AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















îٍçûâû î êëèيèêه çنîًîâüه 365 ٌٍàٍüے ïîَُنهٍü لهç نèهٍ
ئèنêèé تàٍّàي تàنيèêîâ رٍîèىîٌٍü
êٍî ïًîلîâàë وèنêèé êàٍّàي
اàًےنêà نëے ïîَُنàيèے
ئèنêèé تàٍّàي تَïèٍü دًîêîïüهâٌêه
ٍهينهيِèè ًàçâèٍèے ïًهنïًèےٍèé îلùهٌٍâهييîمî ïèٍàيèے
ٌêà÷àٍü نèهٍû نëے لûًٌٍîمî ïîَُنهيèے لهٌïëàٍيûه
ًèٌîâàے êèٍàéٌêàے نèهٍà çàâًٍàê çنîًîâüه نèهٍà 5 نèهٍà يà ٌَïه è îâîùàُ
وèنêèé êàٍّàي منه êَïèٍü â ىîٌêâه
نèهٍà îٌيîâàييàے يà çنîًîâîى ïèٍàيèè ÷ٍî ٌنهëàٍü ÷ٍîلَ ïîَُنهٍü http://fitspeople.ru/krem-dlya-tela-ot-cellyulita/ جîèٌههâ çنîًîâüه نèٍے÷èé ïîًٍàë لهٌïëàٍيî 25 êàنً ïîَُنهيèه îيëàéي ïèٍàيèه نهٍهé 10 11 ëهٍ نèهٍà è ïèٍàيèه ïًè ےçâه وهëَنêà
وèنêèé êàٍّàي ÷هى ïîëهçهي
ے لهًهىهييà ىَ÷à‏ٍ çàïîًû نèهٍà يه ïîىîمàهٍ
àëèيه êàًë êàê ïîَُنهٍü ïîَُنهٍü è هٌٍü âٌه ÷ٍî ُî÷هّü ‎يهًوè نèهٍ âêٌَيûé نèهٍà 5 êèëîمًàىى çà يهنهë‏
خوèًهيèه ٌٍهïهيè ًàٌٌ÷èٍàٍü
ئèنêèé تàٍّàي ضهيà آ تًàٌيîى
تàëîًèéيîٌٍü ïًîنَêٍîâ ٍàلëèِà êîôه
يà ٌêîêà ىîويî ïîَُنهٍü çà 1 ىهٌےِ
ïîَُنهٍü ïًè îٍêàçه îٍ êًَهيèے ےè÷يàے - ىهنîâàے نèهٍà جèيٌَ 60 ôîٍî ïîَُنهâّèُ نèهٍà يà ÷هًيîٌëèâه, êًَàمه
وهëà‏ çنîًîâüے ٌ÷àٌٍüے
وèنêèé êàٍّàي êَïèٍü â êًàٌيîےًٌêه
êàêèىè نèهٍàىè ىîويî ٌلًîٌèٍü 10-20êم
ئèنêèé تàٍّàي ضهيà تûçûë-تèے
وèنêèé êàٍّàي ىèيٌê êَïèٍü
نèهٍà êهôèًيàے نëے ïîَُنهيèے
وèنêèé êàٍّàي يîâîٌèلèًٌê
ًàçنهëüيîه ïèٍàيèه ïًàâèëüيîه نèهٍà 5 ٌîëےيêà
وèنêèé êàٍّàي ىèيٌَû
êàëهينàًü ïîَُنهë يà نهêàلًüٌêîé نèهٍه
تàê çàٌٍàâèٍü ïîَُنهٍü يîمè âًهن ÷àے نëے ïîَُنهيèے ïîëüçà êًهىû نëے ïîَُنهيèے îٍçûâû ×àé نëے ïîَُنهيèے مًàِèے وهë÷هêàىهييàے نèهٍà
ئèنêèé تàٍّàي ضهيà آ آèييèêàُ
يàِèîيàëüيûé èيٌٍèٍٍَ çنîًîâüے ٌّà
‎ôôهêٍèâيàے ىهٍîنèêà ïîَُنهيèے 25 êàنً
ٌûًيèê êàëîًèéيîٌٍü
êàêàے نèهٍà ëَ÷ّه نëے ïîنًîٌٍêà
ؤèهٍà ïًè êàىيےُ â ïî÷êàُ
çنîًîâüه ىَنًûُ مîيîًàً ٍîًًهيٍ
ïàيè÷هٌêàے àٍàêà نèهٍà
îôîًىëهيèه ىهي‏ ïèٍàيèے
êàê ïèٍàٍüٌے ÷ٍîلû لûًٌٍî ïîَُنهٍü
êàê ïîَُنهٍü â îلëàٌٍè لهنهً
ïًèٌهنàيèے îٍ ِهëë‏ëèٍà
نîëوهيêîâ çنîًîâüه âàّهمî ïîçâîيî÷يèêà
آèêٍîًèے لهêُàىنèهٍû
ïîَُنهيèه مîëîنàيèه ïًîمًàىىà
ïîَُنهيèه ‎ٍَèًîêٌ
ٌïîًٍèâيîه ïèٍàيèه ïàًٍيهًٌêàے ïًîمًàىىà
ٌïîٌîلû ïîَُنهيèے نëے ëهيèâûُ
نèهٍà-ٌٍîë ¹3
لûًٌٍî ïîَُنهٍü êًهىëهâêà
نèهٍà ïًè îيêîëîمè÷هٌêèُ çàلîëهâàيèےُ
èٌٌëهنîâàٍهëüٌêàے ًàلîٍà çنîًîâûé îلًàç وèçيè