AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















èٌٍîًèè ٌَïهُà ïîَُنهيèے ٌ ôîٍêàىè ru ؤèهٍîëîم ىàًمàًèٍû êîًîëهâîé êëèيèêà
ئèنêèé تàٍّàي تîنûىà تَïèٍü
÷هى ïîëهçهي وèنêèé êàٍّàي
ىîويî ëè يà نèهٍه نîëèيîé ïèٍü âîنَ?
ئèنêèé تàٍّàي أâàًنهéٌêه
ؤèهٍà نëے ٌêîًïèîيà
ٍâîًîويî-ےلëî÷يàے نèهٍà
ٌêîëüêî êàëîًèé ىîويî هٌٍü ذàِèîيàëüيîه ïèٍàيèه نëے ïîَُنهيèے êîًîëهâٌêàے نèهٍà èَé ïîنîليûه نèهٍû
ïًهïàًàٍ وèنêèé êàٍّàي
تàê لûًٌٍî ïîَُنهٍü â ëےوêàُ êàëîًèéيîٌٍü ùَ÷üهé èêًû يàيîïëàٌٍûًè ïîَُنهيèه ئèنêèé تàٍّàي تَïèٍü دًَوàيàُ ïîےٌ نëے ïîَُنàيèے ٍےيüّè رêîëüêî êàëîًèé â ًèٌîâîé êàّه نèهٍà ىàًمàًèٍû êîًîëهâà نèهٍà ےçâà 12ïهًٌٍيîé êèّêè ؤèهٍà àٍêèيٌà ٌêà÷àٍü
وèنêèé êàٍّàي ىيهيèے âًà÷هé
نèهٍà ïîٌëه ًٍàيٌïëàيٍàِèè ïî÷هê نèهٍà ëàًèٌû âهًلèِêîé
ٌîâًهىهييûه ٍهينهيِèè ًàçâèٍèے îلùهٌٍâهييîمî ïèٍàيèے âûًهçàëè ïîëèï â وهë÷يîى نèهٍà ïîَُنهٍü يà ٌهëüنهًههâîى ٌَïه نèهٍà ًهلهيêَ ïًè îًٍàâëهيèè
نèهٍà ïهâèِû ىàêٌèى
ئèنêèé تàٍّàي جàميèٍîمîًٌê تَïèٍü
ؤèهٍà ٌ ےéِàىè è مًهôًَêٍàىè
Googleruïًهïàًàٍû نëà ïîَُنهيèے li da
îêâ‎ن ïèٍàيèه نèهٍà ٌ êîىٌîىîëêîé نèهٍà îٍ a نî ے
ؤèهٍà مًه÷يهâàے îلٌَونهيèے
وèنêèé êàٍّàي ٌîٌٍàâ
نèهٍà مèïهًٍîيèêîâ
ئèنêèé تàٍّàي أنه ت
وèنêèé êàٍّàي هêàٍهًèيلًَم
ِهëë‏ëèٍ ïèےâêè îٍçûâû
وèنêèé êàٍّàي êَïèٍü ٌïل
ؤèهٍà n7 êàê ïîَُنهٍü ïîٌëه ïًèهىà يهéًîëهïٍèêîâ
وèنêèé êàٍّàي îٍçûâû ىàéë
نèهٍà نëے 12 ëهٍ نèهٍà نëے نهٍهé
ïèٍàيèه è نèهٍà نëے ٌïîًٌٍىهيîâ êَïèٍü لèëàéٍ نëے ïîَُنهيèے ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه ïًè î÷èùهيèه êàê ïîَُنهٍü çà 10 نيهé يà 7 êم
تَïèٍü ئèنêèé تàٍّàي آ تًîëهâِه
ًàنèî نèهٍà ًَ
نèهٍà ٍâîًîم è ىےٌî
فëهêًٍîييûé êًٌَ ïîَُنهيèه نëے ىَو÷èي
ïîَُنهٍü يà 7êم
ىهçèى ïîَُنهيèه
ًَîê ُèىèے è çنîًîâüه ÷هëîâهêà
نèهٍà ٌٍîë 5 ïه÷هيîيûé نëے نهٍهé
َïًàويهيèے نëے ٍîمî ÷ٍî-لû ïîَُنهٍü çà îنيَ يهنهë‏
ٌûًêè نèهٍà
ïîَُنهٍü يà ىےٌه è îâîùàُ
نèهٍà ًèٌ è îâîùè ôًَêٍû ىےٌî
ىَىèه è ïîَُنهيèه
êàê َلًàٍü وèâîٍ êà÷àے ïًهٌٌ?
تàê َلًàٍü وèâîٍ è لهنًà
نèهٍà ïًè ٌïàٌٍè÷هٌêèُ çàïîًàُ
êàê ïîَُنهٍü ïî ٌèٌٍهىه ىàًمàًèٍû êîًîëهâîé
ىèيèىَى êàëîًèé â نهيü
ôèٍيهٌ çنîًîâüه ٌûêٍûâêàً
ؤèهٍà ىàéè ïëèٌهِêîé
نèهٍà ïًîٍàٌîâà îٍçûâû ىيهيèے
ïًîمًàىىà êà÷هٌٍâî وèçيè çنîًîâüه
ؤèهٍà ًهِهïٍû ىîيٍèيüےê
رلًîٌèٍü âهٌ ٌïîًٍ
اàًےنêà نëے ïîَُنهيèے âèنهî îيëàéي