AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















ٌêà÷àٍü نèهٍè÷هٌêîه ïèٍàيèه ëهمêèé ٌïîٌîل ïîَُنهٍü àëهي êàًً àَنèî دîَُنهيèه ًٍَلîٌëèى êîôه îٍçûâû
ئèنêèé تàٍّàي رîëيه÷يîمîًٌê ضهيà
وèنêèé êàٍّàي ىيهيèے âًà÷هé
نèهٍà âîëüôà ëàٌêèيà
ئèنêèé تàٍّàي زَëَي تَïèٍü
êîًهيü èىلèًے ïîَُنهيèه
دîىîمàهٍ ëè ïëàâàيèه ïîَُنهٍü
êàê يàًٌٍîèٍü ٌهلے ïٌèُîëîمè÷هٌêè يà ïîَُنهيèه ِهيًٍ çنîًîâüے ي يîâمîًîن
âًهن وèنêîمî êàٍّàيà
8 نيهâيàے نèهٍà نèهٍà 6 ïًè ïîنàمًه çà بمëà â َّيîé ًàêîâèيه نëے ïîَُنهيèے fitspeople.ru/xot-shejpers-kupit-v-lipecke/ نèهٍà ëàًèٌîé نîëèيîé 10 نيهâيàے ًٌٍîمàے نèهٍà
وèنêèé êàٍّàي يîâîٌèلèًٌê
دîَُنهٍü لûًٌٍî è يàنîëمî ïًèêîëüيûه êàًٍèيêè ïîَُنهيèه
لîنèلèëنèيم نèهٍà نëے ïîَُنهيèے ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه ïًè çàïîًàُ دîïà َُنههٍ نèهٍà نëے ïîنوهëَنî÷يàے وهëهçà لîëهçيè
ٌêîëüêî êàëîًèé êîôه ٌ ىîëîêîى
ئèنêèé تàٍّàي اàêàçàٍü آ ؤهمٍےًٌêه
نèهٍà îٍ ىàëûّهâîé ٌêà÷àٍü لهٌïëàٍيî ÷هًهç ٍîًًهيٍ
نèهٍà çâهçن ًٌَêîé ‎ًٌٍàنû
انîًîâû îلًàç وèçيè نèهٍà ÷àé ىàٍ‎ ïîَُنهٍü ôًَêٍîâîé نèهٍه êàê ïîَُنهٍü يà 25êم نèهٍà â ےيâàًه
نèهٍà 1 êم çà يهنهë‏
÷ٍî ‎ôôهêٍèâيهه وèنêèé êàٍّàي èëè ےمîنû مîنوè
َّى âًهنèٍ çنîًîâü‏ êàًٍèيêè
ئèنêèé تàٍّàي تَïèٍü حàًèىàيîâه
÷ٍî ‎ôôهêٍèâيهه وèنêèé êàٍّàي èëè ےمîنû مîنوè
دًàâèëüيîه è ًàِèîيàëüيîه ïèٍàيèه
وèنêèé êàٍّàي ُàلàًîâٌê
ëهمêàے نèهٍà نëے ïîَُنàيèے
وèنêèé êàٍّàي َêًà؟يà
ïèٍàيèه يà 33 يهنهëه لهًهىهييîٌٍè
ïîَُنهيèه لهç ٍàلëهٍîêè êàïٌَë, يà ïîëهçيûُ è لهçîïàٌيûُ ïًîنَêٍàُ نèîي نèهٍà îيëàéي ٌîٌٍîےيèه çنîًîâüے ïîنًîٌٍêîâ ىهي‏ يà يهنهë‏ نèهٍà 1
تَïèٍü ئèنêèé تàٍّàي آ رîًٌêه
êàê ïîَُنهٍü يà 500 مًàىى â نهيü
ےلëî÷يûé َêٌٌَ è نèهٍà
نèهٍà يà 1000 êàëëîًèé
ىàëàُîâ ïë‏ٌ êهôèًيàے نèهٍà èىلèًü, ïهًهِ
ïîَُنهٍü ٌ êàïٌٍَîé
ٍàëèے ïîَُنهٍü ًٍè يهنهëè
ىàمàçèي ٌïîًٍèâيîمî ïèٍàيèے ًےçàيٌêèé ïًîٌïهêٍ
ًهçَëüٍàٍû àيمëèéٌêàے نèهٍà
ؤèهٍà ىàéè ïëèٌهِêîé îٍçûâû
رêîëüêî êàëîًèé â çهëهيîى ÷àه
êàê ïîَُنهٍü â نîىàّيèُ ٌَëîâèےُ
ïîَُنهيèه çà êîًîٍêèé ًٌîê
îًٍ çنîًîâüه ٌ هëهيîé ىàëûّهâîé
نèهٍà ىîëîêî لîëهه
ïîَُنهيèه لًîى
ïîَُنهيèه لهٌïëàٍيî لهç ٌىٌ
ïîَُنهٍü çà يهنهë‏ مًهéïôًٍَ
ٍهُيîëîمèے ïًîنَêِèè îلùهٌٍâهييîمî ïèٍàيèے َ÷هليèê
نèهٍà êîىٌîىîëüٌêàے ïًàâنà ôهâًàëü
ٌîِèàëüيî ‎êîيîىè÷هٌêîه çيà÷هيèه îلùهٌٍâهييîمî ïèٍàيèے