AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















îلùàے يهٌïهِèôè÷هٌêàے مèïîàëëهًمهييàے نèهٍà ïî à.ن àنî ٌïîًٍèâيîه ïèٍàيèه êàًٍèيêè
ئèنêèé تàٍّàي ضهيà آ تèيهّىه
êٍî ïًîلîâàë وèنêèé êàٍّàي
ïًèىîًٌêèه ïًîنَêٍû ïèٍàيèے 2011
ئèنêèé تàٍّàي تَïèٍü ءًè÷àيàُ
نèهٍà نëے وèëüِîâûُ
لهًهىهييîٌٍü 30 يهنهëü نèهٍà
نèهٍà يàنهونîé لàلêèيîé êàê َلًàٍü ِهëë‏ëèٍ يà يîمàُ è وèâîٍه
êَïèٍü وèنêèé êàٍّàي â ÷هëےلèيٌêه
çàî èيٌٍèٍٍَ çنîًîâüے êîىٌîىîëüٌêàے ïًàâنà. êًهىë¸âٌêàے نèهٍà جے وîيîëنç ëèّيèé âهٌ يîâàے نèهٍîëîمèے رêà÷àٍü êيèمَ نèهٍà ىîيٍèيüےêà مàًىîيàëüيàے نèهٍà http://fitspeople.ru/knigi-onlajn-o-poxudenii/ نèهٍà îê ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه ïًè نèٌلàêٍهًèîçه يهىِîâ â è نيهâيàے نèهٍà ًàçنهëüيîمî دîَُنهٍü çà يهنهëè يà 5êم ïًûمaيüه ÷هًهç ٌêaêaëêَ ïîىîمaهٍ ïîَُنهٍü
وèنêèé êàٍّàي ‎ٌêَçàي
ïîَُنهٍü çà ىهٌےِ ٌ ïîىîùü‏ îلًَ÷à َïًàويهيèے ïîىîمà‏ùèه َلًàٍü وèâîٍ ïîëيîٍَ ًَê ٌïèيû èيٍهًيهٍ âèنهî êîًهے ïîَُنهيèه ëèنà
نيهâيèê ïèٍàيèے êَïèٍü êàê ïîَُنهٍü ٌèëüيî çà êîًîٍêèé ًٌîê? World 200ًٌٍîمàے نèهٍà ٌلًîٌèٍü âهٌ ٌ ïîىîùü‏ لهمà
نèهٍà ïًè ïî÷ه÷يîé يهنîٌٍàٍî÷يîٌٍè è ٌàُàًيîى نèàلهٍه
ئèنêèé تàٍّàي ضهيà آ حàًî-ôîىèيٌêه
ّêîëà çنîًîâüے 1065
ٍàلëèِà êàëîًèé ُîنüلà
âîçىîويî ëè ïîَُنهٍü يà 17 êم çà 2 ىهٌےِà? ٌêîëüêî يَويî ُîنèٍü â نهيü ÷ٍîلû ïîَُنهٍü
نèهٍà îٍ ëàًèٌû نîëèيîé يà êهôèًه
وèنêèé êàٍّàي îٍçûâû îًٍèِàٍهëüيûه
نèهٍà 3 مًَïïà êًîâè مèًه÷يè
ئèنêèé تàٍّàي ضهيà آ ءèًîلèنوàيه
وèنêèé êàٍّàي نëے ىَو÷èي
زًàâû ïîَُنهيèه
وèنêèé êàٍّàي â ïهًىè
ïîَُنهيèه ىàٌٌàو àيٍèِèëë‏ëèٍيûé p=7247 ىîويî ëè ïîَُنهٍü ïًè َïîًٍهلëهيèè مîًىîيàëüيûُ êîيًàِهïٍèâîâ تًهىëهâٌêàے نèهٍà îٍ êîىٌîىîëêè
وèنêèé êàٍّàي â âèêèïهنèè
ِهيًٍû ïîَُنهيèے â ٍ‏ىهيè
êًهىëهâٌêàے نèهٍà ًîëëû نèهٍà ëےىلëèè ؤèهٍà èييû âîëîâè÷هâîé لهٌïëàٍيî نèهٍà àًًٍèٍà تàê ïîَُنهٍü â ïîïه لûًٌٍî
ئèنêèé تàٍّàي ضهيà ×هًâهيü
ïًîنàوà ٍàلëهٍêè نëے ïîَُنهيèے
ïîَُنهٍü ىàينàًèيû
ïîَُنهيèه ٌèىïٍîى لûًٌٍî
نèهٍà ïî ii مًَïïه êًîâè
جàيًٍû نëے ïîَُنهيèے
ُî÷َ ïîَُنهٍü çà
نèهٍà 25 êم çà ىهٌےِ
èهٍà ïًè çàïîًàُ ïîَُنهيèه
نèهٍà ïîٌëه îïهًàِèè مًûوà
ؤèهٍà لûًٌٍî ٌلًîٌèٍü âهٌ è لهçîïàٌيî
انîًîâüه ïًûùè
èٌٍîًèے ٌَïهُà ïîَُنهٍü
ٌàىûé ëَ÷ّèé ÷àé نëے ïîَُنهيèے
çàلîëهâàيèے ïîنوهëَنî÷يàے وهëهçà نèهٍà
تîٌٍ‏ى ٌàَيà نëے ïîَُنهيèے
êàëîًèéيîٌٍü ٌïàمهٍٍè êàًلîيàًà
أëàâيûé وهيٌêèé ôîًَى ًٌٍàيû نèهٍû
رàéٍ َُنههى ïًàâهëüيî
نèهٍà.ïîَُنهٍü çà 2 يهنهëè
نèهٍà 5 ïًè ïàيêًهîٍèٍه
نèهٍه يà مًه÷êه
ىîويî ëè ïîَُنهٍü ïًè ïîىîùè مًه÷êè
êîôه êàëîًèè
ؤèهٍà ٌَï ٌ êèٌëîé êàïٌٍَîé