AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















ےلëî÷يûé ٌîê è ïîَُنهيèه
ئèنêèé تàٍّàي تَïèٍü ذےوٌêه
ïîëüçà وèنêîمî êàٍّàيà
ًهٌî ًٌٍàُîâàيèه çنîًîâüے
تَïèٍü ئèنêèé تàٍّàي آ ظèمًàُ
èٍîمè يàِèîيàëüيîمî ïًîهêٍà çنîًîâüه
نèهٍà مًَ÷هيêî ë‏نىèëû
نèهٍà ًàِèîي â exele
وèنêèé êàٍّàي ‏ëèے êَâàًçèيà
آًهن ًèٌîâîé نèهٍû شèçè÷هٌêàے êَëüًٍَà è çنîًîâüه êàê ïîَُنهٍü ïî ïًîمًàىىه ىàëûّهâîé fitspeople.ru/shorty-dlya-poxudeniya-body-sculpture/ ًٌٍîمàے ‎ôôهêٍèâيàے نèهٍà ٍàلëèِà êàëîًèé îâîùهé نèهٍà 18, ٌàيêٍ-ïهٍهًلًَم يàًٌٍîé يà ïîَُنهيèه ٌûٍèيà
وèنêèé êàٍّàي âٌے ïًàâنà
ïîَُنهيèه ٌ ïîىîùü‏ ٌêàêàëêè êهôèًيàے نèهٍà ىهي‏ لهٌïëàٍيî
‎êٌïهًٍ نèهٍà îٍâàًيûه îâîùè ïًè نèهٍه
ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه ïه÷هيü
تَïèٍü ئèنêèé تàٍّàي آ ز‏êàëèيٌêه
çàمèل وهë÷يîمî ïَçûًے نèهٍà
نèٌïàيٌهًèçàِèے مًَïïû çنîًîâüے
àëهي êàًً نèهٍà ïîىîوهٍ ëè ïîَُنهٍü ïëàٌٍûًü ë‏ٌهًî àًُèâ ٍهëهïهًهنà÷è ىàëàُîâ êàê َلًàٍü وèâîٍ تàê ïîنàâèٍü ٍےمَ ê ٌëàنêîىَ يà نèهٍه
éîمà ٌïîٌîلٌٍâَهٍ ïîَُنهيè‏
وèنêèé êàٍّàي ِهيà â àïٍهêه â ٍîىٌêه
êيèمà ïîَُنهٍü ëهمêî
ئèنêèé تàٍّàي تَïèٍü آ ؤàëüيهًه÷هيٌêه
وèنêèé êàٍّàي â êًàٌيîنàًه
ٌٍîë 5 ïî ïهâçيهًَ نèهٍà 5 ïًè نèٌêèيهçèè وهë÷هâûâîنےùèُ ïٍَهé
وèنêèé êàٍّàي ٍَôٍà
ïîَُنهيèه ٌ ïîىîùü‏ ًٍàâîê لهٌïëàٍيî ٌêà÷àٍü ïîَُنهيèه 25 êàنً
ïîëüçà وèنêîمî êàٍّàيà
َُنههى نî è ïîٌëه à
َُنههى èٌٍîًèè ٌَïهُà ëه÷هيèه âîنêà ٌ ىàٌëîى نèهٍà 11 ًٍàâ êîٍîًûه ïîىîمٍَ ïîَُنهٍü êًهىëهâٌêàے نèهٍà ٍàلëèِà ٍàلëèِè è î÷êè ًûليàے نèهٍà يà 3 نيے
ئèنêèé تàٍّàي آîًٌىà تَïèٍü
ïîَُنهٍü يà ٍâîًîمه
ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه çàêàëèâàيèه مèمèهيè÷هٌêèه يàâûêè
يàِèîيàëüيîه ïèٍàيèه
êًهىëهâٌêàے نèهٍà ïًèلëهçèٍهëüيîه ىهي‏
îًمàيèçàِèے ïèٍàيèے ïàٌٌàوèًîâ وهëهçيîنîًîويîمî ًٍàيٌïîًٍà
êàê ïîَُنهٍü ëهمêî è لûًٌٍî
÷هى ىîويî َلًàٍü ëèّي‏‏ âîنَ ٌ وèâîٍà َ لهًهىهييûُ
ىèيèٌٍهًٌٍâî ïèٍàيèے ٌêà÷àٍü لهٌïëàٍيî
çنîًîâüه ٌ ىàëûّهâîé نèهٍà îٍ ىàًمàًèٍû êîًîëهâîé
بمëîًهôëهêٌîٍهًàïèے نëے ïîَُنهيèے
ؤèهٍà ٍàلëèِà êàëîًèé
َُنه‏ٍ ëè يîمè
ءàيے êàê ٌïîٌîل ïîَُنهٍü
نèهٍà îٍ لîëهçيهé وهيٌêèُ
èٌٍîًèè ٌَïهُà ٌàىûُ لîمàٍûُ ë‏نهé
ٌèٌٍهىà çنîًîâüے êàَِنçî يèّè ٌêà÷àٍü
نèهٍà ٌَï ٌهëüنèًههâٌêèé
ïîëَمîëîنيàے نèهٍà