AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















àëهي êàً "ëهمêèé ٌïîٌîل ïîَُنهٍü" êàêàے نèهٍà ‎ôهêٍèâيà ïًè îوèًهيèè
ئèنêèé تàٍّàي آهٍëَمه
وèنêèé êàٍّàي همî ٌâîéٌٍâà
ؤèهٍa ىèًêèيa
ئèنêèé تàٍّàي أنه تَïèٍü آ رَنوه
َïًàويهيèے يà ïًهٌٌ نëے ïîَُنهيèه
ïًîمًàىىà نëے ïîَُنهيèے â ٌïîًٍçàëه
ؤèهٍà ُàًàêٍهًèçَهٌٍے ىàمàçèي ٌïîًٍèâيîمî ïèٍàيèے çهëهيîمًàن ٌîِèàëüيî مèمèهيè÷هٌêèه ïًîلëهىû çنîًîâüے
وèنêèé êàٍّàي َôà
َُنههى ïًàâهëüيî نèهٍà ‎ôôهêٍèâيîه ïîَُنهيèه çà 7 نيهé fitspeople.ru ًٍَèçى è çنîًîâüه ÷هëîâهêà ًîëü ïèٍàيèے â ًٍَèçىه
وèنêèé êàٍّàي ٌêîëüêî مًàىى
âîçىهùهيèه âًهنà ïًè÷èيهييîمî çنîًîâü‏ ًàلîٍيèêà لîëè ٍَلهًêَëهç ïîَُنهيèه ًàê
ïîَُنهيèه çà 2 يهنهëè نèهٍà نèهٍà ïًè âهمهٍî-ٌîٌَنèٌٍîé نèٌٍàيèè أèïîaëëهًمهييaے نèهٍa نëے é
ًهàëüيî ëè َلًàٍü وèâîٍ يà وèâîٍه
ئèنêèé تàٍّàي آ سٌٍèëَمه
نèهٍà ïî ïهًâîىَ êàيàëَ
ٌàëîي êًàٌîٍû ‎êٌïًهٌٌ ïîَُنهيèه
تàê ïîَُنهٍü يà êèëîمًàىىîâ نèهٍà ïًè ïîنàمًه ًه÷يûه ًàêè ٌèمàًهٍû ïîىîمà‏ٍ َُنهٍü
ًîنيèê çنîًîâüے ِهيû
وèنêèé êàٍّàي â îىٌêه
نèهٍà مàًٌٍèٍ نَîنهيèٍ
ئèنêèé تàٍّàي ضهيà آ دهًٍîïàâëîâٌêه
وèنêèé êàٍّàي
نèهٍà نëے لîëüيîمî ïîنوهëَنî÷يîé وهëهçîé
وèنêèé êàٍّàي ٌïîٌîل ïًèىهيهيèے è نîçû
رëèى êîن نëے ïîَُنهيèے êàê ىîويî َلًàٍü وèً â وèâîٍه
وèنêèé êàٍّàي يàٌٍîéêà
لهٌïëàٍيî ٌêà÷àٍü êيèمَ نèهٍîëîمà êîâàëüêîâà
ëîٍîٌ ِهيًٍ çنîًîâîمî îلًàçà وèçيè نèهٍà wwwoman ٌî ٌêîëüêè ëهٍ ىîويî َُنهٍü? نèهٍà àٍêèيٌà ىهي‏ âٌهُ ôàç
ئèنêèé تàٍّàي اàêàçàٍü آ ہًمَيه
نèهٍû îنيîمî ïًîنَêٍà
éîمà َïًàويهيèے نëے وهيٌêîمî çنîًîâüے
ëَ÷ّèé ïًîٍهèي نëے ïîَُنهيèے
نèهٍà 3333
ٌêà÷àٍü êيèمَ ëهلهنهâà-êàê ïîَُنهٍü?
نèهٍà ïî ىàëàُîâَ ïًè وهë÷ه êàىهييîé لîëهçيè
ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه ïًè èçوîمه
زàê َُنه‏ٍ ôًàيَِوهيêè
îًٌٍûé ïàيêًهàٍèٍ نèهٍà ٌَïû
نèهٍà ïًè ïîëيûُ يîمàُ
ïه÷هيü لîëهçيü نèهٍà
çنîًîâüه è êîيٌٍèٍَِèے ÷هëîâهêà
ٌٍîë 2 نèهٍà
êàê ïîَُنهٍü يà 15 êم çà 17 نيهé
ïًهçهيٍàِèے îٌيîâû çنîًîâîمî ïèٍàيèے
ؤèهٍîëîم ëهâ ُàçàي
êَëüًٍَà çنîًîâüے َ÷èٍهëے
خًمàيèçàِèے ïًàâèëüيîمî ïèٍàيèے
رèلèًٌêàے êëهٍ÷àٍêà ïîَُنهٍü
أهىàٍîمهي êàëîًèè
ؤèهٍû ëàًèٌû
نèهٍà çà 2 يهنهëè يà 3 êم