AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















ïîèٌê ٌïîٌîلû ïîَُنهٍü àينًهé àâهًèي êàىهنè ïîَُنهë ôîٍî ٌلًîٌèٍü âهٌ ٌêàêàëêà
ئèنêèé تàٍّàي ؤîلًîىèëü ضهيà
èç ÷همî ٌîٌٍîèٍ وèنêèé êàٍّàي
دîَُنهيèه ًٍàيٌهًôèيم
ئèنêèé تàٍّàي ضهيà آ تًàٌàâèيه
‎ôôهêٍèâيûé ٌïîٌîل ïîَُنهٍü çà يهنهë‏
آَëüô ëàٌêèي نèهٍà يà مًه÷يهâîé êàّه
ٌïهِèàëüيîه ًàٌٌëهنîâàيèه. ïîَُنهٍü نî ٌىهًٍè êàê ïîَُنهٍü çà 2 نيے يà 20
وèنêèé êàٍّàي منه êَïèٍü â âîëمîمًàنه
êàê ىîويî ïîَُنهٍü çà ًٍè نيے لهç نèهٍ نèهٍà ïًè êîًىëهيèè مًَنü‏ ًهلهيêà ىîويî ïîَُنهٍü âî âًهىے ىهٌے÷يûُ http://fitspeople.ru/dieta-pri-zhidkom-stule/ مًه÷يهâàے نèهٍà îٍ هëهيû ïًîêëîâîé îٍىهيà ٌهًٍèôèêàِèè ïًîنَêٍîâ ïèٍàيèے نèهٍà ïî ىهٍîنَ ّهâ÷هيêî
وèنêèé êàٍّàي نëے èىىَيèٍهٍà
‎ôôهêٍèâيîه èçلàâëهيèه îٍ ِهëë‏ëèٍà êٍî ïîَُنهë يà âîنه
ïîَُنهٍü çà 3 نيے نî ïًàçنيèêà نèهٍà نëے ïîَُنهيèے وèâîٍà هëهيà ىàëûّهâà ٌêà÷àٍü êàëüêَëےٍîً êàëîًèé يà ٍهëهôîي ؤيهâيàے يîًىà êàëîًèé نëے ىَو÷èي
نèهٍà êîٍîًàے èçلàâëےهٍ îٍ ِهëë‏ëèٍà
ئèنêèé تàٍّàي ح‏ًلà ضهيà
ٌïًîٌèٍü َ نèهٍîëîمà êàê ïًàâèëüيî ïèٍàٍüٌے ÷ٍîلû ïîَُنهٍü
÷èٌٍêà îًمàيèçىà èëè ïîَُنهيèه ىهٍîنîى ّâهِîâà
لûًٌٍîه ïîَُنهيèه يà 10 êم âèنû îلٌëَوèâàيèے â îلùهٌٍâهييîى ïèٍàيèè îٍ ÷همî âîçيèêàهٍ ِهëë‏ëèٍ
نèهٍà ىèيٌَ 5 êم çà 3 نيے
÷هى ïîëهçهي وèنêèé êàٍّàي
ٌَàىà ُàىنèé نèهٍà
ئèنêèé تàٍّàي تَïèٍü دîنمîًîنيîى
وèنêèé êàٍّàي ôîًىà âûïٌَêà
لëîêàٍîً êàëîًèé 3 ôàçû îٍçûâû
وèنêèé êàٍّàي çàêàç ïî ïî÷ٍه
100êم âهٌà ÷هëîâهêà نèهٍà نèهٍà è îلًàç وèçيè ïًè èيôهêِèé مهïàٍèٍà ٌ
وèنêèé êàٍّàي êَïèٍü â àïٍهêه
êàê ïîَُنهٍü â ًَêàُ è يîمàُ?
نèهٍà نëے لهًهىهييûُ ًàييèé ًٌîê يà ٌêîëüêî ىîويî ïîَُنهٍü èٌïîëüçَے يهîëàى - مهëü دًîâهًهييàے نèهٍà ïîَُنهٍü çà يهنهëل êîëلàٌيûé ٌûً êàëîًèè
تَïèٍü ئèنêèé تàٍّàي آ آûّمîًîنه
îًهيلًَم ïîَُنهيèه
ïîëüّà ِهيû يà ïèٍàيèه
نèهٍà îëٌهي
çîëîٍûه ïًàâèëà ïèٍàيèے
êàê ïîَُنهٍü يà 15êم çà 1 ىهٌےِ?
çà÷هى ÷ه÷هيêè ٌèنےٍ يà نèهٍàُ?
ٌêîëüêî ىîويî ٌلًîٌèٍü âهٌ يà ىîيîنèهٍàُ
ٌîِèîëîمè÷هٌêîه èٌٌëهنîâàيèه çنîًîâüه
نèهٍà ïه÷هيü ïî÷êè
ïîَُنهيèه 24 ٍàلë 28 ôîًٍه ôàًىà îٍçèâè 5
ïîَُنهيèه يهîëàى مهëü
êàê ٌنهëàٍü وèâîٍ ïëîٌêèى è َلًàٍü لîêà
ïîَُنهيèه êîôهىèيٌ êَïë‏ çà 2011
êًهىëهâٌêàے نèهٍà ÷ٍî ىîويî ٌëàنêîمî
ïîَُنهيèه ٍàلëهٍêè lida
ٌٍَî÷يûé ًàِèîي ïèٍàيèے
ے يه َىه‏ َُنهٍü
لهٌïëàٍيûه ‎ëهêًٍîييûه êيèمè ïîَُنهٍü
ہيàëèç çنîًîâüے