AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















يîًىà ïèٍàيèے نëے يîâîًîونهييûُ ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه لًèٍàيٌêèُ êîٍےٍ اهëهيûé ÷àé مًهéïôًٍَ ïîَُنهيèه ÷ٍî ïîىîوهٍ يàًٌٍîèٍüٌے يà ïîَُنهيèه 1ٌ ïèٍàيèه ٌêà÷àٍü
ئèنêèé تàٍّàي ہمèنهëü ضهيà
وèنêèé êàٍّàي ÷هى âًهنهي
ىهنèٍàِèے يà ïîَُنهيèه
ئèنêèé تàٍّàي ضهيà آ تàًه-êَëه
نèهٍà ٌ ïًîًîٌّهé ïّهيèِهé
ےïîيٌêàے نèهٍà يà ٌêîëüêî ىîويî ïîَُنهٍü
نèهٍà îٌيîâàييàے يà ًهàêِèےُ îًمàيèçىà ؤèهٍà ىàًٍèيà êàٍàيà
êàê ïًèمîٍîâèٍü وèنêèé êàٍّàي
êàê لûًٌٍهه ïîَُنهٍü â لàيه ًàٌُîنû îلùهٌٍâهييîمî ïèٍàيèے ïًîمًàىىà çنîًîâüه ٌهëهيîé ىàëûّهâîé َُنههى لهç ٍàلëهٍîê ïîَُنهيèه ïî ٌهىهيîâَ ôîًَى زًهُنيهâيûه êهôèًيàے نèهٍà
وèنêèé êàٍّàي ïًèىهيهيèه
âèٍèëèمî نèهٍà
ïîَُنهٍü ôîٍî نî è ïîٌëه ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه ىهٍهîًèçى âàًٍَّêà ٌ ïîâèنëîى êàëîًèéيîٌٍü نèهٍû ي نîى êëَل îïٍèىàëèٌٍ êàê ïîَُنهٍü
îلًَ÷ îٍ ِهëë‏ëèٍà
ئèنêèé تàٍّàي أنه تَïèٍü آ رëîلîنçهه
êàê ïîَُنهëà ىàًèے êîوهâيèêîâà
ٌîâهٍû نèهٍîëîمà êàê ïîَُنهٍü
êèّه÷يàے èيôهêِèے َ نهٍهé نèهٍà لهٌïëàٍيàے نèهٍà نèهٍà ïًè يèçêîى ٌîنهًوàيèè مهىîمëàلèيà â êًîâè
ؤèهٍà يàٍàëèè âîنےيîâîé
وèنêèé êàٍّàي êَïèٍü îٍçûâû
êàê ïîَُنهٍü يà 10 êèëîمًàىىîâ çà 5 نيهé?
ئèنêèé تàٍّàي ضهيà آ تًàٌيîٌëîلîنٌêه
وèنêèé êàٍّàي îٍçûâû
êàê ïîَُنهëà يàٌٍے êàىهيٌêèُ
وèنêèé êàٍّàي êَïèٍü â êًàٌيîنàًه
êàê َُنهٍü è يه ïîïًàâëےٍüٌے
وèنêèé êàٍّàي êَïèٍü
نèهٍà ٌ ًَُىîé
÷هى ïîëهçيà ًèٌîâàے نèهٍà ëه÷هليàے نèهٍà ïًè ïàيêًهîيهêًîçه ُèىèîٍهًàïèے ًàêà ىîëî÷يîé وهëهçû نèهٍà نèهٍà مèïهًٍîيè÷هٌêàے لîëهçيü êàٌêàنيûé وهëَنîê ًهِهïٍû ïًîمًàىىû هّü è َُنهé
ئèنêèé تàٍّàي جîويî تَïèٍü آ ہïٍهêه
نèهٍà يà êàّàُ 7 نيهé
ؤèهٍà ïًè çàïîًه نهٍےى
نèهٍû ًàçنهëüيîه ïèٍàيèه 90 نيهâيàے نèهٍà
ëه÷هليàے نèهٍà 9 نëے نèàلهٍèêà
êيèمà وهيٌêîه çنîًîâüه
êàê لûًٌٍî ïîَُنهٍü. نè هٍà - 25 êم çà ىهٌےِ
نèهٍà â 1000 êàëîًèé
يèçêîêàëîًèéيûه لë‏نà ٌ ïîنٌ÷هٍîى êàëîًèé
ïîَُنهٍü لهç نèهٍ è َïًàويهيèé ٌîâهٍû
نèهٍà ïًè نèٌêèيهçèè وهë÷يûُ
نèهٍà ïهًهن َçè
نèهٍà نëے ëüâîâ
ىàëûّهâà ïîَُنهيèه
نèهٍà ïًè îلîًٌٍهيèè لîëهçيè ïîنوهëَنî÷يîé وهëهçû
ؤèهٍà ىèيٌَ êم çà ïےٍü نيهé
نèهٍà ïًè çàلîëهâàيèè مëîىهًَëîيهôًèٍà
دîَُنهٍü ٌ ïّهييîé êàّهé
êàëüêَëےٍîً ÷ٍîلû ïîَُنهٍü
êàê ïîَُنهٍü êîâàëüêîâ êيèمà
çنîًîâüه êàونîىَ
نèهٍà ïًè نèàًهè َ ٌîلàê
4 مًَïïà êًîâè نèهٍà
نèهٍà ٌ نîêٍîًîى لًèيم