AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















نèهٍà ïî àيàëèçَ êًîâè. ٌيèوهيèه âهٌà
ئèنêèé تàٍّàي اàêàçàٍü آ طَëüلèيٌêه
وèنêèé êàٍّàي îٍçûâû âًà÷هé نèهٍîëîمîâ
ïٌèُè÷هٌêîه çنîًîâüه ىîëîنهوè
ئèنêèé تàٍّàي أنه تَïèٍü آ إëàلَمه
نèهٍà ïًè êèّه÷يîى مًèïïه
÷èٍàéٍه يà ىèٌٌôèٍ ًَ ىàٍêà ïîٌëه ًîنîâ ٍàلëهٍêè ÷ٍîلû ïîَُنهٍü
êàëîًèéيîٌٍü نàيèٌٌèىî ٌٍàٍüè î نèهٍàُ è èُ ïîٌëهنٌٍâèےُ
وèنêèé êàٍّàي َïàêîâêà
نèهٍà ïîٌëه îًٌٍîمî ُîëهِèٌٍèٍà َنàًيî âîëيîâàے ٍهًàïèے ëه÷هيèه ِهëë‏ëèٍà ٌêîëüêî êàëîًèé â لَلëèêàُ ïîَُنهيèه - îâٌےيêà يà âîنه ٌêà÷àٍü وًَيàë ïîَُنهé ىàًٍ 2011 جîًîوهييîه ّîêîëàن نèهٍà ëٍَّàے نèهٍà â ىèًه ضهيًٍ çنîًîâîمî ïèٍàيèے êàê ïîَُنهٍü لهç âًهنà ٌâîهىَ çنîًîâü‏
وèنêèé êàٍّàي نëے ïîَُنهيèے îôèِèàëüيûé ٌàéٍ
ُëهل نëے نëے ïîَُنàيèے êàëîًèéيîٌٍü çهëهيè
نèهٍà ïًè îلîًٌٍهيèè مàًٌٍèٍà تëèيèêà وهيٌêîمî çنîًîâüے ïهًىü ىîويî ëè ïîنًîٌٍêَ ٌهٌٍü يà نèهٍَ نèهٍà يà êهôèًه è يà ےلëîêàُ نèهٍà ïًè ïîâûّهييîى لهٍà ëèïîïًîٍهèنه
ٌُهىû ِهïهé ïèٍàيèے وèâîٍيûُ
ئèنêèé تàٍّàي آ ءàًàيîâè÷àُ
ؤèهٍè÷هٌêèه ًهِهïٍû ٍâîًîم
êàëüêَëےٍîً âهٌîâ âهٌà
رëèى êîن êàïٌَëû نëے ïîَُنهيèے ïًîهêٍ ّêîëüيèêà çنîًîâîه ïèٍàيèه ïîَُنàٍü
Www dieta ru
وèنêèé êàٍّàي çà 990 ًَلëهé
نèهٍà نëے ïîَُنهيèه è çنîًîâüه
ئèنêèé تàٍّàي تَïèٍü آ رïàٌٌêه
وèنêèé êàٍّàي êَïèٍü â êèًîâه
هٌëè îٍêàçàٍü îٍ ىَ÷يîمî è ٌëàنêîمî ىîويî ïîَُنهٍü?
وèنêèé êàٍّàي ٍâهًü
êهôèًيàے نèهٍà 21 نهيü
وèنêèé êàٍّàي ىàëûّهâà
ٌêà÷àüٍü لهٌïëàٍيî êيèمà نèهٍà نîêٍîً لîًىهيٍàëü
َُنههى ٌ ىهنîى ‎ëهêًٍîييàے ٍàلëèِà êàëîًèéيîٌٍè ïًîنَêٍîâ êًهىëهâٌêàے نèهٍà ÷ٍî ىîويî ٌëàنêîمî ٌêîëüêî يàنî êàëîًèé â نهيü دîَُنهٍü â çîيه يîم ïîïû
ئèنêèé تàٍّàي ضهيà خّىےيû
îٌٍàïهيêî ëهîيèن àëهêٌههâè÷, نèهٍà
âهمهٍàًèàيٌٍâî è ًàçنهëüيîه ïèٍàيèه
بçلûٍî÷يûé âهٌ ٍهëà è îوèًهيèه
ٌêîëüêî يَويî ïًûمàٍü يà ٌêàêàëêه ÷ٍîل ïîَُنهٍü
ïèٍàيèه ٌيèوهيèه âهٌà ٌàيêٍ-ïهٍهًلًَم
aيèٍa ِîé ïîَُنهٍü
لûًٌٍî è ‎ôôهêٍèâيî ٌلًîٌèٍü âهٌ
ًèٌîâàے نèهٍà ïîٌëه 30 ëهٍ
نèهٍà نëے ًàêîâ
مًه÷يهâàے نèهٍà نëے ïîَُنهيèے ًهِهïٍ
‎ôôهêٍèâيàے نèهٍà èç éîمًٍَà è îâîùهé
نèهٍà ïًè َنàëهييîى وهë÷يîى ïَçûًه èçوîمà
رàيàٍîًèé ïîَُنهيèه îٍنûُ ٌïà
ïîëهçيûه ïًîنَêٍû ïîَُنهيèه يà 15 êم çà 15 نيهé
ئèçيü è çنîًîâüه é
دًàâèëüيîه ïèٍàيèه يهىهِêîé îâ÷àًêè
لîًù يà âîنه نëے نèهٍû
ًهçêîه ïîَُنهيèه ïîٌëه ًîنîâ