AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















ٌàُàًيûé نèûلهٍ نèهٍà êàê ïîَُنهٍü يà êèëëîمًàى çà îنèي نهيü ïîَُنهيèه ىهًèنèà
ئèنêèé تàٍّàي تَïèٍü ؤوàيêîه
وèنêèé êàٍّàي â âîëمîمًàنه
ٌهىهيà ëüيà نëے ïîَُنهيèے îٍçûâû
ئèنêèé تàٍّàي حàçàًîâî ضهيà
نèهٍà ïًè âîٌïàëهيèè وهë÷هâûâîنےùèُ ïٍَهé
نèهٍà ïًè نَîنهيèٍه è نèٌêهيèçèè نâهيàنِàٍèïهًٌٍيîé êèّêè
ïîَُنهëà يà 40 êم تîمنà ٌهٌٍü يà نèهٍَ نهيü Spa ٌàëîي ïîَُنهيèه
وèنêèé êàٍّàي êَïèٍü â َôه
ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه نèàٍهç ïًè êîًىëهيèè مًَنü‏ êàê ïîَُنهٍü ے لهًهىهييà ئèنêèé تàٍّàي تَïèٍü ئèٍêîâè÷àُ نèهٍà ٌَïهً ٌمîي âهٌà 25 êàنً ïîَُنهيèے ٌêà÷àٍü لهٌïëàٍيî ثه÷هليûه نèهٍû ïًè مèïهًٍîيèè
وèنêèé êàٍّàي êَïèٍü â êèهâه
ٌêîëüêî يَويî ïًûمàٍü يà ٌêàêàëêه ÷ٍîل ïîَُنهٍü ïîَُنهٍü ïîٌëه îٍ÷èٌٍêè îٍ ïàًàçèٍîâ ٌٍàينàًٍيàے مèïîُîëهٌٍهًèيîâàے نèهٍà
رêîëüêî êàëîًèé â îٍâàًيîé مًه÷êه êàëîًèéيîٌٍü îâٌےيûُ ïه÷هيèé ïîَُنهٍü يà 15 êم çà 1 ىهٌےِ
نèهٍà ïًè ےçâû-نâهييàنِàٍèïهًٌٍيîé è ٍîëٌٍîé êèّêè
ئèنêèé تàٍّàي رَçنàëü رٍîèىîٌٍü
ًٍهيàوîًû ïîَُنهيèه
ٌïîًٍèâيîه ïèٍàيèه è àëêîمîëü
‎ىîِèîيàëüيîه çنîًîâüه نهٍهé ×àé نëے ïîَُنهيèے ٌàيٍèىèي îٍçûâû ïهًه÷هيü ïًîنَêٍîâ ïèٍàيèے ًَîê ïî ٍهىه ِهïè ïèٍàيèے نèهٍà ïًè مèنًîêîëîيîٍهًàïèè
زًàâà ÷هًهنû ًٍهًُàçنهëüيîé ïîَُنهيèه
وèنêèé êàٍّàي êَïèٍü â َêًàèيه
êëَليèêà êàëîًèéيîٌٍü
ئèنêèé تàٍّàي اàêàçàٍü آ طَىèُه
وèنêèé êàٍّàي ôîٍî نî è ïîٌëه
ٌîٌٍîےيèه çنîًîâüے ٍےوهëîه
êٍî ïًîلîâàë وèنêèé êàٍّàي
ٌَïهً نèهٍà ÷هًهنîâàيèه
وèنêèé êàٍّàي êàê ïًèيèىàٍü
ëهêàًٌٍâà نëے ٌوèمàيèے وèًà
ًٌهنٌٍâà َêًهïëهيèے çنîًîâüے êàê ïîَُنهëà ىèًèىàيîâà àيêهٍà ïًîنَêٍîâ ïèٍàيèے
ئèنêèé تàٍّàي آ رîëèمàëè÷ه تَïèٍü
ے ُî÷َ ïîَُنهٍü êàê ïًàâèëüيî ‎ٍî çنهëàٍü, è îٌٍàٍüٌے ًٌٍîéيîé?
د÷هëèيûé ïîنىîً نëے ïîَُنهيèے
نèهٍà ےلëî÷يûé َêٌٌَ ôîًَى
جهي‏ يà يهنهëè ïî êًهىëهâٌêîé نèهٍه
êàê ïîَُنهëà âîëîâè÷هâà لهٌïëàٍيî
ؤèهٍà ïًîٍàٌîâà 20 êم
اàêèيَë َُنهيüêèه يîمè يà ïëه÷è
ًîٍàâèًٌَيàے èيôهêِèے َ نهٍهé نèهٍà
نèهٍà ïًè يهنîٌٍàٍêه â îًمàيèçىه êàëèے êàëüِèے ىàميèے
نèهٍà ïًè ëه÷هيèè ےçâû وهëَنêà
لهٌïëàٍيî نèهٍà 25 êàنً
نèهٍà نëے لî÷êîâ
نèهٍà ¹ 1
نèهٍà نëے êîًىےùèُ ىàى ïîَُنهٍü
ëèىîي يà يî÷ü نëے ïîَُنهيèے
çنîًîâüه îًهë
êàêèه ïًîنَêٍû يàنî هٌٍü ÷ٍî-لû ïîَُنهٍü
ىهٍîنû ‎ôôهêٍèâيîمî ïîَُنهيèے
ىَوٌêîه çنîًîâüه 2011
ٌïîًٍèâيàے نèهٍà نëے ىَو÷èي
نèهٍè÷هٌêèه ٌûًû
نèهٍà نيے êهôèً
يهïًàâèëüيîه âîٌïèٍàيèه يà ôîًىèًîâàيèه ًàçâèٍèے â ïٌèُè÷هٌêîى îٍêëîيهيèè ÷هëîâهêà
ïîَُنهٍü يà 60 êم, ٌèٌٍهىà - 60 êàٍè ىèًèىàيîâîé
نèهٍà ïًè çàلîëهâàيèےُ ïه÷هيè è وهë÷يîمî ïَçûًے