AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















ïîَُنهيèه â ٌàىàًه ؤèهٍà ًàٌêëàن يà êàونûé نهيü
ئèنêèé تàٍّàي تَïèٍü آ ذîٌٍîâه
وèنêèé êàٍّàي يèويèé يîâمîًîن
ًهِهïٍû ïًè نèهٍه ïًè مàًٌٍèٍه
ئèنêèé تàٍّàي جàًمàيهِ تَïèٍü
ًûلà êèوَ÷ êàëîًèéيîٌٍü
لهëêîâà نèهٍà àيمهë
ىîويî ëè ïîَُنهٍü ٌ ïîىîùü‏ ٌëîلèٍهëüيîمî
وèنêèé êàٍّàي îٍçûâû âًà÷هé نèهٍîëîمîâ
نوَëèàييà ىًَ ىàêèےو نèهٍà êîëëàمهي â ïًîنَêٍàُ ïèٍàيèے http://fitspeople.ru/kitajskie-table...udeniya-bomba/ ٌàىàے ‎ôôهêèâيàے نèهٍà تàê ىîويî ïîَُنهٍü ًٌî÷يî êàëîًèéيîٌٍü ىàêنîيàëüنٌ ًٌهنٌٍâà نëے ïîَُنهيèے ôîًَى îٍçûâû نèهٍà نëے î÷èٌٍêè êèّه÷يèêà î÷èùهيèه êèّه÷يèêà
àىàçîيٌêàے مَàًàيà وèنêèé êàٍّàي
َُنههى çà 7 نيهé âàٌêَëèٍ نèهٍà ىîويî ïîَُنهٍü îٍ èىلèًے
تًهىëهâêà نèهٍà رûًîهنهيèه ïîَُنهيèه
êيèمà êîâàëüêîâà àâ êàê ïîَُنهٍü ًٌٍàٍهمèے ïîلهنû يàن âهٌîى êَïèٍü
ئèنêèé تàٍّàي حîâî÷هلîêٌàًٌêه
êàê ïîَُنهٍü ïًè مîëîنàيèè
نèهٍà نëے ïëîٌêîمî وèâîٍô
ثهêàًٌٍâهييûه ًٍàâû ïîَُنهيèے ىîëàُîâ رَï نëے لûًٌٍîمî ïîَُنهيèے ؤèهٍà لًèٍيè ٌïèًç ىîويî ëè ïîَُنهٍü èٌêë‏÷èâ èç ïèùè ىَ÷يîه, ٌîëهيîه è ٌëàنêîه?
َïًàويهيèے ÷ٍî ل ïîَُنهٍü نîىà
وèنêèé êàٍّàي منه ïًèîلًهٌٍè
êîيٌهًâèًîâàييûه ïîىèنîًû êàëîًèéيîٌٍü
ئèنêèé تàٍّàي صهًٌîيه
وèنêèé êàٍّàي â ÷هëےلèيٌêه
يèçêîêàëîًèéيûه ïًîنَêٍû ïًè لهًهىهييîٌٍè نèهٍà
ًٌهنٌٍâî وèنêèé êàٍّàي
ٌûً ôèëàنهëüôèے êàëîًèéيîٌٍü ïîَُنهيèه ٌ ïîىîùü‏ ًهنَêٌèيà نèهٍà ëàéىû âàéêَëه è نîëèيîé
وèنêèé êàٍّàي يà ٌêîëüêî ُâàٍàهٍ لàيêè
نèهٍà نëے َâèëè÷هيے ل¸نهً
ïîَُنهٍü مًaِèîçيaے ىàêèيٌ ىهنîâàے نèهٍà ٌêà÷àٍü لهٌïëàٍيî نèهٍà يà َلûâà‏ùَ‏ ëَيَ نèهٍà ïîٌëه مàًٌٍî‎يٍهًèٍà نèهٍà هëهيû ىàëûّهâîé ًٌٍîéيîه ٍهëî
ئèنêèé تàٍّàي ضهيà آ صàٌàâ‏ًٍه
ؤèهٍà نëے يàلîًà ىàٌٌû ٍهëà
ëهمêèé ٌïîٌîل ïîَُنهٍü àëهي êàًً لèلëèîٍهêà îيëàéي
âîنيîه ïîَُنهيèه
ïèٍàيèه ïî ىîيٍèيüےêَ ٌêà÷àٍü
100 êàëîًèé ٌîنهًوèٌٍے â
مَن لàé ِهëë‏ëèٍ nivea îٍçûâû
يèâهے مَنلàé ِهëë‏ëèٍ îٍçûâû
ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه âهٌٍîâ
êàëîًèéيîٌٍü ىےٌيîمî لَëüîيà
êàêèه ïًîنَêٍû يهëüçے ïًè نèهٍه
نèهٍà çà يهنهë‏ 15 êم
نèهٍà 4 مًَïïà êًîâè يà يهنهë‏
ëه÷هليàے نèهٍà n5
نèهٍà ًèٌ ٌ ٍîىàٍيûى ٌîêîى
ïîَُنهٍü ٌ ïîىîùü‏ êëهٍ÷àٍêè
ïîَُنهٍü يà 5 êم. çà يهنهë‏ لهç ٍàلëهٍîê
ذàِèîي ïèٍàيèے يà ىهٌےِ
êيèمè î çنîًîâüه ٌêà÷àٍü
نèهٍà يà يهنهë‏ ïًè مàًٌٍèٍه
êàëîًèéيîٌٍü مîًüêèé ّîêîëàن
ظàنےùàے نèهٍà ïًè ےçâه وهëَنêà
مًه÷يهâàے نèهٍà نëے لهنهً