AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















êàê àے نèهٍà يَويà ïًè نèàلهٍه
ئèنêèé تàٍّàي تَïèٍü آ حîâîïîëîِêه
وèنêèé êàٍّàي ÷ٍî ‎ٍî
êàëîًèè â مًàيàٍàُ
ئèنêèé تàٍّàي أàéâîًîي
نèهٍû âî âًهىے لهًهىهييîٌٍè ïًهîلًهٍهييîمî ٌàُàًيîمî نèàلهٍàًيîى نèàلهٍه
îٍâàً ّèïîâيèêà نëے ïîَُنهيèے
نèهٍà ÷ٍîلû َلًàٍü وèâîٍ ؤèهٍà ïîٌëه îïهًàِèè ïًîلîنيîé ےçâû آًهنيû ëè ٌهىے÷êèنëے ïîَُنهيèے
وèنêèé êàٍّàي ‎ٍî ÷ٍî
ïîٌىîًٍهٍü لهٌïëàٍيî نèهٍû نèهٍà لهًهىهييûُ ïهًâîمî ًٍèىهًٌٍà fitspeople.ru/shorty-dlya-poxudeniya-moskva/ نèهٍà يà îëèâêàُ ىîëî÷يî-ًàٌٍèٍهëüيàے نèهٍà نëے نهٍهé ٌٍàًّه ًٍ¸ُ ëهٍ لهٌïëàٍيî نèهٍَ نëے ïîَُنهيèے
وèنêèé êàٍّàي منه ًàٌٍهٍ
ïîَُنهيèه ًهنَêٌèي êَïèٍü نîêٍîً êًَïàٍîâ î نèهٍàُ
ًٍàâû نëے ïîَُنàيèے تàê لûًٌٍهه ïîَُنهٍü ىيه 28
نèهٍà è êàê لûًٌٍî ïîَُنهٍü
ئèنêèé تàٍّàي س÷àëàُ
ïîَُنهٍü çà 2 نيے يà êهôèًه
نèهٍà ىàًèيû ىèًèىàيîâîé
ؤèهٍè÷هٌêèه نèهٍû نëے ïه÷هيè ٌïîًٍèâيîه ïèٍàيèه bsn îٍçûâû êàëîًèéيîٌٍü ٍَّهيîé êàًٍîّêè ٌ ىےٌîى
âهٍهًèيàًيàے نèهٍà نëے ٌîلàê àëëهًمèêîâ
وèنêèé êàٍّàي َêًàèيà êَïèٍü
نèهٍà ïًè ïîâûّهييîى èîنه â êًîâè
ئèنêèé تàٍّàي سٌٍü-تٍَ ضهيà
وèنêèé êàٍّàي ےًîٌëàâëü
ًèٌîâàے نèهٍà êîىىهيٍàًèè
وèنêèé êàٍّàي هêàٍهًèيلًَم
ًàٌٌêàç î ïًàâèëüيîى ïèٍàيèè êàê لûًٌٍî َلًàٍü ïèâيîé وèâîٍ ٌَï ىîëî÷يûé ٌ âهًىèّهëü‏ êàëîًèéيîٌٍü
وèنêèé êàٍّàي àâèٍî
à‏âهًنà è ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه نëے âàٍà
êàê ٌîًُàيèٍü çنîًîâüه ïîنًîٌٍêà êàê ïîَُنهٍü è يه يàلًàٍü ëèّيèé âهٌ يàêà÷àٍü ïًهٌٌ لûًٌٍî َلًàٍü وèâîٍ îمًَه÷يàے نèهٍà êٌهيèè لîًîنèيîé ôîًَىû ٌيèوهيèه êà÷هٌٍâà ïًîنَêٍîâ ïèٍàيèے
ئèنêèé تàٍّàي ضهيà حàçًàيü
يàéٍè نèهٍû لهٌïëàٍيî
نèهٍà 20êم çà 20 نيهé îٍçûâû
نèهٍà ÷هٍûًهُ نيهé îٍçûâû
‎ôôهêٍèâيàے نèهٍà يà 4 نيے
زàلëهٍêè نëے ïîَُنهيèے ىهًèنèà ِهيà
يà ٌêîëüêî êم َُنه‏ٍ îٍ نèهٍû çهëهيûé ÷àé
نèهٍà èç êًَàمè
نèهٍà ïًè نèàلهٍه لهç ٌîنهًوàيèے âèٍàىèيà ê
نèهٍà êëèيèêè ىàéî ôîً
نèهٍà ïî مهيîôîينَ
ِèôًîâûه يàًêîٍèêè ٌêà÷àٍü ïîَُنهٍü
êًهىë¸âٌêàے نèهٍà ٌêà÷àٍü لهٌïëàٍيî
نèهٍà يà îمًَِàُ êٍî ٌèنهë ًàٌٌêàوèٍه
مًه÷يه-êهôèًيàے نèهٍà
5 âهٌهëûُ ïëàâëهييûُ ٌûًêîâ نèهٍà
ٌهًمهé ٌهًمههâ نèهٍîëîم
ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه êàًٌٍèًîâàييîمî êîٍà ïًè çàïîًه
نèهٍû ôîًَى çàًهمèًٌٍèًîâàييûه ïîëüçîâàٍهëè
ïîَُنهٍü لهç نèهٍû
كïîيٌêèé ïًهïàًàٍ نëے ïîَُنهيèے
àلًèêîٌîâîه âàًهيüه êàëîًèéيîٌٍü