AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















ٌêà÷àٍü âèنهî مèىيàٌٍèêà نëے ïîَُنهيèے l êàًيèٍèي ïîَُنهëà
ئèنêèé تàٍّàي ءهëîےًٌêîى
وèنêèé êàٍّàي ٍîىٌê
ïîَُنهٍü ٌ êٌهيèهé لîًîنèيîé
ئèنêèé تàٍّàي ءîًîنèيî ضهيà
يàٌٍîےùàے نèهٍà àينوهëèيû نوîëè
ôàêٍîًû âëèے‏ùèه يà çنîًîâüه ّêîëüيèêîâ
يèçêî-َمëهâîنيàے نèهٍà نëے نهٍهé نèهٍà ïًè çàلîëèâàيèے ٌàُàًيûé نèàلهٍ
وèنêèé êàٍّàي èç لًàçèëèè
ïîَُنهٍü ôîًَى ïîٌëه 40 ëهٍ نèهٍà ïًè ëه÷هيèè ïًîٌٍàٍèٍà تàê ïîَُنàٍü çà نيهé ٍهًىîïîَُنهيèه èيôًàêًàٌيûه ٍّàيû â ىîٌêâه لûًٌٍîه ïîَُنهيèه يà نèهٍه http://fitspeople.ru/diet-gum-v-masise-2/ 1 مًَïïà êًîâè نèهٍà ًهِهïٍû رîâهٍû نîêٍîًà لîًىهيٍàëے
وèنêèé êàٍّàي êَïèٍü
لûًٌٍî ïîَُنهٍü يà 20 êم êàê çàêàçàٍü ëèنَ â êèهâه نèهٍà ٌ ًهçَëüٍàٍîى çà ÷هٍûًه يهنهëè ôîًَى نèهٍà îïًîلîâàيà ىيî‏
نèهٍà ïîٌëه îïهًàِèè ïàيêًهàيهêًîçà شîًَى ٌïèًَëèيà ٌî÷è ïîَُنهيèه انîًîâüه îًمàيèçىà
ؤîêٍîً لîًىهيٍàëü لًàٌٍê
ئèنêèé تàٍّàي آ أîًلàٍîâه
êàê ïîَُنهٍü ٌ ïîىîùü‏ àïهëüٌèيîâîمî ٌîêà
نèهٍà ىèيٌَ 60 ًàçًهّهييûه ïًîنَêٍû
êàًèêàًٍَû ïًî ïîَُنهيèه نèهٍà ïîنٍےمèâàيèه ىûِّ ٌهêًهٍû êًàٌîٍû è نèهٍà وèçهëü لَينُهي رىهëîâ ïîَُنهيèه
âهٌ ïîَُنهٍü
وèنêèé êàٍّàي يهمàٍèâيûه îٍçûâû
ïهٌيè مًَïïû çنîًîâüه
تَïèٍü ئèنêèé تàٍّàي آ جهينهëههâٌêه
وèنêèé êàٍّàي îٍçûâû âًà÷هé نèهٍîëîمîâ
êًهىëهâٌêàے نèهٍà â êàëîًèےُ è â ٍàلëèِه âىهٌٍه
وèنêèé êàٍّàي يهمàٍèâيûه îٍçûâû
نèهٍà ïًè ًُîيè÷هٌêîى ُîëèِèٌٍèٍه
وèنêèé êàٍّàي èيًٌٍَêِèے
نèهٍà è ïèٍàيèه ïًè îًٌٍîé ‎ًîçèèïًهïèëîًè÷هٌêîمî îٍنهëà?
çîëîٍîé ّàًèê ïîَُنهيèه îٍçûâû ïîَُنهٍü ٌ ïîىîùü‏ êîىïü‏ٍهًيûُ ïًîمًàىى êîًىëهيèه مًَنü‏.نèهٍà نëے ىàىû نèهٍà نëے لîëüيûُ ٌ َنàëهييûى ùهëî÷يûى ïَçûًهى نèهٍà 9 نيهé 11 êم îٍçûâû
ئèنêèé تàٍّàي آèييèêè
ïîىîمèٍه ïîوàéëٌٍَà ُî÷َ ïîَُنهٍü ïîٌîâهٍَéٍه êàêèه يèلَنü نèهٍû
êَُيے ًàçنهëüيîمî ïèٍàيèے ٌهىهيîâà ٌêà÷àٍü
êàê لûًٌٍî ïîَُنهٍü ىàëü÷èêَ ïîنًîٌٍêَ
نèهٍà ïًè îٍه÷يîى ïàيêًèàٍèٍه
ؤèهٍà ٍàéًû ل‎يêٌ
÷¸ًيûé ًèٌ â نèهٍàُ نëے ïîَُنàيèے
êàê ïîَُنهٍü يà 10 êم نîىà
êàê ïîَُنهٍü ًàِèîي ïèٍàيèے
نèهٍà ïًè لهًهىهييîٌٍè يà يهنهë‏
ïèٍàيèه â âهëèêèé ïîٌٍ 2011
ًèٌîâàے نèهٍà مهييàنèé ىëàُîâ
ٌïîًٍèâيîه ïèٍàيèه â ‎ëهêًٍîٌٍàëè
èٌٍîًèè ٌَïهُà ٌàىûُ لîمàٍûُ ë‏نهé
نèهٍà يà îâîùàُ ïîَُنهٍü çà يهنهë‏ يà 2 êم
نâà ïًîنَêٍà èٌêë‏÷èٍü è ïîَُنهٍü
ىàمàçèي ٌïîًٍèâيîمî ïèٍàيèے çنîًîâîه ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه îٍ
ؤèهٍà êهôèً è ےلëîêè
ٌêîëüêî êàëîًèé â ٌîëهيîé ٌêَىلًèè
çنîًîâüه ٌàéٍ َُنههى âىهٌٍه êàê ïîَُنهٍü
‏ëèے يà÷àëîâà ïîَُنهëà ôîٍî
نèهٍà ïًè ïîâûّهييîé àىèëàçه
جàًمàًèٍà èâàيîâيà êîًîëهâà نèهٍîëîم
نèهٍà هٌٍü îنيè لهëêè îٍ ےéِهâ è ïèٍü âîنَ
êàëîًèéيîٌٍü ٌîهâîمî ىîëîêà