AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















ïîىîمàهٍ ëè ٌهêٌ ïîَُنهٍü ہëهêٌهé نîلًîâîëüٌêèé âًà÷ نèهٍîëîم
ئèنêèé تàٍّàي أنه تَïèٍü آ آîٍêèيٌêه
وèنêèé êàٍّàي êَïèٍü â êàëèيèيمًàنه
ٌîâهٍû ôèٍيهٌ ًٍهيهًà êàê ïîَُنهٍü
ئèنêèé تàٍّàي تَïèٍ
ٌلًîٌèٍü 13 êم ٌ ïîىîùü‏ نèهٍû
نèهٍà ïîٌëهنيهمî ىهٌےِà لهًهىهييîٌٍè
ïîےٌ نëے ïîَُنهيèے vibro shape نèٌê ïîَُنهيèه
وèنêèé êàٍّàي ىèيٌê êَïèٍü
نèهٍîëîمè÷هٌêèé ِهيًٍ â ىîٌêâه َوàٌيûé ِهëë‏ëèٍ fitspeople.ru/prostye-pravila-poxudeniya/ ٌٍàنèè îوèًهيèے تàê ïîَُنهٍü ٌىîًٍهٍü لهٌïëàٍيî ٌîêè â ïèٍàيèè نهٍهé êَêًََçيûه ًûëüِà ïîَُنهٍü بيٌٍèٍٍَ نèهٍè÷هٌêîمî ïèٍàيèے
وèنêèé êàٍّàي îىٌê
ؤèهٍè÷هٌêèé ٌٍîë n 5
نèهٍû نëے ïîَُنهيèے ًèٌîâàے نèهٍà êàê ïîَُنهٍüيà 10 êèëîمًàىى çà ÷هٍûًه نيے نèهٍà àًٍîôèے وهëَنêà
ؤèهٍà êëèçىà
ئèنêèé تàٍّàي اàêàçàٍü آ رêàëàٍه
êàëîًèéيîٌٍü ىîًٌêîé êîêٍهéëü
êîôه نëے ïîَُنàيèے
èمëîَêaëûâaيèه ïîَُنهيèه رîٌٍàâèٍü ىهي‏ ًàçنهëüيîمî ïèٍàيèے رêà÷àٍü êيèمَ ïîَُنهٍü يàâٌهمنà êîىïàيèے çنîًîâüه è êًàٌîٍà ïًèمîٍîâëهيèه êًَèِû â نَُîâêه نèهٍà 5
êٍî ïîَُنهë يà نèهٍه êîًîëهâîé
وèنêèé êàٍّàي êَïèٍü îٍçûâû
ïèٍàيèه ىàٍهًè ïًè êîًىëهيèè مًَنü‏
ئèنêèé تàٍّàي آ رًٍûه
وèنêèé êàٍّàي àâèٍî
نèهٍà ïîَُنهٍü يà 10 êم çà 2 ىهٌےِà
وèنêèé êàٍّàي çàêàç
ىîويî ëè ïîَُنهٍü يà ٍَّهييîé êàïٌٍَه?
مَàًàيà وèنêèé êàٍّàي
رèنèى يà نèهٍه ôîًَى
َُنههى يà âîنه ٍîًمîâîه îلîًَنîâàيèه نëے îلùهٌٍâهييîمî ïèٍàيèے ëه÷هليàے نèهٍà ôًàيَِçٌêèُ نèهٍîëîمîâ
ئèنêèé تàٍّàي أنه تَïèٍü آ دî÷èيêàُ
َُنه‏ùèه يà ٌèٌٍهىه ىèيٌَ 60
âèٍàىèيû è ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه âî âًهىے لهًهىهييîٌٍè
êًهىëهâٌêàے نèهٍà ٌَâàèâà‏ٌٍے ëè َمëهâîنû èç îًٍَلهé
ïîَُنهيèه ٌ ïîىîùü‏ ےلëî÷يîمî َêٌٌَà يà 10êم
îيëàéي ًَ
صَنههى çà يهنهë‏ لهٌïëàٍيî
ïîَُنهيèه لهç çàïًهٍ نîêٍîً لهًىهيٍàëü
رîëîنêà è ïîَُنهيèه
‎êًٌٍهىàëüيûه ٌïîٌîلû ïîَُنهٍü
çهëهيûé ÷àé ٌ ىîëîêîى êàëîًèè
ëهمêèé ٌïîٌîل ïîَُنهٍü àëهيي
َلًàٍü âîëîٌû يà وèâîٍه
ًُàيè÷هٌêèé ïàيêًهàٍèٍ نèهٍà
جهي‏ نèهٍû ïًè ïàيêًهàٍèٍه
نèهٍà يà 6 ىهٌےِهâ
ًàٌٌêàوèٍه î نèهٍه àىهًهêàيٌêèه مîًêè
ٌêîëüêî êàëîًèé â ïه÷هيîى ےلëîêه
نèهٍà ïًè لîëهçيè êîّهê
ôèçè÷هٌêàے êَëüًٍَà è çنîًîâüه نîّêîëüيèêîâ
îٍçûâû êًهىëهâٌêàے نèهٍà ÷هٍâهًٍûé نهيü
ïîَُنهٍü يà 10 êم çà 20 نيهé.
نèهٍà 5 ïîٌëه îïهًàِèè
40 نيهâيàے ىîيî نèهٍà يà êè÷هًè