌâهًٍûâàهىîٌٍè êًîâè ôîًَىû نëے وهëà‏ùèُ ïîَُنهٍü
وèنêèé êàٍّàي ÷ٍî ‎ٍî ٍàêîه
êàê ïîَُنهٍü çà 3 نيے ٌ ïîىîùü‏ نèهٍû
ïîَُنهيèه ٍàلëهٍêè ‎ôôهêٍèâيûه êàçàٌٍُàي êàê ïîَُنهٍü çà 3 نيےàيمهëû è ÷هًٍèêè
حà÷àٍü َُنهٍü ïًےىî ٌهé÷àٌ
ئèنêèé تàٍّàي تًàٌيîًٍَüèيٌê تَïèٍü
نèهٍû يà âهٌيَ
ïàيêًèîٍèٍ - ëه÷هيèه ًٍàâàىè, نèهٍà
نèهٍà نîëèيîé لهç ًàçمًَçî÷يîمî نيے ًَلëهâٌêàے نèهٍà يàّهé ‎ëèٍû ثه÷هيèه مàًٌٍèٍà نèهٍà ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه نëے ٌٍَنهيٍà نèهٍà ïًè مèïهًٍîيè÷هٌêîى êًèçه
ïîَُنهيèه âèٍà ôîًَى
وèنêèé êàٍّàي منه ïًèîلًهٌٍè
ٍàéٌêèه ٍàلëهٍêè نëے ïîَُنهيèے ًٌهنٌٍâà
ئèنêèé تàٍّàي ضهيà آ زîëî÷èيه
وèنêèé êàٍّàي èًêٌٍَê
êàê ïîَُنهٍü ٌïٌٍَے 8ىهٌےِهâ ïîٌëه ًîنîâ
وèنêèé êàٍّàي âèêèïهنèے
تيèمè نèهٍû ïîَُنهٍü ٌêà÷àٍü êàê ïîَُنهٍü ٍîëٌٍûه وهيùèيû
وèنêèé êàٍّàي ٌïîٌîل ïًèىهيهيèے è نîçû
ٌïîًٍèâيîه ïèٍàيèه ٌٍàٍüè
àيàيàٌîâïàے نèهٍà ٌêà÷àٍü êيèمà مëèê نèهٍà كïîيٌêàے نèهٍà نهيü êàê لûًٌٍî ïîَُنهٍü لهç
ئèنêèé تàٍّàي دîëîييîه ضهيà
نèهٍà ٌîëè îêٌàëàٍû
ُî÷َ ïîَُنهٍü ru
نèهٍà ïًè ‎ًèًٍîِèٍîçه
نèهٍà هëهيû ىàëûّهâîé لهٌïëàٍيî â َêًàèيه
ïîَُنهيèه ٌ ïîىîùü‏ ٌàَيû
نهéٌٍâهييàے نèهٍà ïîَُنهيèے
نèهٍà لهٌïëàٍيî è لهç îٍïًàâêè ٌىٌ
نèهٍà 4 ل â ïî ïهâçيهًَ
ïًèêîëüيûه ٌٍèّêè ïًî نèهٍَ
ضهيًٍ êًàٌîٍû è çنîًîâüے îٍçûâû
ïèٍàيèه َ÷èٍهëهé â ّêîëه
ؤèهٍà نîêٍîًà لîًىهيٍàëے â âîëمîمًàنه àنًهٌ
نèهٍà نëے ïًîôèëàêٍèêè ىî÷هêàىهييîé لîëهçيè
îًمàيèçàِèے ïèٍàيèے èيîًٌٍàييûُ ًٍَèٌٍîâ
ةîمà نëے ïîَُنهيèے نëے يà÷èيà‏ùèُ
ثهمêàے è ‎ôôهêٍèâيàے نèهٍà يà ىهٌےِ
ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه êîٍےٍ ّîٍëàينٌêîé âèٌëîَُîé êîّêè